крепление для мобилки |
|
>Подтяжка мышц лица + йога омоложения |
ПОДТЯЖКА МЫШЦ ЛИЦА + Йога Омоложения
1.Упражнение для тонуса мышц лица;
2. Сотрясание головы для улучшения работы гипофиза / улучшение циркуляции крови / комплекции лица;
3. Надуваем щеки для омоложения мышц лица / регенерация клеток лица + для зрения круговороты глазного яблока;
4. Закатываем назад язык и пъем Амриту для "моложавости плоти" и регенерации мышц + от седых волос.
|
Убираем морщинки на лице |
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: предотвращает появление новых морщин и делает менее заметными уже имеющиеся, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность.
И это не удивительно, ведь наше лицо на самом деле – сгусток мышц, но если о тренировке тела мы заботимся: ходим в фитнес-клуб, бассейн, бегаем по утрам, – то о тренировке лицевых мышц, как правило, не вспоминаем. А зря. Голливудские звезды уже давно уверовали во всемогущество фейсбилдинга и практикуют его, сочетая с классическим ежедневным уходом за лицом.
Вот пошаговый комплекс упражнений для молодости твоего лица. В этой инструкции мы постараемся избавиться от вертикальных, горизонтальных и межбровных морщин на лбу, а также от морщинок под глазами.
Убираем вертикальные морщинки
Прижми три средних пальца друг к другу. Расположи их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяни кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайся сдвинуть брови и держи их в таком положении. Повтори пять раз.
Убираем горизонтальные морщинки
Уложи указательные пальцы по всей площади над бровями. Брови поднимай (позиция «удивление»), оказывая пальцами сопротивление. Повтори пять раз.
Избавляемся от межбровных морщин
Плотно сдвинь брови. Чтобы избежать образования складки между бровями, нужно слегка прижать брови средними пальцами. Повтори пять раз.
Избавляемся от горизонтальных мимических складок на лбу
Горизонтально помести кончики трех пальцев каждой руки как можно ближе к линии роста волос. Расположи пальцы равномерно вдоль всей линии волос. Большие пальцы размести у окончания бровей над височной областью, слегка растягивая брови, а кончиками пальцев, которые расположены у основания волос, натяни кожу лба вверх как можно выше. Остановись в таком положении. С помощью мышц лба пытайся сдвинуть кожу в противоположном направлении. Повтори пять раз.
Убираем морщинки под глазами
Глаза открыты. Подними нижнее веко вверх. Кожа под глазами и вокруг глаз поднимется вверх к переносице (как будто смотришь на солнце). Повтори пять раз.
В следующий раз мы дадим комплекс упражнений от пресловутых «гусиных лапок» – морщинок вокруг глаз.
Мастер по фейсбилдингу Елена Петровна Иванова.
|
Без заголовка |
Многоярусная юбка с 5 уровнями — идеальная юбка для лета.
Но ткани потребуется много.
Для ее изготовления требуется:
— ткани 2 метра при ширине не менее 140 см;
— резинка узкая длиной в два объема талии или широкая по объему талии.
Покрой:
Первая верхняя полоса шириной 22 см
длиной:
на размер 36-38 (S) — 100 см
размер 40-42 (М) — 105 см
размер 44-46 (L) — 110 см
размер 48-50 (XL) — 115 см
Со второй по четвертую полосу:
Ширина 20 см (включая припуски на швы)
Длина полос:
второго яруса — 140 см
третьего яруса — 210 см
четвертого яруса — 280 см
Пятая нижняя полоса (последний ярус):
ширина — 23,5 см
длина — 420 см (составим из 3-х полос)
Продолжение мастер-класса здесь:
|
Как укоротить плечо на готовом изделии |
Серия сообщений "технология шитья - 2":
Часть 1 - Ткани
Часть 2 - Способ подшива изделия вручную
...
Часть 11 - Способ пришива рукава для пиджаков на подкладке
Часть 12 - Как приталить готовое пальто
Часть 13 - Как укоротить плечо на готовом изделии
|
Модная геометрия.Пончо в полоску |
|
Лоскутное одеяло |
Мастер-класс от Florence для самых терпеливых. Мягкое, уютное одеяло-плед сделано в технике пэчворка или лоскутного шитья. Создание такого одеяла требует определенной усидчивости, но результат того стоит! К тому же его можно сделать из старых, уже не нужных вещей. Попробуете?
Созданное вашими руками одеяло передаст вашим близким всю вашу заботу и тепло, поэтому не переживайте из-за некоторых недостатков, которые вы можете допустить по неопытности. Некоторое несовершенство только украсит рукодельную вещь. Главное в работе - постараться как можно точнее раскроить ткань и при шитье совмещать швы. Не забывайте про эти две вещи во время работы.
Нам понадобятся: цветные лоскуты ( я использовала 12 видов, но можно взять и меньше), ватин или синтепон, хлопковая ткань для изнанки одеяла, клей-спрей для пэчворка, нитки, коврик и дисковый нож для раскроя (это не обязательно, но такие инструменты позволят точнее раскроить ткань), клейкая лента, немного ткани на обшивку одеяла, швейная машина. Вот схема дизайна, по которой будем шить одеяло.
|
Весёлые коробочки |
Мы все пьем соки, молоко и другие напитки из бумажных пакетов. Но зачем же их потом выбрасывать? Гораздо интересней сделать из них милую аккуратную коробочку для всяких мелочей! Смотрите несложный мастер-класс для взрослых и детей...
|
Идея: сумки и изделия для дома из модулей |
http://secondstreet.ru/blog/sumki/ruchnaja-rabota-iz-kollekcii-pinetti.html
Из небольших кожаных модулей (можно попробовать и из другого материала, например из пластика) без клея и иглы создаются вот такие сумки, корзины, пуфы, ремни ...
|
Рулетики с грибами |
от 
Галюша
Ингредиенты:
Куриные бедрышки-4шт
Шампиньоны - 4-5шт
Яйцо- 2шт
Лук зеленый
Мускатный орех- 1чайн. л.
Соль, перец по вкусу
Бедрышки отделить от кости, отбить, посолить, поперчить.
Грибы, лук порезать, вбить яйца, добавить мускатный орех, соль, перец, перемешать и обжарить в виде блинчиков. Укладываем блинчики на отбитые бедрышки(см.фото) сворачиваем в рулет. Рулетики натереть пряными травками завернуть в смазанную маслом фольгу .Отправляем в духовку на верхнюю полку при 220гр на 1час.
Вкусно в горячем и холодном виде.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
|
Мастер классы по шитью. Шьём одежду сами. |
Накопилось много разных интересных и несложных мастер-классов по пошиву одежды и как делать её своими руками. Ссылки в одной строке! Выбираем интересующий сайт и нажимаем "ОК". |
|
ВЫКРОЙКИ ЛЕТНИХ ПЛАТЬЕВ |
|
ВЫКРОЙКИ ПРОСТЫХ, НО ЭФФЕКТНЫХ БЛУЗОК |
|
Ну очень ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА |
|
Очень лёгкая выкройка |
|
Делаем помпоны (всё гениа |
Как говориться, все гениальное просто и когда видишь что-нибудь такое, всегда думаешь: "а, почему мне в голову не пришла такая простая идея?"
Итак, помпоны по-новому. Я уже пробовала, так делать их гораздо проще чем с двумя кругами из картона.
|
невероятно вкусная шоколадная ПОМАДКА |
|
Юбки -солнце за полчаса! Легко и просто! Видео |
Ссылка на видео http://youtu.be/GzyaTtddv6Y
Ссылка на видеоhttp://youtu.be/HZGSiiRHX-I
Серия сообщений "Видео уроки от Ольги Никишичевой":
Часть 1 - Трикотажный костюм за 20 минут
Часть 2 - Уроки шитья от Первого канала. Платья одним швом
...
Часть 11 - Шьём нарядные платья с Ольгой Никишичевой
Часть 12 - Хит сезона.Два пончо от Ольги Никишичевой.
Часть 13 - Юбки -солнце за полчаса! Легко и просто! Видео-уроки.
Часть 14 - МК. Блузки от Ольги Никишичевой.
|
СПОСОБЫ ОБВЯЗКИ ДЕТАЛЕЙ ИЗ ДРАПА, КОЖИ |
Девочки, у многих из нас есть старые кожаные куртки, сумки, сапоги, которые выбросить жалко, а носить - неозможно. Всему этому можно дать новую жизнь, воспользовавшись простыми приемами обвязки деталей крючком. Потом эти детали можно соединять между собой, можно комбинировать с вязаными деталями и кружевом. Если это Вам интересно,
пишите, тему можно продолжить.
ИСТОЧНИК: книга ОЛЬГИ ЛИТВИНОЙ "Оригинальные модели из кожи и драпа, обвязанные крючком"
|
Детские тапочки Выкройки с 21 по 25 |
Очень удобные тапочки для маленьких, выкройки с 21-ого по 25-ый размеры.
|
