-Рубрики




                                                                 


 

 


Всем худеть

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ худеть!!!! бери в цитатник:))) ВСЕ реально!!!

 

Живот

Прежде чем перейти к выполнению приведенных ниже упражнений для мышц живота, несколько основных советов:

* Вначале занятия рекомендуется выполнить легкую разминку и растяжку (повороты и наклоны головы, круговые движения плечами, наклоны вниз и в стороны, выпады вперед на обе ноги попеременно). Это займет у вас около 10 мин.
* Затем желательна аэробная нагрузка в течение 20-40 минут. Вы можете побегать на тренажере или позаниматься под любимую видео-кассету. После этого основательного разогрева можно смело приступать к силовой нагрузке.
* Не забывайте пить достаточное количество жидкости. Во время занятий - желательно минеральную воду без газа.
* Выполняя упражнения, дышите равномерно. Вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, так вы препятствуете поступлению кислорода.

Вам понадобится: мягкий гимнастический коврик

Программа тренировки для каждого упражнения:

Новичок
повторов - 10
заходов - 3
паузы между заходами - 30 сек.
Знаток
повторов - 15
заходов - 4
паузы между заходами - 30 сек.
Профи
повторов - 20
заходов - 5
паузы между заходами - 30 сек.


---------------------------------------------
 

Первое упражнение
 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Суперсжигатель жира

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 22:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_из_Сибири [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суперсжигатель жира.

Суперсжигатель жира. Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц. Из высказываний: "Я убедилась в этом уже через неделю – остатки жира пропали, а ноги стали умопомрачительно стройными."
Называется это средство Всадник – упражнение, которое не только сжигает жир, но и поднимает иммунитет. Техника его выполнения напоминает бодифлекс, но действие в десятки раз мощнее. Итак:
«Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах». Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх. Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.»
Если будете делать хотя бы 3 раза в день по 3 раза – будете поражены результатами. Делитесь своими успехами!
Калмыцкая йога, о которой пишет Людмила, стала для меня настоящим открытием. Уже за неделю занятий я почувствовала, насколько прояснилась голова и повысился общий тонус организма. Это поистине уникальная практика! Вот ее описание:
«Встать прямо (ноги на ширине плеч или чуть шире), расслаблено, спокойно подышать. На выдохе наклониться с ровной(!) спиной и принять положение буквы Г. Сделать полный вдох, нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать(!), никаких напряжений в грудной клетке. Сгибая ноги в коленях, присесть, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Приседать до легкого желания вдохнуть (со временем, по мере овладения практикой, «легкое желание вдохнуть» меняется на более жесткое). Как правило, вначале это 7-12 раз в зависимости от состояния здоровья. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так по пять подходов три раза в день (количество приседаний во всех подходах должно быть одинаковым). Естественно, не на полный желудок.»

Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Стариные приметы по привлечению денег

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 22:36 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Старинные приметы по привлечению денег

Чтобы у Вас водились деньги, мы
предлагаем следовать старинным приметам.

* Долг лучше отдавать не
вечером, а утром - будут водиться деньги.
* Не оставляй пустую бутылку на
столе - будет безденежье (можно держать под столом).

Читать далее...
Рубрики:  Интересные идеи,полезные советы

Метки:  

Как похудеть на 70кг

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 22:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Mages_Queen [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть на 70 кг

 

Светлана сбросила 70 кг и за полтора года превратилась в свои 34 года из необъятной дамы в стройную красотку.
 
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.
 
8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.
 
Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Парики из лент

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 22:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Облепиха79 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Парики для кукол. Лента

 

Цитата сообщения zoih





 

Мастер-класс Натальи Юркиной в журнале Кукольный мастер (зима 2007-2008, 4 номер)




ДАЛЕЕ



http://www.myjulia.ru/post/115353/
http://www.myJulia.ru/

Рубрики:  КУКЛЫ/М.К. по куклам.


Понравилось: 1 пользователю

Сумочка из триугольников

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Sontina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочка из треугольников - 2

Эта сумочка - "сестра родная" ВОТ ЭТОЙ сумочки.

Рубрики:  Сумки,косметички,кошельки

Метки:  

Лоскутнае техника

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Октябрина_Иванова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Рукоделие разное
Сумки,косметички,кошельки

Метки:  

Как связать шапочку

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина_Тюменцева [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как связать шапочку


 (505x699, 112Kb)

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
Шапки,шарфы

Плед

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛанаАли [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

плед

 

 (518x699, 70Kb)

схемы
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Пледы

Розочки для украшения

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розочки для украшения

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Разное...

Шарфик-платочек

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:16 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шарфик-платочек

 


Далее

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
Шапки,шарфы

Два ажурных шарфика-платочка

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Два ажурных шарфика-платочка

 

Далее
 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ
Шапки,шарфы

Салфетка-романтика

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:09 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Салфетка - Романтика( актуально к новому году)

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Разное...

Правила сохранения денег

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРАВИЛА СОХРАНЕНИЯ ДЕНЕГ

 

*Никогда не выносите вечером мусор из дома или из квартиры.

*Ничего не выбрасывайте в окно, чтобы благосостояние не покидало Ваш дом. Да и вообще это не красиво.

*Не считайте денег после захода солнца, иначе убудут. Сделайте это утром. Обрезайте ногти только по вторникам и пятницам - этим вы привлечёте в дом деньги.

*Чтобы быть всегда при деньгах, стричь ногти следует на растущей Луне и в полнолуние.

*Во время застолья не оставляйте на столе пустые бутылки. Все остатки выпивки обязательно выливайте, как бы жалко ни было - "жаба не душила"

*В одном доме нельзя мести разными вениками, иначе богатство разойдется по углам. При въезде в новую квартиру или дом посыпьте на пол серебряные монеты.

*Впервые увидев молодую Луну, покажите ей кошелёк с деньгами или крупную купюру, чтобы деньги росли подобно росту Луны.

*Для успешного исхода какого-либо начинания, проходящего в определённом помещении, нужно, чтобы первым в него вошёл мужчина.

*Торговцам следует первую вещь продать мужчине.

*Кто лущит семечки, у того деньги не задерживаются.

*Ничего не сметайте со стола рукой без салфетки.

*Избегайте демонстрировать свои деньги посторонним людям, иначе можете быстро лишиться своих денег. Или украдут, или сглазят.

*Не свистите в доме, а то будет пусто.

*Помогайте лишь "нагружающим", а не "разгружающим".

*Долг лучше отдавать утром, а не вечером.

*После захода солнца не производите уборку в доме, особенно опасно подметать - выметите своё благосостояние.

*Не мойте квартиру вечером, мыть вечером пол - вымывать свое благополучие.

*После захода солнца не давайте ничего чужим людям через порог своего дома или квартиры.

*Не мойте пол, начиная с порога, будет несчастье.

*Избегайте класть деньги на стол.

*Нельзя оставлять на ночь на столе ножи - к большим неприятностям.

*Ни в коем случае нельзя стричь волосы самой, даже подрезать челку или концы волос. К убытку.

*Желательно постоянно хранить на столе под скатертью немного денег. Тогда в доме они никогда не будут переводиться и не будет краж и убытков.

*Деньги, взятые в долг, отдают более мелкими купюрами, чем брали.

*Занимают деньги на молодой месяц, возвращают на ущербный.

*Берут деньги левой рукой, а отдают - правой.

*Если в Вашем кошельке находится крупная сумма денег, достаточная для "безбедной" жизни, поднесите его к губам и трижды прочтите заклинание:Как звёзд на небе не перечесть, как воды в окиян - море достаточно, как песчинок было бесчисленно, МНОГО, МНОЖЕСТВО!

*Не одалживайте деньги на заходе солнца, а если приходится самому брать деньги в долг, сделать это желательно до полудня, при этом не забудьте мысленно произнести: На удачу, на скорую отдачу Аминь!

*В воскресенье деньги в долг не давайте - их просто могут Вам не вернуть. В понедельник деньги тоже в долг не давайте и долги не возвращайте, иначе деньги водиться не будут.

*Чтобы деньги не переводились, подавайте милостыню просящему и приговаривайте про себя: Да не оскудеет рука дающего! И ни в коем случае не смотрите в глаза тому, кому подайте.

*Чтобы не остаться без денег, помните всегда следующее: не кладите на стол шапку, не кладите на стол перчатки.

*Нельзя сидеть на столе - к бедности.

Основные приметы и правила связанные с деньгами:

*Деньги не любят света.

*Когда денег нет, есть много желаний, куда их потратить, и чем больше сумма, тем меньше становится желаний.

*Чем больше сумма денег, тем скорее она возрастает, (деньги притягивают к себе деньги).

*Деньги не отдают, если перед должником есть какие-то обязанности денежные или иные.

*Нельзя давать в долг человеку, перед которым имеешь какие-то обязанности, он долг не вернет, считая, что он имеет на это право.

*Нельзя давать деньги в долг, если нет механизма их возврата.

*Деньги нужно любить, постоянно думать о них.

*При возврате говорите: "Чтобы у тебя всегда были и у меня приумножались", передавая купюры из рук в руки.

*Деньги нужно держать в доме ("Деньги к деньгам идут"), и регулярно пересчитывать.

*Никогда не мять купюры, не рвать, не топтать ногами.

*Должна быть монета под порогом (серебренная). Переступая через порог говорить: "Я домой и деньги за мной".

*Монеты должны быть в углу комнаты. Чем больше горка, тем сильнее вибрации. Не выметать, не забирать.

*Не давайте взаймы во вторник и на убывающей луне. А также вечером.

*Не берите деньги из рук в руки - на них хорошо делается порча.

*Щедро давайте чаевые за хорошо сделанную работу - к вам вернется в три раза больше.

*Экономический закон - чем выше ваши доходы, тем больше ваши расходы. "Как и сколько пришло, так и столько уйдет".

*Не занимайте и не возвращайте деньги вечером. Если ситуация безвыходная - положите деньги на пол, стол, тумбу. Только не на обеденный стол.

*За все надо платить.

*Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

*Занимая, говорите : " Чтобы у меня всегда были и у вас приумножались" Этими взаимными спеллами вы замыкаете денежный круг

*Брать деньги левой рукой, давать правой.

*Помните, возвращая деньги, вы возвращаете энергию.

*Деньги всегда должны быть в обороте. Нельзя копить деньги "на кармане", лучше для целей накопления использовать банк, для уменьшения риска несколько разных банков. Деньги любят оборот, поскольку это их родная среда.

*Нужно получать деньги с удовольствием, а расставаться с ними без сожаления.*

Никогда не ставить перед собой цель - накопление денег, поскольку деньги не могут быть целью, а являются лишь средством для достижения целей. (Возможные цели, достигаемые с помощью денег - квартира, машина, поездка за границу и др.).

*Уважение к деньгам. Если вы увидели на дороге монетку, обязательно поднимите, поскольку если вы пройдете мимо, вы покажите свое неуважение к эгрегору денег, ему не надо поклоняться, но уважать обязательно.

*Вежливо обращайтесь с деньгами.Когда они приходят к вам, разговаривайте с ними, например "Здравствуйте, мои монетки, мои маленькие хрустящие бумажечки" или еще можно произнести "магическую" фразу: "Деньги к деньгам".Когда они уходят от вас, говорите им: "До свидания, мои монетки, мои маленькие хрустящие бумажечки, надеюсь, мы скоро снова увидимся".

Не придавайте деньгам чрезмерного значения и не наделяйте их несуществующими качествами, деньги они всего лишь деньги, и даже накопив огромную сумму, вы не возьмете их с собой на тот свет после смерти, можно найти много интересного помимо служения им.

 

 

 

Рубрики:  Интересные идеи,полезные советы

Метки:  

Заговоры

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ЛеннТолльна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не мной придумано....Заговоры были, есть и будут...

 

         В детстве моего  братишку испугала курица. Она  налетела на него,оберегая цыплят. Он  перестал  говорить. Бабушка заговаривала на моих глазах именно  вот таким способом,какой описан  здесь. На ледяной колодезной воде четко  проступила из воска курица с цыплятами. Прочла  эту статью и вспомнилось.  Не хочешь- ПОВЕРИШЬ!           



 

ЗАГОВОРЫ

Иногда приходится слышать, как вздыхают люди: «О горе, горе!», «О беда, беда!» или на ребенка, смеясь над его шалостями, говорят: «Горе с тобой», «Горе ты луковое»…
   Спаси вас Господь так говорить. Горе и беда – живые субстанции, невидимые глазу. А когда мы вздыхаем и говорим так, они туго обнимают нас за шею и говорят: «Я здесь, я с тобой,  я тебя не покину». Поэтому лучше чаще говорите, общаясь со своими близкими: «Будь здоров, счастлив, талантлив, богат…» То же самое и себе говорите: «Все проходит, пройдет и эта полоса в моей жизни, я буду счастлив и здоров». Или: «Бог милостив, у него всего много для нас, что попросим, то и даст».

Читать далее...
Рубрики:  Для души

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Вяжем носки поперечным вязанием

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:02 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вяжем носочки поперечным вязанием

 

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Носки,тапочки,пинетки

Вязаные коврики на любой вкус

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаные коврики на любой вкус!

 



 

Читать далее...
Рубрики:  Коврики

Метки:  

Красивые модельки

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 20:58 + в цитатник
Это цитата сообщения lora67 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые модельки от ДРОПС

 

Читать далее...
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Женское крючком

Мышонок

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения milade [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мышонок

НАШЛА НА * ОСИНКЕ*.ТАКОЙ МИЛЕНЬКИЙ КОМПЛЕКТИК...
 (294x511, 17Kb)

 (113x109, 4Kb)ОПИСАНИЕ
Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Носки,тапочки,пинетки
ВЯЗАНИЕ/Детское
Шапки,шарфы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Бабочки

Четверг, 02 Декабря 2010 г. 20:50 + в цитатник
Это цитата сообщения korowka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бабочки летают, бабочки!

 

Собираюсь связать в подарок что-нибудь на бабочковую тему. Собираю идеи



 

схемка:



Еще вот тут много бабочек:
http://picasaweb.google.com/gitte.sommersol/CrochetButterfly
и тут
http://picasaweb.google.com/talavera.elena/MariposasEnCrochet

Рубрики:  ВЯЗАНИЕ/Разное...

Метки:  

Поиск сообщений в Елена_Никоноровна
Страницы: 382 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1 Календарь