ПОЧЕМУ НУЖНО ЕСТЬ РЫБИЙ ЖИР

Что такое рыбий жир?

Рыбий жир производится в промышленных масштабах из печени свежей рыбы, преимущественно Трески. Рыбий жир содержит большое количество легко усваиваемых ненасыщенных жирных кислот, в частности чрезвычайно ценные омега-3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК), которые являются "незаменимыми" в рационе человека, потому что наш организм не способен их синтезировать самостоятельно. Также рыбий жир содержит йод , фосфор , витамин Е и большое количество витамина D и А.

Добавки рыбьего жира представлены на рынке в жидком виде и в желатиновых капсулах. Рыбий жир в жидкой форме намного дешевле чем в капсулах, однако капсулы удобны в дозировке и не имеют неприятного вкуса.

Общая польза рыбьего жира:

Польза рыбьего жира очень широка (от предотвращения болезней сердца до похудения и сжигания подкожного жира), что подтверждено многими медицинскими исследованиями. Омега-3 жирные кислоты, что содержатся в рыбьем жире, играют важную роль в клеточном росте и развитии. Они в основном сосредоточены в головном мозге человека и очень важны для когнитивных (внимание, память, мышление) и поведенческих функций.

Краткий список полезных свойств рыбьего жира:
1.Снижение депрессии и чувства тревоги
2.Снижение артериального давления
3.Уменьшает негативное воздействие стрессов
4.Борется с сухостью кожи и помогает в лечении псориаза
5.Снижает риск хронических заболеваний, болезней сердца, артрита и даже рака
6.Уменьшает воспалительные процессы во всем организме
7.Снижает уровень триглицеридов (форма хранения жиров в организме человека)
8.Помогает в лечении синдрома дефицита внимания и гиперактивности
9.Активирует роботу ген, отвечающие за сжигание жира
10.Способствует синтезу белка в мышечных клетках

Рыбий жир для похудения и сжигания жира:

Помимо общей пользы для здоровья, рыбий жир может помочь вам похудеть и сжечь лишний жир. А именно если вы мужчина с более чем 15% жира в организме или женщины с более чем 25%, тогда рыбий жир поможет вам сжечь жир и быстро похудеть. Как определить свой процент жира в организме читайте - здесь.

Жир рыб включает жиры семейства омега 3, которые принципиально отличаются от того же подсолнечного масла. Организм использует их в качестве топлива и не способен хранить про запас. Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира имеют большой и недооцененный жиросжигающий потенциал. Омега-3 содержат эйкозапентаеновую (ЭПК), докозагексаеновую (ДГК) и линоленовую кислоту (ЛНК). По словам медиков и ученых, эти жирные кислоты могут помочь в разрушении жиров (липолиз), одновременно уменьшая пространство для хранения жиров (липогенез). Иными словами регулярное потребление рыбьего жира помогает "включить" в работу жиросжигающие гены и "отключить" гены которые накапливают жир.

Американский журнал клинического питания в 2007 году опубликовал исследование воздействия рыбьего жира на распад жиров в организме. Результаты исследований подтвердили, что рыбий жир способен самостоятельно уменьшить жировую массу тела человека, снизить количество триглицеридов и уровень сахара в крови. Когда уровень сахара в крови высок, в организме вырабатывается инсулин, который предотвращает потерю жира. После снижения уровня сахара, рыбий жир помогает предотвратить всплеск инсулина и оказывает дальнейшую помощь в сжигании жира.

Включение рыбьего жира в рацион питания помогает нашему организму извлекать энергию из всех видов жиров, включая те, что уже накоплены под кожей. Это является причиной парадокса: потребляя жиры омега 3, вы ускоряете похудение.
Рыбий жир для роста мышц

Рыбий жир также может помочь увеличить мускулы. По данным исследования, опубликованного в журнале Международного общества спортивного питания в 2010 году, прирост мышечной массы были замечены после шести недель приема препаратов из рыбьего жира (3-4 грамма вдень). Полученые результаты засвидетельствовали, что рыбий жир положительно влияет на синтез белков в мышечных клетках, также было замечено и увеличение самих клеток.
Сколько нужно принимать рыбьего жира в день

Есть много различных мнений о том, сколько рыбьего жира нужно принимать в день. Американская Ассоциация Сердца рекомендует низкие дозы - от 0,5 до 2 г в день, тогда как другие рекомендуют принимать 1 г, на каждый процент подкожного жира. Однако умеренный и наиболее оптимальный прием это - 1- 2 г рыбьего жира вместе с едой 2- 3 раза в день.

Анемия - симптомы, лечение

Читать далее...

Очищение лимфы в домашних условиях

Когда лучше принимать лекарства?

Читать далее...

Уникальное средство от головной боли (для укрепления стенок сосудов)

Высокий ритм и стрессы современной жизни неумолимы к каждому из нас, именно поэтому частым спутником человека становятся головные боли, которые не так-то просто унять. Мы подготовили для вас эффективный рецепт от головной боли на основе сбора целебных трав, который поможет не только унять головную боль, но и укрепить сосуды головного мозга и нервную систему.

Простое, но эффективное средство от головной боли и для укрепления стенок сосудов

Аденоиды: лечить или удалять?

Читать далее...

Это позволит избежать инсульта или сердечногo приступа

Читать далее...

Напитки, которые очистят печень

Очищение организма будет способствовать эффективной работе печени. Если печень не функционирует должным образом, это негативно сказывается на других органах и приводит к расстройствам, заболеваниям. Следующие напитки помогут вам очистить печень и вывести жиры и токсины из вашего организма.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С ЦИТРУСОВЫМ ВКУСОМ
Читать далее...

Каша для щитовидной железы


Сегодня мы хотим вам представить уникальный рецепт для лечения и профилактики нарушений работы щитовидной железы. Уникальная каша на основе целебных, проверенных компонентов поможет наладить работу щитовидной железы и желудочно-кишечного тракта.
Целебная каша для щитовидной железы:

Приготовление и применение: необходимо 100 грамм гречневой крупы залить полулитром воды и сварить до готовности, после чего добавить одну десертную ложечку куркумы и пятьдесят грамм сухой морской капусты, тщательно перемешать.

Такую кашу можно употреблять в пищу ежедневно, на завтрак или на ужин.

Серия сообщений "щит. железа":

Часть 1 - Каша для щитовидной железы

ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 3)

ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 3)

Избыточный вес ……… 2014-18-38, 2014-21-39
Изжога ……… 2013-01-28, 2013-08-39, 2013-10-30, 2013-11-32, 2013-12-32, 2013-14-32, 2013-20-35, 2013-21-32, 2013-23-32, 2014-06-39, 2014-08-39, 2014-11-32, 2014-13-29, 2014-18-36, 2014-18-41, 2015-01-28, 2015-08-38, 2015-11-21
Инсульт ишемический ……… 2013-02-09
Инсульт ишемический (восстановление) ……… 2013-04-08, 2013-14-16, 2013-15-09, 2013-15-16
Инсульт ишемический (профилактика) ……… 2013-08-40, 2014-04-06
Инфаркт миокарда ……… 2013-20-06
Инфаркт миокарда (восстановление) ……… 2013-02-31
Инфаркт миокарда (профилактика) ……… 2013-19-30
Инфекция вагинальная ……… 2013-01-28
Инфекция легочная ……… 2013-20-34
Инфекция мочевыводящих путей ……… 2013-03-12
Инфекция уреаплазменная ……… 2013-01-23
Ишемия нижних конечностей ……… 2014-15-07
Ишемия сердца ……… 2013-13-25, 2013-20-34, 2014-15-23
Ишиас ……… 2013-01-29, 2013-02-33, 2013-19-12, 2014-03-33, 2014-05-32
Камни в желчном протоке ……… 2014-11-07, 2014-11-33
Камни в печени ……… 2013-22-39
Кандидоз ……… 2013-21-09, 2014-11-06
Кардионевроз ……… 2013-18-22
Кардиосклероз ……… 2013-20-34, 2014-13-30
Кариес ……… 2015-11-31
Катаракта ……… 2013-03-30, 2013-07-10, 2013-14-32, 2013-24-30, 2014-01-28, 2014-11-31, 2015-12-06
Кашель ……… 2013-01-27, 2013-03-33, 2013-04-08, 2013-04-38, 2013-08-41, 2013-10-32, 2013-11-33, 2013-15-27, 2013-17-32, 2013-19-31, 2013-21-33, 2013-22-28, 2013-23-30, 2014-02-30, 2014-04-40, 2014-06-16, 2014-06-40, 2014-09-30, 2014-10-31, 2014-11-30, 2014-13-29, 2014-14-32, 2014-15-28, 2014-16-10, 2014-16-32, 2014-17-19, 2014-17-32, 2014-20-08, 2014-20-38, 2015-02-30, 2015-04-37, 2015-06-38, 2015-09-32, 2015-11-32
Кашель аллергический ……… 2015-01-10
Кашель инфекционный ……… 2015-01-09
Кашель мокрый ……… 2013-03-16, 2013-23-31
Кашель при сердечной недостаточности ……… 2015-01-10
Кашель при хроническом бронхите ……… 2015-01-28
Кашель сильный ……… 2013-14-16, 2013-20-39
Кашель сухой ……… 2013-09-29, 2014-07-08, 2014-09-32, 2014-21-09
Кашель у детей ……… 2013-15-27, 2013-20-35, 2015-01-28, 2015-03-32
Кашель хронический ……… 2014-07-33
Кератоз себорейный ……… 2013-15-07
Кератома ……… 2013-05-32
Кислотность желудочного сока нулевая ……… 2014-17-32
Кислотность желудочного сока повышенная ……… 2014-17-32
Киста Беккера ……… 2013-02-10, 2014-20-17
Киста в коленном суставе ……… 2013-07-33
Киста воздушная ……… 2014-11-13
Киста гайморовых пазух ……… 2015-11-09
Киста на печени ……… 2015-03-12, 2015-12-19
Киста на поджелудочной железе ……… 2015-03-13
Киста на почке ……… 2013-02-30, 2013-04-41, 2013-11-32, 2015-08-13
Киста на щитовидке ……… 2013-10-33
Киста на яичнике ……… 2014-02-33, 2014-04-09, 2014-05-30
Киста печени ……… 2013-18-08
Киста придатка яичка ……… 2013-22-23
Климакс ……… 2013-04-38, 2013-14-20, 2014-04-39
Коклюш ……… 2014-15-28, 2014-20-08, 2015-01-28
Коксартроз ……… 2013-12-12
Коксартроз двусторонний ……… 2013-08-08
Коксартроз тазобедренных суставов ……… 2014-11-30, 2014-12-23, 2014-20-16
Кокцигодиния (хроническая боль в области копчика) ……… 2014-05-12
Колики желчные ……… 2013-15-28
Колики почечные ……… 2013-15-09
Колит ……… 2014-04-22
Колит катаральный ……… 2013-12-16
Колит поверхностный ……… 2014-19-08
Колит смешанный на фоне хронического геморроя и хронической анальной трещины ……… 2015-10-16
Колит спастический, осложненный геморроем и аденомой ……… 2013-20-22
Колит хронический с замедленной эвакуацией кишечного содержимого ……… 2014-07-09
Колит язвенный ……… 2013-07-31, 2014-10-33, 2015-07-17
Колит язвенный неспецифический ……… 2014-05-13
Колитострый ……… 2014-06-16
Контрактура посттравматическая ……… 2013-18-18
Контрактура рук ……… 2014-07-33
Конъюнктивит ……… 2013-17-30, 2015-08-39
Конъюнктивит аденовирусный ……… 2013-11-08
Конъюнктивит хронический ……… 2013-16-09
Косточки на ногах ……… 2013-05-31, 2015-01-29
Косточки на пальцах ……… 2014-19-31
Кровотечения ……… 2013-16-29
Кровотечения менструальные сильные ……… 2013-16-29
Кровотечения носовые ……… 2013-09-32, 2014-16-10
Купероз ……… 2014-19-08
Ларингит ……… 2013-05-31, 2013-09-31, 2013-21-29, 2013-23-33, 2014-07-07
Лейкоплакия мочевого пузыря ……… 2015-05-10
Ленивый кишечник ……… 2014-21-09
Лимфедема ……… 2013-04-06
Лимфостаз (лимфедема, слоновость) ……… 2013-04-06, 2013-10-29
Лимфоузлы увеличенные ……… 2014-19-12
Липома (жировик) ……… 2013-02-30, 2013-03-10, 2013-16-30, 2013-23-32, 2014-04-39, 2014-05-08, 2015-05-33
Липома легких ……… 2015-09-10
Лишаи ……… 2013-13-29, 2014-17-31, 2015-08-41, 2015-13-29
Лишай красный плоский ……… 2014-03-30, 2014-06-22, 2015-10-12
Лишай опоясывающий ……… 2013-02-30, 2013-05-30, 2013-20-40, 2013-21-31, 2013-24-06, 2014-21-08, 2014-21-40
Лишай розовый ……… 2013-21-22
Лишай стригущий ……… 2013-03-31
Ломота в суставах ……… 2013-15-29
Люмбаго ……… 2014-16-16
Лямблии ……… 2013-15-32, 2014-02-31
Макулодистрофия ……… 2015-09-16
Малокровие ……… 2014-10-32
Мастит ……… 2013-23-31, 2014-04-38, 2014-06-41, 2014-08-15, 2014-08-41, 2014-19-32, 2014-21-41, 2013-01-27, 2013-08-41, 2015-11-10, 2015-12-30
Мастопатия ……… 2013-19-30, 2013-21-30, 2014-02-31, 2014-05-30, 2014-07-07, 2015-08-38
Мастопатия фиброзная ……… 2013-04-39
Меланома ……… 2015-08-10
Месячные обильные ……… 2013-16-29
Метеозависимость ……… 2014-10-12
Метеоризм ……… 2015-10-33
Миастения ……… 2014-09-22
Мигрень (гемикрания) ……… 2013-03-33, 2013-15-29, 2013-23-09
Микоз глаз ……… 2013-13-09
Микроинсульт (реабилитация) ……… 2013-14-06
Микроспория ……… 2014-03-09
Миозит ……… 2014-21-39
Миома матки ……… 2013-01-22, 2013-08-40, 2013-15-08, 2013-24-31, 2014-02-31
Миопия ……… 2013-07-23, 2014-09-32
Мозоли ……… 2013-02-31, 2014-04-40, 2014-12-31, 2014-13-29
Мозоли подошвы стопы ……… 2015-02-33
Мозоли сухие ……… 2013-03-30, 2013-11-30, 2013-20-39, 2013-24-31, 2014-05-31, 2014-13-27, 2014-17-30, 2014-21-38
Мозоли твердые между пальцами ……… 2014-19-27
Молочница ……… 2014-11-33, 2014-17-08
Мочеиспускание непроизвольное ……… 2015-02-30
Мочеиспускание частое ……… 2013-03-23
Мочекаменная болезнь ……… 2013-10-28, 2014-02-14, 2014-04-12, 2014-12-30, 2015-01-27
Мушки в глазах ……… 2013-01-08, 2013-11-09, 2013-21-08
Наросты на ногах ……… 2013-05-32
Нарушение ……… 2014-20-39
Нарушение атеросклеротическое ……… 2014-16-29
Нарушение кровообращения ……… 2014-17-30
Нарушение мозгового кровообращения ……… 2014-12-26, 2014-15-08, 2014-20-40
Нарушение обмена веществ ……… 2014-08-38
Нарушение памяти ……… 2013-16-32
Нарушение перистальтики ……… 2015-08-14
Нарушение работы поджелудочной железы ……… 2014-18-36
Нарушение свертываемости крови ……… 2014-19-16
Нарыв на десне ……… 2013-18-38
Нарывы ……… 2013-01-27, 2013-19-32, 2013-22-38, 2014-10-30, 2014-12-08, 2014-17-32, 2014-19-31, 2014-21-41, 2015-04-41, 2015-12-30
Насморк ……… 2013-04-40, 2013-05-31, 2013-07-31, 2013-08-38, 2013-09-31, 2013-11-32, 2013-12-32, 2013-19-31, 2013-21-33, 2014-03-31, 2014-04-39, 2014-05-31, 2014-06-40, 2014-10-31, 2014-12-32, 2014-18-09, 2014-21-38, 2015-06-38, 2015-08-40, 2015-10-28, 2015-11-33
Насморк длительный ……… 2015-09-32
Насморк острый ……… 2014-16-29
Насморк простудный ……… 2013-13-24
Насморк хронический ……… 2013-13-27, 2014-01-27, 2014-02-30, 2014-16-29, 2015-10-33
Натоптыши ……… 2013-03-30, 2013-11-30, 2013-19-32, 2014-06-39, 2015-04-41
Невралгия ……… 2015-12-20
Невралгия межреберная ……… 2014-06-20, 2014-16-30
Невралгия тройничного нерва ……… 2014-04-39, 2015-02-32, 2015-08-24
Неврастения ……… 2013-14-16
Неврит слухового нерва ……… 2014-11-31
Невроз ……… 2015-08-29, 2013-23-30
Невроз вегетативный ……… 2014-13-30
Недержание мочи ……… 2013-16-29, 2013-22-22, 2014-17-32, 2015-07-32, 2015-08-12, 2015-09-31
Недержание мочи возрастное ……… 2013-13-30
Недержание мочи ночное ……… 2013-19-29
Недержание мочи ночное у детей ……… 2015-11-30
Недостаточность почечная хроническая ……… 2013-12-10
Недостаточность сердечная ……… 2013-09-32, 2013-10-15, 2013-20-38, 2014-13-30, 2015-08-40
Недостаточность сердечная хроническая ……… 2013-21-12
Нейродермит ……… 2014-11-09, 2014-17-31, 2015-05-32
Непроизвольное мочеиспускание ……… 2013-19-29, 2015-08-22
Непроходимость кишечника частичная ……… 2013-08-10
Нервное напряжение ……… 2015-08-39
Несварение желудка ……… 2013-04-34, 2015-08-35
Нефрит ……… 2014-08-40
Нефропатия ……… 2014-15-16
Нефроптоз ……… 2013-07-10
Нефросклероз ……… 2015-08-13
Нехватка витаминов ……… 2014-15-30
Низкий вес ……… 2013-05-33
Новообразования кожные ……… 2014-06-39
Нормализация обмена веществ ……… 2014-14-33
Нормализация работы печени ……… 2015-12-28
Нормализация стула ……… 2014-18-40
Обморожения ……… 2015-04-39
Обмороки ……… 2015-06-41
Огрубевшая кожа на ногах и руках ……… 2015-05-31
Одышка ……… 2013-07-33, 2013-12-33, 2013-15-32, 2013-17-30, 2014-11-32, 2014-13-29
Ожирение печени ……… 2014-01-12
Ожоги ……… 2013-12-31, 2013-18-37, 2013-20-38, 2013-23-29, 2013-23-32, 2013-24-31, 2014-05-32, 2014-09-16, 2014-11-32, 2014-16-33, 2014-19-30, 2014-21-38, 2014-21-41, 2015-03-31, 2015-04-38, 2015-05-33, 2015-08-41, 2015-09-10, 2015-09-33
Ожоги термические ……… 2014-13-09, 2015-01-08, 2015-11-26
Оздоровление печени ……… 2014-02-33
Оздоровление сердца ……… 2014-07-31
Оздоровление сосудов ……… 2014-07-31
Озяблость конечностей ……… 2015-07-31
Озяблость ног ……… 2015-03-30
Омоложение организма ……… 2014-06-40
Онемение рук ……… 2013-15-32, 2013-16-30
Описторхоз ……… 2013-12-33
Опухоли кишечника ……… 2013-08-10
Опухоль в прямой кишке ……… 2014-05-12
Опущение кишечника ……… 2015-03-30, 2015-08-14
Опущение стенок влагалища ……… 2013-17-10, 2014-19-08
ОРВИ ……… 2015-02-31
ОРВИ (профилактика) ……… 2013-20-39
ОРЗ ……… 2013-02-32, 2013-10-31, 2013-22-39, 2014-16-10, 2015-02-31
Орхит ……… 2013-14-17
Осиплость голоса ……… 2013-15-08
Ослабление зрения ……… 2015-03-30
Ослабление иммунитета ……… 2013-04-41
Ослабление мышечной ткани всего организма ……… 2014-09-28
Остеоартроз ……… 2014-06-12, 2014-13-10
Остеоартроз коленного сустава ……… 2013-23-22, 2014-20-17, 2015-01-26
Остеоартроз тазобедренного сустава ……… 2013-23-22
Остеомиелит ……… 2013-01-27, 2014-09-16
Остеопороз ……… 2013-02-30, 2013-23-22, 2013-24-09, 2014-13-10, 2014-18-41, 2014-20-16
Остеохондроз ……… 2013-07-30, 2013-14-16, 2013-24-30, 2014-13-10, 2014-14-13, 2014-20-17, 2014-21-39, 2015-01-24, 2015-08-35
Остеохондроз пояснично-крестцовогоотдела позвоночника ……… 2014-20-13
Остеохондроз шейный ……… 2013-01-08, 2014-12-22
Отек Квинке ……… 2013-18-39
Отеки ……… 2013-05-33, 2014-15-32
Отеки легких ……… 2013-08-39
Отеки ног ……… 2013-10-33, 2013-11-12, 2013-17-30, 2014-03-33, 2015-02-21, 2015-03-33
Отеки почечного происхождения ……… 2013-02-26
Отеки рук ……… 2013-10-15
Отит ……… 2013-05-30, 2015-03-31, 2015-06-40, 2015-07-32, 2015-08-38
Отит гнойный ……… 2013-21-09
Отложение солей в суставах ……… 2015-12-32
Отравление ……… 2013-22-28
Отсутствие аппетита ……… 2013-16-29
Охриплость ……… 2013-11-29, 2014-15-28, 2015-06-35
Очищение желчного пузыря ……… 2014-09-30
Очищение кишечника ……… 2014-02-32, 2014-03-31, 2014-10-31
Очищение кожи лица ……… 2013-08-38
Очищение легких от мокроты ……… 2014-07-32
Очищение общее организма ……… 2013-09-31, 2014-09-31
Очищение организма общее ……… 2015-02-32, 2015-09-33
Очищение печени ……… 2014-02-32, 2014-09-30, 2014-12-08
Очищение почек ……… 2013-09-30, 2014-02-32, 2015-11-31
Очищение сосудов ……… 2013-08-38, 2013-09-08, 2014-02-14, 2014-03-31, 2014-15-08, 2014-15-32
Очищение суставов ……… 2013-09-30

---

Серия сообщений "Меню":
Часть 1 - ВЕСТНИК ЗОЖ: АКТУАЛЬНЫЕ ТЕМЫ
Часть 2 - ВЕСТНИК ЗОЖ: ДИЕТОЛОГИЯ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ
...
Часть 34 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 1)
Часть 35 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 2)
Часть 36 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 3)
Часть 37 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 4)
Часть 38 - ВЕСТНИК ЗОЖ: СПИСОК ЗАБОЛЕВАНИЙ (ЧАСТЬ 5)
Часть 39 - АРХИВ ВЕСТНИКА ЗОЖ ПО НОМЕРАМ (2013-2015)
Часть 40 - АРХИВ ВЕСТНИКА ЗОЖ: ГЛАВНОЕ МЕНЮ

Несколько рецептов от высокой температуры

О том как правильно пить воду. И главное зачем так делать?

Читать далее...

Как быстро восстановить силы с помощью дыхательных упражнений?

Очень многие люди во время усталости тянутся за чаем, кофе или шоколадом. Посыл правильный – эти продукты помогают поднять артериальное давление, взбодриться, и получить дополнительную порцию магния и эндорфинов. Проблема в том, что это кратковременная подзарядка, которая не поможет по-настоящему отдохнуть. Существуют более действенные способы быстро восстановить силы. И вот один из них...

Если вы каждый день сидите за компьютером

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Золотые правила для отличного здоровья

Если будете соблюдать эти простые правила - сможете исцелиться.

 

Полный вариант этого видео здесь: ТВОЯ ЙОГА. 18 правил исцеления

 

 

О чем может сигнализировать боль в той или иной части тела

Ни для кого не секрет, что стресс имеет физическое проявление. Более того, оказывается, у каждого переживания и эмоции есть «свое место» для боли. Такая интересная информация ведет к тому, что быть может, те или иные проблемы со здоровьем стоит лечить совсем не так, как мы обычно лечим? Ну, если боли и болезни вызваны именно нашим эмоциональным состоянием, то наверно и подходить к лечению надо со стороны эмоций.

 

 

Итак, вот что говорят на этот счет специалисты.

Читать далее

Укрепление нервной системы

Нервная сила — источник всей жизни. Жизнь идет через наши нервы, никогда не забывайте этого! Когда у вас есть нервная сила, вы полны энтузиазма и счастья, здоровья и честолюбия.
Здоровье, сила, жизнеспособность и терпение измеряются непосредственной нервной силой. Это дает тот резерв силы, который делает жизнь, полной успеха
Многие болезни возникают из-за нервного истощения, неблагоприятного воздействия стрессов. Для того чтобы этого не происходило, нужно укреплять нервную систему.

Каждый наш орган опутан не только мельчайшими кровеносными сосудами, но и нервными волокнами. Через них осуществляются связь и взаимодействие всех составляющих нашего организма. Миллионы нервных клеток позволяют нам адаптироваться к окружающей среде, реагировать на малейшие изменения в ней. Можно смело сказать, что нервная и жизненная энергия - это одно и то же.

Человек, обладающий сильной нервной системой, может преодолеть жизненные трудности, с успехом решать возникающие на его пути проблемы. Нервная сила обеспечивает здоровье и физическое, и душевное. От нее зависят жизнеспособность, выносливость, она дает резерв мощности, позволяющий достичь успеха в жизни. Если ваша нервная система не в порядке, вы ощущаете это физически. Постоянная усталость, вялость, апатия, раннее старение и безразличие к радостям жизни - все это проявления нехватки нервной силы. Если вы любым способом расходуете больше нервной силы, чем ваш организм ее продуцирует, то естественным результатом будет нервное банкротство.

Читать далее

 

Восполняем йодо дефицит в организме

Если возникли слабость и апатия, нервозность и пессимизм, подводит память - скорее всего это признаки болезней щитовидной железы. Порой достаточно восполнить дефицит йода в организме и проблемы решаются.

Нехватка этого важного микроэлемента ведет к снижению функции щитовидной железы и как следствие, проявляются подобные симптомы.

Можно проделать простой опыт, чтобы узнать нужен ли организму йод.

Нарисуйте на спине йодом 3 полоски вдоль и 3 -поперек. Если полоски впитаются быстро, значит организму йода не хватает.

Каждой весной и осенью надо проводить профилактику йодной недостаточности: на ночь намазать густо пятки йодом и надеть носки, чтобы не запачкать постель. Делать так до того момента, пока на утро будут оставаться следы йода. Значит организм напитался и больше не берет..

Зачем это нужно?
Если йода в организме не хватает- увеличивается щитовидная железа, что вызывает постоянную усталость, плохое настроение и раздражительность. Кожа становится дряблой, ногти ломкими, а конечности холодеют. Могут быть и другие патологии.
В среднем мы потребляем 40-80 мкг йода в день (при норме-150). Вот и получается, что каждый гражданин страны живет на йодном дефиците. А лечится.. непонятно от чего. Возможна индивидуальная непереносимость. Но это встречается очень редко.

Читать далее

 

 

Восполняем йодо дефицит в организме

Если возникли слабость и апатия, нервозность и пессимизм, подводит память - скорее всего это признаки болезней щитовидной железы. Порой достаточно восполнить дефицит йода в организме и проблемы решаются.

Нехватка этого важного микроэлемента ведет к снижению функции щитовидной железы и как следствие, проявляются подобные симптомы.

Можно проделать простой опыт, чтобы узнать нужен ли организму йод.

Нарисуйте на спине йодом 3 полоски вдоль и 3 -поперек. Если полоски впитаются быстро, значит организму йода не хватает.

Каждой весной и осенью надо проводить профилактику йодной недостаточности: на ночь намазать густо пятки йодом и надеть носки, чтобы не запачкать постель. Делать так до того момента, пока на утро будут оставаться следы йода. Значит организм напитался и больше не берет..

Зачем это нужно?
Если йода в организме не хватает- увеличивается щитовидная железа, что вызывает постоянную усталость, плохое настроение и раздражительность. Кожа становится дряблой, ногти ломкими, а конечности холодеют. Могут быть и другие патологии.
В среднем мы потребляем 40-80 мкг йода в день (при норме-150). Вот и получается, что каждый гражданин страны живет на йодном дефиците. А лечится.. непонятно от чего. Возможна индивидуальная непереносимость. Но это встречается очень редко.

Читать далее

 

 

Паста Амосова – пища для ума и сердца

Академик Амосов рекомендовал укрепляющую смесь, чтобы организм быстрее восстанавливался и обновлялся. Она полезна как для больных, так и  для здоровых людей.

Вот ее рецепт:

• взять по 500 г
• изюма,
• кураги,
• инжира,
• чернослива без косточек,
• грецких орехов и
• 1 лимон с кожурой.

Все перемолоть в кухонном комбайне или через мясорубку.

Добавить 500 г меда.

Все перемешать и разложить по банкам, употреблять по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Эта смесь – просто кладезь микроэлементов и витаминов.

 

 

Новые исследования в области мозга! Ученые нашли разгадку чудесных исцелений.

До сегодня официальной медициной считалось, что мозг взрослого человека не способен обновляться. Он сродни машине, и не может ни меняться, ни восстанавливаться – только… сломаться. Но как тогда объяснить многочисленные случаи так называемых «чудесных исцелений», которые в наши дни уже трудно приписать к разряду мифов, поскольку факты слишком очевидны?
Последние исследования в области мозга показали, как мало мы о себе знаем и насколько скупо используем свои возможности.
В нашей власти «перепрограммировать» наш «персональный компьютер между ушами», и посредством этого изменять и восстанавливать свое физическое тело.
Теперь, в свете этого научного открытия, подробнее описанного в статье Сары Скотт «Гибкий мозг» и опубликованной в журнале «Ридерз Дайджест», даже скептикам будет трудно отмахнуться от очевидного факта: человек способен себя менять – не только на психологическом, но и на физическом уровне.

Читать далее

 

Методика Вильгельма Райха для избавления от мышечных зажимов

Мышечный зажим представляет собой состояние постоянного напряжения всей мышцы или группы мышц, которые отвечают за выражение эмоций. Это явление также называют мышечный спазм, мышечный блок или мышечный панцирь. Мышечный зажим – защитная реакция, следствие сдерживания определенных эмоций, когда человек желает заблокировать негативные чувства. Мышечный блок достаточно плохо поддается сознательному расслаблению, ему свойственно усиливаться в ответ на определенные эмоциональные раздражители. Таким образом, блокируются не только неприятные ощущения, искажаются также естественные чувства. Для снятия мышечных зажимов используются самые разнообразные методы.

Главное отличие мышечного зажима от нормального сокращение мышц – это способность мышечного блока существовать долгое время после ситуации, которая спровоцировала его появление.

Зачастую психологи способны помочь устранить мышечные спазмы “первой степени запущенности” – когда мозг отдает неверные команды по управлению мышечным тонусом спазмированного участка, однако мышцы и нервные волокна продолжают нормально функционировать. Что касается мышечных зажимов “второй степени запущенности”, здесь аутотренинги и психологические тренинги бессильны.

Читать далее

 

Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

У каждого человека случаются боли, которые мы относим к случайным и не обращаем на них внимание. И зря.

У организма есть не так много способов сообщить о каких-то неполадках и дискомфорте, который может привести к серьезному заболеванию. Изменение цвета и запаха мочи, пожелтение кожи или одутловатость в нашей постоянно суете могут быть и незамеченными.

Поэтому мудрый организм использует своеобразную шоковую терапию – сообщает о проблеме болью. И игнорировать ее, тем более, если она появляется в определенных органах постоянно, ни в коем случае нельзя. Итак, рассмотрим примеры тревожной боли и узнаем. О чем нам хочет сказать организм.

Боль в груди, скорее всего, свидетельствует о начавшихся проблемах с сердцем и может быть свидетельством возможного сердечного приступа. Иногда сердечная боль отдает в плечи, руки, живот, нижнюю челюсть или горло. Если вы вдруг почувствовали беспричинную боль в челюсти, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Боли в пояснице случаются довольно часто и могут говорить не только о перегрузках от физической работы, но и о проблемах с почками, в которых может оказаться песок или зашевелиться камушек.

Боль в животе может также свидетельствовать о проблемах с кишечником, почками, а для женщин – с маткой. Если боль дислоцируется в нижнем правом углу живота – это может быть аппендицит, и тогда срочно нужно хирургическое вмешательство. Спазмы в правом верхнем углу - признак возможных проблем с желчным пузырем, а в верхней части живота и спины – сигналы о воспалении поджелудочной железы.

Боль в икрах часто объясняют утомлением после тяжелого рабочего дня или интенсивных занятий спортом. Но это может свидетельствовать об опасных повреждениях вен, о начинающемся венозном тромбозе.

Жжение в руках и ногах может указывать на повреждение нерва (если, конечно, вы не сидели долго на поджатой ноге).

Ломота в теле может быть признаком фибромиалгии, когда люди, а чаще всего женщины, становятся очень чувствительным к болевым ощущениям, у них иногда нарушается сон.

Боль в яичках может быть не случайностью, а грыжей или даже раком. Если проигнорировать такие сигналы, можно заработать импотенцию. Также боль в интимном месте может свидетельствовать о варикозном расширение вен.

Постоянные боли в суставах могут говорить об изношенности хрящевых тканей, когда хрящи начинают с возрастом тереться друг о друга, вызывая сильныеболевые ощущения. Это запросто может оказаться остеоартритом.

 

Зачем держать язык за зубами или как сохранить энергию?

В пословицах часто даются очень полезные наставления. Особенно если перестать искать в них двойной смысл и воспринимать, как есть. Держи язык за зубами - советовали древние и не зря. Возможно речь здесь не только о пользе молчания - в практике йоги встречается техника, при которой язык помещается за зубы - "набхи-мудра" или "набхо-мудра".

Вот выдержка из классического йогического текста Гхеранда Самхиты:
"Где бы ни находился йогин и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык кверху и задерживать дыхание. Это Набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина."

А вот описание, которое дает Свами Шивананда:
"Набхи-мудра заключается в касании нёба кончиком языка. Этот прием используется для замыкания определенных контуров циркуляции праны (жизненной энергии)
в системе каналов тонкого тела и выполняется постоянно в течение всей практики всех упражнений."

Под каналами тонкого тела в данном случае подразумевается то, что в китайской традиции принято называть микрокосмической орбитой или малым небесным кругом.
Малый небесный круг включает в себя два канала (передний и задний) и является важной состовляющей энергетической структуры человека.
Через него осуществляется контроль работы всех остальных каналов, наполнение их энергией.

Читать далее
 

Массажные точки о которых надо знать

Массажные точки - это 5 важных точек для оказания помощи себе и своим близким, о которых надо знать каждому:

• Точка против сидячего образа жизни
• Точка печени
• Точка от учащенного сердцебиения
• Точка для улучшения дыхания
• Точка реанимации

 

Упражнения снимающие боль в шее, спине, коленях, нормализующие давление, убирающие живот,...

Как и зачем пить соду и воду

Если мы посмотрим на желудок, то увидим, что он располагается в двух плоскостях — на входе вертикально, а на выходе — практически горизонтально:

 

Читать далее