ЗАРЯДКА ДЛЯ ДЕТОК -УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ
 

ИЗ МОЕЙ КОПИЛКИ ЗНАНИЙ.
Выполнение элементарной зарядки ежедневно(5-8 мин) повысит иммунитет. Поиграем с ребенком утром
1. Сидя на кровати(стуле)закрыть глазки и подышать: вдох- живот выпячивается, выдох медленный,
живот втягивается
2. Растереть ладошками ушки, подергать их вверх-вниз.
3. сжимать крепко зубки как волк и постучать зубкам как-будто замерз
4. Оближим кончиком язычка зубки верхние и нижние по кругу(как букву О)
5. Надуем щечки как воздушный шарик.
6. Посмотрим глазками(голова на месте)влево-вправо, вверх-вниз.
7. Посмотреть на пальчик, подвести его к носику, обратно вытянуть ручку, повести вправо-влево, опять к носику
8. Умываем личико с нажатием.
9. Растираем правой рукой левое плечно и наоборот
10. Накониться вперед и потереть область поясницы кругами.
11. Сели и растираем также коленочки.
12. Растираем ступни.
13. Встаем и ладонями обеих рук похлопываем по лбу щекам шее груди животу ягодицам и бедрам
14. Походить по комнате высоко поднимая коленки медленно потом ускоритья потом опять замедяем.
Детям очень нравится эта зарядка, особенно если ее выполнять под мультяшную музыку