Цитата сообщения Mila111111 Путь счастья


1. Какая бы неприятность не произошла, подавите все отрицательные эмоции. После этого спокойно разберите ситуацию. Смиритесь с самым худшим, что может произойти, а потом начните улучшать данную ситуацию.
У древних инков существовало заклинание: "Пусть будет послан мне душевный покой, чтобы я мог смириться с тем, чего нельзя изменить; пусть будет послана мне сила, чтобы я мог изменить то, что возможно; и пусть хватит мне мудрости, чтобы я отличил первое от второго". Если Вы хорошенько осмыслите это высказывание и возьмёте его себе на вооружение, то Ваша жизнь решительно изменится к лучшему.
В самом деле, - очень мудрые слова. Необходимо смириться с тем, чего ты изменить не можешь. Действительно, ну чего психовать если это ничего не изменит?! И вообще, все эмоции нам достались по наследству от животных. Но ведь мы же люди. Давайте задумаемся, чем человек отличается от животного? Принципиальное отличие одно. Человек может мыслить и действовать, думать и созидать! Менять то, что его не устраивает!


Если Вы начинаете раздражаться, психовать и т.п., не значит ли это, что Вы отказываете себе в высших человеческих способностях и опускаетесь до поведения животного? Неужели Вы такой недоразвитый? А может стоит отбросить повадки "братьев наших меньших" и начать уважать в себе человека! Думать, а не канючить, действовать а не ныть, созидать и менять свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему, а не отдаваться примитивным эмоциям! Или Вы на это не способны?!
(Моя жизнь очень сильно изменилась к лучшему, когда я осознал и внушил себе следующую мысль: мне в этом мире никто ничего не должен! Действительно, отчего мы обычно переживаем и раздражаемся. Чаще от того, что что-то происходит не так, как мы хотим. Но почему должно быть как хотим мы?! Разве нам кто-то при рождении обещал, что всё будет так, как мы того пожелаем?! Итак, как ни печально, но в этом мире нам никто ничего не должен! С другой стороны, мы же Люди! У нас есть разум и воля и мы способны сами достигать желаемого! А если что-то не получается, значит мы пока не заслужили этого. Будем думать и действовать, чтоб достичь желаемого. Такой подход, действительно, позволяет избавиться от большей части беспокойства.)

Итак, прежде всего, что бы ни случилось - сохраняйте спокойствие. Подумайте: реально ли исправить своё положение? Не забывайте, что понять это можно только в спокойном состоянии (см. Правильно мыслить и правильно действовать). Если пока, именно пока, этого изменить невозможно, то скажите себе - это судьба, и пусть пока будет так, ведь могло быть и хуже. Если же ситуацию можно исправить, то тем более не нервничайте, а думайте и действуйте!

Примерно такой же способ борьбы с беспокойством рекомендовал ещё Д. Карнеги. Он говорил, что этот способ разработал талантливый инженер по имени У. Кэрриэр.
"Когда я был молодым человеком, - рассказывал Карриэр,- я работал в кузнечной компании в Буффало. Мне было поручено установить устройство по очистке газа на заводе одной из компаний по производству зеркального стекла. Этот завод стоил миллион долларов. Новое устройство устанавливалось с целью удаления примесей из газа, так, чтобы он мог гореть не нанося повреждения машинам. Этот метод очистки газа был новым. Он испытывался в прошлом лишь один раз - и в других условиях. В период моей работы на этом заводе возникли непредвиденные трудности. Это устройство в общем работало, но оно не обеспечивало те гарантии, которые мы дали. Я был обескуражен своим провалом. У меня было такое чувство, словно кто-то ударил меня по голове. У меня начало болеть всё внутри. Я был так встревожен, что не мог спать. Наконец, здравый смысл подсказал мне, что волнение ничем мне не поможет; тогда я выработал способ решения своей проблемы без беспокойства. Он себя прекрасно оправдал. Я уже более 30 лет применяю этот метод борьбы с беспокойством. Он совсем прост. Его может использовать каждый. Процедура состоит из трёх этапов.
Этап 1. Я проанализировал ситуацию без всякого страха и представил самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях. Никто не собирался посадить меня в тюрьму или расстрелять. В этом я был абсолютно уверен. В самом деле была некоторая вероятность, что я потеряю свою должность. Также казалось возможным, что мои работодатели откажутся применить новое оборудование и потеряют двадцать тысяч долларов, которые мы вложили в это предприятие.
Этап 2. Представив себе самое худшее, что могло случиться, я решил примириться с этим в случае необходимости. Я сказал себе: эта неудача повредит моей репутации, и в результате я могу потерять работу; но даже если это произойдёт, я всегда смогу найти себе другое место. Условия могли быть гораздо хуже. Осознав худшее, что могло бы случиться в данных условиях, и примирившись с этим, я понял, что произошло очень важное событие: я немедленно расслабился и ощутил чувство умиротворённости, которое не испытывал в течение многих дней.
Этап 3. С этого времени я

Этап 3. С этого времени я спокойно посвятил своё время и энергию попытке улучшить самое худшее положение, которое я мысленно представил себе и мысленно с ним примирился. Я попытался теперь выработать пути и средства, с помощью которых казалось возможным предотвратить потерю двадцати тысяч долларов, которая нас ожидала. Я сделал несколько расчётов и пришел наконец к выводу, что если мы потратим ещё пять тысяч долларов на дополнительное оборудование, то наша проблема будет решена. Мы осуществили это и вместо того, чтобы потерять двадцать тысяч долларов, наша фирма заработала пятнадцать тысяч. Возможно, я бы никогда не смог этого сделать, если бы продолжал прибывать в панике, так как это состояние уничтожает нашу способность сосредоточиться. Однако, когда мы заставляем себя мысленно принять самое худшее, мы исключаем смутные страхи и получаем возможность сосредоточиться на решении проблемы. Случай, о котором идёт речь, произошёл много лет назад. Он оказался столь поучительным, что я решил извлечь из него урок на всю жизнь. В результате я почти полностью избавился от беспокойства."

И в заключение этого. Хорошенько запомните: совершенствоваться можно до бесконечности! Если Вы сегодня потерпели неудачу, то может быть это и к лучшему. Может теперь Вы по-новому посмотрите на своё положение и на свои цели и перед Вами откроются какие-то новые и гораздо более интересные возможности! Будьте умнее и возможно в будущем Вы поблагодарите судьбу за то, что она привела Вас к сегодняшней неудаче, что она не дала пойти Вам по ложному пути, и открыла тем самым новую и более впечатляющую перспективу! Верующие говорят по этому поводу так: Бог никогда не закрывает одну дверь, не открыв следующей.

Итак, какая бы неприятность не произошла, подавите все отрицательные эмоции. После этого спокойно разберите ситуацию. Смиритесь с самым худшим, что может произойти, а потом начните улучшать данную ситуацию или ищите новые и лучшие возможности.

2. Научитесь жить сегодняшним днём!
Я, например, уже давно перестал беспокоиться в случае, если мне необходимо в некотором будущем решить какую-то проблему. Если время позволяет, я просто забываю о ней, и это даёт изумительный эффект. Практически во всех без исключения случаях, через некоторое время, решение само приходит в голову. А бывает, что жизнь поворачивается так, что и решать то проблему оказывается ненужно - можно пойти другим путём!
Например, несколько дней назад к нам в гости должны были прийти знакомые. Однако в этот день мне было необходимо сделать дома кое-какие дела, и посторонние были совсем ни к чему. Раньше я возможно стал бы переживать, но сейчас сказал себе: до этого ещё дожить надо! - и не стал нервничать. За день до прихода "гости" позвонили и сказали, что у них что-то изменилось и они придут в другой день.
И вообще, беспокоиться о будущем просто абсурдно. Никто не знает, что будет в будущем. Возможно, что Вы уже сегодня отравляете себе жизнь по поводу каких-то отдалённых событий, но к тому времени всё может тысячу раз измениться.
Зачем переживать о будущем, если завтра любому из нас может, например, упасть кирпич на голову. Живите сегодняшним днём!

Некоторым человеческим натурам свойственно думать, что в данное время они только подготавливаются к будущей жизни. Такие люди думают, что когда-то произойдёт нечто заманчивое, и вот тогда начнётся настоящая жизнь. Ребёнок мечтает стать взрослым, взрослые мечтают жениться, потом ждут пенсии. Под старость смотрит человек на прожитую жизнь, и бывает так, что нечего вспомнить. Никогда не стройте розовых планов на будущее. Очень сомнительно, что будущие дни окажутся лучше, чем сегодняшний. Учитесь получать удовольствие от каждого дня. Делайте то, что Вам приятно. К сожалению не всегда мы помним, что смысл жизни заключается в самой жизни, в каждом дне, в каждом часе. Забудьте о том, что было в прошлом, перестаньте беспокоиться о будущем и постарайтесь получать максимальное удовольствие от каждого конкретного дня. Безусловно всё сказанное не означает, что надо отказаться от разумного планирования. Но это и должно быть именно разумное спокойное планирование, а не беспокойство или розовые мечты.

3. Помните: могло быть хуже!
Как бы Вам не было плохо, Вы должны помнить, что есть люди, которым гораздо хуже. Вспомните о детях, погибших от рук маньяков-садистов. Вспомните о тех изощренных пытках, которые изобрело человечество, и в которых были замучены миллионы людей. А как много людей с врождёнными уродствами. Вспомните о тех, кто с детства прикован к постели, не имеет слуха и зрения. Многие люди не задумываясь отдали бы всю свою жизнь за возможность прожить хотя бы один средненький денёчек, которым живёте Вы. Подумайте хорошенько, имеете ли Вы право обижаться на свою судьбу, ведь могло быть гораздо хуже! Психологи иногда рекомендуют: если Вам плохо, то найдите того, кому ещё хуже и помогите ему.

4. Не раздражайтесь от дураков!
Никогда не раздражайтесь от общения с людьми, какими бы они не были. Если Вас чем-то не устраивает человек, просто порвите с ним отношения и забудьте его! Если же Вы хотите общаться с человеком, но у его есть некоторые отклонения в характере, то имейте ввиду следующее. Любой характер формируется под воздействием объективных причин. Если бы у Вас в жизни сложилось всё точно так, как у этого человека, то и Вы вели бы себя так же. Изменить человека можно только с использованием специальных приёмов (читай весь раздел Счастье

). Различные нотации, придирки и т. п. ничего в лучшую сторону не изменят. Принимайте человека таким, каков он есть, или расставайтесь с ним!
Но что делать, если приходится общаться с невыносимым человеком по необходимости?
Но что делать, если приходится общаться с невыносимым человеком по необходимости? Например, иногда встречаются очень тупые люди, причём степень их тупости может быть таковой, что это, кажется, не может не раздражать. У Вас может сложиться впечатление, что этот человек нарочно поступает Вам на зло. Бывают люди, которые совершают такие поступки по отношению к Вам, будто Вы для них пустое место (особенно неприятно, когда это делает кто-либо из родни). Однако вместо того, чтобы раздражаться на этого человека и сокращать свою жизнь - можете порадоваться, ведь этот человек (при прочих равных условиях) умрёт раньше Вас! Люди с дурным характером и постоянными спорами, нервотрёпкой и т.п. быстро разрушают свой организм и рано умирают. А Вам это зачем? Вам необходимо сохранять свои нервы и радоваться - он умрёт раньше, и победа всё равно останется за Вами!
Если Вас критикуют, то прежде всего отбросьте эмоции. Воспринимайте сказанное с точки зрения логики. Если критика справедливая, то скажите критикующему спасибо, ведь теперь Вы можете исправить в себе какой-то недостаток и стать лучше. Если же критика несправедливая - просто пропускайте её мимо ушей!
Итак, никогда не раздражайтесь при общении с окружающими. Не допускайте, чтобы "всякие" портили Вам здоровье и сокращали жизнь, пусть они сокращают жизнь себе!

5. Оценивайте себя сами!
Некоторые люди беспокоятся о том, что о них подумают окружающие и тем сильно отравляют себе жизнь. Постарайтесь избавиться от этого. Спросите себя: насколько Вы ревнивы? И если степень ревности высока, то постарайтесь избавиться от неё.
Почему необходимо победить ревность? Человека может волновать мнение о нём других людей, но мнение человека противоположного пола волнует вдвойне. Если Вы избавитесь от ревности (полностью или в значительной степени), то другого рода беспокойства практически исчезнут. Ревность обычно является следствием заниженной самооценки. Например, мужчина испытывает ревность по отношению к женщине потому, что её мнение о себе он ценит выше, чем своё собственное. Необходимо научиться оценивать себя самостоятельно. Например, женщине нравится другой. В таком случае необходимо, как всегда, отбросить эмоции и взглянуть на ситуацию с рациональной точки зрения. Объективно оцените себя и конкурента. Если Вы лучше, то чего тут беспокоиться? Эта женщина ничего не понимает в мужчинах - так ли уж сильно нужна она Вам? Если Вы хуже, то постарайтесь стать лучше. Если другой мужчина по объективным причинам лучше Вас, и этого изменить невозможно, то и здесь нет смысла тратить нервы. Что Вы этим измените? Неужели Вы хоть когда-нибудь думали, что Вы лучше всех? Кто-то лучше Вас, Вы лучше кого-то; такова жизнь. Если он и она будут счастливы вместе, то порадуйтесь за них. Пусть в данном случае Вы чем-то хуже, но по крайней мере уважайте себя и не нервничайте. Кстати, такое спокойное поведение может сбить женщину с толку и заставить её изменить своё мнение о мужчине.
Ревность может достигать очень больших размеров, если у человека, кроме объекта любви, в жизни нет других серьёзных интересов. Получается, что вслед за потерей любимого, теряется и смысл жизни. Поэтому любому человеку очень важно кроме любви иметь в жизни еще какие-то серьёзные занятия. Итак, старайтесь не допускать ревности, а с точки зрения логики проанализируйте ситуацию.

6. Учитесь взаимодействовать с людьми!
Человеческие существа нуждаются в контактах с другими человеческими существами. Всем нам необходимо эмоциональное насыщение. Когда люди не в контакте с другими людьми они могут чувствовать усталость депрессию, беспокойство. Контакт может уменьшить стресс, поскольку повышает энергетику. Искусство устанавливать контакты - это не всегда врождённое искусство. Этому можно научиться. См. Азбука общения.

7. Научитесь говорить "нет"!
Многие люди не умеют говорить "нет". Они боятся, что о них подумают плохо. Явное нежелание выполнять постоянные просьбы, и в то же время неспособность сказать "нет" может приводить к стрессам. Задумайтесь, ведь есть люди, к которым почти не обращаются с просьбами, однако от этого их не меньше любят и уважают. Вас просят именно потому, что Вы всё время соглашаетесь. Если Вы спокойно, но решительно скажете, что заняты сегодня, то никому и не придёт в голову сомневаться. Говорите так, будто Вам действительно нужно ну, например, к врачу. И не надо несколько раз извиняться.

8. Думайте о хорошем!
Все мы, пусть и неосознанно, постоянно разговариваем сами с собой, хотя и не делаем этого вслух. Мы указываем себе, как следует поступать, рассказываем как мы себя чувствуем. Если Вы сообщаете себе только о плохом, то в конце концов окажетесь в стрессовом состоянии. Вы знаете, что это за плохие известия: "Меня никто не любит, я никому не нужен, меня все видят насквозь, я всегда терплю неудачи". Большинство из нас являются специалистами по нашёптыванию неприятных секретов себе на ушко. Старайтесь сообщать себе нечто позитивное. "У меня многое получается, я многому учусь на собственных ошибках, я буду действовать и стану лучше". Позитивное отношение к себе и жизни само по себе действенное средство от стресса!

9. Переоцените свои ценности, если необходимо!

. Переоцените свои ценности, если необходимо!
Если Вы беспокоитесь от того, что не можете чего-то достичь, то прежде чем тратить нервы спросите себя, к тем ли ценностям Вы стремитесь. В противном случае может оказаться так, что Вы тратите нервную энергию напрасно. Бывает, что после достижения какой-то цели, человек не чувствует настоящего удовлетворения, и может наступить полная опустошённость, от которой трудно избавиться.
Великий философ Марк Аврелий сказал: "Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней". Таким образом, настроение человека полностью находится в его руках. То, что окружает людей практически не имеет значения. Значение имеет то, как человек это интерпретирует. Что человек ценит и как привык реагировать на разные события. Даже бедняк может быть счастливым, если он ценит и понимает жизнь. А вот, что сказал Наполеон, достигший огромной славы, власти и богатства:" В моей жизни никогда не было хотя бы шести счастливых дней."

Вам необходимо проанализировать, оценить, подтвердить, отбросить, приспособить, переосмыслить те ценности, убеждения, представления о себе, которые составляют саму суть Вашей жизни. Неверные убеждения, завышенные требования к себе и окружающим, не реальные цели могут быть источником постоянного стресса. Например, если Вы убеждены, что неудача это катастрофа, то Вы можете возвести свои небольшие неприятности до уровня большого кризиса. Если Вы полагаете, что жизнь всегда должна быть радостной, то вероятно столкнётесь с сильным разочарованием на первой же работе. Не ждите слишком многого от жизни, и тогда будет меньше разочарований и больше приятных моментов! Часто люди просто не знают, что их беспокоит. Поэтому важно точно сформулировать проблему и записать её на бумаге. Помните, что хорошо сформулированная проблема - наполовину решённая проблема! План возможного решения также можно записать на бумаге.

10. Навыки самоорганизации.
Научитесь планировать свою жизнь. В противном случае Вы будете чувствовать, что жизнь уходит из под Вашего контроля, или вовсе будете бездарно плыть по течению. У некоторых людей жизнь распланирована по-минутно на несколько лет вперёд.
Ответьте на следующие вопросы:

* Чего Вы хотите от своей жизни?
* Каким Вы хотите стать через пять лет?
* Какова Ваша цель на ближайшие полгода?
* Какой цели Вы достигните на следующей неделе?

В ответах будьте конкретнее. Вы должны знать, на что нацелились. Иначе как Вы сможете попасть в эту цель?
Обязательно проанализируйте, на что Вы тратите своё драгоценное время?! Обязательно научитесь тратить его более эффективно!
Задавайте себе вопросы: На что ушёл сегодняшний день? На что ушёл отпуск? Не тратите ли Вы много времени напрасно? Ведь жизнь идёт очень быстро.

Например, если Ваш дом заставлен разными вещами: коробки, чемоданы, пылесос. На мебели множество вазочек, салатниц и т.п. под каждой салфетка и т.д. В таком случае обычная уборка может растянуться в несколько раз. Там, где можно было бы пройтись влажной тряпочкой, Вы будете долго заниматься перемещениями предметов. Обратите внимание, не ищите ли Вы слишком долго чистые носки или рубашку. Всегда ли отходите от телевизора, если там нет ничего действительно интересного. Время - самый важный ресурс, т.к. оно проходит безвозвратно! Постоянно ищите возможности сократить трату времени на второстепенные вещи!

В некоторых ведущих японских фирмах принят такой порядок, по которому каждый работник должен каждый день вносить хоть самое небольшое усовершенствование в своё рабочее место. Почему бы не распространить это правило на повседневную жизнь. Каждый день делайте хотя бы небольшое дело для достижения цели или усовершенствования быта. Тогда огромный объём работы Вы будете выполнять между делом, оставляя кучу времени на действительно важные дела.
Сегодня же начинайте вносить рациональные изменения в свой распорядок дня. Только 20 сэкономленных минут в день дают к 70 годам прибавку в один год. За год можно сделать то, что может полностью изменить жизнь. Только не экономьте на отдыхе, тем более на сне.

Самую трудоёмкую работу выполняйте в те часы, когда организм развивает максимальную активность. Уже говорилось, что во время стресса в крови увеличивается концентрация некоторых гормонов, и это придаёт организму большое количество энергии. В течение суток происходят естественные колебания концентрации этих гормонов. Первый пик приходится на 9 - 12 часов, второй - на 16 - 20 часов. Учитывайте это при планировании своего дня.

Теперь Вы знаете, что беспокойство часто гложет человека тогда, когда человеку необходимо самореализоваться, но сделать этого по каким-то причинам не удаётся. Если Вам, к примеру, предстоит завтра выполнить много дел, то Вы можете и сегодня и завтра сильно нервничать от того, что опасаетесь забыть что-нибудь важное. Т.е. организм "помнит", что ему будет необходимо действовать, а как действовать точно не ясно (Вы не можете всё держать в голове). Отсюда беспокойство. Чтобы избавиться от него, по вечерам не помешает составлять план на следующий день. Те вещи, которые Вы собираетесь предпринять, должны быть записаны в порядке важности. Можно даже коротко указать - каким образом Вы сделаете то-то и то-то. Так, зная, что в любой момент Вы сможете заглянуть в бумажку и ничего не забудете, Вы избавитесь от этого вида переживаний.

Резюме

Стрессы разрушают организм, отнимают энергию, которую можно использовать на полезные дела. И, вообще, причиняют неприятные ощущения.

Чтобы избавиться от беспокойства Вам необходимо:

1. Менять то, что Вы можете изменить, и принимать как судьбу то, чего пока изменить невозможно. Помните: нам в этом мире никто ничего не должен! И, Бог никогда не закрывает одной двери, не открыв другой!
2. Вырабатывать положительное отношение ко всему происходящему. В любом даже весьма негативном событии находить выгоду для себя.
3. Научиться жить сегодняшним днём и получать удовольствие от каждого дня.
4. Никогда не обижаться на судьбу. Помнить, что могло быть гораздо хуже!
5. Избегать неприятных людей. Если приходится общаться с людьми невыносимыми, то радуйтесь, что Вы не такой как они. Помните - они умрут раньше Вас!
6. Повысить самооценку (см. Азбука общения) и меньше беспокоиться о том, что о Вас думают другие.
7. Побольше общайтесь с интересными людьми. Овладевайте навыками общения. (см. Азбука общения)
8. Переоцените свои ценности, если необходимо.
9. Организовывайте свой быт так, чтобы не тратить время понапрасну.
10. Планируйте свою жизнь.

Счастье - такое настроение, при котором нами большую часть времени владеют приятные мысли и чувства.
Наша жизнь состоит из бесконечного множества мгновений и оканчивается нашей смертью.
Так зачем мы живём? А затем, что бы получить удовольствие от этих мгновений, получить удовольствие от жизни.
Но получаете ли Вы это удовольствие, счастливы ли Вы? Вы можете это проверить, ответив на вопросы теста « Умеете ли вы быть счастливым?». На каждый вопрос выберите один из трёх ответов.

1. Когда вы задумываетесь над прожитой жизнью, приходите к выводу что:
а) всё было скорее плохо, чем хорошо;
б) было скорее хорошо, чем плохо;
с) всё было отлично.

2. В конце дня обыкновенно:
а) недовольны собой;
б) считаете, что день мог бы пройти лучше;
с) отходите ко сну с чувством удовлетворения.

3. Когда смотрите в зеркало, думаете:
а) «О Боже, время беспощадно!…»
б) «А что, совсем ещё не плохо!…»
с) «Всё прекрасно!»

4. Если узнаёте о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете:
а) «Ну мне-то никогда не повезёт!»
б) «А чёрт! Почему же не я?»
с) «Однажды так повезёт и мне!»

5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происшествии, говорите себе:
а) «Вот так однажды будет и со мной!»
б) «К счастью меня эта беда миновала!»
с) «Эти репортёры умышленно нагнетают страсти!»

6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего:
а) ни о чём не хочется думать;
б) взвешиваете, что «что день грядущий мне готовит»;
с) довольны, что начался новый день, и могут быть сюрпризы.

7. Думаете о ваших приятелях:
а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы;
б) конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы;
с) замечательные люди.

8. Cравнивая себя с другими, находите что:
а) «меня недооценивают»;
б) «я не хуже других»;
с) «гожусь в лидеры и это, пожалуй, признают все!»

9. Если ваш вес увеличился на 4-5 килограммов:
а) впадаете в панику;
б) считаете, что в этом нет ничего особенного;
с) тут же переходите на диету, усиленно занимаетесь физическими упражнениями.

10. Если вы угнетены:
а) клянёте судьбу;
б) знаете, что плохое настроение пройдёт;
с) стараетесь развлечься.

Каждый ответ

«а»- ноль очков,

«б»- 1 очко,

«с»- 2 очка.

Если вы набрали:


17-20 очков. Вы до того счастливый человек, что прямо не вериться, что это возможно! Радуетесь жизни, не обращая внимание на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом, но…Не слишком ли поверхностно и легковесно относитесь ко всему происходящему? Может быть, немного трезвости и скепсиса вам не повредят?


13-16 очков. Наверно, вы оптимально счастливый человек, и радости в вашей жизни явно больше, чем печали. Вы добры, хладнокровны, у вас трезвый склад ума и лёгкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете, окружающими с вами удобно.


8-12 очков. Счастье и несчастье для вас выражается известной формулой «50х50». Если хотите склонить чашу весов в вашу пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, не оставляйте их в беде. Далее я подробно расскажу, как Вам стать счастливей.


0-7 очков. Вы привыкли на всё смотреть сквозь чёрные очки, считаете, что судьба уготовила вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим. А стоит ли? Старайтесь больше времени проводить в обществе весёлых, оптимистически настроенных людей. Хорошо бы чем-то увлечься, найти хобби. Далее я расскажу как изменить ситуацию кардинальным образом и стать счастливым. Итак,

Как стать счастливым?

Ощущение счастья – естественное свойство человеческого мозга. Когда мы счастливы, то мыслим лучше, работаем успешнее, воспринимаем всё острее и чувствуем себя более здоровыми.

Оптимистически настроенные, жизнерадостные люди, как правило, преуспевают значительно чаще, чем пессимисты.

Будь счастливым – и ты будешь доброжелательным, преуспевающим, здоровым, отзывчивым и щедрым к людям.

Нам необходимо хорошенечко осмыслить следующее: все, что происходит в природе - происходит по определённым законам!

Что наслаждаться жизнью, необходимо найти свои таланты, свою индивидуальность, расширять свой кругозор, круг общения, чётко сформулировать, чего Вы хотите добиться и тратить большую часть своего времени, денег и прочего на те дела, которые больше других приближают Вас к достижению цели!
При этом необходимо очень настойчиво осуществлять одну попытку за другой. За неудачи вините только себя, а за удачи - благодарите судьбу. При этом будьте готовы пересмотреть свои цели в жизни.


1. Нам необходимо хорошенечко осмыслить следующее: всё что происходит в природе происходит по определённым законам!
Помните: всё можно изменить так, как Вы хотите, процессу совершенствования нет пределов! Для этого только необходимо научиться контролировать свои эмоции и стремиться рационально мыслить. Только опираясь на логическое мышление можно разобраться в окружающем мире и изменить в нём и в себе к лучшему то, что Вы хотите изменить. Не поддавайтесь эмоциям, а думайте, осмысливайте происходящее, ищите разумные решения!

2. Расширяйте свой кругозор.
Человек с узким кругозором просто плохо знает, что представляет из себя наш мир, и чего в нём можно добиться. Только человек с очень широким кругозором способен порождать такие идеи, которые могут привести его к успеху. Будьте как можно более любознательны! Увеличивайте объём своих знаний!

3. Расширяйте круг общения.
Помните: всё, чего Вы можете добиться в жизни, Вы можете добиться только с помощью людей! Именно люди могут Вам что-то подсказать, посоветовать. Только люди могут Вам чем-то помочь. Они же могут сделать Вам какое-либо выгодное предложение и т.п. Если этого не могут сделать Ваши ближайшие знакомые, то это могут сделать знакомые Ваших знакомых и т.д. Чем шире круг Вашего общения, тем больше шансов на успех!

4. Чётко сформулируйте чего Вы хотите добиться, и тратьте большую часть своих ресурсов (время, деньги и др.) на те дела, которые больше других приближают Вас к достижению цели!

Понятно, что если Вы точно не ответили себе, к чему Вы стремитесь в жизни, то и добиться желаемого невозможно. Однако даже если Вы точно знаете к чему стремитесь, то понаблюдайте за собой. Не тратите ли Вы свой жизненный потенциал слишком неэффективно.

Предположим Вы решили добиться определённой цели. Чтобы этой цели достичь необходимо сделать три шага (условно). Причём выполнение шага первого приближает Вас к цели на 80%, а отнимает 10% времени и средств, второй шаг приближает на 15% и отнимает 50% ресурсов, третий же шаг приближает к цели на 5%, но отнимает 40% сил. Естественно, что надо сосредоточиться на шаге первом. Но всегда ли мы так поступаем? Бывает, что пока мы тратим время на трудоёмкие мелочи, может что-то измениться в главном, или совсем изменятся обстоятельства, и окажется, что мы потратили свои силы впустую.

Почаще спрашивайте себя: насколько приближает меня к выбранной цели то, чем я сейчас занимаюсь. Нельзя ли заняться делом более важным, нельзя ли действовать более эффективно?!

5. Очень настойчиво осуществляйте одну попытку за другой.
И дело здесь не только в том, что каждая новая попытка лишь механически приближает Вас к цели. Гораздо важнее, что с каждой попыткой Вы приобретаете самое главное, что помогает нам добиваться успеха в жизни - это опыт!

После каждой попытки достичь цели, Вы будете получать всё больше информации, которая поможет сделать последующие попытки более успешными!

6. За неудачи вините только себя, а за удачи благодарите судьбу.

Попытка свалить неудачу на кого-нибудь или на что-нибудь не стимулирует к работе над собой. Здоровое же недовольство собой позволяет всё время искать пути дальнейшего и успешного самосовершенствования. Чрезмерная радость от достижений и растущее самомнение только расслабляют. Лучше поблагодарите за удачу судьбу, ведь в любой момент обстоятельства могли повернуться против Вас!

Особняком стоит ещё один вопрос:
Будьте готовы пересмотреть свои цели в жизни.
Поймите правильно. Речь не о легкомысленности, из-за которой люди, под воздействием эмоций, постоянно меняют свои пристрастия. Я имею ввиду другое. Человек практически всю жизнь развивается и то, что сегодня занимает Ваш ум, завтра может показаться Вам неинтересным. Просто имейте это ввиду, и не спешите выносить такие категоричные суждения, которые заведут Вас туда, где Вам в последствие покажется скучно. Ведь свои ресурсы (время, деньги и др.) Вы могли бы потратить с большей эффективностью.

Для начала можно поставить перед собой самые общие, но одинаково важные для большинства людей цели. Например, максимально увеличить продолжительность жизни, достичь материальной независимости и т.п. Затем, по мере своего духовного и морального совершенствования, жизненные цели можно конкретизировать и (или) добавлять новые. Например, у меня на данный момент в жизни три цели. Первая - добиться максимального продления жизни. Вторая - добиться материальной независимости. И, наконец, стремление к общественной деятельности. Самое интересное, я не могу точно сказать, какой общественной деятельностью мне хотелось бы заниматься. Я просто давненько интересуюсь политикой и всем, что с ней связано. Со временем, думаю, этот мой интерес выльется во что-то конкретное, а пока занимаюсь самообразованием, размышляю и т. п.





http://www.psylive.ru/?mod=book&act=read&id=80&pg=1