Начиная с 2011 г. Россия присоединилась к Всемирному месяцу борьбы против рака груди, который проводится во всем мире в октябре уже двадцать лет. Почему раку молочной железы уделяется особое внимание, ведь страшных болезней в мире существует много? Все очень просто: это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин, от которого по-прежнему умирают (в России — 20 тыс. женщин в год) и которое успешно лечится в случае рано поставленного диагноза.

Для того чтобы снизить смертность и помочь максимальному числу пациенток, сегодня созданы все условия: в стране достаточно оборудования для ранней диагностики рака молочной железы, на нем работают опытные специалисты. Дело за малым: надо, чтобы женщины вовремя приходили на прием и делали исследования. Попробуем со своей стороны восполнить недостаток информации.

2 миллиметра

Таков минимальный размер новообразования в молочной железе, которое можно увидеть с помощью маммографии — рентгеновского обследования молочных желез. Понятно, что образование такого размера невозможно прощупать при ручном обследовании груди.

«Маммография — один из самых точных и безопасных методов диагностики рака молочной железы, так как современное оборудование ведущих производителей, например, Philips, обладает высоким качеством изображений при низкой дозе рентгеновского облучения, — рассказывает Максим Валерьевич Гапонов, онколог-маммолог клиники „ABC Медицина“. — Согласно исследованиям ВОЗ, именно маммография позволяет выявить новообразования на самых ранних стадиях, благодаря чему может быть спасена грудь пациентки.

Второе исследование, которое позволяет увидеть структуру молочных желез и заметить патологические изменения тканей — это УЗИ. Эти два метода дополняют друг друга. На ультразвуковом аппарате можно видеть кровоснабжение патологического образования и лучше просматривается субмаммарная зона (область под грудью). Более того, под контролем УЗИ может проводиться пункция для уточнения характера узлового образования».

Как правило, девушкам и женщинам до 40 лет специалисты рекомендуют ежегодно проходить ультразвуковое обследование груди, а после 40 — ежегодно делать маммографию.

40 лет

Почему именно с этого возраста женщинам в России рекомендуют проходить маммографию? На то есть несколько причин.

Во-первых, статистически подтверждено, что у женщин с 40 до 65 лет резко увеличивается заболеваемость молочных желез, именно в этом возрасте выявляется 70% злокачественных новообразований. Женская грудь — наиболее гормонозависимый орган, и любые гормональные изменения в организме в первую очередь отражаются на ней.

Во-вторых, до 40 лет современная женщина еще находится в детородном возрасте, не исключено наступление беременности, о которой женщина может и не знать. Маммография как рентгеновское исследование противопоказано во время беременности и кормления грудью.

В-третьих, с возрастом меняется структура молочной железы. «После 40 лет молочная железа у женщины становится менее плотной за счет увеличения жировой ткани, сквозь которую на УЗИ не всегда можно определить новообразования, — поясняет онколог-маммолог Максим Валерьевич Гапонов. — Поэтому для большей точности исследования специалисты советуют прибегать к маммографии. На усмотрение врача дополнительно может быть назначена МРТ».

10 минут

Столько в среднем занимает процедура маммографии. Пациентка раздевается до пояса, снимает металлические предметы (цепочки, ожерелья, часы) и располагается перед аппаратом. Для более точной диагностики делаются снимки молочной железы в двух проекциях: для этого каждая грудь зажимается между двумя пластинами, расположенными вертикально, а затем горизонтально. Молочная железа сдавливается для того, чтобы снимки получились наиболее четкими. Во время процедуры женщина может испытывать небольшой дискомфорт от сжатия, однако ткани молочной железы при этом не травмируются, утверждают врачи.

После процедуры врач-рентгенолог описывает снимок, а затем пациентка должна обратиться к врачу онкологу-маммологу, который интерпретирует результаты исследования и осмотрит женщину.

5-11-й день цикла

Делать маммографию или УЗИ молочных желез надо строго в эти сроки, которые соответствуют первой фазе женского менструального цикла.

«Давно установлено, что именно фаза цикла влияет на состояние протоков в молочной железе женщины, — говорит онколог-маммолог Максим Гапонов. — В первой фазе менструального цикла млечные протоки находятся в суженном нормальном состоянии, поэтому если в груди есть какие-то новообразования или уплотнения, врач сразу сможет заподозрить, что они не являются характерными для этого периода цикла. Если же проходить обследование после 11-го дня цикла, когда протоки расширяются, врач может просто не заметить какой-либо дефект».

1 раз в месяц

С такой регулярностью имеет смысл проводить самоосмотр молочных желез. Для этого простого и доступного способа контроля за состоянием молочных желез подходят 5-11-й день менструального цикла. Да, аппаратная диагностика позволяет выявить новообразование на самой ранней стадии, когда оно слишком мало для обнаружения на ощупь. Но внимательное отношение к изменениям в груди тоже очень важно. Как проводить самообследование?

1 этап. Встаньте перед зеркалом прямо, опустите руки и внимательно осмотрите молочные железы. Они должны быть одинакового размера, симметричными.

2 этап. Поднимите руки и повторите осмотр. Молочные железы должны быть одинакового размера, симметричными.

3 этап. Чтобы обследовать правую грудь, положите правую руку за голову, пальцы левой руки держите плоско и легко надавливайте ими на молочную железу, по спирали прощупывая всю поверхность. То же самое проделайте и с левой грудью. Убедитесь, что в тканях молочной железы нет уплотнений. Прощупывание соска: сожмите сосок двумя пальцами и проверьте, нет ли выделений. Опустите руки и завершите этап прощупыванием подмышечных областей на предмет наличия вздутий и опухолей.

4 этап. Лягте на спину и повторите самообследование. Чтобы обследовать правую грудь, положите правую руку за голову, пальцы левой руки держите плоско и легко надавливайте ими на молочную железу, по спирали прощупывая всю поверхность. То же самое проделайте и с левой молочной железой. Убедись, что в тканях молочной железы нет уплотнений. Проводите самообследование каждый месяц. При первых тревожных признаках немедленно обращайтесь к врачу-маммологу.

Источник

15 лайфхаков, которые нужны каждой девушке

Чтобы быстрее высушить лак, опустите ногти в холодную воду на три минуты. Он полностью высохнет за это время.  

  
 

Если карандаш буквально царапает веки, подержите его кончик над пламенем, и он станет мягким.  

  
 

Чтобы флакончики с лаком проще открывались, наденьте на колпачок простые резинки — это снизит скольжение и поможет без усилий открыть флакончик.  

  
 

Чтобы не срывать ногти и не портить маникюр, пытаясь отогнуть тугое кольцо для ключей, можно использовать для этих целей антистеплер.  

  
 

Если побрызгать расческу любимыми духами, от ваших волос будет исходить приятный тонкий аромат.  

  
 

От волдырей на ногах может помочь обычный антиперспирант. Намажьте им место, где вам натирает обувь, и он поможет снизить трение и оставлять место сухим  

  
 

Чтобы нечаянно не смазать лак во время нанесения, оберните палец обычной резинкой.  

  
 

Чтобы не мучиться с гладильной доской (если она вообще у вас есть), можно использовать для воротничков и манжет плойку для волос  

  
 

Чтобы удобнее было использовать средство в тюбике, когда оно заканчивается, можно зафиксировать его обычной заколкой для волос  

  
 

Если любимая помада сломалось, её можно легко починить. Нагрейте зажигалкой обломанный конец, затем приклейте к нему отпавшую часть и положите помаду на 15-30 минут в холодильник  

  
 

Если у вас неожиданно кончился крем для бритья, можно вместо него использовать бальзам для волос. Он смягчит кожу и обеспечит гладкое бритье  

  
 

Из коричневого сахара, оливкового масла и мёда получается отличный скраб для губ, а главное — натуральный  

  
 

Если у вас есть слишком блестящие тени, которые вы купили «как-то раз на праздник» и больше не будете использовать, можно сделать из них яркий лак, добавив в бутылочку с прозрачным лаком.  

  
 

Чтобы невидимки лучше держались в волосах, можно побрызгать волосы в месте фиксации лаком для волос или сухим шампунем  

  
 

Чтобы перестать так долго собираться по утрам, запишите список из нескольких любимых треков и включайте утром во время сборов. Когда последний трек доиграет, вы должны быть готовы — это не только прокачает вашу дисциплину, но и поднимет настроение утром.  

  Уход за кожей лица и рук зимой занимает очень важное место, для сохранения вашей красоты.

В холодное время года наша кожа испытывает каждодневный стресс. Постоянные низкие температуры, ветер, снег вызывают на поверхности кожи потерю влаги, шелушение, раздражение. Для защиты кожи от холодного и сухого воздуха нужно провести некоторые изменения в уходе за кожей лица и рук.

Когда мы находимся на улице, низкие температуры воздуха приводят к плохой циркуляции крови и кожа не получает достаточного количества питательных веществ и кислорода, соответственно регенеративные процессы  замедляются, кожа теряет здоровый цвет, становится бледной и серой.

Когда мы находимся в помещении, наша кожа теряет влагу из-за сухости, в связи с обогревом помещений. И как результат — сухая, местами шелушащаяся кожа на лице и руках.

Мы выходим из тепла на холодный воздух, заходим с мороза в отапливаемое помещение,  и кожа, конечно, не успевает сбалансировать себя достаточно быстро. Это приводит к потере гидратации, раздражению, расширению капилляров и покраснению. Все это способствует  дисбалансу, стрессу, чувствительности и сухости.

Чтобы сохранить кожу красивой и здоровой в течение зимы вы должны: 

-помочь коже восстановить гидролипидный барьер. Чем лучше функционирует зацитный барьер, тем здоровее ваша кожа.

- увлажнять и еще раз увлажнять кожу

- обеспечивать защиту от УФ-излучения.

     Первым шагом для защиты кожи от зимнего стресса  — это переход с увлажняющих кремов с легкой текстурой на крема на масляной основе.  Чем больше масла содержит крем, тем более эффективно он защищает лицо от потери влаги.

     Используйте жидкое мыло вместо обычного. Желательно, чтоб мыло тоже было увлажняющим. Очень хорошо, если оно будет содержать алоэ.

     Еще немаловажный фактор — никто не отменял защиту от УФ излучения зимой! Перед выходом на улицу обязательно наносите крем с УФ защитой не меньше 15 SPF

     Скажите нет потрескавшимся губам и сухим рукам. Обычно губы и руки больше всего страдают во время зимнего сезона. Для губ выбирайте бальзамы с маслами, например такими, как масло ши, авокадо, жожоба, какао. Губы требуют влагу, потому что они не содержат сальных желез. Наносите бальзам перед каждым выходом на улицу и перед сном.

     Позаботьтесь о ваших руках, так как кожа на руках тоньше, чем на остальной части тела. Кроме того, руки часто подвергаются стрессовым  факторам, таким как мыло, ветер, вода и т.д. И, наконец, и это известный факт, что руки первыми проявляют признаки старения. Побалуйте свои ручки маской из меда с оливковым маслом. Ежедневно, а лучше несколько раз в день смазывайте руки кремом. Одевайте перчатки каждый раз, выходя на холод. Используйте свой ночной крем для лица на руки, по крайней мере два раза в неделю. Это предохранит кожу ваших рук  от старения. Попробуйте одевать хлопчатобумажные перчатки на ночь, чтобы напитать кожу рук более интенсивно.

     Не забываем о пилинге.  Пилинг в зимний период важен для удаления слоя мертвых клеток, загрязнений и пыли.  А  также, как это не пародоксально звучит, для удержания влаги в клетках. Особенно это важно для женщин после 40. Регенерация клеток кожи замедляется (особенно в зимний период) и для более интенсивной выработки коллагена  и более продуктивного впитывания питательных и восстанавливающих веществ с кремов и масок, нужно убрать мертвые клетки. Один-два раза в неделю применяйте скраб  и не забывайте о ваших локтях и пяточках. Эти процедуры помогут сохранить вашу кожу яркой и здоровой .

     Пейте много воды:  Люди, как правило, пьют меньше воды в течение зимы, но нужно пить много воды для увлажнения кожи и компенсирования нехватки влаги. Травяной чай также является отличным средством для увлажнения вашей кожи изнутри. Начните свой день с древнего аюрведического ритуала: выпивайте стакан горячей  воды с лимонным соком, чтобы помочь вашему телу в удалении токсинов.

     Ограничьте  воздействие горячей воды на ваше тело. Горячий душ и длительные горячие ванны не рекомендуются зимой. Горячая вода способствует обезвоживанию кожи. Если вы все же  решили понежится в ванне, добавьте морскую соль или эфирные масла. И все таки избегайте частых горячих ванн. Теплый душ — то что надо для удержания влаги.  Проводите увлажнение как можно чаще, Применяйте крем сразу после душа или ванны, чтоб зафиксировать влагу. Не забывайте о локтях и коленях.

     Используйте увлажнитель воздуха в течение всей зимы. Воздух в помещении очень сухой из-за отопления. Повышение уровня влажности в помещении с помощью увлажнителя поможет  предохранить кожу от высыхания , шелушения и зуда.

Витамины и антиоксиданты. Помогите своей коже восстанавливать свою энергию и силу в зимний период, принимая антиоксидантные  добавки. Наиболее важными антиоксидантами для кожи являются витамин С, В, Е, цинк и магний.

     Будьте активны. Не поддавайтесь зимней хандре! Делайте ежедневные физические упражнения, больше двигайтесь, совершайте пешие прогулки. Физические упражнения  стимулируют кровообращение вашего тела в целом  и , конечно, вашей кожи.

 Источник

Признанный король парфюмерии Жан-Поль Герлен оставил после себя не только богатство ароматов, но и множество актуальных советов в помощь создания своего уникального аромата. Он, как и Коко Шанель, пришел к выводу, что нужно наносить духи лишь на те места человеческого тела, которые должны покрываться поцелуями. И это действительно является выражением основного закона в парфюмерном искусстве.

Эффективность аромата напрямую зависит от того, куда и как он наносится. Существуют рекомендации, пользуясь которыми можно добиться стойкого аромата длительное время. Поскольку ни в одной упаковке парфюма не содержится инструкции по его нанесению, раскроем некоторые секреты благоухания.

Во-первых, участки тела, где кожа способна хранить тепло, больше всего подходят для нанесения парфюма. Необходимо брызгать на зоны тела в местах, где можно прощупать пульс. Лучшими участками для этого являются область между грудей, за ушами, живот, локтевые сгибы, щиколотки и живот. Так как аромат после нанесения поднимается снизу вверх, то низ туловища надежнее всего может зафиксировать запах.

Во-вторых, на флаконах некоторых духов нет дозаторов, поэтому наносить их надо на пальчик и после этого уже на тело. Втирать парфюм запрещено, поскольку это приведет к изменению его запаха.

В-третьих, оптимальное место для хранения духов – темное помещение (шкаф, тумбочка). Это следует помнить во избежание окисления и потери начальной ноты аромата духов.

В-четвертых, нужно соблюдать гармонию аромата парфюма и запаха дезодоранта. Идеальным при этом будет легкий запах дезодоранта либо же вообще его отсутствие. И помните, что умное нанесение духов увеличит время их стойкости не менее чем на 2-3 часа.

Источник