Tри вещи никогда не возвращаются обратно: Время,Слово,Возможность... Три вещи не следует терять: Спокойствие, Надежду и Честь... Три вещи наиболее ценны: Любовь, Убеждения, Друж ба... Три вещи в жизни никогда не надежны: Власть, Удача, Состояние... Три вещи оределяют человека: Труд, Достижения, Честность... Три вещи разрушают человека: Вино, Гордыня, Злость... |
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков |

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладони и на 10 сек полностью расслабьтесь, уронив голову на грудь. Повторите 3-5 раз.
2. Вдохните, сомкнутыми в замок руками надавливайте на затылок. При этом напрягите шею и не давайте голове опуститься. Задержите дыхание и оставайтесь в этом положении 5-7 секунд. На выдохе опустите руки и расслабьтесь на 10 сек. Повторите 3-5 раз.
3. Сделав вдох, надавите левой ладонью на висок, стараясь в течение 5-7 сек не поддаваться давлению. Затем выдохните, максимально расслабьте мышцы шеи и плеч, отдохните 10 секунд. То же самое сделайте правой рукой. Повторите упражнение 3-5 раз каждой рукой.
4. Столько же раз сделайте наклоны головы вперед и назад. На вдохе отведите голову назад, преодолевая сопротивление ладоней, охватывающих шею сзади, а глаза поднимите до предела вверх. Задержите дыхание и сохраните напряжение мышц шеи в течение 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение. Расслабьтесь на 10 сек.
5. При наклоне вперед ладони давят на шею, а она постепенно уступает этому давлению, На вдохе голова максимально опускается на грудь. Подбородок прижимается к шее, а взгляд опускается вниз. Поза сохраняется 5-7 секунд. Затем выдох, возвращение в исходное положение и расслабление.
6. На вдохе медленно поверните голову влево, напрягая мышцы шеи, и постарайтесь посмотреть как можно дальше в сторону движения. Задержите дыхание и напряжение на 5-7 сек. На выдохе верните голову в исходное положение, расслабьтесь на 10 сек. Выполните упражнение 3-5 раз в каждую сторону.
7. Опустите голову на грудь и расслабьте мышцы шеи. Постарайтесь подбородком «растереть» ключицы, постепенно увеличивая амплитуду движений. Повторите 10 раз.
8. Запрокиньте голову назад, расслабьте мышцы лица и шеи. Попытайтесь затылком «растереть» нижнюю часть шеи. Повторите 20 раз.
9. Плечи расслабьте и опустите. Делая медленный вдох, макушкой максимально тянитесь вверх, стараясь как можно больше растянуть шейные позвонки. Одновременно делайте повороты головы влево и вправо с небольшой амплитудой. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите 5 раз.
Регулярное выполнение помогает снять боли в области шеи, избавиться от бессонницы, головокружения и головных болей, от звона в ушах и онемения рук.
Выполнять утром и вечером, а в течение дня периодически, лучше ежечасно, делать отдельные упражнения. Например, с 1-го по 5-е, затем с 6-го по 9-е и, наконец, с 10-го по 13-е. Для профилактики особенно необходимо тем, чья работа требует длительного пребывания в одном и том же положении или связана с компьютером.
|
Молитва к ангелам для достатка |
|
птички |
|
Цитаты Джона Леннона |

- Мы живем в мире, где принято стесняться, занимаясь любовью, тогда как зло и насилие постоянно случается при свете дня.
- Измеряйте возраст друзьями, а не годами. Оценивайте свою жизнь количеством улыбок, а не количеством слез.
- Когда-то в школе меня попросили написать сочинение на тему, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал: «Счастливым человеком». Мне сказали, что я не понял задание, а я ответил, что они не поняли жизнь.
- Время, потерянное на то, что доставляет радость, не является потерянным.
- Не важно, кого ты любишь, где, почему, когда и как. Имеет значение лишь то, что ты способен любить.
- Я верю в бога, но не как в могущественного старца на небесах. Я верю, что люди называют Богом нечто, что есть в каждом из нас. Я верю, что Иисус, Мухамед, Будда и все остальные были в равной мере правы, и только в переводах и интерпретациях закралась ошибка.
- Честность не принесет вам много друзей, но те, что появятся, будут настоящими.
- Бог – это понятие, которым мы измеряем наши страдания.
- … Если бы все работали сидя в мешках, предубеждений не возникало. Пришлось бы судить о людях по их качествам, а не по внешности…
- Если кто-нибудь скажет, что любовь и мир — это клише, которое ушло вместе с шестидесятыми, это будет его проблемой. Любовь и мир вечны.
- Если вы делаете что-то прекрасное и возвышенное, а этого никто не замечает — не расстраивайтесь: восход солнца — это вообще самое прекрасное зрелище на свете, но большинство людей в это время еще спит.
- Если бы каждый из нас так же настойчиво хотел мира, как он хочет материальных благ, в мире воцарился бы мир.
- В конце концов, все будет хорошо. Если вам сейчас не хорошо, значит, это еще не конец.
- Жизнь — это то, что происходит, когда ты строишь совсем другие планы.
- Время, потерянное с удовольствием, не считается потерянным.
- Всё, что у нас отнимает жизнь — нам возвращает музыка. …
- В конце концов, любовь, которую ты получаешь, равна любви, которую ты отдаешь…
- Для каждого мужчины движущая сила — это женщина. Без женщины даже Наполеон был бы простым идиотом.
- Человеку который может выразить себя в музыке, незачем выражать себя в убийстве…
- Талант — это способность верить в успех. Полный бред, когда говорят, что я вдруг открыл в себе дарование. Я просто работал.
|
Пауло Коэльо цитаты из книги Алеф |
Серия сообщений "цитаты1":
Часть 1 - Марк Леви
Часть 2 - Анатолий Рыбаков
...
Часть 44 - Джон Стейнбек. Цитаты из книги « Зима тревоги нашей»
Часть 45 - Вадим Зеланд — цитаты
Часть 46 - Пауло Коэльо цитаты из книги Алеф
Часть 47 - Конкордия Антарова цитаты из книги "Две жизни".
|
ВЫШИВКА – КОД СУДЬБЫ |
Статья из газеты «Доктор Нострадамус» за 2003г.
|
Вышивка |
|
Птицы.Вышивка крестом. |
|
Вышивка. Синички |
|
Птицы.Вышивка крестом. |
|
Птицы.Вышивка крестом. |
|
КУРИНАЯ КОМПАНИЯ |
|
Практика: Осознание того, кто вы есть на самом деле |

|
Петух |
|
Вышивка от "Диана плюс" |
|
Круглые схемки |
|
журавли |
|
Петух с курицей. Вышивка крестом. |
|
Вышивка "Огненный джаз" |
|
Восток.Вышивка крестом. |
|
ИЗ СЕРИИ***ВЗГЛЯД*** |
|
Влюбленные |
Серия сообщений "Монохром":
Часть 1 - Ажурная бабочка. Монохром
Часть 2 - Новогодние шары и две елки-вышивка крестом
Часть 3 - Розы.Монохром.
Часть 4 - Розы.Монохром.
Часть 5 - Влюбленные
Часть 6 - Круглый сэмплер. Вышивка крестом
Часть 7 - Деревья в монохроме.
...
Часть 42 - Монохром.Вышивка крестом.
Часть 43 - 75 кофейных схем. Вышивка крестом, схемы.
Часть 44 - Монохром.Вышивка.
|
Монохром.Мамзель,первый поцелуй,праздник. |











Серия сообщений "Монохром":
Часть 1 - Ажурная бабочка. Монохром
Часть 2 - Новогодние шары и две елки-вышивка крестом
...
Часть 22 - Кошка.
Часть 23 - Монохромная вышивка.Схемы.
Часть 24 - Монохром.Мамзель,первый поцелуй,праздник.
Часть 25 - Квадраты и круг.Вышивка.
Часть 26 - Дерево любви
...
Часть 42 - Монохром.Вышивка крестом.
Часть 43 - 75 кофейных схем. Вышивка крестом, схемы.
Часть 44 - Монохром.Вышивка.
|
Вышивка. Влюбленные |
|
Вышивка. Двое |
|
Вышивка. Встреча |
|
Вышивка свадебная |
|
Вышивка морская |
|
Вышивки в голубых тонах |
|
Вышивка морская |
|
Вышивка морская |
|
Вышивка морская |
|
Рыба и рыбалка.Вышивка крестом. |

Серия сообщений "Рыба,рыбалка.":
Часть 1 - Рыба и рыбалка.Вышивка крестом.
Часть 2 - Рыба и рыбалка.Вышивка крестом.
|
Вышивка новогодняя |
|
Вышивка крестиком - Рождественские сапожки |
|
ВОЛКИ В ЗИМНЕМ ЛЕСУ |
|
2 волка на черном |
|
Волки.Вышивка. |
|
вышивка крестом схемы Дама и ванна |
|
вышивка |
|
Для влюбленных. |
Смотрите какая красота. До праздника еще больше двух недель, вполне можно успеть сделать подарок.



Схемы скачать бесплатно можно здесь
http://www.xrestik.com/category/den-valentina/
Серия сообщений "вышивка":
Часть 1 - Вышивка ЛЕГКО!
Часть 2 - Новогодний сапог
...
Часть 27 - Идеи для вышивки Бискорню
Часть 28 - Схемы для вышивки Бискорню
Часть 29 - Для влюбленных. Вышивка.
Часть 30 - Полуночный танец . Вышивка.
Часть 31 - Ключница-оберег
...
Часть 36 - Вышивка «Пион»
Часть 37 - "Девушка в лотосах" Вышивка
Часть 38 - Орхидея. Вышивка крестиком
|
Подборка упражнений для лица |
|
Список, который спас мой брак (Бекки Зербе) |
Список, который спас мой брак (Бекки Зербе)
valkoinen_noita
|
Я лицо слепила из того, что было… |
Трудно найти женщину полностью удовлетворённую тем как выглядит её лицо. Даже признанные красавицы всегда отыщут, чтобы у себя улучшить, - то нос покороче сделают, то подбородок подправят. Ну а уж когда коварное время вносит свои коррективы, - теряет четкость овал, в углах губ образуются глубокие скорбные борозды, а упругие щёчки постепенно превращаются в «бульдожьи мешочки», то тут уж возникает чувство сродни панике и все мысли занимает желание срочно всё исправить.
Есть, конечно, пластическая хирургия, которая решает вопросы кардинально, но, в силу тех или иных причин не все готовы ложиться под нож, а выглядеть хорошо, привлекательно хотят все. Аппаратные методы омоложения также не всегда выход, сеансы в салоне занимают много времени и требуют значительных финансовых затрат.

Лицевая гимнастика под заманчивыми названиями, - фейслифтинг, фейсформинг, фейсбилдинг, лицевая йога, «скульптурное моделирование лица» – обещает исправить многие недостатки, убрать следы старения, подтянуть ткани и мышцы, и притом всё это можно сказать, не выходя из дома. Названия разные, а суть этих комплексов в основном одна - "расшевелить" лицо, дать работу тем его мышцам, которыми мы обычно не пользуемся, расслабить те, которые зажаты и укорочены, улучшить кровоток. Не следует думать, что гимнастика для лица это какое-то новое слово в науке о красоте и молодости. Техники воздействия на черты лица путём специальных упражнений существуют с глубокой древности, так что всё новое, и в этом случае, это вовремя вспомненное старое.

Фейсбилдинг – увеличиваем тонус и упругость мышц
Современную интерпретацию древних практик, в середине прошлого века, предложил немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц и назвал свой комплекс упражнений фейсбилдинг (Face Building), от “face” - лицо и “building” - строительство.
Фейсбилдинг по Бенцу был построен на приёмах самомассажа и тренировке мышц лица путём смены выражения лица (гримасы) в определенной последовательности, и упражнений для лицевых мышц выполняемых с помощью рук. Комплекс насчитывает порядка 30 упражнений, часть из которых является динамическими, а часть – статическими.
Занятия фейсбилдингом рекомендуется начинать, когда появляются первые признаки увядания кожи и изменения овала лица. Каждое упражнение следует выполнять 3 раза по 15 минут утром, днем и вечером. Причем перерывы в тренировках очень нежелательны. Приступать к занятиям фейсбилдингом следует с легкого массажа лица, который является своеобразной разминкой. Далее упражнения идут блоками для каждой части лица.

Если вы решите самостоятельно освоить фейсбилдинг, приобретите хороший обучающий видео урок, и разучивайте упражнения перед зеркалом, контролируя правильность их выполнения. Это очень важно!
Уже после месяца систематических занятий можно ожидать следующие результаты: увеличение тонуса и упругости мышц лица, исчезновение (или заметное уменьшение) носогубных складок, возникающих от излишнего мышечного напряжения, мешков под глазами, второго подбородка, восстановление овала лица, придание ему четкости, избавление от обвислости щек, улучшение состояния кожи.
Фейслифтинги - подтягиваем то, что висит, убираем то, что мешает…
Если комплекс Рейнхольда Бенца кажется вам слишком сложным, попробуйте что-нибудь попроще, например селфлифтинг (самоподтяжка) от Камиллы Волер.
Популярная французская тележурналистка Камилла Волер составила свой комплекс из простых, понятных и легко выполнимых упражнений. Условно его можно разделить на 5 частей:
- упражнения для укрепления шеи (от дряблости шеи);
- упражнения для подтяжки подбородка (против второго подбородка);
- упражнения для губ (против морщин вокруг рта);
- упражнения для овала лица (подтяжка щек);
- упражнения для глаз и лба (против мешков под глазами).
Причём Камилла настаивает, что выполнять комплекс нужно именно в таком порядке, – снизу (шея) - вверх (лоб). На выполнение всего комплекса потребуется 15 минут, а ежедневные упражнения потребуют всего лишь 7 минут.

Ещё одна простая, элегантна и логичная гимнастика для лица у Софи Годар. Её гимнастика также настроена на то , чтобы вернуть активность пассивным мышцам и расслабить слишком «трудолюбивые» группы мышц. Ведь особенность мышц лица в том, что одни мышцы работают интенсивнее и быстрее, другие слабее и медленнее. К тому же часто мы задействуем мышцы лица бессознательно, абсолютно не представляя, как это на нём отражается. Повторяющееся сокращение «интенсивных» мышц приводит к образованию мимических морщин. Каждое упражнение комплекса рассчитано на тренировку определенных групп мышц, и трудность в том, чтобы не напрягать те мышцы, которые при этом должны оставаться расслабленными. Софи Годар учит, как это делать.
Фейслифтинг (Facelifting) - комплекс гимнастики для лица под таким названием был составлен английским специалистом по нетрадиционной медицине, Робертом Те и косметологом Салли Райсмен. Авторы творчески переработали многие другие методики, создали свою, и предложили её широким слоям населения, издав книгу "Избавьтесь от морщин за 5 минут в день", которая быстро стала популярной, хотя насчёт 5 минут, это они несколько погорячились...

Еще одну интересную гимнастику под тем же названием – «фэйслифтинг» предложила Сента Марии Рунге, владелица косметического салона в Голливуде. Её комплекс построен на принципах противодействия. Мышцы сравниваются с эластичной лентой, которую растягивают, придерживая за один конец и натягивая её, также и когда мы придерживаем мышцу за один конец, мы так же можем растянуть её эластичные волокна очень так медленно и широко, чтобы начался химический процесс (в мышце). Упражнения дают почти моментальный видимый результат, если вы не видите результата после упражнения, значит, вы его сделали неправильно.
Фейсформинг – моделируем лицо с Бенитой Кантиени
Журналистке Бените Кантиени принадлежит система упражнений для омоложения лица, стоящая несколько в стороне от основной массы лицевых гимнастик - Faceforming (фейсформинг).
Запатентованное название методики Бениты Кантиени – CANTIENICA.
Если вы не боитесь трудностей и хотите настоящих изменений, на уровне моделирования лица, - не просто убрать какую-то носогубную складку, но и улучшить саму форму щек, подбородка, даже овала лица, – это система для вас. Фейсформинг научит вас владеть управлять своим лицом, своими мышцами в целом и каждой мышцей по отдельности, управлять ими в расслабленном состоянии (без искажающих лицо гримас). Много внимания уделяет в своей методике Бенита Кантиени, правильной осанке и посадке головы. Она считает плохую осанку, наравне со слабыми дряблые мышцами, чуть ли не основной виновницей раннего старения лица.

Фейсформинг - очень интересная и гармоничная система, её можно считать энергетической практикой, которая включает в себя элементы точечного массажа, визуализации, йогу, и многое другое. И что замечательно, она хорошо работает, хотя может и немного сложна для понимания, да и моментального результата от неё ждать не стоит. Но, думаю, это самая оптимальная база для того, чтобы научиться управлять каждой мышцей в отдельности. Фейсформинг помогает отыскать и пробудить те мышцы на лице, которыми мы управлять осознанно не умеем. Новый фейсформинг Кантиени, вообще не предполагает использования рук в гимнастике - только напряжение мышц усилием мысли без сдвигов кожи и исправление мимических привычек и зажимов.
Скульптурная гимнастика от Кэрол Мадджио
Один из самых известных и популярных комплексов гимнастики для лица разработала Кэрол Мадджио - американский косметолог, а в прошлом агент по недвижимости. Этот комплекс включает в себя две части, - 14 упражнений для начинающих и 9 более высокого уровня, для людей, которые хотят достичь еще большей четкости в результатах или развить какую-то определенную область на лице. Упражнения комплекса довольно эффективные, да и, глядя как она выглядит в 60 с хвостиком, в это легко верится.

Правда есть мнение некоторых специалистов, что выполнять их без опытного инструктора не вполне безопасно, можно перестараться и получить защемление или паралич какой-нибудь из мышц. Так что если вы решите заниматься по системе Кэрол Мадджио (да и по другим тоже) соблюдайте осторожность и начинайте с простых упражнений из базового курса.
Ну а вообще, - гимнастики для лица, хорошая вещь, отличная альтернатива хирургической подтяжке лица - безболезненная, не отнимающая много времени и средств, не грозящая тяжёлыми последствиями, даже если вы что-то сделаете не так. Во всяком случае, ошибка пластического хирурга обойдётся нам гораздо дороже. Кроме того, в процессе тренировок в нижних слоях кожи начинает эффективно вырабатываться коллаген, столь необходимый для поддержания эластичности, упругости кожного покрова. Так что в сочетании с качественной антивозрастной косметикой, правильным режимом дня, здоровым питанием, занятия лицевой гимнастикой помогут надолго отодвинуть проблемы связанные с возрастными изменениями лица, сделают его более подтянутым, молодым, а кожу упругой и свежей.
|
Обряд на открытие дорог |
Самое оно проводить такой обряд с 7 января до 20 января.
Что даёт этот обряд, во первых он не закрывает старые пути, не отвергает прошлое, чтобы получить что то новое.
А то некоторые обряды грешат тем, что полностью разрушают старое, чтобы на развалинах создать новое. А старое ведь есть не всё плохо. Может быть хорошей работа, друзья, семья. И вот старое рушится - уходит муж, друзья и работа. А когда это новое появится ещё неизвестно.
|
Этнические, готические и восточные орнаменты и узоры. |
Дорогие читатели, давайте продолжим собирать в свои копилочки замечательный материал для ручного творчества, который Вы сможете использовать во многих техниках. Если Вам понадобится векторное изображение, то заглянув на сайт rylik.ru Вы сможете скачать понравившийся узор, необходимый для использования его в вашем творчестве.
|
Шаблоны для росписи. Китай. |
Когда смотрела на эти работы, подумала : "Почему раскраски для детей не делают такими красивыми?". Решила, что обязательно куплю альбом и распечатаю для на его листах эти картинки для племяшки. Дырки можно сделать дыроколом и завязать бантик. Пусть с детства учится красоте. А кто-то сделает витраж или батик. Желаю успешного использования!

|
Как сделать дневной экспресс-макияж: мастер-класс |
|
>Делаем подтяжку лица и шеи дома! |

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях.
По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.
1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.
Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.
Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.
Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.
На правах рекламы.

Уход за лицом и телом - это настоящее искусство и учиться ему необходимо с детства.Самый лучший и самый увлекательный способ постигнуть сокровенные женские тайны - игра. Пригласите свою маленькую принцессу поиграть в игры об уходе за лицом. Уверена, ей это понравится, а легкая и ненавязчивая атмосфера игры оставит у ребенка полезные привычки.
|
Ты - женщина! Или с чего начинается умение наслаждаться... |

"Женщины спрашивают, как привлечь мужчину. Ответ очень прост — научитесь наслаждаться.Чем сильнее наслаждение,тем большее число мужчин захотят испытывать это чувство вместе с вами. Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей." (Лин Бао)
А что такое наслаждение? Это когда Ты наслаждаешься жизнью. Каждым ее фрагментом...
Когда Ты не съедаешь апельсин в одно мгновение, а смакуешь его вкус, перекатываешь на языке капли его сока...
Когда Ты остаешься с яблоком наедине, и пусть весь мир подождет....
Когда краткие лучи заката вызывают у тебя желание остановиться. На минуту, на секунду... и впитать этот вид в себя...
Когда Ты не просто наносишь крем на тело, а растворяешься в ощущениях своих собственных прикосновений к своему телу.
Когда ты входишь носом в букет цветов и зажмуриваешь глаза от радости аромата...
|