Фитнес (от англ. fit -- быть в хорошей форме) -- это не только оздоровительная методика, с помощью которой вы можете изменить формы тела, его вес и надолго закрепить результат, но и новый позитивный подход к формированию себя и своей жизни.

Это ваш путь к индивидуальному совершенству!
Читать далее

Стильным компаньоном к легинсам станет юбка из старого свитера.

Переделать свитер в юбку не составит труда даже начинающей рукодельнице, и через 30 минут у вас будет необычная удобная вещица на каждый день, при этом совершенно бесплатно.
Читать далее

Вдовий горб – это не отложение солей, как многие считают. На самом же деле – это локальное отложение жира в шейно - воротниковой зоне.

По сути, своеобразный мешочек с отложенным жиром.  Со временем, он увеличивается в размере, доставляет неприятности владелице и с головой выдает ее возраст.
Читать далее

Классическая йога – одна из самых древних систем самосовершенствования человека.

Здоровое тело, равновесие эмоций, спокойствие ума – все это делает практику йоги такой привлекательной в наше время.
Читать далее

322 просмотров

Пять тибетцев или Око Возрождения — это 5 упражнений, выполнение которых способствует омоложению и оздоровлению организма.
Этот набор упражнений также имеет следующие названия: Пять Тибетских Ритуалов, Пять Тибетских Жемчужин.
Читать далее

257 просмотров

Одна из распространенных проблем сидячего образа жизни – «зажатая» шея. Что, в свою очередь, нередко вызывает головные боли.
Корни проблемы на самом деле находятся в нарушении положения плеч и лопаток.
Данный комплекс упражнений поможет снять излишнее напряжение с мышц шеи и плечевого пояса.
Читать далее

Лежите в постели  и смотрите в потолок,  злитесь, потому что  не можете спать?

Причин может быть несколько. И есть возможность помочь себе без лекарств. 
Читать далее

109 просмотров

Остеохондроз позвоночника самое часто заболевание нашего времени. Благодаря сидячему образу жизни, не правильной осанке при работе за столом, компьютером или вождении автомобиля люди даже очень молодого возраста страдают от болей в спине.

Что делать если возникла такая проблема? Попробуйте  резонансную тренировку для оздоровления позвоночника.
Читать далее

90 просмотров

В ролике разбираем основные ошибки при выполнении терапевтического  комплекса Сурья Намаскар для больной спины
Учимся выполнять комплекс правильно, и, учимся правильно дышать во время динамической работы.
Синхронизируем движение и дыхание.
Читать далее

Многие люди хотели бы избавиться от лишних килограммов. Для этого требуется регулярно делать упражнения. Фитнес для проблемных зон поможет сформировать красивую фигуру.

Поскольку проблемные зоны у каждого человека разные, групповые занятия фитнесом могут не соответствовать определенным требованиям. Лучше всего делать комплекс упражнений дома. Все, что потребуется, - это позитивный настрой, настойчивость и систематичность.
Читать далее

Фитнес-программа «Проблемные зоны» поможет вам быстро и эффективно похудеть, сжечь жир и привести себя в хорошую физическую форму.

Каждое упражнение направлен на одно слабое место вашего тела, поэтому, составляя собственную программу тренировок, вы можете уделить внимание именно тем проблемным зонам, которые вас больше всего беспокоят.
Читать далее

Калланетика – это отличный и эффективный комплекс упражнений, который поможет вам сбросить лишний вес и улучшить свое самочувствие.

Самым удивительным является то, что калланетика помогает сбросить лишние килограммы за самые кратчайшие строки.
Читать далее

Калланетика на сегодняшний день является самым востребованным и популярным видом гимнастики, разработанной специально для женщин, не переносящих изнурительные занятия спортом и жесткие диеты.

Читать далее

Чтобы заниматься фитнесом, не обязательно посещать  дорогостоящие спортивные центры.

С таким же успехом вы можете выполнять все эти упражнения в домашних условиях. Несомненные плюсы таких занятий – экономия времени и денег.
Читать далее

Предлагаю вашему вниманию видео урок по фитнесу для похудения «Снижение лишнего веса для чайников»  (Fфat Burning Workout for Dummies) под руководством дипломированного инструктора — Гей Гаспер (Gay Gasper).

Видео  предназначено для «чайников», то есть для самых новичков. Если вы ранее не занимались фитнесом или вы не так долго по времени занимаетесь фитнесом, то этот урок для вас!
Читать далее

Фитнес в домашних условиях – это первое, что приходит нам в голову, когда мы ставим себе цель подтянуть фигуру и не потратить при этом ни копейки.

На самом деле фитнес дома для начинающих – штука не менее полезная, чем занятия в тренажерном зале.
Читать далее

7 минут на фитнес.

Застежка молнии самая маленькая деталь нашей обуви, но почему-то очень важная.

Ее называют собачка, застежка, хотя исконное название бегунок.
Читать далее

Каждая хозяйка хочет,чтобы её пасхальный кулич был самым вкусным и красивым.Сейчас в магазинах ассортимент украшений из сахарной мастики довольно большой.И цыплятки с яичками,и всевозможные весенние цветы,разноцветные посыпки и шоколадные крошки,серебряное и золотое драже,всего даже и не вспомнишь.И когда наши пасхальные куличи уже готовы и настало время их украшать,то советую вам проявить свою творческую фантазию в полную силу и некоторые украшения сделать самой,ведь все что делается собственноручно,всегда вкуснее и приятнее.В этой статье я собрала вам несколько советов по созданию украшений для куличей своими руками,надеюсь,что они помогут ваши куличи сделать самыми вкусными и красивыми,за которые не придется краснеть.

Много материала смотрите по ссылке:

Серия сообщений "МАСТИКА,УКРАШЕНИЕ ТОРТОВ":
Часть 1 - Украшение кулича сахарной мастикой+много мастер-классов
Часть 2 - Как приготовить мастику для украшения кондитерских изделий
...
Часть 8 - Как приготовить зеркальную шоколадную глазурь
Часть 9 - Как украшать пасхальные куличи сахарной мастикой
Часть 10 - Как красиво украсить свои пасхальные куличи сахарной мастикой