-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ЛЖР

 -Подписка по e-mail

 




Вертикальный пилатес

Пятница, 04 Мая 2012 г. 12:20 + в цитатник
Это цитата сообщения skoda19279 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вертикальный пилатес

4e36cfa0-a154-4370-9536-5e35ab856d93_0 (586x460, 25Kb)
Преимущества вертикального пилатеса

Пилатес – система упражнений, открытая Джозефом Пилатесом
более ста лет назад. В наши дни это очень популярное направление фитнеса.

Однако мало кто знает, что и у пилатеса бывают
разновидности. Например, пилатес-мат, pilates ring, вертикальный пилатес и др.

Вертикальный пилатес заслуживает особого внимания, так как
позволяет быстрее, чем другие вариации этого комплекса упражнений, достичь
желаемого результата.

Как и традиционная версия, «стоячий» пилатес укрепляет
корпус, подтягивает мышцы живота
и делает фигуру тоньше. Но благодаря постоянному вертикальному положению тела,
нагрузка на мышцы становится намного больше: ты занимаешься, постоянно
преодолевая силу тяжести, а это значит, что все тело испытывает дополнительное
напряжение.

Вертикальный пилатес позволяет также научиться управлять
своим телом, в частности, удерживать равновесие. Стоять на одной ноге, словно
цапля, не так-то просто…

Благодаря вертикальному пилатесу, можно в самый короткий
срок привести пресс и ягодицы
в идеальную форму. О комплексе упражнений, которые тебе в этом помогут
далее
Рубрики:  Упражнения/диеты

Блузон-перевертыш

Пятница, 04 Мая 2012 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Блузон-перевертыш из квадратов крючком

http://mirincondecrochet.wordpress.com/2012/03/22/...ello-volcado-y-cintura-divina/

Можно одевать резинкой вниз, тогда получается воротник-хомут, а можно - наоборот, тогда - большое декольте.

Рубрики:  Вязание крючком

Упражнения для проблемных зон

Среда, 02 Мая 2012 г. 22:23 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для проблемных зон

Для каждой из них есть свой рецепт

Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.

 

 

«Галифе»? Проще простого!

Откуда берутся «галифе»? Разгадка проста. Жировые молекулы словно песок в кровотоке. Где «течение» быстрое, там дно кровяного русла чистое. Ну а там. Где кровь застаивается, жировые молекулы выпадают в осадок. Вот вам и жировые отложения! Все движения ногами вы делаете вперед-назад. Кровь бодро циркулирует в том же направление. Потому на передней поверхности ног, что над коленями, жира нет и в помине. Здесь ему ну никак не удержаться! Зато «боковины» ваших бедер – это тихий омут. Кровь застаивается, и жировые молекулы осаждаются на манер ила. Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, в чем решение. Верно! Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся. Это опять движение вперед-назад. Что же тогда? А вот что!Читать далее...

 

Рубрики:  Упражнения/диеты/Бедра

Удачный жакет

Среда, 02 Мая 2012 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Аля-М [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Удачный жакет для всех, крючок.

1 (500x500, 92Kb)

Аля-М
Рубрики:  Вязание крючком

Стильные,вязаные курточки для мальчиков

Среда, 02 Мая 2012 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стильные,вязаные курточки для мальчиков

Читать далее...
Рубрики:  Детки-конфетки/Вязание крючком

Тренировка дельтовидных мышц

Вторник, 01 Мая 2012 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тренировка дельтовидных мышц





Фитнес_красота_здоровье
Рубрики:  Упражнения/диеты/Руки

Кепи-вязанные для мальчиков

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 15:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кепи-вязанные для мальчиков

Читать далее...
Рубрики:  Детки-конфетки/Вязание крючком

Модный пуловер из Lana Grossa!

Суббота, 28 Апреля 2012 г. 09:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Helam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Модный пуловер из Lana Grossa!

10aaa (299x400, 27Kb)10aaa-1 (359x400, 46Kb)
Модный пуловер из Lana Grossa!
Описание из журнала "Мастерица".
Описание на русском!
Рубрики:  Вязание/кофты

Заплетаем косу на декольте футболки.

Пятница, 27 Апреля 2012 г. 09:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заплетаем косу на декольте футболки. Мастер-класс

 

 

Футболку надо нарезать вдоль горловины определенным образом: 

Продолжение мастер-класса здесь: 

http://secondstreet.ru/blog/dekor/kak-krasivo-zapl...futbolki-master-klass.html#cut

 

Рубрики:  рукоделки/Мастер-класс

Очень красивый пледик на выписку

Среда, 25 Апреля 2012 г. 21:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Аккерманка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень красивый пледик на выписку

Плед белый

Материалы: 500 г. тонкой акриловой пряжи, 4, 5 м сатиновой ленты шириной 2,5 см.
Крючок: №3,5

Описание работы:
Набрать цепочку из 197 в.п. = 3 в.п. подъема и вязать узором по схеме №1. На высоте 85 см закончить вязание. Следует учесть, что раппорт должен быть завершен.

Сборка: Все покрывало обвязать 1 р.: *3 ст. с/4н, 1 в.п.*, повторять от * до * до конца ряда, пропустить 2 п нижнего ряда и закончить соед. ст. В уголках вязать 3 раза из 1 п. нижнего ряда 3 ст. с /4н. Выполнить1 р полустолбиков с/н, закрыть соед. ст. и продолжить вязание кружевом по схеме №2. Продеть ленточку по периметру пледа и завязать бантиком.

Серия сообщений "Пледики детские, конверты":
Часть 1 - Пледы на выписку (и не только...)
Часть 2 - Пледы деткам.
...
Часть 12 - Конверт для новорожденного
Часть 13 - Конвертик крючком
Часть 14 - Очень красивый пледик на выписку
Часть 15 - Еще один пледик с осинки( без описания)
Часть 16 - Коконы для малышей
...
Часть 22 - Лиловый плед
Часть 23 - Плед или покрывало для детской кроватки
Часть 24 - Детские коврики крючком
Рубрики:  Детки-конфетки/Вязание крючком

КОПИЛКА ВЯЗАНЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 14 ЛЕТ

Среда, 25 Апреля 2012 г. 20:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Дина312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КОПИЛКА ВЯЗАНЫХ ИДЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 0 ДО 14 ЛЕТ №4/2011

ЖУРНАЛ
Рубрики:  Детки-конфетки/Вязание спицами

Без заголовка

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 20:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязаный креатив. Спецвыпуск № 2 2012 Вязаные коты

4439971_01 (466x700, 285Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Вязание/журналы

Сумочка с оборками

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 09:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумочка с оборками крючком

http://spicami.ru/archives/19185

Потребуется 160 г пряжи белого цвета Rose (100% хлопок двойной мерсеризации 50 г/150 м), крючок №2, 4 пуговицы, молния 32 см.

Размер сумки: 30/21 см.
Тело сумочки: выполните цепочку из 48 в.п.
1-й круговой ряд: 3 в.п. (вместо 1 ССН), 46 ССН, 5 ССН в последнюю п., затем вводя крючок с другой стороны цепочки, пропустите 1-ю п., 1 ССН в каждую из 46 п., 4 ССН в последнюю п. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда. Получится 104 п.
2-й ряд: 3 в.п. (вместо 1 ССН), 47 ССН, 2 ССН в каждую из 3-х след.п., 48 ССН, 2 ССН в каждую из 3-х последних п. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
3-й ряд: 3 в.п., 47 ССН, 2 ССН в каждую из 6 след. п., 48 ССН, 2 ССН в каждую из 6 последних п. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
4-й ряд: 3 в.п., 47 ССН, 2 ССН в каждую из 12 след.п., 48 ССН, 2 ССН в каждую из 12 последних п. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда. Получится 146 п.
5-й ряд: 3 в.п., 1 ССН в каждую из 145 п. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
6-й ряд: 3 в.п., 1 ССН в каждую п. пред. ряда, вводя крючок за заднюю стенку петли пред. ряда. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
7-10-й ряды: 3 в.п., 1 ССН в каждую из п. пред. ряда. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
11-й ряд: 3 в.п., 1 ССН в каждую п. пред. ряда, вводя крючок за заднюю стенку петли пред. ряда. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
12-17-й ряды: 3 в.п., 1 ССН в каждую из п. пред. ряда. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
18-й ряд: 3 в.п., 1 ССН в каждую п. пред. ряда, вводя крючок за заднюю стенку петли пред. ряда. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
19-24-й ряды: 3 в.п., 1 ССН в каждую из п. пред. ряда. Закончите ряд 1 соед. ст. в 3-ю в.п. начала ряда.
25-й ряд: 1 в.п. (вместо 1 СБН), 1 СБН в каждую п. пред. ряда, вводя крючок за заднюю стенку петель. Завершите ряд 1 соед. ст. в 1-й СБН начала ряда.
26-32-й ряды: как 25-й. Закончите работу.
Воланы: Вяжется 3 волана (сверху вниз на лиц. стороне работы) прямо поверх тела сумочки, вводя крючок под видимые стенки петель 11-го, 18-го и 25-го рядов.

Рубрики:  Вязание крючком/Сумки

Лепка для самых маленьких.

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения marisha54 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Лепка для самых маленьких.

 

Из пластилина
Лепка для малышей методом "вдавливания" и "растягивания"
Очень интересные мини МК ЗДЕСЬ  shkola7gnomov.ru/parrents/eto_interesno/razvivayuschie_zanyatiya/id/814



Учимся лепить из пластилина с детьми. 
Уроки для малышей ЗДЕСЬ  www.babylessons.ru/uchimsya-lepit-iz-plastilina-s-detmi-uroki-dlya-malyshej/




Лепим петушка и курочку из пластилина
Мастер класс ЗДЕСЬ  urokilepki.ru/2011/11/lepim-petushka-i-kurochku-iz-plastilina/




Улитка из пластилина.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.samolepki.ru/2012/01/ulitka-iz-plastilina.html

Из соленого теста



Тесто для лепки (замена пластелина для самых маленьких)
Мастер класс, подсказки, исправляем ошибки ЗДЕСЬ  www.baby.ru/blogs/post/53823097-2666025/



Поделки из соленого теста. Тыквы
Мастер класс ЗДЕСЬ www.babylessons.ru/podelki-iz-solenogo-testa-tykvy/



ЛИСТОК С БОЖЬЕЙ КОРОВКОЙ.
Мастер класс ЗДЕСЬ  allforchildren.ru/article/soltesto17.php



Из Холодного фарфора и пластики

Кукольная миниатюра 1:12. Миниатюрный хлеб.
Мастер класс ЗДЕСЬ 
women-on-line.ru/publ/kukolnaja_miniatjura_1_12_miniatjurnyj_khleb/12-1-0-556



Для тех, кто не умеет рисовать и лепить
Автор Татьяна Михайловна
Мастер класс ЗДЕСЬ stranamasterov.ru/node/47669
Рубрики:  Детки-конфетки/Рукоделки с детками

Без заголовка

Вторник, 24 Апреля 2012 г. 08:56 + в цитатник
Это цитата сообщения marikita [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

А не станцевать ли нам бачату?

Очень доступный и понятный урок для желающих научится танцевать бачату. Видела много уроков в интернете, но этот - наиболее приближен к оригиналу.

Кто рискнет станцевать? ;) Объяснения, хоть и на английском, но очень понятны и доступны.

Рубрики:  Упражнения/диеты

Советы профессиналов: дефекты в работе швейной машины

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 17:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы профессиналов: дефекты в работе швейной машины

http://kris-stil.ru/575-defekty-v-rabote-shveynoy-mashiny.html

Слабая строчка. Слабой строчкой называют такую строчку, при которой лоскуты ткани в шве недостаточно прижаты друг к другу, хоть переплетение ниток происходит правильно. При слабой строчке между сшитыми лоскутами ткани, если их слегка оттягивать друг от друга по шву, видны нитки стежков.
Причиной слабой строчки является недостаточное натяжение обеих ниток.


Тугая строчка. При слишком сильном натяжении обеих ниток получается тугая строчка, и машина делает сборки, особенно легких и тонких тканях. Определить этот дефект, если он не виден на глаз, можно, натянув шов, который при этом будет трещать, а нитки могут разорваться.


Петляние машины. Машина может петлять, т. е. образовывать петли, сверху и снизу. Если узелки будут образовываться сверху,— машина петляет снизу, и наоборот.
Происходит это вследствие неравномерного натяжения обеих ниток. Чтобы избавиться от этого дефекта, надо правильно отрегулировать натяжение обеих ниток.

 

Грязная строчка. Грязная строчка получается в том случае, если машину после чрезмерной смазки плохо протерли. Чаще всего это происходит в челночном механизме и под ним, где скопляется много пыли и волокон ткани. Нитки, проходя через загрязненные части машины, загрязняют и портят строчку.
Чтобы избежать грязной строчки, надо тщательно прочищать машину.

 

Косые стежки. Косые стежки, располагающиеся не по прямой линии, а наискось, получаются в случаях, если заправлены нитки неодинаковой толщины или если шатаются игловодитель и транспортер ткани. Причиной косых стежков может быть также неравномерная подача ткани на гребенку (зубья) транспортера, неровно установленная или стертая с одной стороны гребенка.
Обнаружив косую строчку, необходимо проверить толщину верхней и нижней ниток. Устранить шатание игловодителя и транспортера может только механик.

 

Пропуск стежков. При этом дефекте в работе машины nepeiплетение ниток происходит не при каждом проколе ткани, вследствие чего некоторые стежки получаются большими. Это зависит, главным образом, от неправильной работы иглы или челнока, а также вследствие неправильной их установки.
Пропуски стежков бывают часто в тех случаях, когда игла слишком отдалена от челнока или расположена слишком близко к нему и цепляет за него. В этих случаях необходимо переставить игловодитель и правильно установить высоту иглы. Кроме того, пропуск стежков бывает в случае неправильного подбора иглы, а также если игла искривлена или тупа. Проверив иглу, надо также проверить, не слишком ли велико отверстие в игольной пластинке и правильно ли проходит игла в середине игольного глазка лапки и пластинки. Если отверстие слишком велико, игла вминает ткань в глазок пластинки. В этом случае необходимо заменить игольную пластинку.

 

Плохое продвижение ткани. Плохое продвижение ткани в большинстве случаев зависит от состояния и установки транспортера ткани и лапки. Если ткань продвигается слишком медленно, то стежки получаются мелкие и неодинаковой длины. В таких случаях прежде всего надо поставить на место регулятор величины стежков и хорошенько закрепить его винтом. Если регулятор исправный, проверяют остальные детали, при помощи которых продвигается ткань в машину. Если же в машине будут обнаружены более сложные неисправности, нужно вызвать механика.
 

Сбивание ткани из-под лапки вниз. Чтобы строчка во время шитья была равномерной и прямой, ткань надо передвигать точно поперек платформы. Линия строчки всегда должна быть параллельной лапке.
Иногда ткань сбивается из-под лапки в сторону, и тогда очень трудно добиться правильной строчки. Чаще всего это происходит вследствие перекоса лапки, а также если она шатается. В таких случаях больше внимания надо уделять регулированию лапки и правильному ее подбору, а также следить за ее состоянием.

 

Поломка иглы. В большинстве случаев игла ломается вследствие невнимательного и неаккуратного обращения с машиной со стороны работающего на ней. Чаще всего это бывает, если игла искривлена или установлена слишком низко; если лапка стоит неправильно или шатается и закрывает отверстие игольной пластинки; если ткань продвигается в момент, когда игла находится в ней; если работающий во время пошива тянет ткань или неаккуратно прошивает швы и утолщенные места, а также неаккуратно вытягивает ткань из-под лапки.
Игла может поломаться и в том случае, если крышка челночного комплекта плохо укреплена и шатается или весь челночный комплект плохо привинчен и шатается. Необходимо следить, чтобы эти детали всегда были хорошо закреплены.

 

Обрыв верхней нитки. Верхняя нитка обрывается вследствие многих причин. Чтобы избежать этого, прежде всего необходимо пользоваться нитками надлежащего качества и следить за тем, чтобы катушка правильно вращалась на стержне. Нитку надо заправлять правильно, причем необходимо проверять состояние всех нитенаправителей, ушка нитепритягателя и тарелочек регулятора (нет ли на них царапин, заусениц и ржавчины).
Необходимо также проверять качество иглы и правильность ее установки, не шатается ли нитепритягатель, правильно ли установлены лапка и игольная пластинка и нет ли дефектов в игольном глазке.
Неисправность челночного комплекта также может быть причиной обрыва верхней нитки.

 

Обрыв нижней нитки. Нижняя нитка чаще всего обрывается вследствие неправильной ее заправки, чрезмерного натяжения и неправильного вращения шпульки. Необходимо также следить, чтобы правильно были намотаны нитки на шпульку и чтобы Шпулька была правильно уложена в челнок.
Если в машине окажутся более сложные неисправности, необходимо вызвать механика.

 

Рубрики:  рукоделки

Сумка спицами

Понедельник, 23 Апреля 2012 г. 09:54 + в цитатник
Это цитата сообщения olga_zaedinova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

0_7fb0a_a4a533fa_XL 3 (455x519, 58Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Вязание/Сумки

Шорты из старых футболок в технике пэчворк

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 11:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шорты из старых футболок в технике пэчворк. Мастер-класс

Автор: Елена

Мастер-класс здесь: http://pannus.ru/old_t1.html

Серия сообщений "лоскутное шитье":
Часть 1 - Лоскутное шитье: блок "мельница" с выкройкой
Часть 2 - Лоскутное шитье: воплощаем блок "мельницу" в жизнь!
...
Часть 24 - Лоскутный шейный платок. Мастер-класс
Часть 25 - О бумаге "Freezer Paper" и ее применениях
Часть 26 - Шорты из старых футболок в технике пэчворк. Мастер-класс
Рубрики:  рукоделки

Делаем выкройку туники по футболке

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 11:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем выкройку туники по футболке и шьем ее. Мастер-класс

http://secondstreet.ru/blog/peredelka_futbolki/vykrojka-tuniki-master-klas.html#cut

Читать далее...
Рубрики:  рукоделки

Туника-безрукавка спицами

Суббота, 21 Апреля 2012 г. 12:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Туника-безрукавка спицами

http://www.stranamam.ru/post/3031634/

Опубликовала taschka

Примечание мое Иримед: 1" = 1 дюйм = 2,54 см

 

Рубрики:  Вязание/Платья, туники (лето)


Поиск сообщений в ЛЖР
Страницы: 80 ... 50 49 [48] 47 46 ..
.. 1 Календарь