Цитата сообщения Татьяна_Малахова У меня всегда были проблемы со стулом. И вот пол года назад я нашла в интернете сайт моей тезки, Татьяны Малаховой " Будь стройной" http://bud-stroynoy.ru/ и все мои проблемы исчезли сами собой. Правильное питание, а это сочетание продуктов, своевременный прием 4 раза в день, исключить продукты с глекимическим индексом выше 50 и пить воду.
Отруби я добавляла первые два месяца в кашу овсяную на завтрак и перед кашей ела салат метелку: из сырых корнеплодов.
Много еще чего интересного я узнала и научилась на этом сайте. Там живой форум и сама Татьяна помогает новичкам и дает советы.
У меня ушел лишний вес, и здоровье стало возвращаться ко мне, а еще появилось столько энергии, что пришлось заводить новые хобби.

(Добавил ссылку к себе в дневник)