Идельный комплекс (для меня)

Дорогие девочки хочу посоветовать вам нетрудный комплекс упражнений для живота талии и ягодиц. Выполняю его уже неделю, эффект на лицо!!! И энергия кстати тоже прибавляется.Делаю пока на на талию ,потом на ягодицы и в конце на пресс
P.S Перед началом хорошо бы минут 10 разогреться,попрыгать ,походить на месте или даже потанцевать!

=7 апреля 1805 г. 206 лет назад В Вене состоялась премьера Третьей симфонии Людвига ван Бетховена=

7 апреля 1805 года в Вене состоялась премьера Третьей симфонии Людвига ван Бетховена. Дирижировал сам автор симфонии. По мнению критиков, Третья, Героическая, симфония служит неопровержимым доказательством зрелости Бетховена-композитора. Созвучная освободительному духу Великой французской революции, симфония первоначально была посвящена автором Наполеону, но, когда тот провозгласил себя пожизненным властителем Франции, Бетховен снял свое посвящение.
...Однажды Дмитрий Кабалевский начал лекцию о Л. Бетховене таким случаем:
Незадолго до первой мировой войны газеты всего мира сообщили о трагической гибели огромного океанического парохода «Титаник», предназначенного для регулярных пассажирских рейсов между Европой и Америкой. В открытом море «Титаник» наскочил на плавающую ледяную гору - айсберг...

В первые же минуты катастрофы обнаружилось, что спасти удастся только женщин, детей, да и то не всех. Ужас охватил находившихся на пароходе... И тут произошло нечто невероятное. На верхнюю палубу вышли музыканты симфонического оркестра, ехавшего на «Титанике» и дававшего по вечерам концерты для пассажиров. Они вышли со своими инструментами в руках, расселись в том же порядке, как всегда сидели в концертах, и заиграли...

Читать далее...

=Редкие фото Мэрлин Монро=

Читать далее...

ЧИСЛО ЗВЕРЯ

По моему этот ролик раздувает из мухи слона. Интересно, кому это выгодно? но признаю, ближе к концу было пара моментов от которых передернуло.

 

Домашняя Сангрия

Свежеприготовленная Сангрия вкусна и оставляет место для Вашей фантазии.Можно сделать и безалкогольную,заменив вино на виноградный сок.Летом с кубиками льда хорошо утоляет жажду,а зимой в подогретом виде согреет и успокоит. Приготовление: Ират

ЧИСЛО ЗВЕРЯ

По моему этот ролик раздувает из мухи слона. Интересно, кому это выгодно? но признаю, ближе к концу было пара моментов от которых передернуло.

Платье в технике "крейзи-вул" (рапан)+сумочки.

Читать далее...

Моделируем сами - Платье-трансформер.

1. Fancy Infinite Dress от дизайнера Hayley Starr - 110 вариаций на любой случай: для праздничной вечеринки, свидания и даже для похода на пляж.

 

  

 

   

 

 

2. Платье-трансформер от Donna Karan:

 

  

 

 

2. Примеры платья и комбинезона от компании Victoria's Secret:

 

  

   

 

Платье-трансформер вполне можно сшить самому, даже если вы не обладаете большим опытом в шитье. Материал используемый для платья: трикотаж, спандекс, иногда шелк. Выкройка для юбки может быть разной: юбка-солнце, обтягивающая миниюбка. К юбке пришиваются широкие ленты. Если ленты пришить к брюкам, то получим комбинезон-трансформер. Ленты также могут быть разной формы: это могут вытянутые треугольники, прямоугольники, тетраэдры. В зависимости от формы, варианты будут немного меняться (например, прямоугольники будут лучше для образования вариантов c закрытыми плечами).

 

Читать далее...

Узоры крючком


Читать далее>

10 минут для пресса

Возможно, что вы уже долго и усердно тренируетесь, прокачивая пресс, но результата никакого нет. Причин этого может быть несколько. Во-первых, весьма вероятно, что ваш пресс скрывает слой жира. Решение проблемы очевидное — сесть на разумную и продуманную диету. Во-вторых, возможно, что ваши мышцы недостаточно развиты, а потому вам необходимы упражнения на пресс для женщин, которые помогут вам развить мышцы.