15 ìèíóò â äåíü äëÿ êðàñîòû |
15 ìèíóò â äåíü äëÿ êðàñîòû
Íåòðóäíî âûãëÿäåòü óõîæåííîé ãëàìóðíîé «êîíôåòêîé», åñëè â âàøåì åæåäíåâíèêå â ïîíåäåëüíèê çíà÷èòñÿ êîñìåòîëîã, âî âòîðíèê ìàíèêþðøà, â ñðåäó ïåäèêþðøà, â ÷åòâåðã ïàðèêìàõåð, â ïÿòíèöó ìàññàæèñò, â ñóááîòó ñîëÿðèé, à â âîñêðåñåíüå, äîïóñòèì, ñàóíà. È íå çàáóäüòå ïðî ýïèëÿöèþ!
Ñîìíåâàþñü, ÷òî ó ðàáîòàþùåé æåíùèíû èëè äîìîõîçÿéêè ñ øèðîêèì êðóãîì èíòåðåñîâ, äðóçüÿìè, áîéôðåíäîì èëè ìóæåì, è, âîçìîæíî, äåòüìè, åñòü ëèøíèå äâà ÷àñà â äåíü íà ýòè ìåðîïðèÿòèÿ. Çàòî ó íå¸ íàâåðíÿêà åñòü æåëàíèå íå òîëüêî ðàáîòàòü è ñîçäàâàòü äîìàøíèé óþò, íî è õîðîøî âûãëÿäåòü è ñîõðàíèòü ìîëîäîñòü.
Âîò îá ýòîì-òî è ïîéäåò ðå÷ü.
Íåêîòîðîå âðåìÿ íàçàä â Ðîññèè ñòàëà ïîïóëÿðíà ñèñòåìà ôëàéëåäè, èëè, êàê èõ ó íàñ íàçûâàþò, «ðåàêòèâíûå äîìîõîçÿéêè». Îíà ïðèçâàíà ñ ïîìîùüþ íåõèòðûõ ïðàâèë ïîìî÷ü æåíùèíàì âåñòè äîì ýôôåêòèâíî, íî áåç ëèøíèõ òðóäî- è âðåìÿçàòðàò. Ïðàêòèêà ôëàéëåäè ïîêàçàëà, ÷òî ñèñòåìà äåéñòâèòåëüíî ðàáîòàåò. Òàê ïî÷åìó áû íå âçÿòü ïðèíöèïû ôëàéëåäè íà âîîðóæåíèå, è íå ñîçäàòü ñèñòåìó åæåäíåâíîãî óõîäà çà ñîáîé? Íàçîâåì å¸, íàïðèìåð, Ìóõà-Öîêîòóõà. Öîê-öîê êàáëó÷êàìè, ëåãêèå êðûëûøêè çà ñïèíîé – è òû óæå ôåÿ…
Ãëàâíûé ïðèíöèï Ìóõè-Öîêîòóõè – óäåëÿéòå ñâîåé öåëè 15 ìèíóò â äåíü. Ó ôëàéëåäè öåëü – äîì, êîòîðûé äåëèòñÿ íà çîíû-êîìíàòû. Êàæäîé çîíå îòâîäèòñÿ îäíà íåäåëÿ â ìåñÿö ïî 15 ìèíóò â äåíü. Ïðèìåðíî ÷åðåç ìåñÿö áóäåò îõâà÷åíà âñÿ êâàðòèðà, à äàëüøå ñ êàæäîé íåäåëåé áóäåò âñ¸ ëåã÷å è ëåã÷å ïîääåðæèâàòü ïîðÿäîê, à íå íàâîäèòü åãî çàíîâî. Ïîñêîëüêó íàøà öåëü – êðàñîòà, ïîäåëèì íà çîíû íå äîì, à ñåáÿ:
çîíà 1 – ëèöî;
çîíà 2 – òåëî;
çîíà 3 - âîëîñû è íîãòè.
È ïðèñòóïèì!
Ïîíåäåëüíèê: çîíà 1
Ïîêà ôëàéëåäè äðàèò ðàêîâèíó Ìóõà-Öîêîòóõà ïðèâîäèò â ïîðÿäîê ëèöî. Çà 15 ìèíóò âû óñïååòå óìûòüñÿ (2 ìèí.), íàíåñòè î÷èùàþùóþ ýêñïðåññ-ìàñêó (1+3 ìèí.), ñìûòü ìàñêó (1 ìèí.), ïðîòåðåòü ëèöî òîíèêîì (1 ìèí.), íàíåñòè êðåì è ñëåãêà ïîìàññèðîâàòü ëèöî (3 ìèí.), íàíåñòè êðåì äëÿ âåê (1 ìèí.), íàíåñòè ãèãèåíè÷åñêóþ ïîìàäó èëè êðåì äëÿ ãóá (1 ìèí.).
Åùå äâå ìèíóòû îñòàíåòñÿ ó âàñ íà ïðèïóäðèâàíèå íîñà (åñëè ïðîöåäóðà óòðåííÿÿ) èëè íà íàíåñåíèå ïèòàòåëüíîãî ìàñëà íà ðåñíèöû è áðîâè (åñëè ïðîöåäóðà âå÷åðíÿÿ).
Ïðèìå÷àíèå: âûáèðàéòå äëÿ ñåáÿ òå ïÿòíàäöàòü ìèíóò, êîòîðûå âàì óäîáíåå – óòðîì, äíåì èëè âå÷åðîì. Íî÷íûå ìèíóòû ëó÷øå èñïîëüçîâàòü äëÿ ñíà, òàê êàê â ýòî âðåìÿ îáìåííûå ïðîöåññû çàìåäëÿþòñÿ, à çíà÷èò âîçäåéñòâèå áîëüøèíñòâà êîñìåòè÷åñêèõ ñðåäñòâ áóäåò ìåíåå ýôôåêòèâíûì.
Ôëàéëåäè îòäûõàåò ñâîè çàêîííûå äåñÿòü ìèíóò â ÷àñ. Ìóõà-Öîêîòóõà òîæå íå ïðî÷ü îòäîõíóòü. Òî÷íåå, ïîðàáîòàòü ñ çîíîé 2. Ñåãîäíÿ ïðèíèìàåì âàííó. Îòêðûâàéòå âîäó, çàñûïàéòå òðè-÷åòûðå ãîðñòè ìîðñêîé ñîëè èëè íàëèâàéòå ìàñëî äëÿ âàííû (1,5 ìèí.), è, íå äîæèäàÿñü ïîêà âîäà ïîëíîñòüþ íàáåðåòñÿ – ïîãðóæàéòåñü è îòêëþ÷àéòåñü. Ìèíóò äâåíàäöàòè âïîëíå äîñòàòî÷íî – çàâåäèòå áóäèëüíèê. Îñòàâøèåñÿ äâå ìèíóòû íà ñïîëàñêèâàíèå è âûòèðàíèå. Âñ¸.
Ôàéëåäè âûáðàñûâàåò äâàäöàòü ñåìü íåíóæíûõ âåùåé. Ìóõà-Öîêîòóõà òîæå óñòðàèâàåò «ðàñõëàìëåíèå». Ïðîâîäèì ðåâèçèþ íà ïîëî÷êå ñ êîñìåòèêîé. Ïÿòíàäöàòè ìèíóò âïîëíå äîñòàòî÷íî, ÷òîáû ïðîâåðèòü ñðîê ãîäíîñòè ó âñåõ ñðåäñòâ, îáíàðóæèòü çàïûë¸ííóþ áàíî÷êó íåïîäîøåäøåãî êðåìà, êóïëåííóþ äâà ãîäà íàçàä, çàñîõøóþ òóøü, áåçæàëîñòíî ñëîæèòü âñ¸ â ïàêåò è âûêèíóòü â ìóñîðíîå âåäðî.
Çàêîí ôëàéëåäè ãëàñèò – íå çàãëÿäûâàé â ïàêåò! Åñëè ó âàñ îñòàëîñü íåñêîëüêî ìèíóò – ïîäóìàéòå, êàêîé êîñìåòèêè âàì íå õâàòàåò, è âêëþ÷èòå å¸ â ñïèñîê ïîêóïîê. Âîçìîæíî, ñòîèò ïðèîáðåñòè íåñêîëüêî ìàñîê â ïîðöèîííûõ ïàêåòèêàõ, äëÿ íàøèõ ïÿòíàäöàòèìèíóòîê îíè îòëè÷íî ïîäõîäÿò – îòêðûëà, èñïîëüçîâàëà, âûáðîñèëà,
Ôëàéëåäè 15 ìèíóò ðàçáèðàåò ÿùèê ñ ëåâûìè íåïàðíûìè íîñêàìè, à ó Ìóõè-Öîêîòóõè ñíîâà çîíà 2. Ñåãîäíÿ ïðèíèìàåì «àêòèâíûé» äóø. Âàì ïîíàäîáèòñÿ ãåëü-ñêðàá äëÿ äóøà (èëè ñïèòîé êîôå) è àíòèöåëëþëèòíàÿ (èëè ëþáàÿ ïðèÿòíàÿ âàì æåñòêàÿ) ìî÷àëêà. Âñòà¸ì ïîä äóø, îäíó ìèíóòó îòìîêàåì, ïîòîì ýíåðãè÷íî «ñêðàáèì» òåëî (5 ìèí.), ñìûâàåì ñêðàá (2 ìèí.), áåðåì ìî÷àëêó, è ìàññèðóåì ñâîè ïðîáëåìíûå çîíû (5 ìèí.). Åù¸ äâå ìèíóòû íà ôèíàëüíîå îïîëàñêèâàíèå è íàíåñåíèå àíòèöåëëþëèòíîãî êðåìà èëè äðóãîãî óâëàæíÿþùåãî ñðåäñòâà.
Ôëàéëåäè ñíîâà äðàèò ðàêîâèíó (îíà å¸ âñåãäà äðàèò), à ìû êîìáèíèðóåì çîíû 1 è 2. Âñå 15 ìèíóò ïîñâÿòèòå ïîõîäó â ñîëÿðèé (íàâåðíÿêà âîçëå âàøåãî äîìà èëè ðàáîòû íàéäåòñÿ õîòü îäèí ñàëîí êðàñîòû, ãäå åñòü ñîëÿðèé). ×òîáû ñýêîíîìèòü âðåìÿ çàïèøèòåñü çàðàíåå. Òåì, êòî ñ÷èòàåò ñîëÿðèé èçëèøíèì, ïðåäëàãàåì âîñïîëüçîâàòüñÿ àâòîçàãàðîì èëè óâëàæíÿþùèì ìîëî÷êîì ñ ýôôåêòîì ïîñòåïåííîãî çàãàðà. Òùàòåëüíîå íàíåñåíèå ñðåäñòâà è åãî âïèòûâàíèå çàéìóò ïðèìåðíî äåñÿòü ìèíóò. Íå çàáóäüòå î ëèöå: óìîéòåñü è íàíåñèòå àâòîáðîíçàíò.
Ôëàéëåäè ñîñòàâëÿåò ñïèñîê äåë íà çàâòðà, à ó Ìóõè-Öîêîòóõè íà ïîâåñòêå äíÿ çîíà 3. Âûìîéòå ãîëîâó (3 ìèí.), ñäåëàéòå óâëàæíÿþùóþ èëè ïèòàòåëüíóþ ìàñêó äëÿ âîëîñ (5-7 ìèí.). Ïîêà ìàñêà âïèòûâàåòñÿ, ïîòðèòå çàãðóáåâøèå ïÿòêè ïåìçîé. Ñìîéòå ìàñêó (2 ìèí.). Íàìàæüòå ñòóïíè ïèòàòåëüíûì êðåìîì äëÿ íîã (1-2 ìèí.).
Ôëàéëåäè, êàæåòñÿ, ïåðåäåëàëà óæå âñå äåëà ïî äîìó. Íó, ïóñòü îíà åùå ðàç ïÿòíàäöàòü ìèíóò ïîìîåò ïîë. Ìû æå óäåëèì âíèìàíèå çîíå 3 – ñäåëàåì ìàíèêþð. Ðàñïàðèòü êóòèêóëó – äâå ìèíóòû, àêêóðàòíî îòîäâèíóòü å¸ è óäàëèòü ïðè ïîìîùè ñðåäñòâà äëÿ óäàëåíèÿ êóòèêóëû – âîñåìü-äåñÿòü ìèíóò, ïðèäàòü íîãòÿì ôîðìó – òðè ìèíóòû. Ïîñëåäíþþ ìèíóòó ïîñâÿùàåì íàíåñåíèþ êðåìà äëÿ ðóê.
Ìîæíî ïîéòè â ñàëîí – ó îïûòíîãî ìàñòåðà ïðîñòîé ìàíèêþð ðåäêî çàíèìàåò áîëüøå ïîëó÷àñà (íå çàáóäüòå çàðàíåå çàïèñàòüñÿ).
 èòîãå çà ñåìü äíåé âû óäåëèòå âíèìàíèå ñâîåé âíåøíîñòè «ïî âñåì ôðîíòàì» è ñòàíåòå âûãëÿäåòü, ïî ìåíüøåé ìåðå, ñâåæåå. Ñ êàæäîé ñëåäóþùåé íåäåëåé ðåçóëüòàò áóäåò âñ¸ áîëåå çàìåòíûì. Äà – ó ôëàéëåäè áóäåò òî æå ñàìîå. Òàê ÷òî åñëè, íàïðèìåð, ïÿòíàäöàòü ìèíóò áûòü Ìóõîé-Öîêîòóõîé, à ïÿòíàäöàòü ìèíóò ôëàéëåäè, òî çà ïîë÷àñà â äåíü âû î÷åíü ñêîðî ïðåâðàòèòåñü ïðàêòè÷åñêè â èäåàëüíóþ ïî ýôôåêòèâíîñòè æåíùèíó.
Íå ñòîèò îãðàíè÷èâàòü ñåáÿ ïðèâåäåííûì âûøå ïåðå÷íåì ïðîöåäóð. Âû ìîæåòå âàðüèðîâàòü èõ ïî ñîáñòâåííîìó æåëàíèþ, äîáàâëÿòü ÷òî-òî ñâî¸. Äëÿ òåõ, êîìó ëåíü ôàíòàçèðîâàòü ïðåäëàãàåì åù¸ íåñêîëüêî ïÿòíàäöàòèìèíóòíûõ áëîêîâ ïî óõîäó çà ñîáîé. Ìåæäó ïðî÷èì, ôàíòàçèðîâàòü – ýòî î÷åðåäíîé ïÿòíàäöàòèìèíóòíûé áëîê – îò ïðèÿòíûõ ôàíòàçèé è ìå÷òàíèé î÷åíü óëó÷øàåòñÿ âûðàæåíèå ëèöà. Ìå÷òàòü ìîæíî î ÷åì óãîäíî, õîòü î áóëî÷êå ñ êðåìîì, îñîáåííî åñëè âû íà äèåòå.
Âàðèàíò 1: óìûòü ëèöî (2 ìèí.); íàíåñòè ñêðàá, íåæíî ïîìàññèðîâàòü ëèöî, ñìûòü (5 ìèí.); ìàñêà äëÿ êîæè âîêðóã ãëàç (5 ìèí.); îñâåæèòü ëèöî òîíèêîì (1 ìèí.), íàíåñòè êðåì (2 ìèí.). Îñòàâèòü êîììåíòàðèé
Âàðèàíò 2: ðàñïàðèòü òåëî ïîä äóøåì (3 ìèí.), íàíåñòè íà òåëî ãðÿçåâóþ ìàñêó (íàïðèìåð, èç ãðÿçè ìåðòâîãî ìîðÿ) – (10 ìèí.), ñìûòü (2 ìèí.).
Âàðèàíò 3: ðàñïàðèòü ñòóïíè â ãîðÿ÷åì ðàñòâîðå ìîðñêîé ñîëè èëè ìûëà (2 ìèí.), îáðàáîòàòü ïÿòêè ïåìçîé (3-5 ìèí.), îáðàáîòàòü êóòèêóëó íà íîãàõ ñïåöèàëüíûì ñðåäñòâîì (3 ìèí.), ïîäïèëèòü íîãòè (3 ìèí.), íàíåñòè êðåì íà ñòóïíè è ïèòàòåëüíîå ìàñëî íà íîãòè (2 ìèí.).
Âàðèàíò 4: öåëîâàòü ìóæ÷èíó. Ìûøöû ëèöà ñêàæóò âàì ñïàñèáî, ïîöåëóé – ëó÷øàÿ ôèçêóëüòóðà äëÿ ëèöà. Êðîìå òîãî, âûðàáàòûâàþùèåñÿ â ïðîöåññå ïîöåëóÿ ýíäîðôèíû òîíèçèðóþò âåñü îðãàíèçì.
Ñîçíàòåëüíî èçáåãàÿ ðàçãîâîðà î ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèÿõ è ïðî÷èõ ñïîðòèâíûõ íàãðóçêàõ, âñ¸ æå ïðåäëàãàåì âàðèàíò 5: ïåøàÿ ïðîãóëêà. Íå íàäî áåãàòü, íå ïðåñëåäóéòå íèêàêîé öåëè. Ïàðà-äðóãàÿ êðóãîâ âîêðóã äîìà, è îáîãàùåíèå îðãàíèçìà êèñëîðîäîì, à çíà÷èò îáùàÿ áîäðîñòü, êðåïêèé ñîí è áîëåå ñâåæèé öâåò ëèöà âàì ãàðàíòèðîâàíû.
È, íàêîíåö, âàðèàíò 6: ýïèëÿöèÿ â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. ×òîáû àêêóðàòíî ïîáðèòü íîãè è çîíó áèêèíè íóæíî ðîâíî ïÿòíàäöàòü ìèíóò. Òî æå âðåìÿ òðåáóåòñÿ äëÿ íàíåñåíèÿ êðåìà-äåïèëÿòîðà è åãî âîçäåéñòâèÿ. Ýëåêòðè÷åñêàÿ ýïèëÿöèîííàÿ ìàøèíêà «Áðàóí» èëè «Ôèëèïñ» çà òå æå ïÿòíàäöàòü ìèíóò ñïðàâèòñÿ ñ âàøèìè íîãàìè - åñëè âû íå áîèòåñü ëåãêîé áîëè. Åñëè áîèòåñü – ìåñòíàÿ àíåñòåçèÿ (õîòÿ áû ïðîòåðåòü ìåñòî ýïèëÿöèè êóñî÷êîì ëüäà) ðåøèò âàøó ïðîáëåìó.
Âîò, è âòîðàÿ íåäåëÿ ðàñïëàíèðîâàíà. Òåïåðü ãëàâíîå äëÿ íà÷èíàþùåé Ìóõè-Öîêîòóõè íå áîÿòüñÿ ýêñïåðèìåíòèðîâàòü è íå õàëòóðèòü – ïÿòíàäöàòü ìèíóò â äåíü îáÿçàòåëüíî äåëàéòå ÷òî-íèáóäü ïî óõîäó çà ñîáîé, è ïóñòü âñå îñòàëüíûå äåëà â ìèðå ïîäîæäóò. Ìàñêà äëÿ ëèöà ìîæåò áûòü íå òîëüêî î÷èùàþùåé, íî è óâëàæíÿþùåé, ïèòàòåëüíîé è òîíèçèðóþùåé. Âàííó ìîæíî ïðèíÿòü íå îäèí ðàç â íåäåëþ, à òðè. Àíòèöåëëþëèòíîìó ìàññàæó ìîæíî ïîñâÿòèòü âñþ íåäåëþ, íå îòâëåêàÿñü áîëüøå íè íà ÷òî. Îñòàâèòü êîììåíòàðèé
Íå ñòðåìèòåñü äîñòè÷ü ñîâåðøåíñòâà. Âñåãäà çàâîäèòå òàéìåð. Óäåëÿéòå ñåáå íå áîëüøå ïÿòíàäöàòè ìèíóò â äåíü.
| Ðóáðèêè: | Ïîëåçíîå. Êîñìåòîëîãèÿ. |
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |