Кому не нравятся длинные и ухоженные волосы голливудских знаменитостей? А роскошная густая шевелюра вашей соседки? А Вы что-нибудь сделали, чтобы и у вас отрасла такая же? Думаете, что волосы — это дар матушки природы? Или, что одним везет с генами, а другим — нет? А вдруг стоит Вам только захотеть, и у Вас волосы отрастут в сто раз шелковистей, гуще и длинней. Тогда почему же Вы все лежите на диване и разглядываете очередную страницу журнала с эффектной красоткой, рекламирующей шампунь?
Ведь для того, чтобы быстро отрастить длинные волосы, совсем не обязательно иметь целую армию парикмахеров и стилистов, и вполне достаточно лишь изредка уделять внимание своей шевелюре несколько минут в сутки! Ну что? Решились? Тогда начнем! Вот основные правила длинных красивых волос:

Чтобы быстрее отрастить волосы, питайте их изнутри

Наше тело — это крепость, состоящая из небольших кирпичиков, каждый из которых должен получать витамины и микроэлементы извне. Разумеется, волосы будут расти быстрее, а выглядеть здоровее, если вовремя снабжать их всеми полезными веществами.

Витамины, необходимые волосам

Ретинол придаст эластичность Вашим волосам! При его недостатке кожа головы шелушится, и даже если Вы отрастите длинные волосы, они будут выглядеть слабыми и ломкими. Ретинол присутствует в следующих продуктах: сливках, печени рыб, яичном желтке, сливочном масле, а также в растительных продуктах. Ретинолом богата облепиха, морковь, урюк, курага, шиповник, шпинат, щавель, зелень сельдерея, ежевика, красная рябина, зеленый лук, крыжовник, красный перец, салат, спаржа. Ретинол является жирорастворимым, поэтому овощи и фрукты, богатые им, необходимо кушать с маслом — сливочным или растительным, не важно.

Витамин С спасает Ваши волосы от разрушения. Кроме этого, он способствует усвоению железа, ведь без него волосы становятся ломкими и тусклыми. Также он помогает быстро справиться со стрессом — главным врагом длинных красивых волос. Для того, чтобы обогатить им свой организм, добавьте в ежедневный рацион облепиху, шиповник, черную смородину, красный болгарский перчик, все цитрусовые, щавель, киви, многие сорта капусты, всеми очень любимую черешню.

Биотин — самый важный из витаминов, который способствует быстрому отращиванию длинных волос, а также борется с выпадением волос, облысением и предотвращает появление ранней седины. Это чудо содержится в свиной и говяжьей печени и почках, сливочном мороженом, кисломолочных продуктах, козьем и коровьем молоке, овсяной крупе, облепихе, сое, макаронах, желтке куриного яйца. Баранина и говядина содержат большой комплекс микроэлементов, которые укрепляют структуру волос. В подобном сочетании эти микроэлементы нигде больше не встречаются, а воспроизвести подобный этому минеральный комплекс в синтетических пищевых добавках пока никому не удалось. Так что вывод очевиден – кушайте больше мяса, и тогда довольно быстро Вы отрастите длинные густые волосы.

Для того, чтобы ваши волосы были более блестящими и привлекательными, добавьте в свой рацион витамины группы В. Когда их не хватает, волосы быстро становятся сальными, начинают седеть, выпадать и отрастают очень медленно.

В 1 содержится в следующих продуктах питания: неочищенный рис, ячневая, овсяная, пшенная, перловая, гречневая крупы, кукуруза, кунжут, пшеничный цельнозерновой хлеб, семена подсолнечника, пшеничные отруби. Чтобы не повышать потребность в нем, употребляйте как можно меньше крепкого чая и кофе.

В2 содержится в почках и печени, яйцах, пиве, миндале, в малых количествах — в сыре, твороге, черносливе и шампиньонах.

В6 можно найти в сое, фундуке, халве, говядине и особенно в кашах.

Микроэлементы для волос

Также следует обратить внимание на такой важный элемент как цинк. Ведь именно цинк предотвращает появление ранних седых волосков, борется с облысением и довольно быстро улучшает структуру волос, а также и их внешний вид. Достаточное количество цинка содержится в кашах, особенно в гречневой и овсяной крупах. Много цинка также в грецких орехах, баранине, печени, сыре, фундуке, фасоли, чечевице, индейке, говяжьем языке и креветках.

Не стоит забывать и прожелезо, которое придает волосам силу и избавляет их от ломкости. Особенно незаменимо железо для обладательниц длинных волос. Железом богаты следующие продукты: куриная, свиная, баранья и говяжья печень, а также халва, орехи, шиповник, отруби, соя, яичный желток, гречка, лисички и белые грибы.

Также не менее важнамедь, которая помогает не только отрастить волосы, но и сохранить их естественный цвет и защитить волосы от раннего старения. При совместном применении меди, железа и цинка результаты будут достигнуты намного быстрее, так как эти элементы усиливают действие друг друга. Медь содержится в печени трески, говяжьей и бараньей печени, какао, кальмарах и фундуке.

Активно стимулирует рост волос молибден. Источником этого важного элемента являются: говяжьи и свиные почки, говяжья и свиная печень, поваренная соль, горох и какао.

Если волосы тусклые и ломкие, это может быть признаком недостатка в организме серы. Особенно много серы содержится в чесноке. В чесноке большое количество серосодержащих элементов, которые благотворно влияют на весь организм в целом и непосредственно на состояние волос. Помимо чеснока, много серы содержится в индейке, сое, мясе кролика, говяжьей и свиной печени, креветках, фасоли и рыбе.

Если вы хотите как можно быстрее отрастить длинные волосы, все вышеперечисленное должно быть в вашем рационе. Многие задумываются над тем, как же всё это совместить и съесть в таком количестве. Есть выход намного проще и дешевле. Это обычные витаминсодержащие таблетки, которые преспокойно можно приобрести в любой ближайшей аптеке и восполнять дефицит без особенных затрат времени и денег.

Подбор подходящих средств для ухода за волосами

Необходимо помнить, что пользоваться нужно только тем шампунем, который подходит вашим волосам.

Если волосы жирные, то их необходимо мыть шампунем только для жирных волос и никак по-другому, соответственно сухие волосы моем средствами для сухих волос.

Также необходимо раз и навсегда запомнить, что по-настоящему качественный шампунь не бывает два в одном. Так шампунь и кондиционер обладают прямо противоположными действиями. Это стоит учитывать при покупке средства для мытья.

Как же распознать подходит шампунь или нет? Это сделать достаточно просто. После подходящего ваши волосы хорошо промыты, блестят после высыхания, не путаются, нет дискомфорта и неприятных ощущений.

Шампунь даст более хорошие результаты, если после него применять бальзамы и кондиционеры, которые сделают волосы более здоровыми и привлекательными.

Отрастить длинные волосы помогут домашние маски

Необходимо не забывать и про такой эффективный уход за волосами, как специальные маски. Причём, домашние маски, а не купленные в магазине. Маски для волос достаточно делать от одного до двух раз в неделю, это быстро даст очень хороший результат: корни будут более крепкие, а кончики не будут сечься. Приведём несколько рецептов домашних масок для волос.

1. Вам потребуется две-три столовые ложки свежего лукового сока, который нужно втирать в корни один-два раза в неделю. Затем голову укутать полотенцем и спустя час смыть мылом или шампунем. Если волосы жирные, то мыть их необходимо через пару часов. После такой процедуры ваши волосы будут отрастать быстрее, станут мягкими, блестящими, а также не будут выпадать, и пропадет прехоть.
2. Поможет быстро отрастить длинные здоровые волосы следующая маска. Необходимо смешать в равных пропорциях свежий луковый сок и касторовое масло (по две столовые ложки). Укутать голову полотенцем, подождать полчаса и смыть.
3. Натрите лук на тёрке и смешайте с мёдом (4:1). Через тридцать-сорок минут тщательно промойте волосы. Если они чересчур сухие и тонкие, к полученной массе добавьте подогретого оливкового, кукурузного или соевого масла. За один час до мытья вотрите полученную кашицу в корни волос.
4. Маска для укрепления и роста волос. Смешайте свой шампунь с репейным маслом в пропорциях 2:1, затем добавьте измельчённую на тёрке луковицу, один желток и одну столовую ложку меда. Спустя пару часов вымойте волосы.
5. Смешайте по одной чайной ложке растительное масло, яичный желток и мёд, затем нанесите массу на корни волос, укутайте голову и через час смойте. Маска подходит для сухих и ослабленных волос.
6. Смешайте в равных пропорциях оливковое, кокосовое и касторовое масло и подогрейте. Нанесите тёплую смесь на корни и помассируйте кожу пальцами. Это один из самых быстрых способов для тех, кто решил отрастить длинные волосы.
7. Смешиваем в равных частях: димексид, витамины А, Е (в масле) и сок свежего лимона. Распределяем массу по длине волос, надеваем шапочку и оставляем на час.

Сушите и укладывайте волосы «с головой на плечах»

Полезные советы по уходу:

• Если как следует расчесать волосы до мытья, то вы сможете их быстро расчесать и после того, как помоете волосы.
• Короткие волосы расчёсывайте от корней, а длинные с кончиков, постепенно двигаясь к корням.
• Мокрые волосы ни в коем случае не расчёсывайте, так как они особенно уязвимы.
• Не пользуйтесь часто феном. Он очень пересушивает волосы. А если вы не можете без него обходиться, то тогда сушите волосы в холодном режиме. Фен держите на расстоянии не менее чем пол метра от волос. Вообщем, чем меньше вредного воздействия горячего воздуха, тем лучше.

Желаем вам, чтобы ваша мечта — отрастить длинные волосы, — уже совсем скоро перестала быть мечтой и стала явью!

Источник: http://zhenskij-sajt-katerina.ru/kak-bystro-otrastit-dlinnye-volosy/

Серия сообщений "Красота":
Часть 1 - Как стать блондинкой без вреда для волос
Часть 2 - Как красиво уложить прическу каре
Часть 3 - Ламинирование волос на дому
Часть 4 - КАК БЫСТРО ОТРАСТИТЬ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ