Лоскутный оригами

Елена Фоломьёва

Складывание лоскутных блоков оригами

Автор этой идеи - Вера Сухова из Иваново, я прочитала об этом интереснейшем варианте изготовления лоскутных блоков

Идея заключается в том, что с помощью приёма круговых складок можно обычный квадрат ткани превратить в оригинальный лоскутный блок - оригами.

Лоскутный блок с помпоном или цветком

Квадрат из ткани складываем пополам изнаночной стороной внутрь сначала по горизонтали, потом по вертикали, прижимая сгибы пальцем или кольцами ножниц, чтобы остались следы.

Затем закладываем круговые складки в одном направлении, в данном случае - по часовой стрелке. Глубина складки должна быть одинакова для всех сторон квадрата. Обратите на это внимание, это важно, т.к. из-за этого возможны перекосы в окончательном варианте блока.

Итак, складка первая...

...вторая...

...третья...

...четвёртая. На этом этапе работы у Вас должен получится примерно такой блок.

 

Выступающую верхнюю часть сплющиваем и приутюживаем. На фото - лицевая часть блока,

 А это - изнаночная сторона нашего лоскутного оригами блока.

Блок закрепляем 2-3 стежками с изнанки, чтобы держал форму.

Чем меньше глубина исходной складки, тем меньше получится у лоскутного блока "шляпка".

В любом случае, размер остатка (половина стороны исходного квадрата минус глубина складки) должен быть не меньше припуска на швы, иначе полученная красивая шляпка краями попадёт в шов при сшивании блоков.

Данный вариант лоскутного блока уже интересен сам по себе и может быть использован в составлении лоскутного полотна.

Но его можно видоизменить.

Изнутри слегка набиваем "шляпку" синтепоном (именно "слегка", много не войдёт и перекосит блок).

Изнутри сделаем точечную закрепку.

Получим своеобразный "помпон".

Можно стянуть нитками "шляпку" (нить выводим из центра с изнанки, по очереди захватываем края и, стягивая, уводим нитку на изнанку).

Получаем цветочек. Его не надо гладить, достаточно пальцами расправить лепестки, чтобы было более эффектно.

Кстати, помните, я говорила о важности одинаковых размеров для складок?

На фото особенно заметно, что из-за того, что я понадеялась на свой глазомер, складки не везде одинаковы. Поэтому цветок не расположен строго по диагонали квадрата.

Не повторяйте моей ошибки. Чтобы складки были одинаковы, можно воспользоваться кусочком картона, бумаги, спички. Прикладывая их к краю квадрата, Вы всегда будете видеть, до какой точки надо закладывать складку.

Лоскутный блок звезда

А другой вариант подобного лоскутного блока - это не цветочек, а звёздочка (вполне актуально в связи с приближающимися зимними праздниками!).

Для её изготовления автор предлагает заложить складочки так, чтобы размер остатка (от края складки до края стороны квадрата) был равен 1/8 первоначальной выкройки.

Это можно сделать так: сгибаем квадрат пополам по вертикали, потом опять же по вертикали загибаем каждый край к линии сгиба середины, т.е.1/2, а потом каждый край ещё раз гнём к линиям сгиба 1/4.

Далее формируем блок, как описано выше.

А потом начинаем делать звёздочку.

Загибаем первый лучик...

...второй...

...третий...

...четвёртый (чтобы его загнуть, придётся немного отогнуть первый луч, иначе не получится).

Полученную звёздочку надо отутюжить...

...и закрепить точечными, незаметными, стежками лучики на блоке.

Если этого не сделать, то звёздочка будет распадаться.

Закреплять можно как по центру, так и по краям лучей.

Из таких звёздочек автор собрала премиленькую наволочку на диванную подушку.

Цезарь классический

 

Читать далее...

Мини вариант гардеробной комнаты

http://interiorizm.com/mini-variant-garderobnoj-komnaty

Бюджетные варианты гардеробных комнат для небольших квартир.

Салат с сельдью, маринованным луком и сухариками. Новый, яркий, незабываемый вкус!!!

Огромная благодарность автору: Svett66

Сразу хочу сказать - салат оооочень вкусный!!! Я немного переиначила его. В оригинальном рецепте было крабовое мясо, оно в наличии у меня было и я его уже натерла на крупной терке, но в последний момент решила, что оно будет лишним в этом салате, ну как-то не вписалось оно у меня в представленном вкусе. Заменила на свеклу, и немного переиначила заправку. И когда салат ели, попробовали с крабовым мясом, точно, лишнее оно. А вы как считаете, лишнее или в тему?
Салат ну очень вкусный, правда мы ели вдвоем и на наш вкус это идеально.
Рекомендую попробовать, настоятельно рекомендую!!! читать рецепт

Классная закуска!Сельдь под шубой -отдыхает.

http://www.liveinternet.ru/users/4777474/post209121022/

Ингрида, Спасибо, попробую.
1 соленая сельдь
1 вареное яйцо
несколько перьев зеленого лука
несколько веточек укропа
1 небольшой свежий огурец
1 ст.ложка желатина
50мл. воды
3 ст.ложки йогурта или некислой сметаны
пищевая пленка
1. Сельдь выпотрошить, очистить от кожи и хребта. Нам нужно отделить аккуратно филе. По возможности тщательно удалить мелкие косточки.
2. Для начинки. Огурец нарезать мелкими кубиками. Яйцо натереть на мелкой терке. Лук и укроп мелко нарезать.
3. Развести желатин в 50 мл воды, далее смешать его с йогуртом комнатной температуры.
4. Смешать огурец, яйцо и зелень, добавить йогурт с желатином, хорошо перемешать.
5. Берем пленку и кладем на нее одно филе сельди, сверху выкладываем яично-йогуртовую смесь, накрываем вторым филе сельди. Сворачиваем пленку в форме рулета и убираем в холодильник на 3-4 часа для застывания (лучше на ночь).
Перед подачей на стол рулет из сельди нарезать ломтиками.
Это один из возможных вариантов такого рулета. Начинки могут быть самые разнообразные.

Квартиры - дизайн интерьера

Очень, очень много интересных идей===>>>

Ошибки при ремонте, или "я бы этого больше не сделал..."

Ошибки в ремонте, или я бы этого больше не сделал...
Подборка с форума

Alya NSC

Не поставила бы двери из массива (поставили при прошлом ремонте, тогда думали, что это клево и "экологично"... Теперь они живут своей жизнью, летом разбухают и перестают закрываться, зимой эээ... ссыхаются что ли), слетают с петель и т.п.
Не стала бы отделывать оконные откосы пластиком (просто некрасиво).
Никогда бы не сделала глухие (без стекла) верхние кухонные шкафы - нависают и "давят"... 5 лет назад так расстроилась, что пришлось все переделывать.
Stasi

Читать далее...

Смягчитель для белья.

Только что достала из машины белье, на котором испытывала данный рецепт.

Все мягенькое и благоухающее....

Читать далее...

Корзиночка из бумаги для...


Читать далее...

МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ-УВЛАЖНЯЕМ КОЖУ.

МОРЩИНЫ ВОКРУГ ГЛАЗ

увлажняем кожу

Основной причиной появления морщин является потеря  эластичности коллагена – арматуры, удерживающей кожу в натянутом виде. Эластичность  теряется вследствие потери влаги клетками кожи. Нежная кожа вокруг глаз постоянно подвергается воздействию агрессивной окружающей среды: пересушенный кондиционерами воздух офисов, декоративная косметика, стрессы – все это отрицательно сказывается на состоянии эпидермиса.

В качестве увлажняющего средства себя прекрасно зарекомендовал алоэ вера, точнее сок этого растения. Срежьте лист алоэ и положите его в темное прохладное место на три дня. Затем можно отрезать по кусочку листа, тщательно разминать его и выступивший сок наносить на кожу вокруг глаз. Регулярное использование этого простого рецепта сделает морщины вокруг глаз менее выраженными, кожа станет более упругой и свежей.

Кофейно – шоколадный пудинг

Этот пудинг – очень простой,  быстрый и вкусный  десерт. Любителям шоколада и кофе очень понравится. 

Состав на 4 порции:

Кофейный пудинг:

• 2 ст. молока
• 50 г сахара
• 1 ст.л. растворимого кофе
• 2 яйца
• 2 ст.л. крахмала
• 2 ст.л. слив. масла
• 1 ч.л. ванильного экстракта

Шоколадная прослойка:

• 50 г темного шоколада
• 70 г слив. масла
• 2 ст.л. молока
• 2 ст.л. какао
• 3 ст.л. сахара

Молоко, сахар и ванильный экстракт доводим до кипения.
Яйца в отдельной посуде взбиваем с кофе и крахмалом.

фото-рецепт

Пахлава

Ингредиенты:
200 гр хорошего маргарина или масла
2 стаканами муки
3/4 стакана холодной воды
1 яйцо
щепотка соли
немного ванилина
1 стакан грецких орехов
1 стакан миндаля
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чайной ложки молотого кардамона
несколько верхушек измельченной гвоздики
2 столовые ложки сахарной пудры
немного фундука
1 стакан хорошего мёда

Приступаем к приготовлению >>>

Паста с морепродуктами

Салат из куриных желудочков по-корейски.

Ингредиенты для "Салат из куриных желудочков по-корейски"

Желудки куриные — 400 г

Картофель — 2 шт

Лук репчатый — 1 шт

Кинза — 1 пуч.

Масло растительное — 3 ст. л.

Чеснок — 2 зуб.

Соевый соус — 2 ст. л.

Уксус (яблочный 6%) — 3 ст. л.

Перец красный (молотый)

Глютамат натрия (щепотка)

Базилик (сушеный, щепотка)

Соль (щепотка)

Сахар (щепотка)

Рецепт "Салат из куриных желудочков по-корейски"

Читать далее...

Красивая коробочка из упаковки от молока

  

Читать далее...

Милая скрап-корзинка для подарка. Мастер-класс

Доброго времени суток!

Хочу поделиться с вами отличной идеей - бумажная корзинка для подарков. Простое изготовление, отличный результат! Приятного просмотра!

Читать далее...

Выкройки ламбрекенов и наиболее сложных элементов драпировок штор

Выкройки ламбрекенов и наиболее сложных элементов драпировок штор

   На этой странице Вы сможете ознакомиться с выкройками наиболее сложных элементов драпировок. Надеюсь, что это поможет Вам в оформлении окон.

   Равносторонний сваг. Построение:
   1) Проводим к сгибу ткани перпендикуляр, на котором откладываем 1/2 середины свага величину (1) -
   AA1 A1A2 = 7 - 10 см (на обработку)
   AA2 = 0,20 + 0,10 = 0,30 м
   2) На сгибе откладываем величину (3) - глубину свага с k (2) AБ = 0,45 х 2 = 0,90 м
   3) БВ = 1/2 величины (3) = 0,45 : 2 = 0,23 м
   4) Из точки Б проводим перпендикуляр к сгибу
   5) Из точки Б проводим дугу, равную величине нижнего провиса (4) - полученную измерением к перпендикуляру, проведенному из точки Б, ВГ = величина (4) + 5 см (на обработку),
   ВГ = 85 + 5 = 0,90 м
   6) Соединяя точки А2 и Г, получаем величину (2) - плечо свага с k на глубину закладываемых складок.

   Сваг, переходящий в де жабо. Построение:
   1) Проводим к предполагаемому сгибу ткани (под углом 45°) перпендикуляр. На котором откладываем середину предполагаемого равностороннего свага величину (1) плюс припуски на обработку - 7 (10) см.
   А3а = A - A1A2 = 7 - 10 см
   А3А2 - середина свага = величина (1) + 14 (20) см (на обработку)
   2) На предполагаемом сгибе откладываем глубину свага - величина (3) с коэффициентом (2) Б = величина (3) х k (2)
   3) На предполагаемом сгибе из точки Б откладываем 1/2 глубины свага - величину(3) БВ =1/2 величину (3)
   4) Из точки Б проводим перпендикуляр к сгибу по всей ширине ткани (1,40 м)
   5) Из точки В проводим дугу, равную величине нижнего провиса (4), полученного измерением к проведенному перпендикуляру из точки Б. 6) Соединяя точки А3 и Г, а также А2 и Г1, получаем плечи свага с k сборки на глубину закладываемых складок
   7) Г1Д - величина де жабо по карнизу с k сборки - на глубину закладываемых складок.
   8) Из точки Д проводим перпендикуляр, l - 1,45 м (ширина ткани).
   9) ДД1 - высота де жабо.
   10) ГД1 - произвольная линия нижнего провиса свага, переходящего в де жабо(зависит от модели).

   Галстук классический

   Двойной сваг с колокольчиком. Построение:
   1) Проводим к сгибу ткани перпендикуляр, на котором откладываем величину аб = 25 см + aa1 (7 см на обработку) + величину бд1 (1/2 ширины колокольчика - 12 см) = 44 см
   2) На сгибе откладываем д1д = 20 - 25 см (величина зависит от драпируем ости ткани)
   3) Из точки б проводим вниз перпендикуляр = величине д1д + 3 (5) см (на обработку складок и колокольчика) вв1 =дд1 + 3(5)см гб1 - разрез
   4) Из точки д к сгибу проводим угол, на котором откладываем 1/2 ширины колокольчика бд1 = гд (4 + 8 = 12 см)
   5) По сгибу из точки д1 откладываем величину ж с k (2) - точка T; T = 0,45 х 2 = 0,90 м; с k (1,8) - 45 x 1,8 = 81 см
   6) Из точки T проводим перпендикуляр к сгибу
   7) От точки д откладываем величину колокольчика l (0,40)
   8) Из точки T вверх проводим дугу, равную величине ве(по эскизу, полученую измерением) = 1/2 величины нижнего провиса + 1/2 ширины колокольчика 80 + 16 = 96 ве - предпологаемый срез свага
   9) Соединяя точки в и a1, получаем плечо свага с k на сборку драпируемых складок.

   Де жабо

   Колокольчик

   Двойной колокольчик

   Источник: http://www.artstyle.web-box.ru

Шторы для кухни. Идеи, много...

 

 

Тапочки

 

 Тапочки

Размер: 35/37 - 38/40 - 42/44

Длина ступни: 22 - 24 - 27 см

Материалы: DROPS ESKIMO

100-100-150 г для всех размеров цвета № 30, розовый DROPS POINTED

Спицы №6 - или размера, необходимого для получения 13 п.х 17 рядов = 10 х 10 см.

Платочная вязка (прямыми и обратными рядами):

все ряды лицевыми.

 

Инструкция по прибавления петель: прибавлять по 1 п. по лицевой стороне, делая накид. В обратном ряду накид вязать за заднюю стенку, чтобы не было отверстий.

Тапочки: вязать прямыми и обратными рядами от носка к пятке.

Набрать 12-13-14 п. на спицы 6 мм (оставив конец нити ок.30 см для сшивания). Отметить маркером 4-ю и 9-10-11 п. Вязать лицевой вязкой, в это же время прибавить по 1 п. с каждой стороны от обоих маркеров, и повторить прибавления в каждом втором ряду всего 4 р. = 28-29-30 п.

На высоте 9-10-11 см следующий ряд вязать так: 7 п. платочной вязки, 14-15-16 лицевой вязки, 7 платочной вязки. Продолжать так же до высоты 22-24-27 см, закрыть.

 

Сборка: сшить  и стянуть носок тапочки нитью

Тапочки крючком

http://picasaweb.google.com/elisianesevero/CROCHETANDOCOMAZANI02#5227929794487567634

Тапочки,тапочки, тапочки...

Решила и я похвастаться своим рукоделием..

Мои тапочки - шлёпанцы, я лично люблю такие тапочки, за то, что они легко снимаются и одеваются

Честно говоря даже не знаю давать ли МК, думаю для тех кто вяжет, и так всё понятно,
а кто не умеет вязать, то после того как научится основным приёмам вязания, тоже разберётся.
И так, я дам только описание, а если потребуется МК , то сделаем и его по (просьбам так сказать)
Читать далее



И ещё:Читать далее...

Вязаные пончо

 

Читать далее

186 способов -Завязываем Шейный платок.

http://www.liveinternet.ru/users/2782267/post150263183/

Как красиво носить шейные платки? Конечно вы умеете и знаете несколько вариантов, Но уверена,что вы не знаете все 186 вариантов.Как красиво его завязать? На этом сайтике можно посмотреть не только как завязывать Шейный платок. но и 120 способов...

Вязание. Оригинальный пуловер-пончо с узором из кос


ЧИТАТЬ ОПИСАНИЕ!

ВЕК ВЯЖИ-ВЕК УЧИСЬ! НАБОРНЫЙ КРАЙ С ФЕСТОНАМИ

http://domihobby.ru/nabornyj-kraj-s-festonami/ 

 

Этот декоративный набор петель может служить украшением края вязаного изделия. Для его выполнения понадобится спица и крючок, чем меньшего диаметра вы выберете спицу, тем мельче будут получаться фестоны.

В левую руку берем спицу и над ней располагаем крючок. Обычным способом набираем на спицу и крючок 8 петель. 

Затем 9-ю петлю набираем только на крючок. 

Протягиваем петлю на крючке через набранные 8 петель и снимаем их со спицы. 

Далее надеваем на спицу петлю с крючка и последнюю петлю фестона. 

И вновь располагаем крючок сверху спицы и повторяем набор петель. 

Затем протянем петлю на крючке через 8 петель и наденем 2 петли на спицу. 

Так повторяем набор фестонов, учитывая что, провязывая первый ряд выбранным узором, вы добавите между первой и второй петлей с помощью накидов 1 или 2 петли, в зависимости от величины фестона. Таким образом, рассчитывайте количество набранных фестонов, как 1 фестон равен 4 набранным петлям. 

 

 

 

 

 

 

 

Кокетливое платье Be Style!


Читать далее...

Боров мед (сосновый сироп)

	Классическое и универсальное средство от кашля, да и вообще от всех заболеваний дыхательных путей. Варят его из очень молодых сосновых почек (либо из зеленых шишек). А вообще штука вкусная, мы иногда просто едим его вместо меда с блинчиками.
	Ингредиенты: 100 г сосновых почек (не более 2-3 см длиной) 2 литра воды 1 кг сахара 1 чайная ложка лимонной кислоты
Почки хорошо промыть:
Залить водой и варить до упаривания массы вдвое:
Затем хорошо размять почки прямо в кастрюле и проварить еще минут 30:
Процедить массу через сито:
Всыпать сахар:
Варить до загустения около 2-х часов:
В конце варки всыпать в кастрюлю лимонную кислоту, перемешать и снять с огня:
Разлить по баночкам и хранить как обычный мед:

Постный бисквитный пирог с яблоками. Постимся вкусно!!!

Огромная благодарность автору: mdiani


И во время поста порой хочется порадовать себя и близких сладкой выпечкой, угостить приятельниц, забежавших на чашку чая.
Этот пирог получился в меру сладкий, очень ароматный, нежный, мягкий, но без излишней влаги, сытный.
Очень советую попробовать!!!

читать рецепт

Суперидея: вешалка для шарфов

http://www.bedifferentactnormal.com/2011/12/scarf-hanger-organization.html

Используются разъемные кольца для штор в ванных комнатах!

Серия сообщений "интерьер":
Часть 1 - Восток - дело тонкое... Мое домашнее Марокко
Часть 2 - СТИЛЬ E T R O
...
Часть 12 - Бесплатный видеокурс "Дизайн интерьера своими руками"
Часть 13 - Кресло из бутонов роз (спицы)
Часть 14 - Суперидея: вешалка для шарфов
Часть 15 - Как сделать изголовье для кровати своими руками. Видео
Часть 16 - Идеи для декора стен в детской комнате
...
Часть 19 - Маленькая кухня. Советы дизайнера
Часть 20 - Дизайнер Susanne Bisovsky. Интерьер
Часть 21 - Романтичные интерьеры. 25 вариантов!

ХРАНЕНИЕ ШВЕЙНЫХ НИТОК... пенопласт, зубочистки и немножко фантазии...







http://gallery.ru/watch?a=0dB-fQTl

КОРОБКА В БЕЛЬЕВОЙ ШКАФ ДЛЯ белья и прочего... ИЗГОТОВЛЮ ШТУК ДВАДЦАТЬ... удобно, практично, эстетично... мастер-класс...


Читать далее...

Полезные советы...

Полезные советы

Здесь вы найдете много полезных советов, касающихся быта. В частности, вы можете убедиться в том, что лук, соль, уксус нужны не только для приготовления различных блюд, но являются помощниками при решении многих бытовых вопросов, а содержать дом в чистоте не так уж и трудно.

Советы по кулинарии

• Что такое аэрогриль и как выбрать аэрогриль
• Время приготовления в духовке
• Кисточка на кухне
• Ножницы на кухне
• Как украсить праздничный стол
• Как нарезать лук тонкими кольцами
• Как улучшить кофе
• Как хранить крупу
• Как сохранить молоко
• Как приготовить простоквашу
• Как приготовить ряженку
• Рецепт приготовления кефира
• Изготовление творога в домашних условиях
• Как кипятить молоко
• Если молоко пригорело
• Как сохранить лимоны
• Как тереть хрен
• Как приготовить горчицу из сухого порошка. Рецепт и фото
• Как правильно готовить горчицу
• Как сохранить свежим сыр
• Чтобы грибы не почернели

Советы к Пасхе

• Что подать к столу на Пасху
• Как покрасить яйца к Пасхе
• Чтобы крашеные яйца блестели

Советы чистоты

• Как очистить нож
• Как избавиться от разных запахов
• Как уничтожить неприятный запах в холодильнике
• Как очистить хозяйственную сумку
• Как очистить зеркало
• Как отбелить тюль
• Как чистить ковер
• Чтобы не замерзло белье на морозе
• Как почистить посуду
• Как почистить плетеные стулья
• Советы по мытью стекол
• Как очистить сковороду
• Как почистить утюг
• Советы по чистке изделий
• Как защитить руки
• Чтобы очистить расческу
• Советы по глажению
• Как гладить платье
• Как гладить мужскую сорочку
• Как гладить костюм
• Как гладить брюки
• Как гладить галстук
• Как гладить кружева

Советы по удалению пятен

К сожалению, совсем нередко на чистое платье, костюм попадают случайные загрязнения - капли масла или чернил, сок ягод и т.д. В таких случаях вовсе не обязательно отдавать эту одежду в химчистку. Чаще всего пятно можно удалить в домашних условиях. Правда, не следует думать, что выведение пятен - дело простое, поскольку многообразны виды тканей и сами загрязняющие вещества.

• Принцип удаления пятен
• Выведение пятен в домашних условиях
• Выведение жирных пятен
• Как вывести пятно от обувного крема
• Как вывести пятно от уксуса с растительным маслом
• Как удалить пятно от яиц
• Выведение пятен от яиц
• Как удалить пятно от молока
• Как удалить пятно от чайной заварки
• Как удалить пятно от кофе
• Удалить пятна от кофе
• Как удалить пятно от шоколада
• Выведение пятен от шоколада
• Выведение пятен от мороженого
• Как удалить пятно от горчицы
• Как удалить пятно от фруктов
• Выведение пятен от ягод
• Как удалить пятно от вина
• Как удалить пятно от рыбы
• Выведения пятен с шерстяных тканей
• Выведения пятен от чернил
• Как удалить чернила
• Как удалить пятно от туши
• Как удалить гуашь
• Как удалить пятно от губной помады
• Удалить пятно от помады
• Как удалить следы от мух
• Как удалить пятно от воска
• Удалить воск
• Как удалить пятно от анилиновых красителей
• Удалить краску для волос с ткани
• Удалить пятно от крема
• Как удалить пятно от смолы
• Как удалить пятно от кислоты
• Как удалить пятно от керосина
• Как удалить пятно от крови
• Как удалить кровь с шерстяной ткани
• Как удалить застарелые пятна
• Как удалить пятно от йода
• Как удалить пятно от марганцовки
• Как удалить пятно от зеленки
• Как удалить пятно от травы
• Удалить пятна травы
• Как удалить пятно от плесени
• Удалить плесень с белой ткани
• Удаление пятен с белой ткани
• Как удалить пятно от табака
• Как удалить пятно от цветов
• Как удалить пятно от ржавчины
• Удалить ржавчину на одежде
• Как удалить пятно от воды
• Удалить пятно от дождя
• Как удалить пятно от сажи
• Как удалить пятно от пота
• Выведение пятен от пота
• Выведение известковых пятен
• Как удалить пятно от подпалин
• Удалить пятна от утюга
• Удалить пятна на коврах
• Удалить брызги уличной грязи

Другие советы

• Чтобы разгорелись дрова
• Какие бактерии могут быть в пище и продуктах

http://www.bankreceptov.ru

 

Замена Ботокса или натуральное средство от морщин

Сыворотка от морщин

Столовую ложку картофельного крахмала растворите в 0. 5 ста­кана воды.

Влейте в кастрюлю с 0, 5 л кипятка. Варите, пока не загустеет.

Снимите с огня, добавьте столовую ложку сметаны и 5 ст. ложек морковного сока.

Нанесите на лицо на 25 минут, затем смойте.

Нанесите крем

Оставшуюся массу можно хранить в холодильнике не более трех дней.

Сыворотка увлажняет кожу лица, разглаживает мелкие морщинки,не хуже любого ботокса,а как улучшает цвет лица !!!!

Пробуйте,три дня подряд делайте эту маску  и эффект на лице)

Летняя ягодка

Евангелие от Матфея. Документальный фильм.

Евангелие от Матфея 

Жанр: Документальный

Год выпуска: 2007 

Страна: Украина 
Жанр: Документальный 
Продолжительность: 02:26:00 

Описание: Уникальное видеоиздание Евангелия от Луки. Текст Евангелия озвучен профессиональным чтецом на фоне негромкого звучания православной церковной музыки. На экране, синхронно со звуком, Вам представляются библейские сюжеты из произведений известных мастеров русской и зарубежной иконописи и живописи в контексте того, какие стихи Евангелия читаются в данный момент времени. Кроме того, на экран выводится канонический православный (синодальный) текст читаемых стихов Евангелия на русском языке.

Реализация Евангелия в таком исполнении, по мнению авторов фильма, позволит более глубоко проникнуть в текст каждого стиха, каждой главы Священного Писания и образно осмыслить суть сказанного в нем. Это особенно важно и полезно для детей школьного возраста, начинающих приобщаться к Слову Божьему или желающих просто познать основы духовной культуры и воспитания.

В фильме использованы произведения русской православной церковной музыки в исполнении хора Братии Валаамского монастыря, хора п/у Носова, хора Свято-Троицкой Сергиевой лавры и Московских духовных школ, а так же работы (или фрагменты работ) известных мастеров иконописи и живописи, числом более 200.

Серия сообщений "документально-познавательное":
Часть 1 - Ангелы. Очень красивый документальный фильм.
Часть 2 - Поверьте в своего Ангела-Хранителя!
...
Часть 25 - План достижения успеха в документальном фильме "Передай дальше!"
Часть 26 - История Единицы. BBC
Часть 27 - Евангелие от Матфея. Документальный фильм.

Серия сообщений "живопись":
Часть 1 - Мистическая сила волос
Часть 2 - 21 ноября - день Архангела Михаила
...
Часть 24 - Русская история в картинах современных художников
Часть 25 - Проснись! Наше время пришло! Полетаем!
Часть 26 - Евангелие от Матфея. Документальный фильм.

Серия сообщений "Религии":
Часть 1 - Что должен знать о религии современный человек?
Часть 2 - Библия онлайн
Часть 3 - Евангелие от Матфея. Документальный фильм.

Постное печенье с цукатами и орехами "С праздником!"

Огромная благодарность автору: светлана65



Симпотичное и вкусное постное печенье. По структуре похоже на овсяное. Когда еще теплое – мягкое, потом становится хрустящим.

читать рецепт

ИДЕИ РАБОЧЕГО МЕСТА...


Читать далее...

Аэробика для потери жира? Конечно, нет!


За годы своих тренировок мне пришлось наблюдать немало своих располневших приятелей (включая самого себя), ежедневно надрывающихся до седьмого пота на степперах, велосипедах или занимавшихся бегом трусцой в попытке избавится от лишнего жира, бедолаги)).

Кроме того, среди этих несчастных, дезинформированных душ я практически не встречал никого, кто занимался бы продуктивным силовым тренингом — и при том занимался бы им эффективно.

К сожалению, все эти люди находятся на неправильном пути. Они изнашивают свои организмы и собственными же руками подрывают свои восстановительные способности — а результат их усилий при этом остаётся более чем скромным, потом ходят грустные и ноют о своей уникальной генетике налево и направо.

Читать далее...

Василина Эксузян. Тренировка ног и ягодиц





Фитнес_красота_здоровье

Картофельный крахмал

При чувствительной коже, не переносящей умывания с мылом, рекомендуется умываться водой с добавлением крахмального клейстера. Чайную ложку картофельного крахмала развести столовой ложкой холодной воды. Затем разведенный крахмал залить небольшим количеством кипятка и быстро размешать. Полученный клейстер разбавить 1 л теплой воды.

Для сухой кожи. Чайную ложку сухого крахмала развести в чайной ложке молока, сливочного (или растительного) масла. Держать 15 минут.

Индийская маска. Взять по чайной ложке меда, теплого молока, картофельного крахмала, соли и перемешать до образования кашицы. Смесь нанести на лицо ватным тампоном, пласт за пластом, пока кашица не израсходуется. После 20—25 минут вымыть лицо сначала теплой, затем прохладной водой. Рекомендуется для жирной кожи с расширенными порами и морщинами. Разглаживает и осветляет кожу.

Для жирной пористой кожи.

Читать далее...

СОВЕТЫ ДЛЯ ВАС ЖЕНЩИНЫ


1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном наносить вокруг глаз касторовое масло.

3. При выпадении волос втирайте в кожу головы настой лопуха.

4. Остатками выжатого лимона смазывайте руки и локти.

5. При шершавости кожи рук втирать в шершавые места крахмал.

6. В качестве пудры можно использовать небольшое количество крахмала.

7. Для подсушивания жирных волос каждый день или через день втирайте в кожу головы заварку черного чая.

8. Полезно делать пилинг тела из кофейной гущи, необходимое количество которой можно собрать за несколько дней.

9. Свежевыжатый сок облепихи рекомендуется в качестве маски для сухой кожи (1-1,5 столовой ложки).

10. Волосы приобретут цвет красного дерева, если при окрашивании в упаковку хны добавить 3-4 ложки какао.

11. При облысении каждый день втирать в кожу головы масло жожоба.

12. Настой цветков бузины отбеливает, смягчает и тонизирует сухую кожу.

13. Для увлажнения сухой и чувствительной кожи на ночь нанести на лицо масло жожоба, смешанное с небольшим количеством воды.

14. При потемнении ногтей регулярно за полчаса до приема пищи пить по одной столовой ложке огуречного рассола.

15. Для улучшения цвета лица делать маски из смеси меда и соли, которые оказывают омолаживающее действие.

16. Эфирное масла лаванды и чайного дерева являются естественными антисептиками, которые помогают бороться с прыщами.

17. Утром и вечером протирать лицо чаем, заваренным в минеральной воде с кусочком сахара. Подходит для любой кожи.

18. Регулярное питье мятного чая придает коже лица свежесть и розоватый оттенок.

19. Полезно смазывать брови и ресницы касторовым маслом или смесью касторового масла с ромом.

20. Для глубокой чистки кожи лица использовать взбитый яичный желток и лимонный сок. Наносить на лицо слоями.

21. Для смягчения рук втирайте в них смесь из равных частей уксуса и растительного масла.

22. Перед сном смазывать лицо и руки смесью из равных частей оливкового масла и лимонного сока.

23. Для очищения кожи лица применяйте смесь сухой овсянки с водой и простым йогуртом.

24. При прыщах хорошо помогает маска из тертого яблока и небольшого количества меда.

25. При беременности смазывать живот маслом какао во избежание появления растяжек.

26. Свежий сок каланхоэ разбавить водой (1:3) и делать примочки при аллергии.

27. Народное иранское средство для укрепления волос - маска из бесцветной хны, разведенной теплым кефиром.

28. Для укрепления волос втирают разварившуюся гречку.

29. Для тонких волос делают маску из взбитого одного желтка и столовой ложки растительного масла.

30. При выпадении волос за час до мытья втирайте в кожу головы смесь из равного количества касторового масла и рома.

31. Для укрепления волос после каждого мытья в кожу головы втирают настой крапивы (1 ст. ложка сухой крапивы на 200 г кипятка.)

32. Чтобы волосы были сильными и шелковистыми, их моют отваром из корней аира, лопуха и листьев крапивы (всё в равных количествах).

33. Массаж лица серебряными ложками: ложки погружают в травяные отвары разной температуры и похлопывают по лицу по специальным линиям. Эффект невероятный!

ВКУСНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА.

ВКУСНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

 

Рецепт Ларисы-Glaros с сайта "четыре вкуса".

Морковка-трубочка

Идея, к которой нужно добавить вашу фантазию, творческий задор и начинку по своему вкусу. 

Читать далее...

Очищение организма от солей по методу доктора Ужегова


Русский метод выведение солей из организма по методу доктора Ужегова

В 1994 году в книге «Растения и здоровье» Ужеговым была предложена методика очищения организма от солей отваром из шишек деревьев хвойных пород и рисом.

Вечером сделать клизму из 2-х литров теплой кипяченой воды. На следующий день — полное голодание, пить только дистиллированную или талую воду. Вечером к стакан с теплой кипяченой водой положить шишку средних размеров (еловую, сосновую, кедровую или пихтовую). Утром в той же воде шишку прокипятить в течении 5 минут. Шишку после кипячения выбросить, долить стакан до 200 мл кипяченой водой и выпить половину. Другую половину оставить на вечер.
Читать далее...

Похудение. Мифы и реальность


Сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому ВНИМАНИЕ!

Слабонервным дальше не читать, а если прочитаете – на обиженных воду возят. И так, начнём.

Миф №1.

Любого человека спроси, какое самое полезное упражнение для похудения? И все ответят не задумываясь: БЕГ. Авот и НЕТ, это – приседания!

Многие посетители тренажерных залов размножают этот миф, и регулярно бегают, в надежде стать более поджарыми. Глупейшая ошибка, уважаемые!

Читать далее...

Сказки по нелюбовь.

Я люблю читать сказки. С детства. Мама всегда говорила, что я фантазерка, а бабушка говорила, что если все время мечтать о сказках и прекрасном принце, то жить будет очень трудно. Права оказалась мама, а бабушка ошибалась. Но я не об этом.

Перечитывая в свои почти сорок лет детские сказки, я обратила внимание на одну забавную вещь: Абсолютно НЕТ сказок о любви! Странно, мне в детстве казалось, что они как раз все про любовь и любовь счастливую (как я тогда понимала): прекрасный принц, подвиг во имя Любви, свадьба и все счастливы, марш Мендельсона, голубки в небо, на голову Золушке водружается корона, и т. д. и т. п.

Перечитывая детские сказки в зрелом возрасте, понимаешь, что наши предки вообще не заморачивались таким понятием как «любовь», особенно как «любовь – причина создания семьи». Знаете, почему Принц женился на Золушке и вообще о чем сказка? Вспоминаем начало истории: Король-отец сказал принцу, что будет бал, на котором он ДОЛЖЕН выбрать себе невесту. Вот так! ДОЛЖЕН и все тут. Ибо, главное предназначение каждого наследника престола – обеспечить непрерывность династии. А принц в этой сказке всего один, братьев у него нет, так что папа как раз был озабочен обеспечением мамы, для рождения наследников престола. Бал. Толпа девушек. Выбор. Невеста. Свадьба. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Другого варианта для принца не предусматривалось. Папа у него еще либерал оказался и вольнодумец. Не стал навязывать принцу жену из политических или финансовых соображений, а дал возможность мальчику выбрать невесту наиболее приятную ему самому из предложенного списка. Лучших из лучших. (Или лучших из худших?) Так что Золушка просто оказалась в нужном месте в нужное время. Принц нашел на балу приятную девушку и сделал ей предложение. Свою роль сыграло либидо. Золушка стала потенциальной матерью будущих наследников престола. (Все остальные художественные повороты и ходы: побег – потеря – туфельки – розыск – счастливое обнаружение сбежавшей невесты, лишь для привлечения интереса читателя). Принц ВЫПОЛНИЛ приказ царя-отца. Точка. Мораль сказки: если ты прилежно и честно выполняешь свои обязанности и не держишь в сердце своем обиды (это я про Золушку), то Бог достойно вознаградит твои усилия. И в конце сказки, Золушка, как хорошая христианка, прощает своих сестер и выдает их замуж за царских министров. Эта сказка о добродетели, а не о любви.

Сказка о царе Салтане.
Три девицы под окном
Пряли поздно вечерком.
«Кабы я была царица, —
Говорит одна девица, —
То на весь крещеный мир Приготовила б я пир».
«Кабы я была царица, —
Говорит ее сестрица, —
То на весь бы мир одна Наткала я полотна».
«Кабы я была царица, —
Третья молвила сестрица, —
Я б для батюшки-царя Родила богатыря».
Только вымолвить успела,
Дверь тихонько заскрипела,
И в светлицу входит царь,
Стороны той государь.
Во всё время разговора
Он стоял позадь забора;
Речь последней по всему
Полюбилася ему.
«Здравствуй, красная девица, —
Говорит он, — будь царица.
И роди богатыря
Мне к исходу сентября.

Нормальное начало семейной жизни. Царь стоит за забором и не видит девушек, только слышит о чем они говорят. Слышит и решает: Первая девушка – тусовщица. Ей бы пировать да танцевать, да на мужнины деньги. Вторая девушка – потенциальная бизнесвумен. Муж-царь ей нужен, чтобы финансировать свое дело, в котором она собирается стать монополисткой. Третья готова выполнить свою женскую миссию – рожать. А поскольку царь, обязан думать о наследниках (см. выше), то ее и берем в жены. О любви ни слова.
Далее страшная история про навет на роженицу и казнь ее с ребенком по навету. Потом мальчик Гвидон вырос и сам надумал жениться. И опять не по любви.
Князь Гвидон ей отвечает: «Грусть-тоска меня съедает:
Люди женятся; гляжу,
Неженат лишь я хожу». —
А кого же на примете Ты имеешь? —
«Да на свете, Говорят, царевна есть,
Что не можно глаз отвесть.
Днем свет божий затмевает,
Ночью землю освещает—
Месяц под косой блестит,
А во лбу звезда горит.
А сама-то величава,
Выступает, будто пава;
Сладку речь-то говорит,
Будто реченька журчит.

То есть жену себе выбирал КРАСИВУЮ для статуса. Чтоб купцам заезжим показывать с такими же понтами, как и белку с золотыми орешками, как и богатырей морских. Никаких вопросов о происхождении – здоровье – моральном облике девушки и ее папы-мамы у него не возникает. Главное, чтобы глаз отвесть было не можно.

Что еще? «Сказка о мертвой царевне и семи богатырях?»

Тяжелешенько вздохнула,
Восхищенья не снесла,
И к обедне умерла.
Долго царь был неутешен,
Но как быть? и он был грешен;
Год прошел как сон пустой,
Царь женился на другой.

«Долго был неутешен» бедный царь-вдовец. Так долго, что за год успел и траур относить и невесту себе найти и о свадьбе договориться и свадьбу справить. А наши предки для свадеб выбирали строго определенное время. Так что «неутешный» царь обернулся всего за год.

Какие еще сказки можно вспомнить? Любимую: Алые паруса. Вы думаете ЭТА сказка про любовь? Нифига подобного. Просто романтичный молодой человек увидав ранним утром красивую спящую молодую девушку, услышав красивую легенду и обладая энной суммой денег для ее воплощения, женился на первой встречной, не перемолвившись с ней и парой слов.
А теперь представьте: после свадьбы какое-то время они будут путешествовать вместе, потом Ассоль забеременеет и Грэй отвезет ее в замок свои предков. Мама будет в шоке от манер рыбачки, слуги начнут над ней подшучивать, соседи – злословить. Потом родится ребенок, а Грэй умотает в очередное плавание, потому что он романтик и море – это его призвание. А вот Ассоль он уже никогда не будет брать с собой. Приезжая ненадолго, он в очередной раз будет оставлять ее беременной или с детьми на берегу, а сам уходить в море. Он капитан. Он отвечает за членов своей команды, доверившихся ему. А потом он еще кого-нибудь когда-нибудь встретит романтичным утром и совершит очередное чудо. Кстати, кто-нибудь из вас задумывался над тем фактом, что Грэй был гораздо старше Ассоль? Лет на 12-15.

Еще иностранные сказки? «Свинопас».
БЕДНЫЙ принц приходит свататься к Принцессе. Почему? Думаете, он ее любит? Нет. Просто он второй или третий или пятый сын в семье, формально он носит титул принца, а фигурально царства ему не видать. Вот он и идет свататься к Принцессе, которая не может стать королевой, пока не выйдет замуж. Именно поэтому король-отец, на этот раз, устраивает парад потенциальных женихов для своей доченьки. И Принц приносит ей соловья и розу. А потом еще обижается, что она его отвергла.
Кстати, очень во многих сказках бедный принц пытается навязать свою кандидатуру вполне обеспеченной принцессе. В Европе это была распространенная практика. А так же много сказок, в которых хитрый крестьянин-горожанин, получив в свои руки какую-нибудь волшебную штучку, заколдовывает принцессу-наследницу, чтобы он влюбилась в него. Потому как это круто быть королем. И опять же, о любви в этих сказка ни слова. Если не считать любви-принуждения принцессы.

Я знаю только одну сказку про Любовь. Но у нее несчастливый конец. «Русалочка». И мораль той сказки: пожертвовав всем ради своей любви, ты потеряешь все

Как очистить сосуды головного мозга? Простые рецепты, проверенные временем.

Каждый человек, желающий прожить долгую активную жизнь без болезней, должен помнить, что здоровье — бесценный дар, заботиться о котором необходимо не от случая к случаю и не только тогда, когда дали о себе знать первые признаки болезни, но и каждый день. Проблемы мы создаем себе сами из-за того, что не бережем здоровье, данное нам природой. В результате появляются сначала легкие недомогания, а потом целый букет хронических заболеваний.

Сегодня я хочу поговорить о том, как очистить сосуды головного мозга, предложить вам простые рецепты.

1. Благодаря этому средству сосуды становятся эластичными, исчезает головокружение и шум в ушах, улучшается обмен веществ, очищается организм.

читать дальше

Без заголовка

Чистка кишечника

Мука из семян льна
******************
Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!

Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком.
С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.

Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.

Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.

Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.

Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена.
Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью.
Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.

Очистка кишечника
****************
1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира
2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира
3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира
Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом.
В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.

P.S.
Вы не поверите, вкусняшка-а-а!!!

Витамино-минеральная недостаточность

источник http://www.rmj.ru/articles_794.htm
Русский медицинский журнал - Независимое издание для практикующих врачей

Коровина Н.А.
РМАПО

По данным НИИ питания, у 80–90% населения обнаруживается дефицит витамина С, у 40–60% снижены уровни витаминов А, В1, В2, В6, у большинства выявлен дефицит минералов (железа, йода и др.) [1]. Об опасных последствиях дефицитов наслышаны все. Но как они возникают?

Основные причины дефицита

Рассмотрим дневной рацион взрослого человека и содержание некоторых микронутриентов в нем (в т.ч. в % от физиологической нормы).
Рацион сбалансирован, в нем 2600 ккал (97,5 г белков, 91,4 г жиров, 343,8 г углеводов), но витаминов и минералов совершенно недостаточно (табл. 1).

Усугубляют дефициты вредные привычки (курильщикам требуется дополнительно 35 мг витамина С), несовершенство технологий (потеря 80–90% витаминов группы В на пути от зерна до хлеба), загрязнение среды (повышенный расход антиоксидантов), геохимические особенности (низкое содержание йода в воде) [1,2].
Средний рацион жителей России значительно уступает по качеству приведенному выше, поэтому странно читать советы некоторых диетологов (причем в массовых изданиях) – достигать адекватного поступления микронутриентов в организм исключительно за счет диеты (фрукты, рыба и т.п.).
В нынешних условиях речь идет даже не о профилактике дефицита, а о терапии полигиповитаминоза, сочетающегося с полигипомикроэлементозом, в которой регулярному приему комплексных витамино–минеральных препаратов нет альтернативы. В этой связи может возникнуть следующий вопрос.

Опасно ли избыточное поступление микронутриентов в организм?

По данным многочисленных исследований и длительных наблюдений за людьми, принимавшими витаминные и минеральные препараты в лечебных дозах, превышение рекомендованных доз маловероятно и не представляет опасности (см., например, отчет «Безопасные уровни витаминов и минералов» английского Бюро пищевых стандартов www.foodstandards.gov.uk).
Витамино–минеральные комплексы обычно содержат 100% рекомендованных МЗ норм физиологической потребности в микронутриентах. Вероятность гипервитаминоза настолько мала, что для биологически активных добавок к пище (БАД) официально разрешено трехкратное превышение содержания витаминов по сравнению с этим количеством, а для витаминов С и Е – десятикратное [1].

Качество витамино– минеральных комплексов

В настоящее время в продаже имеется большое количество мультивитаминов – препаратов, содержащих практически полный набор важнейших микронутриентов. Но порой человеку трудно остановить свой выбор на каком–то определенном препарате: у всех сходные составы (10–15 витаминов и витаминоподобных веществ, 5–15 минералов), одинаковая препаративная форма (большая таблетка). Более того, активные субстанции (чистые витамины, соли металлов) для производства мультивитаминов закупаются у одних и тех же крупнейших поставщиков (транснациональных химических концернов).
Авторитет производителей субстанций очень велик, и сомневаться в качестве компонентов мультивитаминов не следует. Однако существует расхожее и неверное суждение, что субстанции, полученные синтетическим или биотехнологическим способом, не могут полноценно заменять витамины пищи. Между тем искусственные витамины эффективней натуральных – благодаря более глубокой очистке или выбору более активной формы.
Кроме того, как подчеркивает заместитель директора НИИ питания А.К. Батурин, прежде чем синтезированный витамин рекомендуется в качестве средства профилактики, проводятся многочисленные исследования, которые доказывают его полную идентичность натуральному по структуре и эффектам [3].
Качество мультивитаминов, на самом деле, определяется сбалансированностью состава и эффективностью усвоения из них активных компонентов. В частности, композиция препарата должна учитывать взаимодействия компонентов в процессе производства и хранения, при усвоении в пищеварительном тракте, при реализации ими биохимической роли в организме.

Взаимодействие компонентов

Все витамины и большинство необходимых организму минералов присутствуют в пище в микродозах, они не являются строительным материалом или источником энергии в организме, а играют роль вспомогательных факторов в биохимических процессах, то есть проявляют свою активность, взаимодействуя с другими биологически активными веществами. Взаимодействуют они и между собой, т.е. химически реагируют в процессе производства и хранения, препятствуют или способствуют усвоению друг друга в желудочно–кишечном тракте (ЖКТ), действуют синергично или антагонистично во внутренней среде.
1. При производстве и хранении обычно принимают меры, препятствующие непосредственному контакту реагирующих компонентов (гранулирование, микрокапсулирование и т.п.). Тем не менее технологическими ухищрениями химические реакции не всегда удается исключить, например, 10–30% витамина В12 в таких препаратах окисляется витамином С [4].
2. Ингибирование усвоения и конкуренцию в ЖКТ при совместном приеме исключить еще сложнее. Для профилактики анемий женщины часто принимают железо, как часть витамино–минеральных таблеток (с большим набором минералов), хотя карбонат кальция и окись магния в этих препаратах ингибируют усвоение железа [5]. Другой пример – железо, медь, цинк, витамины В3 и С снижают всасывание витамина В2 [6]. Особенно много таких сведений для минералов. Это не удивительно, так как они применяются в виде химически похожих окисей или солей и часто используют общий механизм активного транспорта во внутреннюю среду.
Имеются и факты положительного влияния некоторых микронутриентов на усвоение других, например, кальций способствует усвоению витамина В12 [7].
3. Антагонизм микронутриентов во внутренней среде может проявляться очень неприятным образом, например, витамин В12 может усилить аллергические реакции, вызванные витамином В1 [8]. Но чаще, выполняя свою биологическую функцию во внутренней среде, витамины и минералы не конкурируют, а действуют согласованно. Самые известные примеры положительного взаимодействия во внутренней среде – восстановление витамином С окисленной формы витамина Е [9] и поддержание гомеостаза кальция и фосфора витамином D [10].
В литературе нами были найдено много фактов антагонизма и синергизма микронутриентов, входящих в состав мультивитаминов [11].
При оценке качества мультивитамина естественно исходить из двух основных медицинских критериев: безопасность («не навреди») и эффективность («излечи или убереги»).
Некоторые сочетания микронутриентов могут повлиять на безопасность препарата, например, за счет химической реакции с образованием вредных для организма веществ, а другие сочетания могут снизить эффективность, затрудняя усвоение и уменьшая поступление в организм активных веществ. В то же время существуют и полезные с такой точки зрения сочетания.
Естественно, что синергичные микронутриенты надо принимать вместе, антагонистические – отдельно. Прием антагонистов должен быть разделен по времени. Интервал должен составлять несколько (4–6) часов, чтобы к моменту попадания антагониста в ЖКТ первая доза уже усвоилась. Этого можно достичь разделением всех компонентов витамино–минерального комплекса на несколько таблеток. Такой принцип составления и использования витамино–минеральных комплексов обеспечивает повышение качества мультивитаминов.
Ниже приведены наиболее известные и яркие примеры отрицательных и положительных взаимодействий между микронутриентами, способных повлиять на безопасность и эффективность препарата.

Повышение безопасности

В первую очередь повышению безопасности способствует учет взаимодействий витамина В12 с витаминами С и В1, минералами железом и медью.
Несмотря на то, что потребность организма в витамине В12 очень невелика (всего 1–3 мкг), его дефицит нередок и очень опасен: нарушения кроветворения, пищеварения, поражения нервной системы. Недостаточное потребление витамина В12 определяется тем, что его нет в растительной пище (вегетарианцам прием препаратов с этим витамином абсолютно необходим), а для адекватного усвоения из продуктов животного происхождения требуется обязательное наличие в ЖКТ так называемого «внутреннего фактора Кастла» (IF – intrinsic factor в западной литературе) – особого гликопротеида, синтезируемого клетками желудка [1]. Кроме того, усвоение витамина В12 затруднено при нарушении переваривания белков, что характерно для пожилых людей.
Витамин С, особенно в присутствии железа, меди, витамина В1, может окислять витамин В12 и превращать его в бесполезные или антагонистические аналоги. Одним из негативных действий этих аналогов является разрушение «внутреннего фактора» IF, т.е. неправильный (вместе с витамином С) прием витамина В12 наносит прямой вред организму [4,12,13].
В известном справочнике Машковского М.Д. [8] приводятся сведения о том, что витамин В1 может вызывать аллергические реакции, причем не только при парентеральном введении, но и при приеме внутрь в обычных профилактических дозах у людей, склонных к аллергии, у женщин в климактерическом и предклимактерическом периоде, у алкоголиков. Там же говорится, что витамин В12 может усугубить аллергическое действие витамина В1. Игнорирование этого факта также приводит к снижению безопасности препарата.

Таким образом, витамин В12 необходимо принимать отдельно от витамина С, желательно также развести по времени прием витамина С от приема железа, меди и витамина В1. При раздельном приеме (в составе разных таблеток) максимумы концентраций в крови этих антагонистов достигаются в разное время, что обеспечивает снижение вероятности развития отрицательных реакций.
Потенциально небезопасен и одновременный прием некоторых минералов. Если поливитаминный препарат используется для восполнения дефицита железа, то важно отделить прием железа от приема кальция и магния, которые препятствуют усвоению железа и могут даже усугубить дефицит. Препарат, содержащий эти три минерала вместе, может оказать эффект, обратный желаемому.

Повышение эффективности

Витамины В3 или С, а также медь, цинк или железо, будучи в одной таблетке с витамином В2, могут снизить его усвоение. В этом случае не гарантируется реальное потребление заявленного количества витамина В2. Механизм этого отрицательного действия описан в работе и заключается в возможности указанных веществ образовывать хелатные комплексы с витамином В2, что снижает его биодоступность [6].

Как говорилось выше, очень много фактов антагонизма установлено для минералов, поэтому, в частности, кальций, железо и цинк должны входить в состав разных таблеток.
В то же время качественный препарат должен сохранять все важнейшие положительные (синергические) взаимодействия, давно и хорошо известные медицине:

– витамин D обеспечивает усвоение и поддержание гомеостаза кальция [1,10], т.е. эти два микронутриента должны находиться в одной таблетке препарата;
– витамин С восстанавливает активность витамина Е [9] – эти витамины также следует принимать вместе;
– кальций способствует усвоению витамина В12 [7] – желательно не разделять эти вещества.

Учет взаимодействия компонентов в витаминных препаратах

Синергизм компонентов давно и успешно используют производители витаминных препаратов специального назначения. Набор синергично действующих веществ обычно содержат антиоксидантные комплексы (например, Триовит KRKA – селен, витамины А, С и Е) и препараты для профилактики остеопороза (например, Кальций–D3 Никомед – кальций и витамин D).

Используют принцип объединения синергистов и разделения антагонистов и некоторые мультивитамины: американский Три э дэй, отечественные – Алфавит и Витаминерал. В них содержатся рекомендованные суточные нормы потребления всех витаминов и большинства минералов, но при этом вещества–антагонисты разнесены по разным таблеткам, а синергисты объединены в одной. Последовательный прием таблеток с интервалом 4–6 часов (что больше времени усвоения) гарантирует, что антагонисты «не встретятся», а синергисты «не разлучатся». В препаратах Три э дэй и Алфавит удалось реализовать этот принцип, разделив 13 витаминов и 10 минералов на 3 таблетки, а в препарате Витаминерал благодаря исключению из состава 2 минералов – на 2 таблетки.
По сути, Три э дэй и Алфавит можно считать комплексами из трех сбалансированных препаратов, содержащих синергично действующие микронутриенты. Порядок приема таблеток разделенного мультивитамина – любой удобный для потребителя, а вот интервал желательно соблюдать. В принципе все таблетки разделенного препарата можно принимать и одновременно, но в этом случае он просто не хуже любого другого со схожим составом.
Препараты, объединяющие в одной таблетке все витамины и минералы, более просты в производстве и применении (одна, пусть и очень большая, таблетка в день, а не три или более, как в разделенных препаратах). За удобство приходиться платить потерей части биологической активности. Потери активности для некоторых витаминов могут достигать 30%. Не менее важно и то, что потери неодинаковы и непредсказуемы, то есть такие препараты нельзя считать сбалансированными.
В таблице 2 показано, сколько известных фактов об антагонизме микронутриентов учтено в некоторых витаминных препаратах (естественно, что без разделения на несколько препаративных форм антагонизм не может устраняться – 0 в соответствующей графе).

Литература:

1. Тутельян В.А., Спиричев В.Б., Суханов Б.П., Кудашева В.А. Микронутриенты в питании здорового и больного человека. – М.: Колос, 2002.
2. Скальный А.В. «Микроэлементозы человека (диагностика и лечение)», Москва, издательство КМК, 1999.
3. Медицинская газета №5, январь 2001 г.
4. Herbert V., Drivas G., Foscaldi R., et al (1982) Мultivitamin/mineral food supplements containing vitamin B12 may also contain analogues of vitamin B12. N Engl J Med 299:307: 255–256.
5. Babior B.M., Peters W.A., Briden P.M., Cetrulo C.I. (1985)Pregnant women’s absorptions of iron from prenatal supplements. J Reprod Med 30: 355–357.
6. Jusco W.J., Levy G. (1975) Absorption, protein binding and elimination of riboflavin. In Rivlin R.S. (ed), Riboflavin. Plenum Press, N.Y.
7. Shaw S., Jayatilleke E., Bawman W., et al (1993). Mechanism of B12 malabsorption and depletion due to metformin discovered by using serial serum holo–transcobalamin II (holoTCII) (B12 on TCII) as surrogate for serial Shilling tests [abstact]. Blood 82(suppl1): 432A.
8. Машковский М.Д. Лекарственные средства. 14–е издание, т.2. –М.: Новая волна, 2000.
9. Sokol R.J. (1996) Vitamin E. In Ziegel E.E., Filer L.J. (eds), Present knowledge in nutrition, 7th ed, ILSI Press, Washington, DC.
10. Arnaud C.D. (1978) Calcium homeostasis: regulatory elements and their integration. Fed proc 37:2557–2560/
11. Коровина Н.А., Захарова И.Н., Заплатников А.Л., Обыночная Е.Г. Дефицит витаминов и микроэлементов у детей: современные подходы к коррекции. Методическое пособие. РМАПО (в печати).
12. Kondo H., Binder M.J., Kolhouse J.F., et al (1982) Presence and formation of cobalamin analogues in vitamin–mineral pills. J Сlin Invest 70:889–898.
13. Herbert V., Shaw S., Jayatilleke E., Kasdan T.S. (1994) Most free–radical injury is iron–related: it is promoted by, iron, hemin, holofeppitin and vitamin C, and inhibited by desferoxamine and apoferritin. Stem Cells 12:289–303.

ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ

Рецепт встречен когда-то мной на просторах интернета, автор мне не известен, но все же, большое ему спасибо!

ДОМАШНИЙ ПЯТНОВЫВОДИТЕЛЬ Рецепт очень простой: 1 стакан горячей воды 1/2 ст. пищевой соды 1/2 ст. перекиси водорода Сначала растворить соду в воде, добавить перекись, перелить в бутылку с распылителем (при условии полного растворения). Застарелые пятна лучше оставить на ночь, результат вас непременно порадует!

Если Вам нужно удалить страницу в одноклассниках

 Очень много сервисов для общения, где Вы зарегистрированы.Но у каждого подходит такой момент,когда Вы хотите удалить свою страницу полностью.Хочу Вам подсказать, где взять помощь по удалению страницы,например с такого знаменитого сервиса,как Одноклассники.Это совсем не сложно,Вы справитесь сами.Переходим для подробного описания  Как удалить страницу в одноклассниках .Я думаю эта информация кому-то будет полезной.