Ìåäèòàöèÿ ïðîùåíèÿ. |

Îáèäû, êîòîðûå ìû íîñèì ñ ñîáîé ãîäàìè, æèâóò â íàøåì ïîäñîçíàíèè è ñîçäàþò ïðåïÿòñòâèÿ íà ïóòè ê ñ÷àñòüþ è óñïåõó. È òîëüêî ïðîùåíèå ìîæåò èçáàâèòü îò ýòîãî òÿæêîãî ãðóçà è îñâîáîäèòü ìåñòî â íàøåé æèçíè äëÿ ïîçèòèâíûõ ýíåðãèé è ýìîöèé. Ìíîãèå èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ñòàðûå îáèäû è ïðèâû÷êà «êîïàòüñÿ» â íåãàòèâíîì ïðîøëîì, ïðîêðó÷èâàÿ íàíåñåííóþ îáèäó ðàç çà ðàçîì, ñïîñîáñòâóþò âîçíèêíîâåíèþ ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé.
Îáèäåâøèñü íà êîãî-òî è çàòàèâ ýòî ÷óâñòâî â ñåáå, ÷åëîâåê íàêàçûâàåò òåì ñàìûì òîëüêî ñàìîãî ñåáÿ è íèêîãî áîëüøå. Òàê äàâàéòå æå ó÷èòüñÿ ïðîùàòü!  ýòîì âàì ïîìîæåò ìåäèòàöèÿ ïðîùåíèÿ. Âûïîëíÿéòå åå êàê ìîæíî ÷àùå è äîâîëüíî áûñòðî çàìåòèòå ïîëîæèòåëüíûå ïåðåìåíû â ñâîåé æèçíè.

Ìåäèòàöèÿ ïðîùåíèÿ
Ñîñòàâüòå ñïèñîê âñåõ ëþäåé, âñïîìèíàÿ êîòîðûõ âû èñïûòûâàåòå äóøåâíûé äèñêîìôîðò. Íå ñòåñíÿéòå âêëþ÷àòü â íåãî âñåõ, êîãî çàõîòèòå, â òîì ÷èñëå ðîäèòåëåé, äåòåé, ñóïðóãîâ. Ýòî âû äåëàåòå òîëüêî äëÿ ñåáÿ è áóäüòå îòêðîâåííû. Íå íóæíî çàïèñûâàòü è «ïðîêðó÷èâàòü» â ãîëîâå ïðè÷èíû, ïî÷åìó âîçíèêëî íàïðÿæåíèå â îòíîøåíèÿõ. Ïðîñòî ïåðå÷èñëèòå íà áóìàãå èìåíà. Îáÿçàòåëüíî âêëþ÷èòå â ñïèñîê è ñåáÿ.
Ñÿäüòå ïîóäîáíåå. Ïîçàáîòüòåñü î òîì, ÷òîáû âàì íèêòî íå ïîìåøàë. Ïðèêðîéòå ãëàçà. Ñäåëàéòå 2-3 ãëóáîêèõ âäîõà è âûäîõà, îñâîáîäèòå ãîëîâó îò ïîñòîðîííèõ ìûñëåé. À òåïåðü âñëóõ èëè ïðî ñåáÿ ïðîèçíåñèòå ñëîâà: «ß îñâîáîæäàþñü îò ãðóçà ïðîøëîãî. ß ïðîùàþ (èìÿ ÷åëîâåêà) çà âñå. ß äàðþ åìó ñâîþ ëþáîâü è îòïóñêàþ ñ ìèðîì. Âñå õîðîøî». Ïðîäåëàéòå ýòî ñî âñåìè èìåíàìè â ñïèñêå. Êîãäà äîéäåòå äî ñåáÿ, ïðîèçíåñèòå: «ß ïðîùàþ ñåáÿ è ëþáëþ. Âñå õîðîøî è ñïîêîéíî â ìîåé äóøå».
Íå ïðîñòî ïðîèçíîñèòå ñëîâà, ïîïðîáóéòå ïî÷óâñòâîâàòü, êàê ñ êàæäûì ñëîâîì ïðîùåíèÿ ó âàñ íà äóøå ñòàíîâèòñÿ ëåã÷å. Ïî-íàñòîÿùåìó ïðîñòèòü äðóçåé, áëèçêèõ, ïîñòîðîííèõ, ñåáÿ — ëåãêî, ïîòîìó ÷òî âñå óæå äàâíî â ïðîøëîì, à âû æèâåòå òîëüêî íàñòîÿùèì. Êîãäà ìåäèòàöèÿ áóäåò çàêîí÷åíà, îòêðîéòå ãëàçà è ïî÷óâñòâóéòå, ñëîâíî âñå âàøå ñóùåñòâî âñêîëûõíóë ñâåæèé âîçäóõ îñâîáîæäåíèÿ.
Ïóñòü ìåäèòàöèÿ ïðîùåíèÿ ñòàíåò âàøåé îáû÷íîé ïðàêòèêîé. Îíà íå çàíèìàåò ìíîãî âðåìåíè, íî âñêîðå âû çàìåòèòå, ÷òî âàñ íà÷èíàþò îêðóæàòü òîëüêî ïðèÿòíûå ëþäè. Âñå çàâèñòíèêè è íåäîáðîæåëàòåëè ñàìè ñîáîé ðàñòâîðÿòñÿ, à âû ñòàíåòå íàõîäèòå â îáûäåííûõ âåùàõ íàìíîãî áîëüøå ðàäîñòè è óäîâîëüñòâèÿ. Óñêîðèòü ïðîöåññ ïîìîãóò õîðîøèå àôèðìàöèè.
Èñòî÷íèê: http://missmedia.ru/dlya-dushi-i-uma/volshebstvo/meditatsiya-proshheniya.html
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |