Без заголовка |

Пол-стаканчика уменья,
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Пошехонка |
Серия сообщений "Женское здоровье":
Часть 1 - Женское здоровье. Правила интимной гигиены.
Часть 2 - Тест на витаминно-минеральную недостаточность
...
Часть 4 - Женское здоровье. Секреты долголетия.
Часть 5 - Признаки нехватки витаминов:
Часть 6 - Женское здоровье. Такая деликатная тема - недержание мочи.
|
Без заголовка |
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
|
Без заголовка |

Мечтая о красивой даче и пышных цветниках, не каждый садовод готов потратить любые деньги на приобретение посадочного материала, а стоит он, как известно, не дешево.
Какие способы можно использовать в оформлении садового участка, экономя при этом на денежных расходах?
Выбирая саженцы для посадки,откажитесь от крупных экземпляров в пользу маленьких.
Огромный куст гортензии или хвойное дерево эффектно выглядит, но дорого стоит.
Его миниатюрный и дешевый собрат через несколько лет после посадки станет густым и нарядным.
Зеленые «малыши» обычно приживаются быстрее и лучше, чем взрослые растения.
Перезимовав на новом месте, они станут надежными и выносливыми жителями вашего сада, а значит, не придется снова приобретать что-то им на замену.
Еще одна возможность сэкономить – вырастить многолетники из семян.
|
Без заголовка |
Грёзы "подземного мира"
Зная дорогу в этот волшебный мир, действительно можно исцелиться
от многих болезней. Но неумелый рискует заблудиться там,
навсегда погрузившись в пучину безумия...
Тамара Л. - программист на одном из оборонных предприятий столицы. Долгое время она болела - постоянная работа перед монитором компьютера испортила зрение, начал атрофироваться глазной нерв... Врачи бессильно разводили руками. И тогда Тамара решилась на необычное путешествие в «подземный мир», чтобы обратиться за помощью к своему ангелу-хранителю...
Забегая вперед, скажем: сегодня Тамара абсолютно здорова. Как ей это удалось? Вот как она сама рассказывает об этом:
«Сейчас уже не помню, как точно называлась та книга. Кажется, «Магический кристалл», хотя я не уверена. Она попала мне в руки совершенно случайно. Мы с мамой возвращались из Ярославля. И молодой мужчина, сидевший в электричке рядом со мной, лениво перелистывал томик в красной обложке. Потом попутчик задремал, и книжка упала на пол. Я подняла ее и зачем-то открыла... Наверно, мой ангел-хранитель подтолкнул меня сделать это. Ведь мне при моем зрении категорически запрещено было читать в тряском транспорте при плохом освещении. Но я открыла книгу и сразу натолкнулась на главу о том, как шаманы путешествуют в «подземное царство» в поисках исцеления. Почему-то мне сразу поверилось, что это и есть мой шанс...
|
Без заголовка |
Бытует мнение, что картошку надо сажать до середины мая. А вот опытные огородники утверждают: смело сажайте родимую до середины июня, начинать можно с начала цветения сирени. Земля суше, теплее, а это именно то, что нужно для хорошего развития растения
Первое правило - никогда не сажайте картошку там, где до этого росли пасленовые (помидоры, баклажаны, перец).
Лучшие предшественники: огурцы, редис, редька, капуста, фасоль, зеленый горошек и прочие крестоцветные либо бобовые, в том числе и сидераты (растения, выращиваемые как органическое удобрение), к примеру, масличная редька, которая великолепно оздоравливает почву).
Картофель предпочитает легкие обработанные суглинки либо супесчаные почвы. На тяжелых и каменистых развивается плохо, клубни деформируются.
|
Без заголовка |

Рецепт совершенно осенний. Когда за окном дождик, или серенькое
небо, чашка горячего чая с абрикосовым вареньем будет очень кстати!
Где абрикосы взять осенью? А кто сказал, что они там есть... Их там нет. Но варенье - абрикосовое!
Это удивительное варенье я уже варила несколько раз, но как-то так быстро оно исчезает, просто как такой странный предмет, как мед - вот оно есть, и вот уже нет!
Рецепт мне еще пару лет назад дала сестра, назвав варенье "бюджетным". Действитель, по сравнению с абрикосовым вареньем в сезон, себестоимость его очень даже скромная, особенно если на даче урожай тыквы! И варить его можно и осенью, и зимой.
Рецепт был очень прост, я его немного улучшила, а вы можете варить как понравится.
Исходные данные:
1 кг чищенной тыквы
300 гр кураги
1 кг сахара
Мой вариант:
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Талисман для поступающих в ВУЗ
Сдача экзаменов для поступления в институт - процесс очень тревожный как для родителей, так и для детей. Учиться ведь в школе можно не плохо, а на экзаменах случается всякое. Я хочу рассказать вам, дорогие друзья, о талисмане, с помощью которого можно подстраховаться в такой ситуации.
Необходимо изготовить талисман из монетки номиналом в 5 любых денежных единиц. Такая монетка кладется на ночь под подушку и на нее наговариваются такие слова:
"Боится агнец волка, боится охотника волк, боится невежды мудрец, а меня, раба Божьего (имя), испытания не страшат и не тревожат. Аминь."
Монетка-талисман всегда должна быть с вами: с того момента, когда вы начали подготовку к поступлению и до момента зачисления. Раз в неделю монетку нужно заговаривать заново.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ И УМЕТЬ РЕБЁНКУ ПРИ ПОСТУПЛЕНИИ В ШКОЛУ

А знать ребенку нужно следующее:
• свое полное имя, отчество и фамилию;
• свой возраст и дату рождения;
• фамилию, имя и отчество родителей, их профессию;
• свой домашний адрес: название города (поселка, деревни), улицы, номер дома, подъезда, этажа, квартиры;
• основные достопримечательности своего города (поселка, деревни);
• название своей страны и ее столицы;
• последовательность дней недели, месяцев, времен года; основные приметы каждого времени года, загадки о временах года;
• домашних животных и их детенышей;
• диких животных различных природно-климатических зон, их повадки, детенышей;
• растения различных природно-климатических зон;
• части тела человека;
• профессии;
• русские народные сказки;
• великих русских поэтов и писателей (А.С. Пушкина, Л.Н. Толстого, С.А. Есенина, Ф.И. Тютчева) и их основные детские произведения.
Также ребенок должен уметь:
|
Без заголовка |
Обряд на развитие речи ребенка
|
Без заголовка |
Лечение зубов по лунному календарю

В практике стоматологов бывют случаи, когда коронки и мосты продержались гораздо больше отведённого им времени или наоборот, выпали буквально через несколько месяцев. Либо удаление зуба мудрости прошло на удивление легко, без каких-либо осложнений.
Некоторые астрологи говорят, что можно вывести определенные правила посещения стоматолога по лунному календарю.
Закон Луны таков, при растущей Луне организм накапливает энергию, набирается сил, и растрачивать их в это время нежелательно, так как даже незначительная нагрузка может привести к истощению. В это время слабее иммунитет, мы тяжелее переносим даже незначительные недомогания, раны сильнее кровоточат и хуже заживают.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|