 Бананы - это настоящие супер продукты.
В них полно всего и сразу: питательных веществ, витаминов, натуральных сахаров, клетчатки и самых разнообразных полезных минералов.
Врачи говорят, что если вы будете до конца жизни съедать по 2 банана в день, то сможете решить едва ли не все свои проблемы со здоровьем.
Вот главные преимущества, которые они дают.
Энергия.
Съедайте 1-2 банана перед тренировкой - и сможете зарядить себя энергией на 1-1,5 часа.
Бананы - это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат «пустых» углеводов.
В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости.
А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.
Депрессия.
Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру.
Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан - вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.
Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.
Кровяное давление.
Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов.
Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.
Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками - лучший способ от них избавиться.
Анемия.
Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо.
Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.
Нервы.
Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или «выгоревшим», съешьте банан.
Он поможет на время поднять в крови уровень сахара.
Это даст вам энергию.
Кроме того, в бананах полно витаминов группы В, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.
Расстройства желудка.
Если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас - самая безопасная еда.
Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой.
Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.
А еще этот фрукт - отличный терморегулятор.
Если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела).
Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.
Кислотно-щелочной баланс.
Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе.
Всего 1 банан может дать успокаивающее облегчение при 1-ых симптомах изжоги.
Есть также много других удивительных преимуществ, которые дает этот фрукт.
Просто возьмите парочку бананов в следующий раз с собой на работу.
Это лучший способ перекусить между завтраком и обедом или обедом и ужином. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!
Источник
|
|
Бананы - это настоящие супер продукты. 
