Хочешь ты того или нет, ты взрослеешь. С каждой минутой. Но маленькая девочка внутри тебя иногда просто не может поверить, что это она выступает на заседании совета директоров, ведет сына в школу или отмечает свой юбилей.


Этот внутренний ребенок есть у каждого из нас. Он трогательный, смешной, капризный и порой с ним очень нелегко договорится. Чаще всего ты слышишь его голосок в сложных жизненных ситуациях, когда требуется сделать выбор или решиться на что-то. Этот голосок говорит: я боюсь.

Какими бы взрослыми мы ни были, мы боимся:

– Выходить замуж. А вдруг не повезет? А что, там еще убираться и готовить нужно? А если свадебную прическу ветер испортит? А если муж изменит?

– Знакомиться с его родителями. А вдруг мы не поймем друг друга?

– Переходить на новую должность. А если не получится? А вдруг я завалю первый же проект, не построю отношения с коллегами?

– Получать дополнительное образование. А вдруг я там буду одна такая старая, это же просто смешно!

– Рожать ребенка. А вдруг что-нибудь пойдет не так?

– Идти на первое свидание. Особенно хорошо получается бояться, когда сильно влюблена или до этого общалась исключительно виртуально. А вдруг я ему не понравлюсь? А вдруг он мне не понравится?

– Первого секса. Все примерно так же, как на первом свидании, только еще серьезнее. А ведь некоторые ухитряются эти два пункта еще и совместить!

Этот список можно продолжать, потому что страхи у каждой из нас свои, а значит, и бороться с ними нужно индивидуально.

Елена, 34 года (директор рекламного агентства, мать двоих детей): «Совсем недавно я была невестой. Первый и, надеюсь, единственный раз. Ничего в своей жизни я так не боялась, как этого дня! Мне казалось, что я буду выглядеть глупо в свадебном платье, что дети потеряются в суматохе и все пойдет не по плану. Самый ценный и простой совет дал мне мой будущий муж: он грозно велел мне расслабиться и получать удовольствие от долгожданного события».

Все страхи делятся на истинные и ложные. Ложные страхи возникают, когда мы просто не хотим что-то делать, и страх становится нашим прикрытием.

Ложный страх является показателем того, что ты не желаешь грядущих перемен. Подумай: может быть, в таком случае они тебе и не нужны?

Каждой взрослой девочке нужно уметь слушать себя. И отличать истинные страхи от ложных.

Истинный страх – это всегда только страх, и больше ничего. При этом необходимость предстоящего события (его важность) для тебя ты прекрасно осознаешь.

Такой страх просто нужно уметь побороть. Поддавшись страху, ты передаешь ему бразды правления своей жизнью. Этого нельзя допускать.

Поэтому стоит:

– для начала расслабиться (не ты первая и не ты последняя через это прошла);

– а потом собраться (вот такой вот парадокс);

– мысленно представить себе самые худшие варианты развития событий и пути выхода из них;

– четко продумать последовательность своих действий или поймать кураж (драйв) и положиться на него (подчас дает удивительный эффект);

– сказать себе, что нет на свете никого умнее и красивее тебя, и с этой мантрой в голове действовать дальше.

Зато потом ты сможешь гордиться своей смелостью! Ведь храбрец – это не тот, кто не боится, а тот, кто способен переступить через свой страх.

Каждый успешно преодоленный страх – это кирпичик в стене твоего характера.

Комментарий психолога: страхи бывают разные. Некоторые из них выполняют важную функцию, охраняя нашу жизнь, а некоторые вредят нам, ограничивают нашу свободу. К последним относятся социальные страхи: страх выглядеть смешно, боязнь ответственности и неудач. Они мешают нам полноценно жить. Бывает, что страх провоцирует физиологическую реакцию организма – от учащения сердцебиения до онемения языка. Чтобы держать себя в руках, существуют специальные методики управления дыханием и мышцами.

Жизнь идет, ты набираешься опыта, закаляешь характер и постепенно превращаешься в железную леди, которой все нипочем. Твоим жизненным девизом становится цитата из Ницше: «Все, что не убивает меня, делает меня сильнее». Тебя становится не так-то просто, если вообще возможно, чем-то напугать, и уж точно никому не удастся тебя разжалобить. Когда ты видишь бездомного котенка, ты не испытываешь острого желания подобрать его, и ты уже не помнишь, когда в последний раз плакала во время романтического фильма.

Эй, дорогая, полегче на поворотах! Взрослеть необязательно значит становиться бессердечной занудой.

Вспомни, какими скучными казались тебе взрослые тети и дяди, когда ты была ребенком или подростком.

Посмотри вокруг: ты наверняка знаешь людей, которые вне зависимости от возраста остаются интересными для детей и молодежи. Они умеют и любят веселиться, а на мир смотрят мудрыми глазами.

Чувствовать себя в 50 лет на 18 не означает быть максималисткой и совершать детские ошибки. Это значит помнить, как ты чувствовала и что думала, когда тебе было 18.

Ирина, 41 год: «Каждый раз, когда мне хочется поворчать на молодежь, я мысленно одергиваю себя. Вспомни, какой ты была в их годы, говорю я себе. И это работает! Вместо того чтобы раздражаться, я стараюсь зарядиться их энергией и весельем».

Стать по-настоящему взрослой, то есть научиться отвечать за свои поступки, помнить об их последствиях, заботится о тех, кто в этом нуждается, и не потерять при этом юношеский задор, – вот главная цель взросления.

Юлия Прохорова

Серия сообщений "Интересная психология":
Часть 1 - Купить время отца
Часть 2 - Можно ли воспитать мужа?
...
Часть 8 - Интуитивная физиогномика
Часть 9 - 7 советов как обрести уверенность в себе
Часть 10 - Большие игры маленьких девочек
Часть 11 - Как НЕ испортить ребенку жизнь

Уверенность в себе означает веру в то, что твоих сил и способностей достаточно для того, чтобы справиться с любой задачей и проблемой, которые перед тобой возникают. Это понимание того, что ты достойно выглядишь в глазах окружающих тебя людей.


Уверенный в себе человек знает, что его желания стоят того, чтобы их реализовывать, знает, что его способностей и энергии достаточно, чтобы добиться того, чего он хочет.

Без уверенности в себе трудно достичь желаемых целей. Трудно решиться на поступок, если в голове возникают мысли: "А смогу ли я сделать это? Достоин ли я этого? Не является ли поставленная задача больше, чем я сам?"

Как показывает практика то, чего человек добивается, чаще зависит не от его способностей и таланта, но от силы его уверенности в себе.

Поэтому стоит потратить время на то, чтобы обрести уверенность в себе или усилить это качество.

7 советов как обрести уверенность в себе

1. Компетентность. Старайтесь хорошо разбираться в вопросах, которыми занимаетесь. Чем глубже вы знаете предмет, тем большую уверенность в себе вы будете чувствовать. По крайней мере, это будет уверенность в отдельно взятых вопросах.

2. Манера держаться. При контактах с людьми вы, скорее всего, легко можете определить, уверенно держит себя тот или иной человек или он не уверен в себе. Основными сигналами для вас будут его жесты, взгляды, осанка, речь. Как верно то, что внутренняя уверенность человека отражается на его поведении, так же верно и обратное: определенное поведение формирует внутренние ощущения, соответствующие этому поведению.

Определите, какое поведение для вас является отражением уверенности человека. Вы можете развить уверенность в себе, придерживаясь этих качеств в своем поведении.

Можно обозначить несколько универсальных свойств уверенного поведения. Жесты: положение тела открытое, жесты соответствуют речи по темпу и характеру. Речь: ровная, без спешки, без заминок, обращенная к собеседнику, достаточной громкости. Взгляд: открытый, направленный к собеседнику. Кроме того важны прямая осанка и твердая походка.

3. Внешний вид. Ваш внешний вид не должен вызывать у вас мыслей о том, что в вас что-то не так. Ваши мысли отражаются на вашем поведении и ваша неуверенность в своем внешнем виде наверняка скажется на вашем общем уровне уверенности в себе. Это совершенно субъективный вопрос. Если вас не устраивает ваша физическая форма, занимайтесь тем, чтобы привести ее в порядок. Если вы считаете, что ваша одежда не подходит вам, займитесь своим гардеробом с тем, чтобы взгляд в зеркало на свое отражение мог положительно отразиться на вашей уверенности в себе.

4. Образец для подражания. Лучше всего человек учится на живых примерах. Найдите себе образец для подражания - человека, который, по вашему мнению, безусловно обладает высоким уровнем уверенности в себе. Это может быть человек из вашего окружения или человек, не знакомый с вами лично, но так, чтобы у вас было достаточно материала для изучения, в том числе видеоматериала.

Посмотрите, что вы можете перенять для себя. Особенности речи, жестов, взглядов, подходов к одежде.

5. Активность. Мало что сравниться в подкреплении уверенности в себе с положительным результатом своих поступков. Когда вы захотели чего-то, проявили активность в этом направлении и добились результата, который вас устраивает.

Это большая тема и я не буду здесь ее развивать. Скажу только что важно понимать свои желания и предпринимать действия для их достижения. Важно правильно оценивать риски и свои возможности. Отрицательных результатов всегда будет больше, чем положительных, но это не должно останавливать. Отрицательный результат должен быть уроком. Важно анализировать свои неудачи, делать выводы, меняться самому и предпринимать новые попытки.

6. Найдите причину. Определите причины, по которым вам необходима уверенность в себе. Что измениться, если ваша уверенность возрастет. Измениться ваше положение на работе или ваши взаимоотношения с окружающими? Причины должны являться достаточными стимулами для того, чтобы поддерживать в вас желание к изменениям.

7. Отношение к другим. Будьте внимательны к другим. Если вы видите, что ваш собеседник держится не уверенно, постарайтесь его подбодрить. Такое отношение позволит и вам, в свою очередь, выработать больше уверенности в себе.

Андрей Ложников

Серия сообщений "Интересная психология":
Часть 1 - Купить время отца
Часть 2 - Можно ли воспитать мужа?
...
Часть 7 - Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной?
Часть 8 - Интуитивная физиогномика
Часть 9 - 7 советов как обрести уверенность в себе
Часть 10 - Большие игры маленьких девочек
Часть 11 - Как НЕ испортить ребенку жизнь

Наконец-то я дождалась второго планового УЗИ. Все-таки это чудо - иметь возможность видеть своё дитя, которое еще только в животике, но уже такое осязаемо-реальное. А еще, к моему несказаному счастью, доктор подтвердил мое потаенное, внутреннее знание: у меня будет доченька. Я с самого начала знала об этом, так же когда-то знала, что родится мой любимый Альошенька. ААААААААААААА, кажется, я лопну от счастья.

Серия сообщений "О себе))":
Часть 1 - У меня будет доця!!!!!!!!!!!!!
Часть 2 - О моем новом счастье.
Часть 3 - Два дня до приезда сынишки.