Людей близкими делает не похожесть, не лживые компромиссы и даже не совместное прошлое. Близкими людей делает искреннее наслаждение от разницы. Когда не пытаешься кого-то переделать или переубедить. Когда просто общаешься с человеком – как книгу читаешь – в чем-то согласен, в чем-то нет, но все равно так интересно, изящно и легко, что не оторваться.

25 способов моментально улучшить настроение

1. Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

2. Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

3. Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

4. Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

5. Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

6. Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

7. Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

8. Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

9. Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

10. Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

11. Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

12. Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ.

13. Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

14. Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

15. Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение.

16. Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

17. Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

18. Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

19. Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

20. Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

21. Посадите дерево. Озеленение – отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

22. Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

23. Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

24. Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

25. Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.

Говоришь, что любишь дождь, но гуляешь под зонтом.
Говоришь, что любишь солнце, но ищешь тень, когда оно светит.
Говоришь, что любишь ветер, но когда он дует, закрываешь окно.
Вот почему я боюсь, когда ты говоришь, что любишь меня.

5 правил отношений по Зигмунду Фрэйду, осознанно о бессознательном:

1. Почему мы не влюбляемся каждый месяц в кого-то нового? Потому что при расставании нам пришлось бы лишаться частицы собственного сердца.

2. Мы выбираем не случайно друг друга. Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.

3. Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим и никогда так безнадежно несчастны, как тогда, когда теряем объект любви или его любовь.

4. Cмелым и самоуверенным становится тот, кто обретает убежденность, что его любят.

5. У каждого человека есть желания, которые он не сообщает другим, и желания, в которых он не сознается даже себе самому.

Никогда не произносите следующие 9 фраз!

Мы часто не из злого умысла употребляем фразы, провоцирующие конфликт – ученые называют их конфликтогенами. Чтобы сохранить мир в семье и на работе, психологи рекомендуют заменять их более нейтральными.

1. «Это не входит в мои обязанности», «Мне за это не платят». Самые распространенные отговорки от работы. В 99% случаев они вызывают раздражение у руководителя и показывают ему ваше равнодушие. Поэтому гораздо лучше ответить: «У меня на сегодня много заданий. Какое из них мне стоит сделать первым?».

2. «У меня нет времени с вами разговаривать», «Я занят». Такие ответы – признак плохого воспитания. Этично будет сказать «Приношу свои извинения, но у нас сейчас начинается срочное совещание, и мне уже пора идти. Давайте созвонимся и обсудим вашу проблему в следующий раз» или «Давайте обсудим это через час: я как раз заканчиваю одно дело».

3. «Возможно, это звучит глупо, но…» Подобное «вступление» изначально ставит под сомнение обоснованность всего того, что вы собираетесь сказать. Запретите себе произносить эту фразу.

4. «Не обижайтесь, но ...» Это звучит как предупреждение о том, что дальше последует нечто неприятное. Таким образом вы сами даете установку, чтобы ваш собеседник воспринял вашу речь именно как обидную. Поэтому, как только вы почувствуете, что эта фраза вот–вот сорвется с ваших уст, – смените тему разговора.

5. «Как же ты поправилась!» или даже «Ой, как ты похудела!». Вес – щепетильная тема для многих. Люди нелегко принимают изменения, которые происходят с их телом, поэтому подобные комментарии могут здорово испортить их настроение. Вместо этого лучше сказать: «Ты выглядишь потрясающе!»

6. «В вашем возрасте вы хорошо выглядите». Эта фраза звучит, как напоминание о возрасте, и может быть истолкована так: «По сравнению с другими стариками вы выглядите более–менее сносно». Скажите просто: «Вы выглядите великолепно».

7. «Ты в своем репертуаре». Старайтесь не навешивать ярлыков. Вместо конфликтных фраз можно сказать: «Я расстроена тем, что ты опять оставил посуду в раковине. Что мы можем сделать, чтобы так больше не было?». Благодаря употреблению местоимения «я» вы акцентируете внимание на том, как вы себя чувствуете, а не на том, что ваш партнер плох. Это станет для него стимулом устранить беспокоящую вас проблему.

8. «Если бы ты действительно любил меня, ты бы...». Произнося эту фразу, вы не просто манипулируете партнером, но и даете ему знать, что его отношение к вам вас не устраивает. Вряд ли это будет способствовать крепкой связи между вами. Лучше скажите так: «Я чувствовала бы себя лучше, если бы мы могли...». Лучший способ сохранить продуктивные отношения – просто объяснить, почему вы расстроены, а затем предложить решение.

9. «Ты была слишком хороша для него», «Я рад, что ты избавился от нее». Даже если вы пытаетесь утешить кого–то после разрыва с партнером, он может воспринять эту фразу как оскорбление его вкуса и свидетельство неумения разбираться в людях. Используйте вместо этого: «Он/она многое потерял/а» – это точно воспримут правильно.

Больше интересного читайте в журнале Монетариум

12 золотых способов мыслить лучше
Добавляйте себе!

1. Решение сложных вопросов переносите на то время, в которое Вы мыслите наиболее ясно и четко

Большинство людей в возрасте лучше всего мыслят утром, молодые люди – днем. Определите, в какое время суток Вы наиболее ясно мыслите, и постарайтесь использовать именно этот промежуток времени для решения сложных задач.

2. Обязательно получите хорошее образование

Как утверждают многие психологи, хорошее образование оказывает положительное влияние на развитие креативности и мышления человека.

3. Закрепляйте новую информацию, связывая либо сравнивая ее с уже усвоенным материалом

Рассматривайте Вашу память и уже приобретенную информацию в качестве каркаса, на который Вы можете нанизывать новую информацию. Не воспринимайте новую информацию как что-то изолированное, а старайтесь ее ассоциировать с уже накопленным известным Вам материалом.

4. Пейте кофе

Кофе помогает нам сосредоточиться над какой-либо задачей. Однако у некоторых людей наблюдается обратная реакция: человек приходит в возбужденное состояние, и его мысли рассеиваются.

5. Тренировка, тренировка и еще раз тренировка

Изучение и закрепление на практике новых навыков изменяют внутреннюю организацию мыслительного процесса, улучшая его. Поэтому любой человек в годах, который постоянно тренирует свою память, будет быстрее мыслить и находить верное решение, чем молодой человек, не тренирующий память.

6. Больше читайте

С чтением мы получаем новую информацию, закрепляя которую с помощи тренировки, мы улучшаем память.

7. Давайте шанс Вашим идеям

Многие из нас награждены способностью быстро оценивать факты и принимать решения. Креативность требует от нас игры: готовности воплотить свои безумные идеи в жизнь.

8. Выбирайте интеллектуальную профессию и умного партнера

У людей, профессиональная деятельность которых предполагает постоянное накопление и совершенствование полученных знаний, когнитивная функция высоко развита. Если Ваш партнер попадет именно в данную категорию людей, он будет служить Вам своеобразным стимулом, заставляющим мыслить и приобретать новую информацию.

9. Будьте открыты для деятельности в различных сферах жизни

Не замыкайтесь на какой-то одной сфере деятельности. Старайтесь по мере возможности попробовать себя в нескольких сферах. Вы не только приобретете новый опыт и навыки, но и тем самым разовьете свою креативность, поскольку именно разностороннее развитие человека способствует развитию креативности.

10. Обращайте внимание на важную информацию

Случалось ли с Вами, что Вы забывали имя человека, с которым познакомились несколько секунд назад? Если да, то знайте, это не результат Вашей плохой памяти, эта плохая концентрация внимания. Обращайте внимание на важную информацию. Для ее закрепления, вы можете зафиксировать ее на бумаге и прочесть несколько раз.

11. Слушайте Моцарта

Исследования показывают, что музыка Моцарта помогает нам быстрее усваивать информацию, переваривать ее и интегрировать.

12. Тренируя тело, Вы улучшаете память

Во время занятия физическими упражнениями, увеличивается приток кислорода к нашему мозгу и возрастает количество нервно-трофинов, которые ускоряют процесс роста клеток мозга.

Больше интересного читайте в журнале Монетариум

Курочка в апельсине

1,2 кг куриных бедер
80 мл (1/3 ст.) свежевыжатого апельсинового сока
80 мл (1/3 ст.) меда
2 ч л оливкового масла
2 зубчика чеснока, измельчить
2 ч.л. сушеного кориандра
1 ч.л. сушеной зиры
1 ч.л. куркумы
1 апельсин, порезать колечками
Мелко порезанный зеленый лук для сервировки ( у меня петрушка)

Приготовление:

Положить курицу в жаропрочную форму. Добавить апельсиновый сок, мед, масло, чеснок, кориандр, зиру и куркуму и аккуратно перемешать все вместе. Приправить солью и перцем. Накрыть крышкой и убрать в холодильник на 1 час мариноваться.
Разогреть духовку до 180°C. Положить на каждый кусочек курицы по кружочку апельсина. Запечь в духовке 45 минут, пока куски курицы не станут золотистого цвета, периодически при помощи кулинарной кисточки смазывать курицу и апельсины маринадом . Переложить на блюдо, посыпать зеленым луком.

Салат «Княжеский»

Ингредиенты:

Филе куриное — 200 г
Говядина — 200 г
Чернослив (без косточек) — 150 г
Яблоко (зеленое, большое, кисло-сладкое, хорошо подходит сорт гренни смит ) — 1 шт
Орехи кедровые (можно обойтись без них или заменить грецкими) — 50 г
Чеснок (по вкусу)
Сыр твердый — 100-150 г
Соус (сметана + майонез, соотношение 1:1)

Рецепт приготовления:

Куриное филе отварить, остудить, нарезать соломкой, смешать с измельченным чесноком и уложить в креманки, смазать соусом. Второй слой - яблоко очистить от кожуры, нарезать соломкой и сбрызнуть слегка соком лимона.
Третьим слоем идет промытый, обсушенный и нарезанный чернослив. Если он суховат, то предварительно замочите его.
Смажьте соусом. На чернослив уложите отваренную, остуженную и нарезанную говядину, добавьте соус. Верхний слой – тертый на мелкой терке сыр. Посыпать сыр кедровыми орешками. При желании слои можно повторить.

Давайте скажем дружно Кашель - долой!

Страдающим кашлем, полезно включать в питание:

жидкую молочную кашу из геркулеса;
жидкое картофельное пюре, приготовленное с большим количества молока (способствует снятию бронхоспазма);
рожь, овес, ячмень с добавлением цикория и немного очищенного горького миндаля - пить как обыкновенный кофе (лучше с горячим топленым молоком);
лук и чеснок в любом виде.

При изнуряющем кашле.
Пить горячее молоко со щелочной минеральной водой (полстакана молока и полстакана боржоми) или с медом (ч. ложка меда на стакан молока).
Людям, которые легко простужаются и постоянно кашляют рекомендуется пить березовый сок с молоком и небольшим количеством муки или крахмала.
Две луковицы среднего размера мелко порезать, отварить в стакане молока, настаивать в течение 4 ч., процедить. Принимать по 1 ст. ложке через каждые 4 ч.
К 1 ч. ложке меда добавить 2 ст. ложки семян аниса и щепотку соли. Все это залить 250 мл воды и довести до кипения, процедить. Принимать по 2 ст. ложки каждые 2 часа.

Как успокоить нервы

Как успокоить нервы. Вы чувствуете себя раздраженным и никак не можете успокоиться?

7 простых способов помогут вам быстро восстановиться и снять нервное напряжение.

1. Помассируйте мягкую часть ладони под большим пальцем в течение 3-5 минут.

2. Зевайте! Этот способ расслабления поможет снять напряжение лицевых мышц и обогатит клетки мозга кислородом.

3. Приготовьте кофе из... калины. Напиток из сухих измельченных ягод успокаивающе действует на нервную систему.

4. Пускайте мыльные пузыри. Глубокий выдох помогает нормализовать сердцебиение и снять напряжение.

5. Прикоснитесь к стволу дерева и задержитесь в этом положении на 1-2 минуты. Растениями-донорами считаются дуб, сосна, береза, клен и плодовые деревья.

6. Охладитесь. Подставьте руки под струи холодной воды или добавьте кусочки льда в напиток.

7. Сдвиньте с места 27 предметов. Совет китайцев прост: вы не только меняете направление потоков энергии, но и переключаете внимание.