Упражнения для похудения: улучшаем форму ног.

Упражнения для таза, бедер и ягодиц. Поза лежа на боку, одна нога лежит на другой, таз слегка подать вперед и опереться рукой. Верхнюю ногу медленно поднимайте настолько, насколько позволяет растяжка, и снова опускайте.
 


Упражнение для задней стороны ног: исходное положение стоя, руки уперты в талию. Прямую ногу тяните как можно дальше, колено не сгибайте. Данное упражнение также хорошо тренирует равновесие.

Читать далее...

Простая зарядка и питание для позвоночника.


Подъем человека с четверенек на ноги и стал началом его проблем со спиной. Вертикальное положение тела дает нам необозримые преимущества, но и таит в себе множество опасностей. Спина по вечерам болит примерно у 75% взрослых жителей земли. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Если у Вас болит спина соответственно вы меньше двигаетесь,что может в свою очередь вызвать ожирение.

Тест на состояние здоровья вашего позвоночника
Если хотя бы 2 пункта из ниже перечисленных имеют к вам непосредственное отношение, то вам следует обратить повышенное внимание на здоровье вашего позвоночника.

-Когда вы встаете с кровати утром, вы чувствуете боль в спине или шее.
-Вам больно и неприятно запрокидывать голову назад.
-Если у вас болит голова, то часто начинается и головокружение.
-При глубоком вдохе или выдохе у вас возникает ощущение дискомфорта в области лопаток.
-Иногда вы ощущаете небольшое онемение конечностей.
-Вам больно и неприятно делать резкие движения.
-Иногда ваша спина просто деревенеет, и вы ощущаете чрезмерную напряженность и скованность мышц спины, которая со временем проходит сама

Спина не мешок с костями (впрочем, у кого как), а сложная механическая система. Причем она не настолько статична, как это может показаться. В ней все постоянно и незаметно меняется независимо от наших желаний и, как правило, не в нашу пользу.
Наша конечная цель – это «умная» спина. Читать далее...

Волшебный ритуал «Лови момент!»

 

Волшебный ритуал «Лови момент!»   Следующий ритуал помогает создать благоприятные условия, привлекает удачу и действует для реализации одной конкретной цели. Как и все мои ритуалы, он забавный, но работает безотказно! Поэтому если вам нужна поддержка Вселенной в важном деле, можете смело его применять. Для выполнения ритуала вам понадобится… клей «Момент». Да-да, именно тот, который в изобилии продается в магазинах, и, вероятно, уже есть и в ваших закромах. Хочу отметить, что покупать новый совсем необязательно, можно запросто использовать старый и даже початый. Размер значения не имеет Для того чтобы ваши действия не расстраивали шаткую психику домочадцев, уединитесь в отдельной комнате, возьмите клей в руки и закройте глаза. Представьте свою ситуацию как одну яркую картинку в тот момент, когда вы выходите из нее победителем. Например: вы получаете отлично за сложный экзамен, успешно проходите собеседование и так далее. После того, как картина сформируется в вашем воображении, скажите: Моя жизнь – моя игра, Я ловлю момент всегда! После этого открывайте глаза и начинайте подкидывать и ловить свой Момент (клей «Момент» разумеется). Важно: каждый раз, когда вы будете подкидывать «Момент» повторяйте вслух или про себя свою цель-желание. Например: «Я сдаю экзамен на отлично». Либо вспоминайте свою нарисованную до этого картинку, где вы – победитель. Таким образом, вероятность дополнительных бонусов в виде счастливых случайностей увеличивается в несколько раз! Как долго нужно ловить Момент?! До тех пор, пока вы не насладитесь процессом. Решайте сами, когда будет достаточно. Кстати, повторять ритуал можно тоже сколько угодно раз. Веселого вам волшебства! Школа волшебников

 

На самом деле волшебный крем

Читать далее...

Грыжа диска: оперировать или лечить?

реклама в блоге

Сейчас проблемы со спиной у людей встречаешь всё чаще и чаще. Хочу Вам предложить посмотреть одно видео , может оно кому то и поможет . В таких ситуациях люди начинают пробовать все методы .

А тем , у кого всё в порядке со здоровьем , можно зяняться своей красивой формой тела. Если  Вы мечтаете  накачать мышцы , Вы должны изучить конкретно свой тип телосложения , а потом уже подбирать те упражнения, которые будут подходить именно Вам. Чтобы не допустить ошибок  как накачать мышцы  ознакомьтесь по подробнее с информацией  , перейдя по ссылке.

Будьте здоровы!

Куда россиян пускают без визы

Читать далее...

Восстановление зрения - ЧАСТЬ 1

Хороший рецепт буженины

Ещё очень интересный рецепт приготовления буженины в несколько приёмов по 5 минут

Читать далее...

Киевский торт

Ингридиенты:
Для коржей:
10 белков
стакан измельченных жареных орехов (фундук)
стакан сахарной пудры
щепотка соли
ванилин

---

Читать далее...

Самостоятельное изучение английского языка!

Все мы знаем, что на сегодняшний день английский язык является тем средством коммуникации, без которого просто тяжело жить. Ведь очень часто мы сталкиваемся с ситуациями, в которых просто не обойтись без знаний английского. Будь это общение с иностранцем, экскурсия в другую страну, перевод инструкции, статьи, необходимой информации, просмотр фильма или сериала.

Я думаю, что каждый из вас понимает, что знание английского языка позволит ощутить уверенность в себе и свободу. Ведь с помощью английского Вы найдете общий язык с любым иностранцем. Ведь это международный язык.

Но для того, чтобы почувствовать эту уверенность необходимо же выучить этот чудо язык.

Читать далее...

Почти панацея...Как это делают китайцы.

Почти панацея...Как это делают китайцы. 

У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый деь ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" Читать далее

Заговор на притяжение денег

Заговор на притяжение денег

Читать далее...

Как сохранить своё зрение

Утром. Звонок будильника. Откройте глаза и подумайте о прекрасном: представьте любимый уголок природы, пройдитесь мысленно по лесу... Прочитайте любимую молитву. Это даст настрой на весь день.

Читать далее...

ПИШЕМ НА ИЗОБРАЖЕНИИ.

Существует множество сайтов на которых можно создавать фотоэффекты онлайн. Среди этого множества я нашла один, очень милый, на котором помимо всевозможных эффектов, можно ещё и добавить на изображение текст.

Читать далее...

Эффективная мазь от боли в суставах

Кому не известны болезненные ощущения в суставах колен, ступнях или руках?, чувствуешь себя развалиной. Такие напасти после сорока считаем мы обычное дело, стареем ведь. А как быть когда боли появляются в 25-30 лет?, что тоже стареем?, нет ни чего подобного причин может быть множество. Не думаю, что самое время выяснять их, важнее найти ответ как от этого избавиться? как избавиться от боли в суставах?

Вот этим мы сейчас и займёмся.

Читать далее...

Секреты молодости: Великолепное лицо за 5 минут

Не выбрасывайте луковую шелуху !

 

Всем, наверно знаком способ покрасить к Пасхе яйца с помощью луковой шелухи. Но это лишь один из множества вариантов её достойного применения. Ведь пользы в ней не меньше, чем в целой луковице! Сохраните золотистую шелуху и воспользуйтесь одним из рецептов, который увидите ниже.

Польза луковой шелухи.

В июле прошлого года международный портал Sciens Daily опубликовал удивительные результаты исследований Автономного университета Мадрида. Оказалось, что волокна, содержащиеся в луковой шелухе, снижают риск сердечно -сосудистых заболеваний и болезней желудочно-кишечного тракта, рака толстой кишки, диабета второго типа и ожирения. Научный руководитель проекта Ванесс Бенитез отметила, что коричневая луковая шелуха содержит множество флавоноидов, сернистых соединений, а также клетчатку и фруктозу и обладает мощным антиоксидантными свойствам.

 

Итак, безотходное производство или 10 поводов не выкидывать луковую шелуху. Применение луковой шелухи.

Читать далее...

Сборник молитв на все случаи жизни

Молитва задержания (сильная молитва) смотреть Молитва Оптинских Старцевсмотреть Молитва в день Нового годасмотреть Молитва в день рождениясмотреть Молитва Ангелу-Хранителюсмотреть Молитва Господня "Отче наш"смотреть Молитвы по дням неделисмотреть

Читать далее...

Как убрать "ушки" на бедрах.

1. Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.


2.Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3.Еще одно эффективное упражнение .Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

Читать далее

 

 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Часть 10 - Как убрать живот
Часть 11 - Как убрать "ушки" на бедрах.

Уход за кожей вокруг глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Именно с этой области обычно начинают образовываться мимические морщинки и она лучше всего выдает реальный возраст. Ухаживать за ней лучше начинать как можно раньше - с 20 лет.

Существует множество рецептов масок для кожи вокруг глаз и век с различными ингредиентами и для разных целей и возрастов.
ДАЛЕЕ...