 В последнее время люди стали жить дольше.
Но увеличение продолжительности жизни ведет и увеличению заболеваний, которые присущи пожилым людям, это слабоумие, потеря памяти, болезнь Альцгеймера.
Деменция (приобретенное слабоумие) для многих пожилых людей это худший страх старости.
Так что же нужно делать, чтобы дожить до глубокой старости в ясном рассудке и здравом уме?
Первое.
Наблюдайте за своим сахаром в крови, поддерживайте его нормальный уровень.
За последнее время резко выросло больных страдающих диабетом 2 типа, которое обусловлено ростом ожирения у людей.
Уровень глюкозы в крови начинает тогда расти, когда организм не может нормально перерабатывать сахар.
И именно к повреждению стенок кровеносных сосудов приводит высокий уровень сахара.
Нидерландскими учеными была обнаружена прямая и сильная зависимость снижения памяти, гибкости мышления, скорости работы мозга от диабета.
Второе.
Поддерживайте нормальный уровень холестерина в крови.
К образованию холестериновых бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды, и к повышению вероятности сердечных приступов приводит повышенный уровень холестерина.
Он может также приводить и к повреждению клеток мозга.
И как показали исследования ученых, значительно снизить уровень холестерина в крови помогают лекарства (статины) и здоровое питание.
Третье.
Нельзя допускать длительных хронических депрессивных состояний, которые могут привести к изменениям в мозге.
Одним из факторов риска развития болезни Альцгеймера, является пережитая в прошлом депрессия.
Исследования ученых показали, что воспаление в области мозга может вызвать хроническая депрессия, которое затем может перейти в старческое слабоумие.
Не всегда антидепрессанты могут защитить мозг.
Депрессия может привести к долгосрочным когнитивным нарушениям, поэтому необходимо обращаться к врачам, чтобы справиться с депрессией.
Четвертое.
Одно из главных условий, избежать слабоумия, потери памяти, болезни Альцгеймера - это не изолировать себя от общества и не жить в одиночестве.
Именно это часто и приводит пожилых людей к снижению умственных способностей и потери памяти.
Больше на плохое самочувствие, проблемы с памятью жалуются одинокие люди.
|
|
В последнее время люди стали жить дольше. 
