Чаще «апельсиновая корка» располагается на бедрах, ягодицах, коленях, животе, плечах и предплечьях. Избавление от нее нужно начинать «по всем фронтам».

Шаг первый: что не следует есть

Начинать нужно с правильного питания. Калорийность диеты не должна превышать 1200 ккал. в сутки. Рекомендуются продукты, богатые клетчаткой: крупы, хлеб грубого помола.
Чтобы замедлить образование подкожного жира, сведите к минимуму употребление алкоголя, продуктов, богатых кофеином.

Вместо черного чая, пейте зеленый или травяной — способствуют выведению жидкости, до минимума сократите употребление газированных напитков.

Экстракты из лечебных трав препятствуют усвоению пищевого жира, очищают организм от шлаков. Зелень укропа и укропный чай — прекрасные мочегонные средства, а черная редька улучшает работу печени, что ведет к уменьшению накопления токсинов, похудению также способствуют спаржа и хвощ.

Натуральные средства, регулярно употребляемые в пищу, помогут разрушить жировые образования на коже, сбросить лишний вес.

— Употребляйте меньше соли, которая также задерживает выведение жидкости из организма, сократите порции сахара, сладкого. Откажитесь от курения — табачный дым разрушает витамин С, необходимый для производства коллагена, предотвращающего растяжение кожи и укрепляющий ткань.
— В ежедневный рацион включите больше свежих фруктов, овощей.
— Откажитесь от продуктов, содержащих консерванты, от жирной пищи — жареного мяса, тортов — помните, что жир, поступающий с пищей, становится вашим жиром.
— В борьбе с целлюлитом используйте простое, но эффективное средство — выпивайте в день до 8 стаканов воды мелкими глотками: 0,5 стакана в час или стакан каждые два часа.

Шаг 2. Водные процедуры

Вода — наш первый помощник в борьбе с целлюлитом. Хороши ванны с антицеллюлитными средствами и контрастный душ. Очищающим и тонизирующим действием обладает ванна с морскими водорослями, с экстрактом хвоща, плюща, конского каштана.

Можно принимать ванны с ароматическими маслами. Например, с розмариновым маслом — способствует усилению кровообращения, с маслом герани — оказывает хорошее тонизирующее действие, а с можжевеловым — способствует выводу излишней жидкости из организма.

Рецепт антицеллюлитной ванны:
Размешайте 5 капель масла корицы в 0,5 стакана чуть теплого молока или сливок и вылейте в ванну с горячей водой. Принимайте ванну не более 5 минут. Не забывайте про контрастный душ, он помогает стимулировать кровообращение.

Шаг 3. Антицеллюлитный массаж

Регулярные растирания тела хорошо влияют на кровообращение и внешний вид кожи. С помощью махровой рукавички или мягкой мочалки разотрите ноги медленными круговыми движениями от стопы вверх.

Затем разотрите плечи, спину, руки, грудь, последним — живот. Проблемным зонам уделите особое внимание: их растирайте более жесткой щеткой в течение 3 минут. Закончив растирания, аккуратно промассируйте эти участки, но не нужно себя колотить, больно щипать — все это ведет только к появлению синяков и повреждению тканей.

Чтобы получить хороший результат, массируйте тело сильными, но нежными движениями снизу вверх, начиная от лодыжек. Массаж бедер выполняйте по направлению от бедра к талии 30 раз, затем защипите кожу пальцами и перекатывайте ее. Повторите 30 раз по всему участку.

Ягодицы массируйте более энергично, круговыми движениями. Чтобы руки во время массажа легче скользили, пользуйтесь маслом или тальком. Применяются масла растительного происхождения: миндальное, персиковое, кокосовое, оливковое или подсолнечное в смеси с эфирными маслами. Смесь масел готовится в небольшом количестве, чтобы хватило на пару процедур.

Вот один из рецептов: в 120 г подсолнечного масла (или смеси из 60 г масла из зерен пшеницы и подсолнечного) выжмите 8 капсул витамина Е и 4 капсулы витамина А. Хорошо смешайте и используйте при массаже. Процедуру лучше выполнять после душа.
Но у такого массажа есть противопоказания — заболевания вен.

Шаг 4. Спорт, спорт, спорт!

Плавание — лучший вид спорта, помогающий в борьбе с целлюлитом и лишним весом. Плавайте при любой возможности: в бассейне, в море, в реке и ваши бедра станут гладкими, кожа атласной, а контуры тела значительно улучшатся.

Замечательный эффект дают катание на велосипеде (в день достаточно и 20 минут), на лыжах, на коньках — в том числе роликовых. Очень полезны ходьба по лестнице и прогулки пешком в быстром темпе.

Наряду с физическими нагрузками, улучшающими общее состояние организма, наши мышцы должны испытывать особое воздействие, чтобы «сжигать» целлюлит. В этом помогут специальные комплексы упражнений для проблемных зон (для мышц живота, внутренней и внешней поверхности бедер, ягодиц), упражнения на растяжку (стречинг). Находите время и под ритмичную музыку выполняйте наиболее подходящие для вас движения.

Шаг 5. «Маленькие» упражнения

Их можно выполнять, так сказать, на скорую руку, в любое время дня, стоя или сидя, на работе, автобусной остановке, в пути. Попеременно сокращайте и расслабляйте ягодичные мышцы — поверьте, очень эффективно!

Тренируйте мышцы живота: резко втягивайте его на несколько секунд и расслабляйте мышцы. Эти несложные упражнения неплохо выполнять в течение всего дня, а после работы продолжить, стоя у плиты, сидя на диване у телевизора, болтая по телефону.

Шаг 6. Маска-обертывание для тела

Заранее приготовьте «глиняную» воду — залейте глину (серо-голубую) водой — кипяченой, минеральной, травяным отваром и дайте настояться несколько часов. Воду не взбалтывайте. Проблемные зоны, на которые будете накладывать маску, предварительно промассируйте жесткой мочалкой. Можно сделать пилинг. Намочите бинты в подготовленной воде и осторожно обмотайте проблемные зоны. Бинты не затягивайте. Маску «утеплите», надев шерстяное трико минут на 40. Снимите маску, ополосните кожу водой и вотрите в нее антицеллюлитный крем или другое средство против «апельсиновой корки», в состав которых входят эфирные масла.

В любом случае, успеха в борьбе с коварной «апельсиновой коркой» можно добиться, если проводить такие мероприятия регулярно.

Состав

лук репчатый - 2 шт,
шампиньоны - 150-200 г,
чеснок - 1 долька,
куриный бульон - 700-800 мл,
белое вино - 100 мл,
креветки - 100 г,
мидии - 100 г,
сливки (10-20% жирности) - 200-250 мл,
сливочное масло - 30-50 г,
соль,
зелень укропа

Приготовление

Лук мелко порезать.
Чеснок мелко порубить.
Третью часть шампиньонов порезать тонкими ломтиками, остальные шампиньоны порезать небольшими кубиками.
В кастрюле растопить сливочное масло и выложить лук и чеснок в кастрюлю.
Тушить, помешивая, на маленьком огне ~5 минут.

К луку добавить грибы, и тушить, помешивая, ~7-8 минут.

Добавить в кастрюлю вино, перемешать и тушить с открытой крышкой ~5-8 минут.
Затем влить процеженный куриный бульон и варить после закипания ~5 минут. Посолить.

Положить в кастрюлю морепродукты, довести до кипения и варить ~3 минуты.
Влить в кастрюлю сливки, довести до кипения, но не кипятить.
Добавить в суп рубленую зелень укропа.

Для малышей от 6 месяцев попробуйте приготовить овощное пюре. Ваш малыш оценит ваши старания, я уверена.
(Из расчета на две порции)

рецепт Овощное пюре для малышей

Состав

зеленый горошек свежий или замороженный (можно заменить зеленой фасолью) - 0,5 стакана,
морковь - 2 средние штуки,
картофель - 1 шт,
сметана,
соль

Приготовление

Морковь и картошку очистить, горох перебрать - все вымыть.
Овощи варить на пару в скороварке 10-15 минут,без соли.
Затем приготовленые таким образом овощи взбить миксером с добавлением бульона, в котором все варилось - у вас должно получиться пюре.
Перед едой добавьте чайную ложечку сметаны и немного соли.

* Блюдо можно хранить в холодильнике сутки.

Состав

морковь - 3 шт,
яблоки - 3 шт,
манная крупа - 3 ч. ложки,
сахар - 1-2 ч. ложки,
соль - на кончике ножа,
панировочные сухари,
сливочное или растительное масло
для соуса
сметана - 0,5 стакана,
сахар - 2 ст. ложки,
ванильный сахар - 0,5-1 ч. ложка

Приготовление:

Морковь потереть на крупной или мелкой терке.
Яблоки порезать маленькими кубиками или потереть на крупной терке.
Морковь тушить на разогретой с маслом сковороде до полу готовности.
Добавить яблоки и тушить еще ~5-7 минут.
Затем яблоки с морковью немного посолить, добавить сахар и манную крупу - все хорошо перемешать и тушить еще 5 минут.
Тушеные овощи снять с огня, немного охладить и сформировать небольшие котлетки.
Каждую котлетку обвалять в панировочных сухарях и обжарить с двух сторон до румяности.
Готовые котлетки полить сметанным соусом.
Для сметанного соуса: Сметану взбить с сахаром и ванильным сахаром до однородной консистенции (чтобы крупинки сахара растворились).

Света с Олегом расстались два года назад, пройдя все стадии этого тернистого пути: она уничтожила его подарки и удалила номер, он — все совместные фото с жесткого диска. Света завела роман с его заклятым врагом, Олег — с девушкой, похожей на Свету как сестра-близнец. Позже они заключили перемирие и решили остаться друзьями. Света приглашала Олега с новой пассией на пироги, Олег — помогал ее брату по работе. Но независимо от того, куда клонилась стрелка на весах «любовь—ненависть», личная жизнь толком не клеилась ни у него, ни у нее, а партнеры менялись со скоростью, достойной чемпионов «Формулы-1».

Нет, бывшие влюбленные не мечтали о втором шансе и не хотели выкупаться еще раз в той же самой реке. Просто за это вполне долгое время они так и не сумели завершить старые отношения, а значит, почти не оставляли шансов для успешных новых.

Слова «между нами все кончено» и порванная в клочья его футболка — далеко не всегда показатель завершенности отношений. На действительное их окончание указывают совсем другие признаки.

1. Единственные чувства по отношению к прошлому — спокойствие и легкая ностальгия

Примерно как по отношению к выпускному: все было мило, в конце немного грустно, но долго вспоминать об этом сейчас неинтересно.
Читайте также:

Классический пример — любимый миллионами фильм про харизматичного слесаря Гошу с золотыми руками и собственническими замашками. Помните слова героини, сказанные красавчику Рудольфу 20 лет спустя: «Поначалу я еще очень сильно тебя любила... Потом я тебя до смерти ненавидела. Потом мне ужасно хотелось, чтобы ты узнал о моих успехах и понял, как ты ошибся...». Все эти стадии — яркий пример незавершенности. Любовь, ненависть, жгучая благодарность за все, что было, обида, уязвленное тщеславие или желание отомстить или что-то доказать — это в любом случае яркие чувства и эмоции, а значит, связь и зависимость.

Кстати, по одной из психологических теорий, лучший способ эту связь закрепить — бесконечно обсуждать проблему бывшего с подругами, коллегами и случайными собеседниками. Любую проблему, считают такие жестокосердные психологи, можно проговаривать лишь три раза — таким образом вы от нее избавляетесь. Если же коварство и любовь экса стала привычной темой для обсуждения, свобода от прежних отношений далека.

Но и при благоприятном стечении обстоятельств избавление от прежней любви займет от полугода до двух—трех лет. Остается надеяться на первый вариант.

2. Вы не остались лучшими друзьями

И дело не только в том, что дружба между мужчиной и женщиной — скорее все-таки миф. Просто дружба и любовь — понятия по определению разные (вам не придет в голову ревновать подругу или читать ее переписку, чтобы убедиться: вчера она была, о ужас, в магазине с блондинкой в мини). Дружба строится постепенно и долго, а не в один момент на месте бурных выяснений и разбитых сердец. А значит, такая дружба почти всегда сродни обману или самообману: вы либо надеетесь возобновить отношения, либо завершить отношения, но при этом оставить экс-мужчину на позициях влюбленного, страдающего или ревнующего. Оба варианта, один больше, другой меньше, но все же будут мешать при построении новых отношений.

Если вы уверены, что хотите именно приятельских отношений, создавать их придется на совсем других принципах: исключив все прежние любовные составляющие, от ревности и кокетства до такого странного понятия, как дружеский секс.

3. Ваш новый роман не начался сразу после завершения старого, бурно и ярко

Страстная и яркая влюбленность после расставания — почти всегда обезболивающее, как бы нам ни хотелось думать иначе. А где обезболивающее — там неутихшая боль, эмоции и... мощная память о прошлом. Конечно, из любых правил бывают исключения, но чаще всего, окунаясь в поток неземной страсти, ночных прогулок и сводящих с ума признаний, мы пытаемся доказать себе, что достойны любить и быть любимой. Как говорится, клин клином вышибают. Иногда и правда работает, но уже на другие, более поздние и зрелые отношения.

4. Вы не сравниваете бывшего с новым мужчиной

Потому что сравнивают тех, кто небезразличен. И не важно, в чью пользу сравнение: оно в первую очередь говорит о зависимости от предыдущих отношений. Саша был эгоист и маменькин сынок, а вот Паша всегда думает о тебе и самостоятелен со старшей группы детского сада? Илья терпеть не мог спорт, а Олег шесть раз в неделю ходит в тренажерный зал? Денис дарил цветы через день, а Миша за полгода отношений сподобился лишь на хилый кактус? Подобные сопоставления нужно уничтожать на корню, иначе они обязательно дадут о себе знать в дальнейшем. Прежний и настоящий могут быть похожи как две капли воды или не совпадать во всем, но для вас это не должно иметь никакого значения. Мужчина, с которым вы решили строить отношения, существует сам по себе, и это главное. И любите вы его не за «глаза как у Олега» и не за «чуткость, которой не было у Мити», а просто потому, что это он. И только в этом случае ваши отношения не омрачат тени прошлого. А для надежности еще и не стоит «поселять» в качестве третьего-лишнего ваши прежние проблемы, постоянно демонстрируя любимому мужчине глубокие душевные раны, нанесенные прошлым. Они, раны, от этого будут лишь хуже заживать.

5. Вы не держитесь за старый круг общения, прежние увлечения и места, связанные с вашими отношениями

Вечеринки общих друзей и его родственники, искренне жалеющие о вашем разрыве, аллеи парка, по которому вы вместе гуляли, «ваша» музыка, его странички в соцсетях... Можно 10 раз повторить, что это все (особенно странички) дороги вам вне контекста отношений, но будем честными — подобный подход замедляет процедуру отвыкания и укрепляет эмоциональную связь с прошлым, болезненным и беспощадным. Хотите ее разрушить — не обязательно резать по живому. Главное — отдавать себе отчет в том, зачем вы это делаете, на что надеетесь и какого результата ожидаете. И если ответы расстраивают, придется рвать связи, хотя бы на первое время.

Вот, недавно натолкнулся на такую информацию, забавно показалось.. Решил притащить на свою Территорию. Хотите верьте, хотите - нет, но некто (мне информация попала в чистом виде, без опознавательных знаков авторства) утверждает, что характер вашего Ангела напрямую связан с третьей буквой вашей фамилии. Читайте и судите сами..

А – он ходит за вами попятам. Нигде не оставляет без присмотра, вот только вы его не видите.

Б – он приходит, когда вы плачете. Чем больше вы проливаете слез, тем больнее ему приходится, и тем ярче он появляется.

В – Он не ходит за вами, но всегда наблюдает. Тихо молча, сидя у себя на небесах.

Г - он специально устраивает вам испытания и несчастья, чтобы потом их для развлечения устранять.

Д – он заперт в одном месте и не может помочь вам всегда. Только там, в его области, вы по-настоящему в безопасности.

Е – каждый раз, когда он вас спасает, он забирает частичку вашей души. Это коварный ангел-вампир.

Ж – он работает только «услуга за услугу» Ничего не делает просто так, если не попросить, или не совершить доброе дело.

З – он постоянно хочет с вами связаться. Присниться, показаться в зеркале, послать знак, но тут уже все зависит от вас самих.

И – то ли есть, то ли его нет. Обычно эти ангелы так и не оказывают влияния на жизнь человека. Й – ангелы редкой мудрости и интуиции. Обычно это передается и их хозяевам.

К – эти ангелы обычно приобретают форму ваших друзей или животных, чтобы быть ближе.

Л – Самые настоящие ангелы от бога. Вот только приходят обычно ночью, а в полнолуние их даже можно увидеть. И не всегда они могут спасти человека. Следуют принципы «на роду написано».

М – бездушные ангелы-наемники. Непредсказуемые и не всегда полезные.

Н – Они всегда хотят помочь. В любой мелочи, и так уж получается, что тратят на эти мелочи все свои силы. Обладателей таких ангелов иногда называют везунчиками, но спастись в серьезной ситуации им редко удается.

О – самые добрые ангелы. Они никогда не будут спокойно смотреть как человеку плохо. Будь то их подопечные или другие люди. Их обладатели обычно тоже добротой не обделены.

П – двуличные ангелы-демоны. Те самые, что шепчут на уши разные варианты, не поясняя, что хорошо, а что плохо.

Р – жестокие ангелы. Если вы не угодили своему ангелу, он может круто на вас отыграться. С ними надо быть осторожнее.

С – приходят только во снах и никогда в жизни. Все, что они могут для нас сделать, это предупредить. Обычно сны их подопечных несут в себе скрытый смысл. Следует обзавестись хорошим сонником.

Т – они не могу помочь человека, когда тот в этом нуждается, но обычно они искупают свою вину после роковых происшествий в виде приятных подарков судьбы.

У – этих еще называют домовыми или полтергейстами. Любят похозяйничать в жизни своего подопечного.

Ф – прекрасные, но нежные ангелы. Могли бы тешить глаз, если бы мы их видели, а так… Говорят, именно с них списали ангелов на большинстве картин.

Х – обычно, это ангелы – души умерших родственников или знакомых, любивших вас при жизни.

Ц – настоящее сокровище. Обычно их обладатели живут долго и счастливо.

Ч – черезчур педантичные ангелы, считающие себя спецами в своем деле. Но это не всегда правда.

Ш – главная отличительная черта этих ангелов в том, что они до потери пульса боятся людей. Дальше все должно быть понятно…

Щ – ангелы-извращенцы! Насылают на своих подопечных пугающие своей изощренностью эротические сны и зачастую испытываю к человеку самые интимные чувства.

Ъ – ангел-ветер, один на всех своих хозяев. Один у одного, другой у другого. Поэтому и жизнь полосами.

Ь – ангел-плакса. Если у него что-то не получается он впадает в истерику, забирая обычно с собой и хозяина.

Э - Ангел с пистолетом. Если кто-то обидит хозяина, ему придется очень худо…

Ю – ангелы-дети. Маленькие ангелочки. Наивные и веселые. Но очень сильные.

Я – обычно напускает на хозяина такую дымку, что тот абсолютно не верит в его существование, а тот тем временем вершит его судьбу.

Все мы знаем, что вирус гриппа передается воздушно-капельным путем. Поэтому самая эффективная профилактика заражения — полная изоляция от кашляющих и чихающих. Но что поделаешь, когда возможности сидеть дома нет и приходится ежедневно ходить на работу, сталкиваясь лицом к лицу с гриппом? Еще все не так плохо, если вы счастливый обладатель отдельного кабинета, но большинство современных офисов распланированы по методике открытого пространства — open space. Не подхватить вирус в общем зале при плотной рассадке очень сложно. Но все-таки возможно.

1. Сделайте свою мазь. Всем известная оксолиновая мазь — хороший внешний барьер от гриппа. Но гораздо полезнее сделать противовирусную мазь самостоятельно. Для начала вам нужно взять обычное свежее сливочное масло и удалить из него все примеси и воду — сделать масло Гхи. Для этого возьмите кастрюлю с толстым дном, нарежьте в нее масло и поставьте на медленный огонь. По мере растапления сверху образуется пена, которую нужно снимать. Постепенно масло станет прозрачным, а на дне начнет скапливаться жидкий осадок — он содержит воду и примеси. Продолжайте убирать пену и когда масло станет абсолютно прозрачным, — оно готово. Дайте ему остыть 10 минут, добавьте смолотые специи: куркуму, имбирь (порошок), корицу (для ребенка, для взрослых — черный свежемолотый перец), кардамон, гвоздику (все по 1 ст. л.) и поставьте в холодильник.

Эти специи — природные антисептики, которые содержат натуральные эфирные масла. Просто смажьте перед выходом на работу таким маслом нос. Процедура обычно вызывает активное чихание, но благодаря этому быстро прочищаются дыхательные пути. Кроме этого, такое масло нужно рассасывать небольшими порциями (размером в горошину) до 5 раз в день.

2. Посадите на столе герань. Замените офисные кактусы геранью, листья которой содержат летучие вещества-фитонциды (т.н. растительные антибиотики), которые будут уничтожать вирусы.

3. Проветривайтесь. Отлично выветривает вирусы из помещения сквозняк. Проветривайтесь после каждого посетителя.

4. Мойте руки. В офисе мы все время трогаем дверные ручки, лестничные перила, телефонные трубки, которые до этого хватали сопливые коллеги. Поэтому старайтесь не трогать лицо руками и как можно чаще их мыть теплой водой, желательно с антибактериальным мылом.

5. Промывайте нос. Ничто так хорошо не смывает вирусы со слизистой, как слабосоленый раствор. Но чтобы не морочить себе голову изготовлением полосканий, просто держите в столе флакон с гипертоническим раствором и орошайте слизистую 5 раз в день.

6. Повышайте влажность. Эпидемии гриппа и ОРВИ начинаются в отопительный сезон, ведь пересушенный центральным отоплением воздух — то, что надо вирусам для распространения. Но лучше всего вирус передается при низкой влажности — от 20 до 35%. А при влажности более 80% передача вируса прекращается. Так что приобретите увлажнитель воздуха или разбрызгивайте воду из пульверизатора.

7. Ходите по лестнице. Если у вас нет возможности совершать пешие прогулки на свежем воздухе, как минимум походите 5—10 минут по лестнице. Это простимулирует кровообращение, а значит, организму будет проще справиться с вирусом.

8. Стерилизуйте посуду. Первым делом, придя на работу, закипятите чайник и ошпарьте кипятком свою чашку и ложку. Так вы уничтожите накопившиеся там вирусы. Точно такую же манипуляцию не забывайте проделывать перед каждым приемом пищи.

9. Выбирайте правильное положение. Когда человек чихает или кашляет, зона поражения микробами составляет 1,5 метра. А следовательно, если вы сидите напротив больного, вам крупно не повезло. Постарайтесь расположиться так, чтобы ваши рот и нос не находились на одной линии с лицом больного — сдвиньте стул в сторону или сядьте в полуоборота.

10. Носите водолазки. Если «заселенность» вашего офиса не позволяет сохранять расстояние в 1,5—2 метра, постарайтесь носить свитера или водолазки с высоким воротником. Тогда легким движением руки вы сможете натянуть воротник на нос и хоть как-то защититься от вирусов.

11. Сдерживайте эмоции. Существуют определенные традиции приветствия и прощания — женщины целуются в щечку, а мужчины жмут руки друг другу. Во время эпидемий этими обычаями лучше пренебречь. Таким образом вы минимизируете физический контакт с потенциальными зараженными. Если же контакта избежать не удалось, протрите сразу же руки спиртовой салфеткой.

12. Разбрызгивайте масла. Любое цитрусовое или хвойное масло — отличный антисептик, который, обволакивая носоглотку, защищает нас от инфекций. Поэтому, чтобы распугать вирусы, брызните пару капель масла вокруг своего рабочего места.

13. Отмените перекуры. Старайтесь не выходить в рабочее время покурить. Никотин не только подрывает работу иммунной системы, но и спазмирует сосуды и пересушивает слизистые, от чего они становятся восприимчивыми к проникновению вирусов.

14. Пейте гвоздичный чай. Вы привыкли «хлестать» на рабочем месте кофе? Зима — не лучшее время для этого напитка. Замените его гвоздичным чаем. Для этого возьмите 5—6 шт. этой специи и залейте стаканом кипятка. Дайте настояться полчаса и пейте в теплом виде в течение дня. Гвоздика мягко раздражает слизистую горла, усиливает в ней кровообращение и укрепляет способность миндалин задерживать и обезвреживать вирусы. Для разнообразия заваривайте гвоздику с зеленым чаем.

15. Медитируйте. А вы знаете, что помимо нашего физиологического иммунитета, который отвечает за сопротивляемость организма, существует некий «психологический» иммунитет, который не менее важен в защите от вирусов. Ведь с нами происходит то, во что мы верим. И если у нас в голове звучит как мантра слово «вирус», то наше подсознание будет искать путь, как бы этот вирус заполучить. Точно так же подрывают иммунитет стрессы и хроническая усталость. Чтобы поддержать свой психологический иммунитет, не забудьте выкроить пару минут в течение рабочего дня для расслабляющей медитации. Сядьте в удобную для вас позу, расслабьте напряженные мышцы тела и лица, закройте глаза. Ровно и глубоко дышите через нос, стараясь, чтобы живот округлялся при вдохе и становился плоским при выдохе. Медленно считайте свои вдохи до 50-ти. Затем почувствуйте улыбку, которая родилась у вас в точке между бровями, а потом ощутите, как ее энергия стекает вниз, проходя через лицо, шею и дальше по всему телу. Если вы чувствуете первые признаки простуды — задержите улыбку в районе горла и носа. Посидите с ощущением радости и счастья еще пару минут, откройте глаза и спокойно приступайте к работе.

100гр шампиньонов
1 луковица
50 грамм сыра Рикотта
2 ст.ложки оливкового масла
6 очищенных маринованных томатов черри
50гр тертою сыра Пармезан
50гр консервированных оливок, фаршированных красным перцем
50гр копченой колбасы
50гр филе копченого лосося
перец черный молотый
соль
зелень укропа
Тесто для пиццы:
2 ч. л. сухих дрожжей
50 г масла
700 гр муки
200 мл кефира
2 ч. л. сахара
растительное масло для смазывания
2 яйца
соль
Технология приготовления:
Грибы нарезать ломтиками. Лук нарезать кольцами. Колбасу — тонкими полукружиями. Сыр Пармезан натереть на мелкой тёрке.
Пиццу подают и как самостоятельное блюдо, и как закуску перед обедом или ужином: к супу, к чаю или кофе, к холодному столу. на пикниках. в походах и т.д.
Рикотта и рыбу нарезать ломтиками. Оливки кружочками. Каждый помидор разрезать пополам. Укроп нашинковать. Раскатанное в круглую лепешку диаметром около 30 см тесто смазать половиной от всей массы оливкового масла, сверху выложить начинку распределив ее на 6 секторов: грибы с половиной лука, колбасу, сыр Рикотта, оливки, рыбу с оставшимся луком, помидоры.Солим,перчим.Посыпать пиццу укропом и сыром Пармезан, выложить на противень, поместить в разогретую до 200 °С духовку и выпекать примерно 15 мин.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!)))

Рецепт приготовления сливочного супа из грибов с вином.

Описание приготовления:
Положить белые грибы и сморчки в миску и налить в 6 чашек кипящей воды. Дать постоять, пока грибы не смягчатся, около 15 минут. Достать грибы шумовкой и отложить в сторону. Жидкость процедить через марлю или сито и оставить.

Растопить масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавить лук и чеснок, обжаривать до мягкости, примерно 5 минут. Добавить нарезанные грибы и жарить, бросая иногда, пока большая часть жидкости с них не испарится. Добавить вино и готовить около 2 минут, пока жидкость не испарится. Посыпать мукой и перемешать.

Добавить зарезервированную жидкость, оставшуюся после замачивания грибов, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить, помешивая, около 30 минут.
Достаньте из супа 1 чашку грибов, смешайте с петрушкой и накройте алюминиевой фольгой.

Взбейте суп в кухонном комбайне до получения однородной массы. Вылейте обратно в кастрюлю. Добавить сливки, приправить солью и перцем. Украсить суп отложенными грибами и подавать горячим.


Назначение: На обед / На ужин
Основной ингредиент: Грибы
Блюдо: Супы
География кухни: Страны Европы / Французская
Ингредиенты:

сушеных белых грибов — 30 Грамм
сушеных сморчков — 30 Грамм
сливочного масла — 4 Ст. ложка
луковица, нарезанная — 1 Штук
зубчика чеснока — 3 Штук
грибов, очищенных и крупно нарезанных — 600 Грамм
вина или коньяка — 1/4 Стакан
муки — 2 Ст. ложка
рубленой свежей петрушки, для гарнира — 1 Ст. ложка
густых сливок — 1/2 Стакан
соль и свежемолотый черный перец — 1 По вкусу


Количество порций: 6-8

Двойная уха
Время приготовления: 50 мин.
Количество порций: 4
Ингредиенты:

мелкой рыбы — 1 Килограмм

крупной рыбы — 500 Грамм

картофелины — 3 Штук

луковицы — 2 Штук

воды — 2,5 Литр

черный перец горошком и лавровый лист — 0 По вкусу

соль — 0 По вкусу
Приготовление:

Уха – старинное русское блюдо, популярное во все времена. Двойная уха отличается от обычной способом приготовления – сначала готовится бульон из мелкой рыбы, которая потом выбрасывается, а в уху добавляются кусочки другой крупной рыбы. Двойная уха очень наваристая, сытная и вкусная. Для приготовления двойной ухи вам потребуется мелкоячеистая чистая сетка или обычная марля. В эту сетку (или марлю) помещается рыба, затем сетка опускается в кастрюлю или котелок, и из нее варится бульон.

Приготовление:
Выложить в приготовленную чистую марлю мелкую рыбу, а также головы, плавники и хвосты, обрезанные от крупной рыбы. В большую кастрюлю влить 2,5 л воды и довести до кипения. Поместить в кастрюлю марлю с рыбой и варить около 30 минут. Отжать марлю с рыбой и выкинуть. Нарезать картофель и лук. Крупную рыбу выпотрошить, очистить от чешуи и нарезать на кусочки. Добавить овощи и рыбу в бульон. Добавить горошины черного перца и лавровый лист по вкусу, посолить. Варить до готовности. Выложить в каждую тарелку кусочки рыбы, залить ухой и сразу же подавать. При желании можно посыпать уху измельченной зеленью и украсить двумя ломтиками лимона каждую порцию.

Салат из печени рецепт
Время приготовления: 30 мин.
Количество порций: 3
Ингредиенты:

говяжья печень — 0,5 Килограмм

яйца — 5 Штук

огурцы — 3-4 Штук (маринованные)

шампиньоны — 300 Грамм

луковица — 2 Штук

майонез — 1 Штук
Приготовление:

1. Для начала нужно отварить печень до готовности. Далее отвариваем имеющиеся яйца (5 штук).

2. Нарезаем грибочки и лук, жарим на разогретой сковороде в небольшом количестве масла.

3. Кубиками нарезаем печень и готовые яйца. Нарезаем огурчики.

4. Перемешиваем все ингредиенты в миске, перчим солим и заправляем все майонезом.

5. Выкладываем салат на тарелки и подаем к столу.

Света с Олегом расстались два года назад, пройдя все стадии этого тернистого пути: она уничтожила его подарки и удалила номер, он — все совместные фото с жесткого диска. Света завела роман с его заклятым врагом, Олег — с девушкой, похожей на Свету как сестра-близнец. Позже они заключили перемирие и решили остаться друзьями. Света приглашала Олега с новой пассией на пироги, Олег — помогал ее брату по работе. Но независимо от того, куда клонилась стрелка на весах «любовь—ненависть», личная жизнь толком не клеилась ни у него, ни у нее, а партнеры менялись со скоростью, достойной чемпионов «Формулы-1».

Нет, бывшие влюбленные не мечтали о втором шансе и не хотели выкупаться еще раз в той же самой реке. Просто за это вполне долгое время они так и не сумели завершить старые отношения, а значит, почти не оставляли шансов для успешных новых.

Слова «между нами все кончено» и порванная в клочья его футболка — далеко не всегда показатель завершенности отношений. На действительное их окончание указывают совсем другие признаки.

1. Единственные чувства по отношению к прошлому — спокойствие и легкая ностальгия

Примерно как по отношению к выпускному: все было мило, в конце немного грустно, но долго вспоминать об этом сейчас неинтересно.
Читайте также:

Дженнифер Лопес разрыдалась на концерте
Как мы убиваем романтику в отношениях
Почему мужчины изменяют
Ксения Бородина связалась с альфонсом?
Кэмерон Диас заменили на девушку помоложе

Классический пример — любимый миллионами фильм про харизматичного слесаря Гошу с золотыми руками и собственническими замашками. Помните слова героини, сказанные красавчику Рудольфу 20 лет спустя: «Поначалу я еще очень сильно тебя любила... Потом я тебя до смерти ненавидела. Потом мне ужасно хотелось, чтобы ты узнал о моих успехах и понял, как ты ошибся...». Все эти стадии — яркий пример незавершенности. Любовь, ненависть, жгучая благодарность за все, что было, обида, уязвленное тщеславие или желание отомстить или что-то доказать — это в любом случае яркие чувства и эмоции, а значит, связь и зависимость.

Кстати, по одной из психологических теорий, лучший способ эту связь закрепить — бесконечно обсуждать проблему бывшего с подругами, коллегами и случайными собеседниками. Любую проблему, считают такие жестокосердные психологи, можно проговаривать лишь три раза — таким образом вы от нее избавляетесь. Если же коварство и любовь экса стала привычной темой для обсуждения, свобода от прежних отношений далека.

Но и при благоприятном стечении обстоятельств избавление от прежней любви займет от полугода до двух—трех лет. Остается надеяться на первый вариант.

2. Вы не остались лучшими друзьями

И дело не только в том, что дружба между мужчиной и женщиной — скорее все-таки миф. Просто дружба и любовь — понятия по определению разные (вам не придет в голову ревновать подругу или читать ее переписку, чтобы убедиться: вчера она была, о ужас, в магазине с блондинкой в мини). Дружба строится постепенно и долго, а не в один момент на месте бурных выяснений и разбитых сердец. А значит, такая дружба почти всегда сродни обману или самообману: вы либо надеетесь возобновить отношения, либо завершить отношения, но при этом оставить экс-мужчину на позициях влюбленного, страдающего или ревнующего. Оба варианта, один больше, другой меньше, но все же будут мешать при построении новых отношений.

Если вы уверены, что хотите именно приятельских отношений, создавать их придется на совсем других принципах: исключив все прежние любовные составляющие, от ревности и кокетства до такого странного понятия, как дружеский секс.

3. Ваш новый роман не начался сразу после завершения старого, бурно и ярко

Страстная и яркая влюбленность после расставания — почти всегда обезболивающее, как бы нам ни хотелось думать иначе. А где обезболивающее — там неутихшая боль, эмоции и... мощная память о прошлом. Конечно, из любых правил бывают исключения, но чаще всего, окунаясь в поток неземной страсти, ночных прогулок и сводящих с ума признаний, мы пытаемся доказать себе, что достойны любить и быть любимой. Как говорится, клин клином вышибают. Иногда и правда работает, но уже на другие, более поздние и зрелые отношения.

4. Вы не сравниваете бывшего с новым мужчиной

Потому что сравнивают тех, кто небезразличен. И не важно, в чью пользу сравнение: оно в первую очередь говорит о зависимости от предыдущих отношений. Саша был эгоист и маменькин сынок, а вот Паша всегда думает о тебе и самостоятелен со старшей группы детского сада? Илья терпеть не мог спорт, а Олег шесть раз в неделю ходит в тренажерный зал? Денис дарил цветы через день, а Миша за полгода отношений сподобился лишь на хилый кактус? Подобные сопоставления нужно уничтожать на корню, иначе они обязательно дадут о себе знать в дальнейшем. Прежний и настоящий могут быть похожи как две капли воды или не совпадать во всем, но для вас это не должно иметь никакого значения. Мужчина, с которым вы решили строить отношения, существует сам по себе, и это главное. И любите вы его не за «глаза как у Олега» и не за «чуткость, которой не было у Мити», а просто потому, что это он. И только в этом случае ваши отношения не омрачат тени прошлого. А для надежности еще и не стоит «поселять» в качестве третьего-лишнего ваши прежние проблемы, постоянно демонстрируя любимому мужчине глубокие душевные раны, нанесенные прошлым. Они, раны, от этого будут лишь хуже заживать.

5. Вы не держитесь за старый круг общения, прежние увлечения и места, связанные с вашими отношениями
Читайте также:

Дженнифер Лопес разрыдалась на концерте
Как мы убиваем романтику в отношениях
Почему мужчины изменяют
Ксения Бородина связалась с альфонсом?
Кэмерон Диас заменили на девушку помоложе

Вечеринки общих друзей и его родственники, искренне жалеющие о вашем разрыве, аллеи парка, по которому вы вместе гуляли, «ваша» музыка, его странички в соцсетях... Можно 10 раз повторить, что это все (особенно странички) дороги вам вне контекста отношений, но будем честными — подобный подход замедляет процедуру отвыкания и укрепляет эмоциональную связь с прошлым, болезненным и беспощадным. Хотите ее разрушить — не обязательно резать по живому. Главное — отдавать себе отчет в том, зачем вы это делаете, на что надеетесь и какого результата ожидаете. И если ответы расстраивают, придется рвать связи, хотя бы на первое время.

Принято считать, что каждая женщина мечтает услышать марш Мендельсона на собственной свадьбе. Но с каждым годом в России заключается все меньше и меньше браков. Мужчины и женщины не спешат в загс. Мы спросили у наших знакомых, почему они не хотят выходить замуж/жениться? Оказалось, что причин гораздо больше, чем мы могли предположить.

Милана (21 год):

Я не хочу выходить замуж, так как уверена — семейный быт, семейные обязательства способны разрушить любые отношения. Так или иначе, пропадает взаимный интерес друг к другу, пропадает искра и чувства.

Вероника (27 лет):

Я никогда не хотела замуж. Мне всегда казалось, что официальный брак бесполезен. Ничего не дает и ничего никому не доказывает. Если люди хотят жить вместе, они могут жить вместе и без штампа в паспорте.

Я привыкла в жизни полагаться только на себя и заботиться только о себе. Представить, что я делю с кем-то свое пространство, свой дом, отчитываюсь за свои расходы и за свое время, мне кажется нереальным. Я влюблена в свою работу. И даже ради самого любимого человека я не поставлю работу на второй план. Работа забирает 80% моей «не спящей» жизни.

Анна (37 лет):
Читайте также:

Как мы убиваем романтику в отношениях
Почему мужчины изменяют
Ксения Бородина связалась с альфонсом?
5 признаков, что вы готовы к новой любви
Лиза Боярская ждет двойню

Брак — это экономический институт, который лично для меня не является выгодным. Я сама хорошо зарабатываю и обеспечиваю себя и ребенка. Поэтому платить за брак традиционную женскую плату — уход за мужчиной, я не хочу. На мой взгляд, мужчины являются домашними животными, детьми, недееспособными — то есть теми, кто без ухода с моей стороны не справится. Абсурдно предполагать, что на взрослом мужчине будет лежать обязанность следить за состоянием моих чулок, однако забота о мужских носках — почему-то женская. Опять же мужчины едят. Нет, не так, они постоянно едят-едят-едят. А я не люблю готовить.

Ну и самое главное — я романтичная женщина. Быт убивает чувства, желание, интерес. Куда привлекательнее отношения в стадии развития романа: ухаживания, цветы, приятные мелочи.

Валентина (23 года):

У меня есть много причин, по которым я не хочу выходить замуж. Одна из них связана с проблемой смены документов. Это отнимает много времени и сил. Не вижу в этом смысла. Если мужчина и женщина живут вместе, если у них все хорошо, какой смысл ставить печать? Это ничего не меняет. Я никогда не мечтала увидеть себя в белом платье, не хотела потратить на свадьбу много денег. Все это, в моем понимании, абсурдно.

Светлана (26 лет):

В браки чаще всего вступают из-за материальной выгоды. Женщина находит мужчину, который способен обеспечить ее жизнь и жизнь ее будущего ребенка. В итоге — раздел имущества и алименты. Деньги разрушают любые чувства и отношения.

Если люди самодостаточны и финансово независимы, им не нужно кольцо на пальце для подтверждения уверенности в себе и друг в друге.

Анна (25 лет):

Мне не нужна официальная регистрация брака. И моему мужчине тоже. Мы не любим все эти церемонии. Зачем мне надевать белое платье? Мне ближе свитер и джинсы. Кольца я не ношу. А штамп в паспорте меня и вовсе пугает.

Эльвира (29 лет):

Я не хочу выходить замуж, так как не хочу знакомить своего мужчину с родителями. Не хочу, чтобы он общался с моими родственниками. И чтобы они его как-то «оценивали» и что-то ему советовали. Мой мужчина — это только мой выбор. Это мой человек. Я не хочу выставлять его перед своей семьей, как экспонат, на обозрение.

Марк (28 лет):

Жениться? Это не про меня. Связывать свою жизнь с одной-единственной женщиной — это значит ограничивать свой выбор. Мне это не нужно. Хорошее дело браком не назовут. Жениться для того, чтобы потом развестись? Половина пар в нашей стране разводится. Я против брака и считаю, что институт семьи уже давно устарел.

Максим (33 года):

Я — обеспеченный человек. Я не хочу жениться, так как любая женщина будет стараться завладеть моим имуществом. Пока я состою в свободных отношениях, я точно знаю, что никто не отберет мою квартиру, загородный дом и машину.

Виталий (29 лет):

Я считаю, что штамп в паспорте «загоняет» любовь в определенные рамки. Брак — это пережиток прошлого. Это то, что необходимо материалистам. Люди, которые по-настоящему умеют любить, никогда не будут официально регистрировать свои отношения.

Степан (29 лет):

Могу сказать честно, я боюсь свадьбы, боюсь загса, боюсь штампа в паспорте. Как представлю, что я надену смокинг и пойду в загс, мурашки по телу начинают бегать. А эти ужасные тетеньки из загса, от которых хочется бежать? А штамп в паспорте? Это же клеймо на всю жизнь! Нет, я лучше всю жизнь прохожу холостяком, чем решусь официально оформить отношения.

Александр (24 года):

Семья, брак — это колоссальная ответственность, а про меня с детства говорили, что я безответственный человек. Любая женщина будет со мной несчастна. Я не ищу материальных благ от жизни, мне постоянно нужно путешествовать и менять род деятельности. Я думаю, что брак — это не для меня.

Михаил (31 год):

Я не хочу жениться, потому что я разочаровался в женщинах. Все женщины врут, а я не готов разделить свою жизнь с человеком, которому не смогу доверять.

Екатерина Мудрик, психолог:
Читайте также:

Как мы убиваем романтику в отношениях
Почему мужчины изменяют
Ксения Бородина связалась с альфонсом?
5 признаков, что вы готовы к новой любви
Лиза Боярская ждет двойню

Кризис в институте семьи наступил. И это невозможно отрицать. Многие женщины и мужчины уже не стремятся узаконить отношения. В первую очередь, это связано со страхом. Люди боятся потерять независимость и самодостаточность, утратить личное пространство. У многих существует страх перед разводом. Особенно это касается детей разведенных родителей. Вся проблема в недоверии. Если вы научитесь доверять своему партнеру, то вы захотите прожить с ним всю свою жизнь. И не так важно, будет ли при этом стоять штамп в вашем паспорте или нет.

Это блюдо придется по вкусу малышам, которые совсем недавно стали обладателями зубов. Нежные фрикадельки мягче мясных, их легче жевать. Нашему Валерочке понравилось, что их удобно брать руками. Можно добавить фрикадельки в овощной суп-пюре, например, из кабачков.

Для детей старше 10 месяцев.

Нежные фрикадельки

Состав

100 г говядины,
2 столовые ложки творога,
1 яйцо,
1 чайная ложка сливочного масла,
соль.

Приготовление

Нежные фрикадельки

Мясо перемолоть на мясорубке дважды.

Нежные фрикадельки

Добавить творог, масло, яйцо, соль, хорошо перемешать.

Нежные фрикадельки

Сформовать небольшие фрикадельки.

Нежные фрикадельки

И варить их на пару.

Состав

говядина (лопаточная часть, голяшка или другие части для тушения) - 450-500 г,
лук репчатый - 1 крупная шт,
картофель (неразваривающихся сортов) - 3-4 шт (~500 г),
болгарский перец - 1-2 шт,
помидоры - 2 шт (можно заменить томатами в собственном соку),
чеснок - 2 зубчика,
томатный соус или паста - 1 чайная ложка,
бульон (костный) или вода - 800-1000 мл,
паприка сушеная - 1 столовая ложка,
топленое сало (смалец) или растительное масло для жарки,
щепотка тмина (по желанию),
соль

Приготовление

Мясо вымыть, обсушить и нарезать кубиками со стороной ~1 см.
Лук очистить и мелко нарезать.
Болгарский перец вымыть, удалить семена и нарезать кубиками.
Помидоры вымыть и также нарезать кубиками.
Картофель вымыть и нарезать крупными кубиками со стороной ~1 см.
Чеснок очистить и мелко порубить или пропустить через чесноковыжималку.
В толстодонной кастрюле (можно чугунной) растопить смалец (или растительное масло) и нагреть.
Положить лук, слегка посолить и готовить, периодически помешивая, до мягкости.
Кастрюлю с луком снять с огня, дать немного остыть, всыпать паприку и перемешать.


В чистой сковороде разогреть немного масла или смальца и обжарить, порциями, мясо до румяности.


Переложить мясо в кастрюлю с луком.
Добавить рубленый чеснок и щепотку тмина.


Перемешать и тушить ~1-1,5 часа на слабом огне, периодически помешивая и подливая немного воды.


К мясу добавить картофель, увеличить огонь, перемешать и жарить, периодически помешивая, ~3-5 минут. Посолить.


Добавить нарезанные перец, помидоры и томатный соус.



Влить бульон или воду так, чтобы жидкость только покрывала овощи.


* Венгерский суп-гуляш - довольно густое блюдо, поэтому количество жидкости можно регулировать по своему усмотрению.

Довести суп до кипения, накрыть крышкой и варить на слабом огне ~15 минут или до готовности картофеля.
Готовый суп выключить и дать настояться под крышкой ~10-15 минут.

* В конце приготовления в суп-гуляш можно добавить клецки (чипетке):

Тесто для клецок (чипетке)
1 яйцо,
мука,
соль

В миску разбить яйцо, добавить соль и столько муки, чтобы замесить крутое тесто. Тесто завернуть в пищевую пленку и оставить на ~10-15 минут.
От теста отщипывать маленькие кусочки, размером с ноготь и бросать в кипящий суп (по желанию, тесто можно нарезать лапшой). Гуляш с клецками нужно подавать сразу!

Приятного Вам аппетита!

В откровенном интервью Валерий Меладзе признался в своем желании бросить музыку, а также, что устал сопротивляться давлению СМИ. А ведь совсем скоро у певца должен состояться концерт, пишут «Дни.ru».


По словам Валерия Меладзе, он готов подписаться под словами Бориса Гребенщикова, который сказал про отечественный шоу-бизнес, что это «неискреннее и гнилое пространство». Он объясняет это тем, что «сейчас появилось огромное количество каких-то актеров, телеведущих, исполнителей», которых он ни разу не видел в деле. «Но при этом все они публичные люди. Они создают ощущение, что все время что-то делают, а на самом деле просто мелькают на ТВ и в светской хронике», – цитируют певца АиФ».

Разумеется, каждый шаг знаменитостей отражается СМИ, и часто это – нелицеприятные комментарии. Меладзе откровенничает: «Недавно у меня появилось осознанное желание бросить профессию, которой занимаюсь... Потому что СМИ делают из нас клоунов, людей несерьезных. У меня просто не хватает сил этому сопротивляться».

В свете последних событий, когда общественность с удовольствием муссировала подробности личной жизни певца, Валерий Меладзе крайне неохотно общается с прессой и почти не рассказывает, что сейчас происходит в его личной жизни.

Тем не менее удалось узнать у певца некоторые частности, хотя даже на прямой вопрос Валерий попытался ответить завуалировано: «Наверное, с точки зрения общепринятых представлений о том, какой должна быть нормальная семейная жизнь, у меня не все гладко. С другой стороны, есть люди, у которых внешне все выглядит благополучно, но при этом на самом деле у них Бог знает что происходит. На фоне таких историй в моей личной жизни все в полном порядке».