Дневной сон повышает риск преждевременной смерти

Среда, 08 Апреля 2015 г. 00:12 + в цитатник

Цитата сообщения lyubava63

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Дневной сон повышает риск преждевременной смерти

Регулярный дневной сон увеличивает на 14% риск преждевременной смерти.
Это выяснили специалисты из Кембриджского университета, пишет The Times of India.
Эксперимент ученых длился порядка 13 лет.
Они наблюдали за 16 тыс человек от 40 до 79 лет.
Оказалось, что любители поспать днем подвержены большему риску преждевременной смерти.

При дневном сне в 2-3 часа риск возрастает на 32%.

Взрослые люди, которые уделяют сну больше 8 часов в сутки, имеют на 30% больше шансов умереть раньше других.
При этом, если человек спит меньше 6 часов в день, его жизнь также короче по сравнению со спящими по 7 часов.
Таким образом, идеальное время для сна - от 7 до 8 часов в день.

Любовь спать долго ведет к сахарному диабету, проблемам с сердцем и другим заболеваниям.

Как выяснилось в ходе более ранних исследований, те, кто любит спать дольше 8 часов, больше подвержены инфарктам и инсультам.

В каждом возрасте человеку нужно спать определенное количество часов.
Исследователи американского национального общества по изучению сна ранее установили, какое количество сна нужно людям от младенцев до стариков.

14-17-летним подросткам будет достаточно уже 8-10 часов сна в сутки.
А вот взрослым людям (от 18 до 64 лет), согласно результатам исследований, для отдыха вполне достаточно 7-9 часов.

Так что, может быть, отсыпаться по 12 часов в выходные - не самая хорошая идея.
Удивительно при этом, что люди пожилого возраста от 64 лет могут выспаться за 7-8 часов сна в сутки.

Источник

Спасибо за ваши комментарии!

Рубрики:

здоровье

Метки: здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4039100/post358764219/">Р”РЅРµРІРЅРѕР№ СЃРѕРЅ РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚ СЂРёСЃРє РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ СЃРјРµСЂС‚Рё</a><br/>Р”РЅРµРІРЅРѕР№ СЃРѕРЅ РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚ СЂРёСЃРє РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ СЃРјРµСЂС‚Рё

Р РµРіСѓР»СЏСЂРЅС‹Р№ РґРЅРµРІРЅРѕР№ СЃРѕРЅ СѓРІРµР»РёС‡РёРІР°РµС‚ РЅР° 14% СЂРёСЃРє РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ СЃРјРµСЂС‚Рё. 
РС‚Рѕ РІС‹СЏСЃРЅРёР»Рё СЃРїРµС†РёР°Р»РёСЃС‚С‹ РёР· РљРµРјР±СЂРёРґР¶СЃРєРѕРіРѕ СѓРЅРёРІРµСЂСЃРёС‚РµС‚Р°, РїРёС€РµС‚ The Times of India.
РРєСЃРїРµСЂРёРјРµРЅС‚ СѓС‡РµРЅС‹С… РґР»РёР»СЃСЏ РїРѕСЂСЏРґРєР° 13 Р»РµС‚. 
РћРЅРё РЅР°Р±Р»СЋРґР°Р»Рё Р·Р° 16 С‚С‹СЃ С‡РµР»РѕРІРµРє РѕС‚ 40 РґРѕ 79 Р»РµС‚. 
РћРєР°Р·Р°Р»РѕСЃСЊ, С‡С‚Рѕ Р»СЋР±РёС‚РµР»Рё РїРѕСЃРїР°С‚СЊ РґРЅРµРј РїРѕРґРІРµСЂР¶РµРЅС‹ Р±РѕР»СЊС€РµРјСѓ СЂРёСЃРєСѓ РїСЂРµР¶РґРµРІСЂРµРјРµРЅРЅРѕР№ СЃРјРµСЂС‚Рё.

РџСЂРё РґРЅРµРІРЅРѕРј СЃРЅРµ РІ 2-3 С‡Р°СЃР° СЂРёСЃРє РІРѕР·СЂР°СЃС‚Р°РµС‚ РЅР° 32%.

Р’Р·СЂРѕСЃР»С‹Рµ Р»СЋРґРё, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СѓРґРµР»СЏСЋС‚ СЃРЅСѓ Р±РѕР»СЊС€Рµ 8 С‡Р°СЃРѕРІ РІ СЃСѓС‚РєРё, РёРјРµСЋС‚ РЅР° 30% Р±РѕР»СЊС€Рµ С€Р°РЅСЃРѕРІ СѓРјРµСЂРµС‚СЊ СЂР°РЅСЊС€Рµ РґСЂСѓРіРёС…. 
РџСЂРё СЌС‚РѕРј, РµСЃР»Рё С‡РµР»РѕРІРµРє СЃРїРёС‚ РјРµРЅСЊС€Рµ 6 С‡Р°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4039100/post358764219/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Новости

-Ссылки

-Музыка

-Фотоальбом

-

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Дневной сон повышает риск преждевременной смерти