4 полоски фруктового пирога на одном противне
Около 1 часа 15 минут + время ожидания
Очень просто
В одной порции: около 260 ккал, 54 г белков, 12 г жиров, 32 г углеводов
Примерно на 20 кусочков:
- немного + еще 200 г размягченного + 20 г охлажденного сливочного масла,
- 2–3 ст. л. панировочных сухарей,
- 200 г + 5–7 ст. л. сахара,
- соль,
- 4 яйца,
- 350 г + 60 г муки,
- 2 ч. л. разрыхлителя теста с горкой,
- 1 кг свежих фруктов (абрикосы, слива, красная смородина, ежевика),
- щепотка молотой корицы,
- по 3 ст. л. миндаля без кожицы и рубленых фисташек
Ну хозяюшки пишите рецепт
Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, даже у стройных девушек. Так наше тело защищает репродуктивные органы, и готовится к будущему материнству. Но что, если детей мы пока не планируем, а подкожный жир на животе, особенно жир внизу живота, «портит весь вид»? Быстро убрать жир с живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Особенность этой фитнес тренировки в том, что она сочетает аэробные и силовые элементы, а также позволяет задействовать мышцы ног, живота, рук и корпуса, чтобы сжечь больше калорий. Классические подъемы ног и обратные скручивания не дают такого эффекта, ведь они всего лишь работают с нижним пучком прямой мышцы живота. «8 упражнений» же вполне могут заменить обычный силовой комплекс. Как это работает – на протяжении всего комплекса нужно держать основную позу. Втяни живот, немного потянись нижними ребрами к тазовым косточкам. Ощущение должно быть такое, как будто ты пытаешься «засунуть» низ живота между тазовыми косточками, втянуть его. Это движение прорабатывает нижний пучок прямой мышцы живота более прицельно, чем скручивания. А работа всем телом и прыжки помогают сжигать больше калорий, и буквально сжечь жир на животе всего за несколько тренировок. 
Икра, от которой невозможно оторваться
С.А. Никитин. 
