Без заголовка

Опять о дизайне ногтей


Отличный способ делать рисунки на ногтях, используя ручку с “гелевыми чернилами”. Главное удобство с ними это то, что вы можете рисовать ими по ногтю, и если вам что-либо не понравится, то влажная тряпочкой можно тут же всё вытереть. А как только вы понимаете, что всё сделано правильно (это может потребовать нескольких попыток), вы можете дать время рисунку высохнуть и потом закрепляете его. Этот метод может дать действительно великолепный эффект. Буквы это легко, даже рукописные буквы. Руны, знаки или, моё любимое, кресты и паутина. Это будет выглядеть лучше, если вы владеете правой и левой руками одинаково хорошо. Если это так, то всё у вас получится. Более темные цвета имеют тенденцию быть “водянистыми” и немного прозрачными. Более яркие цвета выглядят хорошо и прекрасно подходят для того, чтобы рисовать ими по черному слою. От золотых рун на красном просто захватывает дух. Я однажды сделала небольшие улыбающиеся лица для подруги. Всё, больше рекламировать свой прием не буду. Они (ручки) не наносят повреждения ногтям, т.к. их применяют поверх базового слоя лака. И ВСЕГДА покрывайте рисунок прозрачным лаком, иначе он будет сразу же стираться. Наносите полностью два или три слоя и повторно покрывайте каждые несколько дней. Рисунки могут держаться приблизительно с месяц, пока лака на ногте не станет слишком много.

Если вы хотите сделать темно-красный в центр с черным по обеим сторонам, то будет легче, если вы сначала покрасите весь ноготь черным (позвольте этому полностью высохнуть), затем используя белую акриловую краску (может продаваться в магазине хозтоваров), сделайте белую полосу столь же широкую, какой бы вы хотели, чтобы была красная. Акриловая краска сохнет быстро, и после того, как она высохнет, нанесите темно-красный лак по белой полосе. Белая краска снизу поможет красной быть поярче, а если рисовать только красным по черному, то разница в цветах вряд ли обнаружится вообще. Когда ваши ногти полностью высохнут, покройте их минимум двумя слоями прозрачного лака и повторно наносите его через день, чтобы восстановить предыдущий слой.

Мраморный эффект: Возьмите емкость (которую вам действительно не жалко) и налейте сантиметра два-пять воды в неё. Возьмите лаки для ногтей двух-трех цветов, которые вам нравятся, и добавьте несколько капель каждого в воду. Возьмите зубочистку и поводите ею по лаку на воде. Опустите каждый ноготь в воду с лаком. Опускайте ваш ноготь в воду в месте, где нет лака. Если бы вы опустили палец в смесь, которую сделали, то всё, что бы вы получили на своём ногте, это большую круглую каплю лака. Подождите пока лак высохнет. (Это не должно потребовать много времени, потому что слой довольно тонкий.) Возьмите жидкость для снятия лака и хлопковый тампон. Удалите лак с ваших пальцев за исключением области около ноготя: вы можете сделать это ватной палочкой позже. Тщательно вымойте ваши руки, чтобы избавиться от запаха жидкости для снятия лака. А теперь выйдите и покажите миру ваши забавные ногти!

Безумный дизайн: Вместо того, чтобы использовать лейкопластырь для трафаретов, возьмите скотч для художников, он работает точно также. И вы можете вырезать как небольшие рисунки, так и закрывать значительную часть ногтя, если не хотите прокрывать её лаком. Я обычно делаю основу рисунка из одного-двух слоев серебряного или темного кроваво-красного лака. Жду пока он высохнет. Затем я вырезаю тонкие, длинные шипы (треугольники), и клею по пять на каждый ноготь. Один пониже, по центру ногтя (но не касаясь области кутикулы. вы можете наклеить ленту на расстоянии в 3-4 мм.). Затем я приклеиваю по одной с каждой стороны ногтя в центре (теперь это похоже на крест). И далее, две другие - между центровой и боковой полосками. Помните, что ни один из кусочков ленты не должен касаться друг друга. После того, как треугольнички наклеены , я беру черный лак для ногтей и делаю им один-два слоя. Когда лак высохнет, удаляю ленточки и наношу один слой прозрачного лака для ногтей.

Змеиная кожа: Покрасьте ваши ногти с одним слоем бежевого лака. Прикрепите в нескольких местах стразы цвета шоколада (не берите хорошие стразы для этого). Нанесите один слой медного/бронзового лака для ногтей по всему ногтю. Оберните часть тюля вокруг каждого ногтя, в то время когда лак ещё липкий, и нанесите ещё лака через отверстия в ткани. Снимите тюль с ногтя.

Эффект ткани: Покрасьте ваши ногти с одним слоем бежевого лака. Окуните однодюймовую кисточку в черный лак и приложите к ногтю, протяув прямо вниз для вертикальных полос (всего 3 линии) и прямо поперек для горизонтальных полос (всего 3 линии). Повторите второй шаг с темно-коричневым цветом (или же вы можете использовать медь, бронзовые или шоколадные цвета), сделайте 3 горизонтальных и 1 вертикальную полосу на ногте. Сделайте полоску бежевым цветом на конце каждой горизонтальной коричневой полосы, чтобы приглушить цвет. Проведите черными полосами белым лаком для ногтей.

Контрастные цвета только на одном ногте здорово выглядят. Я люблю сделать свои ногти черными с розовым или красным на указательном пальце, но любой цвет отлично смотрится. Французский маникюр также выглядят хорошо, черный с розовыми полосками и розовый с черными - один из моих любимых рисунков, только не забудьте нанести слой прозрачного лака поверх всего рисунка, чтобы защитить его.

Ненастоящие татуировки (переводные картинки) хорошо смотрятся на ногтях. Все, что вам надо сделать, так это покрасить свои ногти обычным образом, затем вырезать желаемый рисунок с переводной картинкой и дальше делаете то же самое, как если бы вы хотели перенести этот рисунок на кожу. В завершение покройте всё прозрачным лаком для закрепления рисунка.

Источник - http://krasivoe.info/index.php?view=article&section=hands&id=10

Дизайн ногтей

Дизайн ногтей - Nail Art №12

1. Приклейте прозрачные типсы «Creative Clear Tip», придайте им форму и запилите. 2. С помощью средства «Scrubfresh» очистите и просушите ноготь. Нанесите на свободный край блестящий акрил «Creative Glimmer Powder». 3. Покройте акрилом весь ноготь с учетом архитектуры ногтя.
4. Придайте ногтям форму пилочкой, запилите и отполируйте до блеска полировщиком «Creative Girlfriend Buffer». 5. Положите в угол ногтя маленький шарик белого акрила «Creative Perfect White Powder» и придайте ему форму лепестка. 6. Создайте еще четыре лепестка, чтобы получился цветок. Особое внимание стоит уделить консистенции акрила. Это обеспечит работе качество и четкость. Форму лепестков легко подправить кистью.
7. Положите два-три шарика светло-зеленого акрила «Creative Mosaic Jade Powder» между цветами. 8. Серединку цветов можно либо создать красным акрилом «Creative Mosaic Spanish Tile Powder», либо приклеить красные стразы -как понравится невесте. 9. Поместите капельки клея «Gel Bond» в тех местах, где хотите расположить стразы. «Сажайте» их на клей и хорошенько просушивайте его.
10. Те же цветочки можно нарисовать акрилом любого цвета и украсить по-разному. Лилии выглядят так же эффектно, как и маргаритки. Сначала поупражняйтесь на типсах и сфотографируйте свои работы, чтобы предоставить клиенту возможность выбора.

Комплекс для бедер и ягодиц: И У ПОПЫ ЕСТЬ УШИ!

Комплекс для бедер и ягодиц: И У ПОПЫ ЕСТЬ УШИ!

  
И у попы есть "уши"!
Некоторые называют это бедрами или «галифе». Но нет, это самые настоящие уши, только на попе. Они появляются из-за того, что мы мало двигаемся и целый день сидим, а мышцы бедра и ягодиц не работают, расслабляются. И, конечно, "уши" любят булочки и пирожные. Как с ними бороться? Лучше всего помогают быстрая ходьба (желательно вверх) и приседания.
Фитнес-инструктор Центра красоты «Л'ирондель» Реваз Лубенец разработал комплекс специально для "ушастиков". Сегодня - два упражнения, которые можно выполнять и дома, и на пляже, идаже на чистом зеленом газоне. Никакого дополнительного оборудования вам не потребуется.
Начните с 2-х подходов по 20 повторений. Со временем увеличивайте нагрузку (чем больше повторений, тем лучше).

УПРАЖНЕНИЕ №1
Ходьба на ягодицах
Что: это упражнение можно делать и дома, и на пляже, и даже на чистом зеленом газоне. Работают мышцы ягодиц и бедер.
Как: садимся на пол, ноги вытянуты вперед, руки перед собой. Не двигая ногами, «ползем», приподнимая и продвигая вперед то правое бедро, то левое.

ТЕХНИКА ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО МЕЛИРОВАНИЯ


Техника профессионального мелирования

Дизайн ногтей

Дизайн ногтей - Nail Art №20

1 Подберите, приклейте и запилите прозрачные типсы «Creative Clear Tip». 2 Возьмите на кисть небольшой шарик прозрачного акрила «Creative Perfect Clear Powder» и окуните ее в бледно-зеленые блестки. 3 Поместите шарик недалеко от кутикулы и распределите его по всему ногтю.
4 При такой работе создается эффект «затухающего мерцания»: возле кутикулы блесток будет больше, на свободном крае ногтя — меньше. 5 Перекрывая ноготь прозрачным акрилом «Creative Perfect Clear», создайте архитектуру ногтя. 6 Перед запилом убедитесь, что прозрачным акрилом покрыт весь ноготь. Запилите пилочками и отполируйте до блеска полировщиком «Girlfriend Buffer».
7 Смешайте акриловую пудру «Spanish tile» и «Black» из набора «Mosaic Powder» в пропорции три к одному, чтобы получился темно-красный цвет. Положите маленький шарик акрила на свободный край и придайте ему форму лепестка. 8 Таким же способом создайте остальные лепестки. 9 Маленькие шарики акрила «Creative Goldei Glass Mosaic Powder» расположите по мере уменьшения величины от свободного края к кутикуле.
10 Серединку цветка можно сделать из акрила другого цвета или положить стразы подходящего оттенка.

Без заголовка

ОТ ГОЛОДА К СЫТОСТИ. ЖИВОТРЕПЕЩУЩИЕ ВОПРОСЫ

> Что представляет собой голод с медицинской точки зрения? Чувство голода возникает, когда организму недостает питательных веществ для покрытия энергетических и других потребностей. Традиционно голод связывают с гипогликемией – падением уровня сахара в крови – и выделением желудочного сока в желудке. В 1999 году ученые открыли гормон голода грелин. Перед едой, когда у человека разыгрывается аппетит, уровень грелина в организме максимален, в начале насыщения – снижается, а после еды – минимизируется. В течение нескольких часов, пока организм вновь не «протратится», человек должен в норме испытывать чувство сытости и заниматься своими делами, не особенно думая о еде.  Грелин (а он, кстати говоря, вырабатывается клетками желудка), конечно же, не единственный гормон, связанный с голодом и насыщением. В 2002 году американским и английским медикам удалось выделить очередной гормон насыщения PPY3-36, вырабатываемый клетками кишечника и действующий на гипоталамус. Уровень PPY3-36 достигает максимума после еды и постепенно снижается в последующие часы. Эксперименты на группе добровольцев показали, что инъекция PPY3-36 приводит к сокращению потребления пищи на треть, причем, снижение аппетита наблюдается в течение двенадцати часов. Новости об об открытии гормонов голода и насыщения всегда встречаются с надеждой на скорое появление супер-лекарства против ожирения. Но пока этия чаяния не оправдались. Так, еще в 1995 году открытие гормона лептина (о нем речь пойдет чуть ниже) не привело к созданию чудодейственного препарата. Придется нам рассчитывать на себя!

> Каким именно образом процесс насыщения  доставляет нам удовольствие? Стимулирование вкусовых и обонятельных рецепторов информирует мозг о качестве и составных элементах пищи. Если хотя бы один раз в жизни Вы пробовали такие продукты, Ваш мозг уже навсегда зафиксировал в себе положительное их влияние на организм. Как только рецепторам и мозгу удается опознать необходимые человеку вещества, в организме начинается выделение гормонов удовольствия – эндорфинов. Наконец, само состояние сытости в конце и после еды сопровождается приятными ощущениями, - и тоже благодаря соответствующим гормонам. Дело в том, что центр насыщения и центр удовольствия головного мозга находятся очень близко друг от друга. Таким образом, при поступлении в кровь глюкозы (при еде) активизируются через цепочку гормональных и других реакций оба эти центра. Жевание тоже вносит свой вклад в воздействие на нервную систему. Ритмичные повторяющиеся движения – вот что такое жевание. И, будучи таковым, оно действует на нервную систему как надежный, испытанный транквилизатор.

> Каковы пищевые последствия нахождения пищи во рту? Теоретически мы должны были бы автоматически съедать меньше высококалорийных продуктов, потому что мозг уже по первым сигналам от вкусовых рецепторов рта и обонятельных – носоглотки  споспособен «подсчитать» калорийную, витаминную и минеральную ценность пищи и не дать нам переесть. Тем не менее, у человека с нарушенной регуляцией аппетита и не прислушивающегося к собственным вкусовым ощущениям, при излишне разнообразном меню этот автоматизм не срабатывает. Аппетит к первому блюду ослабевает, но ко второму сохраняется на высоком уровне. Потеряв интерес ко второму блюду, симпатичный автору этой книги бонвиван с воодушевлением переходит к третьему и так далее. Десерт кажется вкусным даже при битком набитом животе. Некоторые высококачественные и энергетически насыщенные продукты (лучшие сорта сыров, выпечка, шоколадные изделия) так хороши, что наслаждение их вкусом перевешивает чувство пресыщенности... Вот и получается, что разнообразие праздничного застолья, банкетов, коктейлей, шведских столов радует нас только до ближайшего прыжка на весы. Отсюда вывод: ограничивать каждый прием пищи немногочисленным, но полноценным набором продуктов. Сводить же дело к монодиете, при которой организм недополучает нужных ему веществ, не только не нужно, но и нежелательно.

> Всегда ли при длительном дегустировании (смаковании) пищи мы едим меньше? Теперь уже понятно, что не всегда. Но при нормальном рационе без кулинарных изысков, а также когда едят сидя, неспеша, в спокойной обстановке, не ругаясь, не уставившись в телевизор, не уткнувшись в газету или в детектив,  можно впоолне довериться своим вкусовым рецепторам. 

> Какие сигналы о насыщении подают желудок, поджелудочная железа, печень и кишечник? Как только Вы проглатываете первый кусочек, желудок начинает посылать в мозг сигналы химического и нервного характера о своей «добыче». Растяжение стенок желудка при заполнении объема тоже генерирует сигнал о соответствующей степени насыщения. Подобно желудку, и кишки посылают мозгу сигналы в меру давления пищевого комка на них и в ходе всасывания питательных веществ. Печень и поджелудочная железа не служат резервуарами для еды, но тоже составляют и посылают свои донесения мозгу.      Однако не все так просто. Как пишет Г.Петрова (www.harbor.ru), «в организме все устроено хитро, и все эти хитрости работают против нас. Например, рецепторы, отвечающие за наполненность желудка, расположены в самой верхней его части. Что из этого следует? А вот что: мозг получит сигнал о сытости только тогда, когда желудок наполнен доверху. Именно поэтому так трудно сокращать количество пищи: бросишь в растянутый желудок яблоко, горстку риса, кусок мяса - в общем, вполне достаточный для организма объем, а до верха желудка еще далеко, рецепторы даже близко не ощутили присутствия пищи. Ну и шлют в мозг сигналы: «Голодаем! Простаиваем! Дайте поесть!». Еще одна хитрость – устройство работы кишечника. Переваривать он начинает лишь минут через двадцать после того, как желудок заполнится. А уж за эти двадцать минут мы, при нашей-то застольной тренированности, столько всего успеем проглотить…».  Необходимо понимать, что ощущение наполненности желудка не имеет отношения к калорийности пищи. Так, чувство распирания будет одинаковым, идет ли речь о шоколаде, или о жирной гусиной печенке, или об изумительно малокалорийной капусте, под завязку заполнившими желудок. Зачем же тогда природа предусмотрела это ощущение? Как защитный механизм от механического переедания, чтобы увлекшийся едой индивидуум не порвал случайно свой желудок! За распиранием следует боль – последнее послание: «Остановись, безумец! Я сейчас лопну». Подпись: «Искренне твой желудок». Ну, а если кроме шуток, то есть один момент, о котором строгие вегетарианцы, вынужденные потреблять большие количества растительной пищи, предпочитают умалчивать. Им приходится много есть, хотя в целом довольно пресные вкусовые ощущения сигналят им:  «Хватит зелени и крупы, перейди, пожалуйста, к чему-нибудь концентрированно-белковому, твой организм больше не находит нужных ему веществ в овощах, белка в них чисто символическое количество... Ах, не хочешь по-хорошему? Тогда будет, как всегда. Продолжай набиваться овощами с кашей до тех пор, пока не почувствуешь тяжести в желудке и не забоишься вот-вот взорваться». Но и ощущение наполненности желудка не будет еще в этом случае свидетельствовать о покрытии дефицита белка.

> Играет ли какую-то роль в достижении сытости температура принимаемой пищи? Да. Для многих это будет приятным сюрпризом. Поскольку теплая пища не покидает желудка в течение двух-трех часов, крупные белковые молекулы успевают  расщепиться на аминокислоты и создать условия для полноценного удовлетворения организма в питательных веществах. Холодная же пища стремительно – в несколько раз быстрее - покидает желудок и непереваренной проскакивает дальше, в тонкий кишечник, где уже не всасывается, а служит пищей для бактерий, провоцирующих дисбактериоз и кучу всевозможных обменных нарушений, в числе которых под первым номером значится ожирение. Непереваренные белки идут на жир, а не на снабжение энергией. Чувство сытости при питании холодной пищей трудно достижимо, значит, человек все продолжает есть и есть, удовлетворяя не законные потребности собственного тела, а лишь питая самую нежелательную часть его – а именно, жир! Так происходит, например, при потреблении мороженого или при запивании гамбургера ледяной «колой» или «фантой». Случай с мороженым - чуть ли не клинический. Остановиться на первой-второй ложечке невозможно, лучше просто не начинать. Теплой пищи для насыщения требуется меньше, чем холодной. Поэтому очень даже стоит готовить для себя диетический суп, всяческие вторые блюда, гарниры, а холодным напиткам предпочитать горячие.

> Существуют ли продукты, приносящие более плотное и более длительное насыщение и позволяющие потреблять меньше калорий? Да, и прежде всего это свежие и приготовленные овощи и фрукты. Они малокалорийны, но, поскольку в них содержится много воды и клетчатки, фаза пищеварения, в течение которой человек не ощущает голода, продлевается. Хорошо насыщают также продукты, богатые белком (мясо, птица, рыба, бобовые, яйца, сыр, творог, и др.). Приносит чувство сытости еда, сочетающая белки со сложными углеводами (зерновые, овощи). А вот высокое содержание жиров в пище не делает ее сытнее. Французские диетологи провели на этот счет интересное исследование, протестировав чувство сытости при потреблении 38-и основных продуктов питания. Испытуемые мужчины и женщины получали одинаковое количество калорий, но из различных продуктов. Затем в течение двух часов после еды предлагалось оценивать чувство сытости каждые четверть часа. В итоге было убедительно продемонстрировано, что продукты, изобилующие белком, пищевыми волокнами и водой, насыщают полнее и длительнее, чем жирные. Вареная картошка, каши и хлеб из цельного зерна в этом смысле предпочтительнее тортов, пирожных и сливочного печенья. Таким образом, нельзя сказать, что существует прямая связь между калорийностью и насыщающей способностью продуктов. Самые жирные продукты – как раз самые калорийные.

> Жиров, вообще, человеку необходимо совсем немного. Если нужно похудеть, любое количество жиров сверх одной, максимум двух столовых ложек растительного масла в день и чисто символического количества животных жиров, представляется нежелательным. Очень уважаемый мною российский доктор Михаил Гинзбург также убедительно свидетельствует о высокой насыщающей способности углеводов и белков и малой – жиров. А ведь жиры более чем вдвое калорийнее и углеводов, и белков. Вот как пишет М.Гинзбург: "Организм человека в обычных условиях не использует углеводы для построения жира. Потребление углеводов довольно жестко контролируется организмом, что существенно снижает вероятность их переедания. Порядка 90% энергии человек получает в виде жиров и углеводов. С углеводами вроде бы понятно. Их потребление связано с обменом глюкозы и гликогена и регулируется содержанием этих веществ в организме. А вот  чем регулируется потребление жира? Как выяснилось - практически ничем! Сама схема экспериментов, в которых это было выяснено, настолько изящна, что трудно удержаться от соблазна поговорить об этом подробно. Итак, представьте себе две группы испытуемых. Первая получает обычный завтрак, а вторая - такой же завтрак плюс еще 100 г жира (300 г сметаны). То есть на завтрак этой группой получено примерно на 1000 килокалорий больше. 1000 килокалорий, кстати, это почти половина обычной суточной калорийности. Далее за испытуемыми ведется наблюдение, и каждая калория, съеденная ими в течение дня, тщательно фиксируется. И оказывается, что первая и вторая группа потребляют примерно одинаковое количество энергии, хотя логично было бы предположить, что люди, получившие дополнительно на завтрак сметану, съедят на соответствующее количество энергии меньше. Другой эксперимент. Первой группе испытуемых дают на завтрак в основном углеводы, второй - преимущественно жиры. Далее оказывается, что вторая группа испытуемых съедает в течение дня значительно больше пищи и, соответственно, энергии, чем первая. В специальных исследованиях установлено, что чем больше жира употребляет человек в пищу, тем более вероятным будет у него избыточный вес. Причем связь между злоупотреблением жиром и лишними килограммами выражена сильнее, чем аналогичная связь между избыточным весом и злоупотреблением мучным и сладким. Гораздо сильнее. Результаты приведенных экспериментов позволяют сделать несколько очень важных выводов: Наличие жира в пище не уменьшает потребление других питательных веществ. Наличие жира в пище не уменьшает аппетита, а его присутствие не увеличивает чувство сытости. Кстати, в последнем выводе каждый может убедиться сам. Салат из овощей, приправленный подсолнечным маслом, практически не более сытный, чем салат с добавлением такого же количества сметаны, а калорийность его может быть в два-три раза больше. Действительно, двести граммов овощей содержат порядка 30 калорий. Добавляем 20 граммов сметаны (40 калорий). Получаем 70 калорий. Теперь добавляем 20 граммов подсолнечного масла (180 калорий. Получаем 210 калорий. Калорийность в три раза больше, а сытность практически одинаковая».

> Более того, науке известно, что при еде организм сначала сжигает ради получения энергии углеводы, содержащиеся в пище, затем – небольшие запасы углеводов (гликоген калорий на 400-600) в печени и в мышцах, потом – только что съеденные белки и жиры. И, лишь если этого окажется  недостаточным, принимается за расходование жировых запасов организма. Отсюда следует, что жиров в еде должен быть минимум, а углеводов и белков – достаточно для покрытия основного обмена организма   (расчет калористических потребностей основного обмена мы делали в третьей главе второй части). М.Гинзбург даже считает, что, когда надо не худеть, а всего лишь не поправляться, углеводы могут быть  щедро представлены сладостями и мучным, лишь бы жира съедалось как можно меньше. Мол, сахара и сдобы все равно много не съешь, жир из углеводов строится лишь при невероятно большом одномоментном их потреблении – примерно полкило сахара зараз. Но уж, когда поставлена цель похудеть, следует ограничивать и углеводы, и жиры, но последние – в большей степени. Причем, углеводы тогда надо получать из овощей, круп и фруктов, а не из конфет и пирожных. «Организм предпочитает углеводы сжигать, а жиры накапливать. На фоне выраженного окисления углеводов горение жира угнетается. И еще: если в пище достаточно углеводов для восполнения текущих энергозатрат, организм может накапливать жир даже при сравнительно небольшом его содержании в пище». Следовательно, чтобы похудеть, надо сократить до минимума суммарное суточное потребление жиров – а это порядка 30-40 граммов в день (две-три чайные ложки растительного масла – это уже 10-15 граммов, остальное неизбежно добирается за счет внутреннего жира мясных, рыбных, молочных продуктов, орехов, даже если выбирать самые нежирные сорта) и одновременно уменьшить потребление углеводов, отказавшись от сладкого и крахмалистого. Только так: одновременно, иначе до сжигания жиров дела не дойдет. Кстати говоря, 30-40 граммов жиров в день составляют порядка 15 процентов суточной калорийности рациона грамотно худеющего человека (см. главу об ускорении обмена веществ). М.Гинзбург считает верхним пределом 20 процентов.

> Обратите, пожалуйста, внимание на приведенные выше слова Михаила Гинзбурга: «В специальных исследованиях установлено, что чем больше жира употребляет человек в пищу, тем более вероятным будет у него избыточный вес. Причем связь между злоупотреблением жиром и лишними килограммами выражена сильнее, чем аналогичная связь между избыточным весом и злоупотреблением мучным и сладким». Медицинская пресса приносит нам все новые и новые подтверждения правильности этих положений. Так, осенью 2001 года авторитетное агентство «Reuters Health» сообщило о результатах очень поучительных экспериментов на мышах. Смысл длиннющей статьи заключался в том, что избыток жиров в пище приводит к ненасытности. Увеличивается уровень липидов (жиров) в крови, включается длинная цепочка химических реакций, достигающая гипоталамуса. В свою очередь, гипоталамус начинает вырабатывать не гормоны сытости, а вещества, заставляющие человека есть еще и еще и продолжать накапливать жир «на черный день». Что меня поразило, мышам хватало один-единственный раз переесть жиров, чтобы гипоталамус начал активнейшим образом продуцировать «ответственные за жиры вещества». Один-единственный раз! А ведь традиционно в диетологии считалось хорошим тоном предавать анафеме такие-сякие углеводы, а к жирам, наоборот, относиться весьма либерально. И сколько людей исковеркали себе обмен веществ, мучаясь без хлеба, зато «по полному праву» затапливая салат в растительном масле... Да еще и разные жировые диеты время от времени приобретали популярность. Наконец, доказано, что избыток пищевых жиров создает дефицит обеспечения мозга необходимой ему глюкозой. Получается, если в экзаменационную сессию студенту нестерпимо захочется сладкого, то карамель (в ней нет жира) принесет больше пользы делу, чем сливочный торт, в котором, кроме сахара, еще и полно жира.

Пользуясь случаем поговорить столь подробно о жирах, я дорожу возможностью заметить, что углеводы медленнее усваиваются в присутствии белков, а не жиров (замедленное усвоение углеводов очень выгодно, как известно, для похудения). Это, в принципе, довод против раздельного питания. Но только в принципе. Потому что для замедления усвояемости углеводов достаточно не такого уж большого количества белка. Чаще всего углеводистый продукт (крупа, хлеб) уже сам по себе содержит какой-то минимум белков. Дополнительно можно без угрызений совести заправить кашу ложечкой творога или нежирной сметаны вместо масла, и это не будет таким уж страшным подрывом основ раздельного питания. Но уж от хорошего бифштекса с тарелкой макарон или картошки, бутерброда, щедрого не только на хлеб, но и на сыр или колбасу, а тем более, гамбургера приходится отказываться человеку, решительно шагающему по пути к стройности. Тот же самый бифштекс с некрахмалистыми овощами – на здоровье.

Чтобы придать разговору о жирах объективность, признаем, что жирные продукты все-таки, по мнению большинства людей, вкуснее. Тому есть научное объяснение. Дело в том, что ароматические и вкусовые вещества, несущие привлекательный запах и придающие вкус - это вещества главным образом не водо-, а жирорастворимые. Без присутствия жира в пище они не проявляют себя. Сравните на вкус молоко нулевой жирности и однопроцентное. Казалось бы, всего один процент, то есть один грамм жира на 100 г молока, а какая разница во вкусе и связанном с ним чувством удовлетворения... К чему я клоню? К тому, что, если у Вас есть выбор, пейте молоко не нулевой и не пяти-шестипроцентной жирности, а однопроцентное.

Это все пока о жирах? Почти. Примем к сведению следующее сообщение, свидетельствующее об оздоровительном эффекте маложирного рациона (две-три чайные ложки растительного масла в день, если Вы помните, и минимум животных жиров) : «Минимальное употребление жиров, действительно, способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний, однако лишь при условии неуклонного соблюдения диеты в течение длительного времени. Специалисты пришли к заключению, что для проявления профилактического эффекта маложирных диет их надо непрерывно придерживаться не менее двух лет».

Пост-скриптум вдогонку. Мы битый час здесь толкуем не об отказе от жиров, а исключительно об их разумном ограничении. Потребление менее 22 граммов жиров в сутки врачи считается опасным. Во-первых, отказ от жиров означает отказ от жирорастворимых витаминов. Во-вторых, совсем без жира невкусно и скучно. В-третьих, и животные жиры со всем их холестерином человеку нужны. В частности, для продолжения рода. Доктор биологических наук Ринад Минвалеев пишет: «Мало кто знает об этом, но половые гормоны буквально «обожают» холестерин. Ведь он служит сырьем для производства всех стероидных гормонов, включая и половые стероиды. Другими словами, половые гормоны представляют собой не что иное, как видоизмененный холестерин. Частично он синтезируется в организме, частично должен поступать с жирной пищей. А если ее все нет и нет?!Так появляются женщины, у которых «почему-то» пропало половое влечение, а нередко и «сам» менструальный цикл. Между прочим, современная бесхолестериновая диета ведет к раннему климаксу у женщин. А ведь есть «целители», предлагающие голоданием лечить бесплодие! И находятся легковерные особы, следующие этим, с позволения сказать, «оздоровительным» рекомендациям! Кстати, вам теперь понятно, почему мужчин надо кормить мясом? Как давно подмечено в народе, «от крахмала только воротнички стоят»! Но это еще не все. Холестерин входит в состав клеточных мембран и таким образом обеспечивает возможность деления клеток (при котором происходит удвоение площади поверхности клетки), что особенно необходимо растущему организму, а именно - детям. Если ребенка не кормить холестерином, он просто расти не будет. Известно также, что недостаточное питание в раннем детстве ведет и к задержкам умственного развития, и к снижению иммунитета, т. е. к повышенной заболеваемости и склонности к аллергии. Тем не менее, холестерин рекомендуют ограничивать всем: и детям, и мужчинам «в расцвете сил», и женщинам детородного возраста, и даже беременным! Эти бестолковые разгрузочные дни на волне разнузданной пропаганды «здорового» образа жизни докатились не так давно и до женских консультаций! Правда, когда беременные одна за другой начали падать в голодные обмороки, вовремя одумались и прекратили это издевательство над женским организмом. Кстати, не могу не рассказать один весьма любопытный факт. Известно, что женские половые гормоны обладают антиатерогенным эффектом, то есть, исключают отложение холестерина на стенках сосудов. Именно поэтому женщины детородного возраста вполне защищены от атеросклероза, что с холестерином, что без холестерина». По-моему, убедительно. И такого уважаемого специалиста, как Ринад Минвалеев, мы еще будем цитировать в дальнейшем. Надеюсь, что Вам, Читатель, как и мне, придутся по вкусу не только его идеи, но и слог. А пока продолжим ставить важные вопросы и искать достойные ответы на них.

> Как поддерживается в норме стабильный вес тела в долговременной перспективе? Наверно, и здесь не обходится без механизма регулирования аппетита? Конечно. После праздничных пищевых оргий, например,  жировые клетки организма секретируют меньше гормона лептина. Мозг отвечает на снижение уровня лептина командой угнетения аппетита. И наоборот, когда энергетические резервы организма истощаются после поста, лептина вырабатывается больше, и аппетит усиливается. Так в норме. А при значительном избытке веса, когда жировых клеток слишком много, лептина становится избыточно много, и он перестает играть свою роль сигнальщика насыщения. Мало того, проявляет коварство, способствуя тромбообразованию и повышая риск сердечно-сосудистой патологии.

> Мозг большой и извилистый. Какой конкретно участок мозга отвечает за чувства голода и сытости? Гипоталамус. Именно он дирижирует целым оркестром гормонов-нейромедиаторов, принимая и посылая их в виде сигналов внутренним органам. Среди этих гормонов – уже знакомые нам грелин, PPY3-36 и лептин, а также серотонин (широко известный «гормон удовольствия»), нейропептид Y, CHR и галантин. Нет сомнения, что многие гормоны, вовлеченные в процесс питания и регулирования энергетических затрат, еще даже не известны науке.Поживем – узнаем. 

> Какие еще факторы, кроме состава, температуры и объема пищи, действуют на гипоталамус и влияют на ощущение голода? Пищевые традиции, социальное и имущественное положение, уровень образования, привычные размеры порций, пристрастие или отвращение к тем или иным продуктам и, конечно, душевное состояние.

> Как понимать слова великого Авиценны: «Кто спит – тот обедает?» Во время полноценного ночного сна в организме выделяются гормоны, активизирующие обмен веществ и способствующие стройности (один из них, кстати, – гормон роста, выработка которого с возрастом снижается). Для повышения уровня этих гормонов желательно, чтобы последний прием пищи был в основном белковым, например, что-то рыбное или кисломолочное в сочетании с некрахмалистыми овощами, но не с кашей, картошкой, макаронами, хлебом или фруктами. Кроме того, хороший сон снимает стресс и защищает он будущих потрясений, могущих подталкивать человека к перееданию. В литературе я не раз наталкивалась на сообщения, что среди людей с нарушениями сна наблюдается тенденция к нарастанию веса, а при восстановлении сна вес либо стабилизируется, либо даже снижается. Прошу понять меня правильно: я решительно против приема снотворных средств без консультации с врачом. И глубоко убеждена в том, что победить бессонницу можно, разобравшись в своей жизни и в обстоятельствах, не дающих покоя ни днем, ни ночью. Некоторые причины бессонницы лежат на поверхности и легко устранимы. Так, одна моя близкая знакомая (рассказываю Вам это, естественно, с ее разрешения) не могла спать из-за могучего храпа своего супруга – человека интеллигентного и симпатичного. Семнадцать лет женщина терпела, все надеялась... Но храп крепчал. И не виноват же муж ни в чем! Если на двенадцатом году совместной жизни жене достаточно было поплотнее поесть на ночь, чтобы потом сразу отключиться, ничего не слыша, хотя бы на пару-тройку часов, то к пятнадцатому году этот метод отказал, и даже при сильной усталости, накопившейся за день, заснуть больше, чем на десять минут, не удавалось. Ночь теперь проходила по такому сценарию: капитально поесть, десять минут поспать, проснуться от храпа, осторожненько погладить мужа по плечу, заснуть на десять минут, подскочить от храпа, потеребить мужа, сказать ему пару ласковых, заснуть на десять минут, подскочить до потолка от храпа, потеребить мужа, сказать ему все, что о нем думаешь, забыться на десять минут, взвиться от храпа, всплакнуть... Ну, дальше в меру Вашего жизненного опыта. В результате «рваного» сна оба супруга предельно озверели и были, мягко говоря, не очень довольны друг другом. А бедная моя подруга была настолько стрессирована, что свое накопившееся раздражение беспрестанно заедала и заедала. И вот она взмолилась: «Купи мне отдельный диванчик, хоть плохонький». Обиделся и купил, добротный, правда. И не прогадал! Во-первых, его перестали дергать еженощно каждые десять минут. Во-вторых, родная жена избавилась от вечного раздражения, синяков под глазами, позднего набивания живота и никак не менее десяти килограммов. Загляденье, а не женщина. И теперь супруги очень довольны друг другом. Я надеюсь, Вы поняли, в каком смысле.

взято http://www.pohudet.ru/ls007002.htm

Без заголовка

ЗАПРОГРАММИРУЙ СЕБЯ НА ПОХУДЕНИЕ! В СГОВОРЕ СО ВСЕЛЕННОЙ!

«Оказывается, со Вселенной можно договориться! Главное, чтобы этого не заметили санитары.» ЧТО ЭТО ТАКОЕ Об аффирмациях знают, наверное, немногие, однако это не мешает нам спокойно пользоваться ими чуть ли не каждый день нашей жизни. Аффирмация — краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект нашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной аффирмации по смыслу. Проще говоря, это — позитивный настрой, воплощенный в жизнь, материализованная жизненная установка. Наиболее яркий и удачный пример аффирмации можно подсмотреть в фильме «Самая обаятельная и привлекательная». В нем героиня Муравьевой строит свою жизнь по четко заданной программе, основанной на самовнушении и… к чему я это говорю? Все и так наизусть знают, чего там вытворяет Муравьева. Для того чтобы привести пример аффирмации со знаком «минус», достаточно вспомнить, как ты ехал однажды в автобусе и думал сначала: «Ну, точно контролер будет. По-любому», потом: «Где мой талон?!», потом: «Последнее отобрали, ироды…» Мы запросто программируем себя как на хорошие, так и на плохие ситуации — и все это не случайно: положительные мысли притягивают положительные события. Аналогично и с отрицательными установками. Но аффирмация — это не простое самовнушение. Если ты реально хочешь изменить с ее помощью свою жизнь, тебе необходимо будет понять… КАК ЭТО РАБОТАЕТ Если изо дня в день с утра до вечера лежать на кровати и упрямо повторять: «Хочу замуж за Билана», то, скорее всего, так и останешься в девках — ну, только если ты не Лена Кулецкая. И дело тут даже не в том, что валяться на кровати и тоннами поглощать пирожные — э-э-э, как бы это выразиться — не совсем полезно, а в самой формулировке твоего желания (но пирожное все равно положи обратно в холодильник!). Правильнее всего направлять свое желание не на кого-то, а непосредственно на самого близкого, самого родного и самого знакомого нам человека — на самого себя! Не подключая к этому увлекательному процессу третьих лиц. Забот и без того хватит. Для того чтобы понять, как работает аффирмация, необходимо четко представить себе что есть Вселенная. Это гигантский поток энергии, бесконечной и всеохватывающей. В этом потоке вместе с мировым хаосом крутится информация обо ВСЕХ наших мыслях, ВСЕХ желаниях и ВСЕХ действиях. И даже информация о том, как ты вчера на спор стырила степлер в чужом офисе, тоже оказалась в этом потоке. Суть в том, что Вселенная устроена очень хитрым способом: она посылает ответный импульс на любое твое колебание в этом мире. Что-то вроде: «Как аукнется, так и откликнется». КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО СФОРМУЛИРОВАТЬ Если ты посылаешь Вселенной информацию: «Я хочу похудеть!» — она ответит тебе: «Ты хочешь похудеть? Хоти дальше, удачи тебе!» Хуже такой подачи информации может быть только «Хочу, чтобы я была худой!» В этом случае Вселенная, по идее, почешет репу и выдаст что-то вроде: «Ну… ты БЫЛА худой!» Но если ты скажешь: «Я стройная, изящная, красивая!», Вселенная тут же подтвердит: «Да, это именно так!» Хотя и это еще не все. Важно ПОВЕРИТЬ в это, поверить по-настоящему, будто ты и на самом деле тонкая, звонкая и прозрачная. И верить в это необходимо некоторое время. Хотя бы пару месяцев, постоянно внушая себе эту мысль несколько раз в день. Дело в том, что тело медленнее всего поддается психологическому воздействию. Например, чтобы исправить настроение после неудачного свидания, потребуется всего несколько часов. На то, чтобы перестать думать о стычке с начальником, хватит двух-трех дней — то есть наши эмоции и мысли перестраиваются на другую волну достаточно быстро. Но не тело! С телом так просто не получится! Ему придется долго объяснять, его придется долго убеждать в том, что оно стройное и красивое, чтобы оно вдруг в один прекрасный день и на самом деле в ЭТО поверило и изменилось. А говорить с телом легче всего через подсознание; кстати, это именно к нему и обращены все наши аффирмации, это для него мы так стараемся сформулировать поточнее и покрасочнее все наши желания и мечты. Между прочим, доступ к подсознанию у нас открыт только в трех случаях: перед сном, в момент засыпания, сразу после пробуждения и в момент расслабления, например когда мы принимаем ванну. Учитывая это важное обстоятельство, принимаем программу минимум: три раза в день — утром, вечером и при водных процедурах — мы обращаемся к своему подсознанию примерно с такими словами: «С каждым днем я становлюсь все стройнее и моложе! Я чувствую себя великолепно. Мышцы становятся сильными и упругими, кожа — бархатной и подтянутой. Я становлюсь все красивее и моложе!» Можно придумать и другие формулы, даже в стихах. Как у кого получается! Например: Я красива, молода! Я удача, я звезда! У меня всегда с собой Ключик счастья золотой! Если есть проблемы более локальные — например полные бедра или мощные икры, можно для своего подсознания сузить задачу: Мои стройные, изящные, красивые ножки Смело идут по счастливой дорожке… Если мешает радоваться жизни не очень плоский животик, достаточно три раза в день повторять, как пионерскую речевку, как жизненный девиз: Мой в кубиках пресс и тонкая талия В любой компании — в центре внимания! Кстати, не только на точность подобранных тобой рифм подсознанию плевать, оно также не заметит и при-сутствия частицы «НЕ». То есть, если ты скажешь: «Я НЕ хочу есть. Я НЕ толстая. Я НЕ чувствую голода», твое подсознание тут же выдаст команду к действию: «Я хочу есть. Я голодна и я толстая». И телу ничего не останется, как выполнять — ты тут же потянешься к холодильнику за очередным пирожным. Поэтому будем формулировать будущее свое счастье так: «Я стройная, красивая, я с каждым днем все ближе к своей мечте, к заветной цифре на весах». При этом было бы неплохо ярко представлять конкретные жизненные ситуации: например как смело и решительно ты отказываешься от сладкого десерта на ужин, как выходишь в мини-юбке на улицу, как уверенно держишься на пляже в бикини. Словом, вживаешься в образ стройной и изящной девушки. Так мы программируем сами себя, свою реакцию, свои ощущения: «Ем мало — чувствую себя отлично», «Ужин пропускаю — легкость и подвижность в теле получаю!» Между прочим, лучше бы не пользоваться уже придуманным кем-то, ибо самые действенные аффирмации — те, что ты написала сама! И кстати, аффирмации можно использовать абсолютно при любой деятельности, например — что очень важно при похудении — при занятиях спортом. В начале тренировки лучше всего еще раз самому себе напомнить, что занятия для нас — совсем и не нагрузка, а только способ стать здоровее и стройнее и что с каждой минутой самочувствие будет улучшаться, а по окончании ждет приятный отдых. С началом занятия неплохо бы приучить себя ощущать эмоциональный подъем, восторженность, настроиться на то, что заниматься приятно и радостно, и постоянно повторять себе: «Я становлюсь с каждым днем более выносливой и ловкой. Самые сложные упражнения я делаю легко, четко и точно, мышцы наливаются упругой силой, я наслаждаюсь своим телом и ощущаю радость движения!» Подводим итог: для того чтобы правильно сформулировать нужную аффирмацию, нам понадобятся: шариковая ручка, лист бумаги и много-много фантазии и воображения. Представляем себе конечный итог своей аффирмации в мельчайших подробностях и записываем… Как это делать и какие чувства при этом испытывать, ты уже знаешь. Кажется, все. Осталось лишь перестать заниматься ерундой и воплотить, наконец, свою мечту в жизнь! История знает кучу примеров того, как люди вылечивались от рака, наживали огромное состояние, становились теми, кем хотели быть, с помощью этой нехитрой системы под названием «аффирмация». У них получилось настроить свою жизнь на нужную волну — и у вас это получится! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

Без заголовка

Домашняя работа

О размере груди, как и о вкусах, уже давно не спорят. И о форме тоже. Она просто должна быть! И "вылепить" ее несложно даже в домашних условиях. Фитнес-тренер Леся Карук предлагает нашему вниманию шесть несложных упражнений для красивого бюста.

Совет тренера: "Важно выполнять упражнения в определенной последовательности. Сначала следует разогреть мышцы шеи и плеч, затем подключить "ответственных за грудь". К тому же не стоит концентрировать внимание только на них, ведь, тренируя мышцы плечевого пояса и спины, мы обеспечиваем себе красивую осанку. А это уже немало, чтобы выгодно подчеркнуть формы".

Упражнение 1. Станьте прямо, руки вдоль тела. Поочередно поднимайте одно плечо вверх, а другое опускайте вниз – 8-10 раз. Затем одновременно поднимайте и опускайте оба плеча – 8-10 раз.

Упражнение 2. Поставьте руки на пояс или на бедра и вращайте плечами сначала вперед, затем назад – по 8-10 раз.

Упражнение 3. Вам понадобятся гантели весом 1-2 килограмма. Руки согните в локтях под углом 90 градусов и разведите в стороны. Напрягая мышцы, поочередно соединяйте локти и возвращайтесь в исходное положение – 10 раз. Совет тренера: "Начинающим стоит пользоваться гантелями по 2 килограмма. Но если у вас искривлен позвоночник или дискомфорт в этой области, возьмите меньший вес – 1 килограмм".

Упражнение 4. Руки согните в локтях, и с силой соедините ладони на уровне лба. Сохраняя напряжение, опускайте и поднимайте кисти рук перед собой – 8-10 раз.

Упражнение 5. Поставьте ноги шире плеч, наклонитесь вперед и опустите руки с гантелями вниз. Разводите их в стороны и снова сводите. Выполните 8-10 раз.

Упражнение 6. Лягте на живот и перекрестите ноги в области щиколоток. Отжимайтесь от пола, опираясь на кисти рук и колени, – 8-10 раз.

После занятий примите прохладный душ, он поддерживает кожу груди в тонусе.

Женская грудь – это железа, а не мышца, поэтому никакие упражнения не смогут сотворить чудо, вернув бесформенную грудь в первозданное состояние. Спасение – в профилактике. И чем больше размер груди, тем раньше стоит о ней побеспокоиться: помогут физические нагрузки, водный массаж, правильно подобранный бюстгальтер.

Внеклассное задание

Те, кого домашняя обстановка не вдохновляет на спортивные достижения даже ради выдающегося бюста, могут посещать одну или несколько различных групп.

Плавание. Брасс, кроль, баттерфляй – какой бы вид плавания вы ни отрабатывали, грудные мышцы и так называемый плечевой пояс работают на полную. К тому же плавание улучшает осанку, а это немаловажная деталь в "грудном" вопросе.

Аквааэробика. Гимнастика в воде дает более щадящую нагрузку на организм, чем занятия плаванием. Но если следить за правильностью выполнения упражнений, можно добиться не менее впечатляющих результатов.

Пилатес. Занятия помогают укрепить весь мышечный корсет, включая не только крупные, но и мелкие мышцы, которые в повседневной жизни практически не используются. Грудные, конечно же, тоже активно задействуются. И осанке уделяется немалое внимание, поскольку изначально комплекс упражнений пилатес разрабатывался для снятия болевых ощущений в различных отделах позвоночника.

Занятия на тренажерах. Желательно первые шаги делать под чутким руководством тренера. Он проследит за точностью выполнения упражнений и позаботится о разумной нагрузке на определенные группы мышц.

Хранитель бюста

Титаническая работа над созданием эффектного бюста может быть перечеркнута всего одной маленькой деталью – неправильно выбранным бюстгальтером для спортивных занятий. Чтобы их результат не оказался прямо противоположным желаемому, он должен хорошо держать грудь, но не сдавливать ее. Это касается даже обладательниц бюста первого размера. Изящные кружевные модели и бюстики с тоненькими шлейками не подходят. Для тренировок лучше приобрести бюстгальтер закрытой формы из хлопчатобумажного трикотажа, с толстыми бретелями шириной 1,5-2 сантиметров. Его более чем скромный вид не должен вас смущать, ведь у него есть неоспоримое преимущество: он не позволит груди прыгать вместе с вами, предохраняя ее от потери формы. Можно подобрать спортивный бюстгальтер из специальной синтетической ткани, способной впитывать влагу, когда вы взмокнете от напряжения. А для занятий в бассейне подойдет любой купальник, ведь водная среда и так неплохо поддерживает грудь.

Во время аэробных или танцевальных занятий амплитуда колебаний женской груди второго размера в среднем 7-8 сантиметров. Обычный бюстгальтер способен уменьшить эту цифру на 32 %, а спортивный – как минимум на 60 %.

Адрес    http://www.natali.ua/materials/show.html?p=5&id=2063

Японский самомассаж лица + ВИДЕО

Я знакома (виртуально) с замечательной женщиной Надеждой Мунцевой , и у нее есть сайт ОТ НАДЕЖДЫ С НАДЕЖДОЙ На страницах этого интересного сайта я и познакомилась с потрясающе действенным японском самомассаже лица :"Лицо разглаживается уже после первых сеансов! Поднимаются щёки, уходит второй подбородок. Кожа лица молодеет на глазах! Занимает эта процедура 10-15 минут, думаю любая из нас, преодолев свою лень, найдёт это время для себя."
Вот и я заинтересовалась этим чудо-массажем,чего греха таить, прожитые годы наложили отпечаток,который требует срочной корректировки. Решила предложить всем желающим ознакомиться с основами самомассажа лица,смотрите,изучайте и молодейте !
Описание массажа...

Без заголовка

От такой косметики одни неприятности

Почему не стоит пользоваться просроченными кремами и пудрой

У большинства из нас косметика все же залеживается. После возвращения из теплых краев солнцезащитные кремы остаются без надобности до следующего сезона. Та же пудра с блестками для торжественных случаев может украшать туалетный столик годами. В результате мы закрываем глаза на то, что у каждой баночки есть свой срок хранения: не пропадать же добру.

Сперва понюхайте!

Начнем, пожалуй, с кремов для лица, рук и тела. Срок хранения открытой упаковки – 12 месяцев, закрытой – от 12 до 18 месяцев. Дольше других живут кремы на основе термальной воды:  их можно хранить до 24 месяцев. Температура хранения любых кремов не должна превышать 25 градусов, на тюбики не должен попадать яркий свет. Если на упаковке указан срок годности более 18 месяцев, значит, в креме избыток консервантов.

Срок хранения очищающих средств (лосьонов, тоников, молочка) в открытой упаковке – 12-18 месяцев, нераспечатанного – до 2 лет. Исключение составляют очищающие средства с натуральными компонентами, которые должны быть использованы в течение 3 месяцев. Признаки испортившегося очищающего лосьона или молочка – помутнение и изменение запаха.

- Химический состав кремов по истечению срока годности меняется, -  -  И в результате нашей "экономии" появляется контактный дерматит - воспалительный процесс, сопровождающийся зудом, шелушением, покраснением кожи. 

Но даже если срок годности не истек, а в баночке с кремом на поверхности появилась вода или изменился цвет и запах, крем также должен быть отправлен в мусорное ведро.

Не экономьте на волосах

Шампуни, ополаскиватели, бальзамы для волос - все это тоже строго ограничено по срокам. Открытую упаковку допустимо хранить 8-12 месяцев, закрытую – 12-24 месяца. Для того, чтобы шампунь не испортился, достаточно лишь избегать попадания прямых солнечных лучей. Вычислить испорченный шампунь или бальзам не составит труда: жидкость мутнеет, распадается на фракции.

- Волосы, конечно, не выпадут, но более тусклыми и ломкими стать могут, - предупредила Наталья Валерьевна. - И более чем вероятен себарийный дерматит, иными словами, перхоть. Что, согласитесь, малоприятно.

Срок для защиты

Солнцезащитные средства, оказывается, не рекомендуется оставлять на следующий сезон. Поскольку срок годности открытого тюбика, увы, 6 месяцев. Натуральные (на основе растительных и эфирных масел) живут дольше: до 18 месяцев. К слову, средства с высоким коэффициентом защиты (от 30 и более) содержат много солей тяжелых металлов: желательно применять их не дольше двух недель. Поэтому не покупайте слишком большие упаковки. Что же будет, если пренебречь установленными правилами? Кожный дерматит и ультрафиолет недозированными охапками, так как со временем крем теряет свои UF-фильтры.

Раскрасишься - не обрадуешься

Сухую декоративную косметику (пудру, тени, румяна)  можно хранить 3 года - независимо от того, вскрыта упаковка или нет. При достаточно аккуратном использовании с ней ничего не случится (рекомендуется мыть кисточки раз в месяц и не трогать тени и румяна пальцами). Единственное, что может насторожить – сильно лоснящаяся поверхность косметических средств или образование пятен на ней.

Жидкая и жирная декоративная косметика (тушь, помада, тональные кремы) в открытом виде должна быть использована в течение 6 месяцев, запечатанную можно хранить до года при температуре не выше 20 градусов.

Наиболее уязвима тушь для ресниц: ее рекомендуется использовать за 3-5 месяцев. Позже она начнет портиться у вас на глазах, простите за каламбур.

Проверить, каковы перспективы губной помады, можно, срезав верхний слой и понюхав ее. Если чувствуется запах воска, тюбик можно выбрасывать.

И имейте в виду: просроченная декоративная косметика еще быстрей приведет к кожному дерматиту, нежели обычные средства для ухода за кожей. Дело в красках, которые со временем разлагаются.

Входите в облако!

И у духов есть свой жизненный лимит. Нераспечатанный флакон, например, живет 3 года, распечатанный – чуть меньше. Единственное, о чем стоит позаботиться – это чтобы духи не стояли на ярком свету и не находились при температуре выше 25 градусов.

В противном случае вашей коже грозит дерматит и изменение пигментации, особенно, если постаревшие духи изготовлены на масляной основе.

- И вообще, духи на кожу наносить не рекомендуется, особенно летом, - советует врач-дерматолог. -  Нужно брызнуть в воздух и зайти в образовавшееся облачко!

Чем активней, тем короче

У активной косметики (сыворотки, плацентарная косметика, средства anti-age) и вовсе век короток.
Открытая упаковка должна храниться от 3 до 6 месяцев и, желательно, в холодильнике. Запечатанная упаковка будет годной на протяжении 12 месяцев, но, опять же, желательно хранить ее в прохладном месте. Долгожителями в этой категории являются сыворотки и активные маски, изготовленные на основе эфирных масел – они могут использоваться до 18 месяцев.

Пожалейте лицо

Есть определенные правила и в отношении готовых масок из натуральных компонентов. В обращении с косметикой такого рода есть правила: вскрыли упаковку – постарайтесь использовать тюбик в течение 2 недель; нанесли маску – оставшееся сразу в холодильник. Нераспечатанная маска способна прожить от 3 до 6 месяцев. К сожалению, определить на глаз или "на нюх", что она испортилась, достаточно сложно. Поэтому нехорошая косметика имеет все шансы отразиться не лучшим образом на вашем лице.

Лучше раньше, чем позже

А вот моделирующие средства (гели для похудания, антицеллюлитные программы) могут храниться от 1,5 до 2 лет. Причем, без разницы, распечатана упаковка или нет. И дело совсем не в том, что по истечении этого срока кремы и гели испортятся: просто их свойства станут куда менее эффективными. О том, что крем или гель испортился, как обычно, свидетельствует слой воды сверху и свернувшаяся консистенция.

Без заголовка

Самая нежная кожа. Уход за кожей вокруг глаз

Если глаза – «зеркало души» и наше окно в мир, то кожа вокруг глаз –«неподкупный свидетель» образа жизни и возраста.
Кожа вокруг глаз нежная и тонкая - именно здесь проявляются первые возрастные изменения. Кожа теряет свежесть, возникают припухлости и мелкие морщинки, отёки, тёмные круги. Увы, это естественный процесс, обусловленный самой структурой кожи в этом месте. Здесь почти нет подкожного жира и сальных желез, почти отсутствуют мышцы, поддерживающие упругость кожи. Волокна коллагена (а ведь именно они держат структуру кожи) вокруг глаз напоминают сеточку, которая растягивается во всех направлениях, а мягкая подкожная клетчатка обуславливает склонность к отечности. Конечно, мы не можем изменить строение кожи, но мы можем ухаживать за ней внимательно и бережно. И такой уход наверняка сможет отодвинуть нежелательные признаки возраста в отдалённое будущее. Ведь, причиной таких проблем, как сухость, мелкие морщинки, отёки, круги, раздраженияе кожи, наряду с естественными факторами, может быть неумелый, небрежный уход за кожей вокруг глаз или неудачный выбор косметических средств.

• Увлажняем, питаем, очищаем

Щедрая реклама, предлагая то или иное новое средство, многое нам обещает и в плане омоложения этой особой области лица. Но не стоит спешить с выбором! Поспешные эксперименты с чувствительной кожей вокруг глаз могут обернуться серьезными эстетическими и даже офтальмологическими проблемами. Поэтому и к выбору косметики, и к уходу за этой областью лица нужно относиться особенно внимательно. Какой же косметике стоит отдавать предпочтение?

Обычные крема, лосьоны и гели для сухой кожи в данном случае мало подходят: в их состав входят так называемые «распространяющиеся», «растекающиеся» масла, которые легко попадают в глаза и вызывают раздражение. Не стоит применять для ухода крема, содержащие ланолин, так как он может вызвать покраснение и припухлость кожи. Перед тем, как начать применять новое средство, нужно обязательно проверить его на возможную аллергическую реакцию. Но даже, если средство подходит по всем параметрам, косметологи советуют через четыре месяца сменить его на другое, чтобы не спровоцировать так называемую «аллергию привыкания». Кстати, большинство дорогих фмарок выпускает специальные пробники, которых достаточно для одного-двух применений. Таким образом, перед тем, как купить понравившийся крем, вы сможете твердо убедиться, что он вам подходит и не вызывает аллергии.

При выборе крема обратите внимание, содержит ли он такие влагонакопляющие вещества, как липосомы, коллагены и эластин. Биологически активные вещества аллантоин и пантенол оказывают успокаивающее действие и тоже полезны для чувствительной кожи. Крем нужно наносить, продвигаясь лёгкими постукиваниями от внешнего края века к носу. Подобный способ нанесения предохраняет кожу от растягивания, стимулирует кровообращение. Можно наносить на кожу под глаза лосьоны (конечно, без спирта) - они легче впитываются кожей, чем крема, благодаря менее насыщенному составу, разглаживают морщинки и придают коже блеск и ровный рельеф.

Для нежного, деликатного ухода за веками и кожей под глазами очень хорошо подходят специальные увлажняющие гели.

Особое значение для сохранения упругости и свежести кожи вокруг глаз имеет правильный демакияж. Обычно для снятия макияжа используется специальные косметическое молочко, лосьоны или гели, которые проходят строгий офтальмологический контроль. Эти средства позволяют легко удалить макияж с чувствительных участков кожи вокруг глаз, не травмируя их и не оставляя жирных следов, зачастую они не только очищают кожу, но и питают ее. Существуют и специальные средства для удаления водостойкой косметики, которые, как правило, выпускаются в виде гелей. Ватный тампон, или салфетка на которые вы наносите гель для снятия макияжа, обязательно должны быть увлажнёнными.

Самые современные средства для удаления макияжа с глаз представляют собой две несмешивающиеся жидкости: верхняя содержит сверхлегкие масла, которые удаляют водостойкую косметику, нижняя (содержащая успокаивающие растительные экстракты) снимает "обычную" косметику, а заодно и раздражение век.

• Боремся с проблемами

Скрыть морщинки можно с помощью активных концентратов, влияющих на выработку коллагена и нормализующие содержание гликанов - веществ, заполняющих пустоты между коллагеновыми волокнами. Иногда в них добавляют мельчайшие частички пудры - правильно преломляя свет, они делают морщинки вокруг глаз менее заметными. Эти концентраты нужно наносить по утрам перед макияжем и втирать легкими похлопывающими движениями.

От преждевременного появления морщинок вокруг глаз поможет специальный массаж. После вечернего очищения кожи кончиками пальцев, смоченными оливковым маслом, следует слегка помассировать круговую мышцу глаза, от внутреннего к наружному углу, а затем словно поиграть на фортепьяно, на опущенных веках.

Нередко, в результате недосыпания, переутомления, авитаминоза под глазами возникают тёмные круги, отёки. Если у вас наблюдается такая неприятность, в первую очередь нужно исключить наличие проблем со здоровьем, особенно обратить внимание на состояние почек и сердца. Ну, а если со здоровьем всё в порядке, - рецепт борьбы достаточно прост – отмена поздних ужинов с обильным питьём, восьмичасовый сон в проветриваемом помещении на небольшой, удобной подушке, компрессы из трав василька, ромашки, шалфея, укропа, цветков липы. Для снятия отечности очень полезно применять охлаждённые пакетики с чайной заваркой: достаточно утром поместить пакетики с чаем на глаза на несколько минут - и эффект будет сразу заметен. Спасают в таких случаях и особые «ледяные» маски. Они представляют собой пластиковые формы, наполненные гелем, и хранятся в холодильниках, а приобрести их можно в аптеках. Как и компрессы с чаем, эти маски накладывают на глаза и держат несколько минут.

Картофельная маска от отёчности. Тщательно вымытый картофель натирают на мелкой терке, 2 ст. ложки массы кладут на два кусочка марли и прикладывают к отёкам на 10-15 минут. После снятия маски наносят крем с витаминами А и Е. Через 15-20 минут ватой, смоченной в холодном чае, снимают остатки крема легкими нажимами. Маски делают 2 раза в день: утром и вечером.

Для маскировки тёмных кругов под глазами применяют консилеры (корректоры для кожи вокруг глаз). Консистенция у них более нежная и легкая, а маскирующая способность выше, чем у тональных кремов. Консилер лучше наносить на слой лифтингового крема, который разгладит морщинки и сделает кожу упругой.

Яблочный компресс от тёмных кругов. Взять сочное яблоко, отрезать две тонкие дольки, положить их под глаза и держать 15-20 минут. Благодаря фруктовой кислоте, кожа под глазами посветлеет.

Компресс из настоя свежих листьев березы. Залить один стакан листьев березы стаканом холодной воды, настоять 8 часов и процедить. Делать компрессы на область глаз из полученного настоя.

Деликатная область вокруг глаз порой доставляет нам так много хлопот и забот, но наградой за внимательное и бережное отношение будет сияющий взгляд, гладкая, нежная кожа!
Гели особенно эффективны, если кожа опухает, имеет повышенную чувствительность, а также подходят владелицам контактных линз. Осторожно нужно подходить и к выбору декоративной косметики (тушь для ресниц, тени для век) - пользоваться только качественной косметикой, не вызывающей аллергии и покраснения кожи и глаз.

Маски из алоэ

Маска из алоэ

Природа против морщин

Природа против морщин

Конспект передачи Малахов плюс от 25.07.2007

- Учёные Новосибирска исследовали более 500 косметических средств. И какому выводу они пришли? Оказывается, в 90 % случаев кремы содержат такое количество питательных веществ, что они не только что помогают нам бороться за здоровье нашей кожи, а наоборот ускоряют старение. Так что же нам делать? Может вернуться к истокам? Может быть те средства, которыми пользовались наши бабушки, будут более положительно влиять на наш вид и наше здоровье?

---

- К нам в редакцию пришло письмо, - «Уважаемый Геннадий Петрович и Лена, за последние полгода я сильно похудела, кожа стала сморщенной, а по лицу пролегли морщины, мне страшно раздеваться в ванной, а как будет стыдно, если у меня появится мужчина. Где-то я допустила ошибку, как же мне её исправить?»
Это письмо нам написала Вера Костырева. Она сегодня пришла к нам в студию. Мы ей благодарны за её откровенность. И давайте постараемся узнать, что с ней произошло. И я думаю, что помочь.

Вера Костырева
- Когда я смотрюсь в зеркало, то отворачиваюсь. Я убрала все зеркала, я не смотрю на них, я боюсь своего отражения.
Я стремилась похудеть. Раньше мой вес был 55 кг.

- Для вашего возраста и роста это нормально.

- Да, но после похудения я вешу 45-47 кг при росте 1м 53см.

- А зачем вы худели?

- Я оздоравливала свой организм. Я села на раздельное питание, но мой организм за это «наградил» меня обвисшей кожей. У меня ушёл весь жировой слой.

- Как вы себя сейчас чувствуете?

- Я, конечно, похудела, чем сейчас сильно недовольна. Однако ушли и мои болезни, которых был целый букет.

- И всё равно вы не довольны?

- Я хочу, чтобы мой вес был как раньше. Но видимо теперь не получится.

Геннадий Малахов
- Вера Васильевна, вы видимо не доработали над кожей. То есть вы вычистили свой организм, перешли на раздельное питание, избавились от болячек. Но плюс надо было работать над кожей, чтобы не было морщин. Так как с возрастом организм теряет воду, очень важно, чтобы вы следили за восполнением воды в организме. Для этого хорошо применять структурированную воду. Это и ванны, и растирания, и умывания. Это может быть вода талая, омагниченая. Ей можно умыться и не вытираться, чтобы вода впиталась.
Вы верите в природную косметику?

- Честно говоря, не верю. Да и вообще, чем бы я не мазалась, лицо-то худое.

- У нас есть один интересный сюжет, который будет интересно посмотреть нашей героине.

Видеосюжет.
- Голливудские звёзды, не смотря на свои многомиллионные состояния, частенько прибегают к помощи натуральной косметики.
Например, актриса Софи Лорен ежедневно выпивает стакан йогурта с ложкой пивных дрожжей. По её мнению это придаёт блеск её волосам и упругость коже. Косметику с глаз Софии Лорен удаляет только с помощью растительного масла.
Роскошная Кетрин Дзета Джонс особое внимание уделяет волосам. Она использует смесь мёда и пива, что способствует укреплению волос. Столовую ложку мёда добавляет в стакан с тёплым пивом, размешивает и затем втирает в волосы.
А вот молодая актриса Пинелопа Крузо ухаживает за своими густыми волосами с помощью особого коктейля, в состав которого входят плоды манго, кофе, корицы, кленовый сироп и перепелиные яйца. Эту смесь она втирает в кожу головы и волосы, после чего, по прошествии часа, смывает.

- Я думаю, что это хорошо, что мы посмотрели видеосюжет, потому что очень многие думают, что при помощи импортных дорогостоящих средств можно просто в мгновение ока стать красавицей, подтянуть кожу и т.д.
Сегодня в нашей студии будет много людей, которые принесли свои рецепты, гораздо более дешёвые, и как нам кажется гораздо более деятельные.

Геннадий Малахов
- И так первый рецепт, это использовать для своей кожи структурированную воду.
Талая вода несёт в себе полезный заряд. Кроме того, эту воду пропускать через магнит.
Работаем с кожей кубиками льда. Кожа от соприкосновения с прохладой подтягивается.
Или просто такой подготовленной водой лицо протирать.
В воде можно замораживать какие-нибудь ягоды, это придаст ей дополнительные полезные свойства.

- Я предлагаю посмотреть ещё один видеосюжет.

Видеосюжет
- Здравствуйте, меня зовут, Алла!
Хочу поделиться с вами рецептом утреннего тоника.
Рано утром берём марлевую салфетку, расстилаем на траву, покрытую росой. Ожидаем, когда роса впитается, и отжимаем росу в чашку. И умываемся.
Если вы будете пользоваться этим тоником в течение месяца, вы будете выглядеть великолепно.

Геннадий Малахов
- Интересный рецепт. Роса – это вода, которая прошла несколько состояний. Она была сначала испарена в воздух, а под утро конденсировалась в виде капелек росы. Кроме того, эта вода содержит целебные свойства от самой Земли. Она несёт в себе огромную положительную энергетику.
Кожа, от применения такого рецепта, получает силу от Солнца, Воздуха, Земли, Растения, Воды, Ветра и всей Природы.

- Сейчас позовём ещё одну героиню. Она считает, что природная косметика в жизни любой женщины должна занять достойное место.

Лариса Курдюмова, народная артистка России
- Человек ещё не придумал ничего лучше того, что создала природа. Вот сейчас я хочу предложить лосьон, который потрясающе действует на кожу – тонизирует, питает, регенерирует, то есть возрождает клетки.
Хочу сказать, что любая женщина в своей жизни получает цветы, так вот, из лепестков цветов можно сделать следующее. Например, у нас есть розы, это самый чистый цветок в природе. Мы берём три розы и обрываем с них лепестки в чашу.

Г. М. – А вот если нет роз, то можно использовать шиповник. Я думаю, эта дикая роза окажет ещё более существенное воздействие.

- Далее наши лепестки в чаше орошаем сверху ст.л. глицерина. Две ложки коньяка и две ложки кипячёной воды. Примяли ложкой. Теперь накрываем крышкой и ставим в тёмное место на десять дней. И периодически подходим помешиваем.
И так десятый день закончился, и мы начинаем протирать полученным настоем кожу лица. Это такой силы тоник, и такой благости, и такой приятности.

Мне этот рецепт рассказала моя тётушка, которой сейчас 87 лет. У неё до сих пор, как говорят поэты об участках лица под глазами – ланиты, они у неё гладкие. И, конечно же, надо улыбаться почаще и радоваться жизни!

- Я думаю, что пришло самое время обратиться к нашему специалисту. У нас сегодня в студии врач-косметолог, Тамара Мусаева.

Тамара Мусаева, врач-косметолог
- От себя я хотела бы посоветовать нашей первой героине, не делать из этого никаких проблем. Ведь женщина в любом возрасте прекрасна. И борьба с морщинками, которые говорят о нашем возрасте, возрасте о котором не стоит переживать. Смотритесь в зеркало, улыбайтесь больше и делайте настой из этих трав.

---

- Наша следующая героиня волею судьбы оказалась одна посреди леса. Но женщина всегда остаётся женщиной, и природа её многому научила.

Серафима Тужилина, отшельница
- Мои родители биологи, занимались наукой, работали в институте. И в один прекрасный момент им показалось, что все эти диссертации и теории не приносят никакой пользы. И они взяли себе землю в лесу, в 100 км от Иркутска, и стали там жить, заниматься любимым делом.
Мои родители занимаются в направлении экологическое земледелие, называется, биодинамика. Это такое направление, когда растения выращиваются в натуральных условиях.

- То есть вы всё делаете своими руками. А косметика в жизни женщины, живущей в лесу, присутствует?

- Конечно. Косметика, это моя слабость.

- Рядом с нами сидит героиня, которая в свои годы хочет опять быть молодой и красивой. Вы что-то можете ей порекомендовать?

- У меня есть такой рецепт, который стоит только попробовать, и вы станете верить в силу природной косметики.

- Серафима, прежде чем вы начнёте показывать рецепт, расскажите, что вы используете из природной косметики.

- Из природной косметики я использую крема, тоники, лосьоны. В обычной жизни я стараюсь не использовать химических средств, таких как стиральные порошки, чистящие.

- А чем же вы стираете?

- Хозяйственным мылом.

- А чем моете голову?

- У нас много разных способов. Например, можно мёдом мыть голову, можно мыть глиной, можно яйцом, можно ржаным хлебом. Все эти рецепты, я думаю, многие женщины знают.

- А чем чистите зубы?

- Чистить зубы можно мёдом. А если нужно отбелит, то можно содой.

- А что из вашей привычной косметики вы можете рассказать?

- Вот сейчас я буду показывать крем, который я изобрела сама.

Рецепт крема:
Нужно натереть на мелкой тёрке морковку. При чём я стараюсь использовать в рецептах продукты, которые мы выращиваем сами.
Теперь смешиваем натёртую морковь с подсолнечным и с льняным маслом. Масло должно быть всего 50 мл. Здесь я хочу отметить, что я стараюсь использовать только те, ингредиенты, которые растут в России.
Теперь поставим это на огонь.
На медленном огне оно стоит, томится. Тем временем мы берём воск – на такое количество моркови нужно 15-20 грамм воска. Натираем его на тёрке и добавляем в кастрюльку с остальным содержимым.
Помешиваем и как только воск растопится, сразу же снимает с плиты.
Процеживаем и добавляем мёд. Мёда чуть-чуть, примерно одну треть чайной ложечки.
Обязательно добавляем эфирное масло. Я добавляю сибирские эфирные масла – кедра, сосны, пихты, можжевельника. Они обладают достаточно регенерирующими свойствами. И за счёт консервирующих действий эфирных масел, крем может храниться дольше.

- Серафима, нам понятно, что на вас это действует замечательно и по вам это видно. А как этот рецепт будет действовать на женщин более взрослых?

- Много женщин пользовалось моим кремом. Его я распространяю среди своих знакомых и друзей. Правда, я не обещаю взрывной положительный эффект, что в один миг разгладятся морщины. Однако мой крем предотвратит дальнейшее старение, это однозначно. И постепенно, пользуясь им изо дня в день, он сглаживает морщины.

- И так попробуем ваш крем.

- Крем у меня хранится вот в такой глиняной таре. Крышечка прилегает плотно через прослойку воска.
Вот такой вот крем, желтого цвета.

 

---

- У хозяйки на подоконнике растёт растение «золотой ус». Как его применять в народной косметике?

Раиса Еронен
- Рецепт с золотым усом мне достался по наследству от моей бабушки.
Моя мама по сегодняшний день принимает два раза в год настойку золотого уса для профилактики онкологических заболеваний. При этом она омолаживает свою кожу лица.
Для изготовления настойки мы пользуемся члениками. Мы берём примерно 14 члеников и пол-литра водки.

- Членики, это вот эти вот расстояния от «суставчика» до «суставчика» растения.

- Да.
А для изготовления пилинга, который я применяю в домашних условиях, я использую листья. Я отжимаю сок из листьев золотого уса, добавляю туда сметану и перемолотый кофе. Кофе будет в качестве абразива, а золотой ус воздействует как регенерирующее средство.

 

Я хочу предложить Вере, нашей первой героине, пилинг для лица, чтобы она смогла омолодиться. И для кожи тела и головы тоже можно применить.
Этот пилинг я делаю 1-2 раза в неделю.

Рецепт пилинга:
К примеру, возьмём два листа золотого уса. Их нужно очень мелко порезать. Потом потолочь в ступке. Затем одну ст.л. зёрен кофе перемалываем в кофемолке. Добавляем три ст.л. сметаны. Хорошо всё перемешать.

- Геннадий Петрович, у нас сегодня в зале есть люди, которые хотят поделиться своими рецептами.

Рецепты из зала:

- Здравствуйте, меня зовут, Татьяна!
У меня очень сухая кожа рук и моя подруга посоветовала рецепт, который мне очень понравился. То есть я беру ванночку, наливаю в неё сок квашеной капусты. Опускаю туда руки на 10-15 минут. Потом промокаю салфеточкой и наношу толстый слой крема. Затем надеваю хлопчатобумажные перчатки. Можно даже на ночь.
Кожа становится очень эластичной.
Или же можно использовать молочную сыворотку, или тёплый отвар картофеля.

- Здравствуйте!
У меня есть рецепт, которым пользуется моя мама. Необходимо сварить фасоль. Протереть её через сито. Добавить лимонный сок, оливковое масло. Размешать. Нанести на лицо на 10-15 минут. Смыть тёплой водой.
Эта маска не только питает, но и омолаживает кожу.

- Меня зовут, Татьяна!
Расскажу рецепт для тех, кто хочет быстро избавиться от седины.
Нужно взять ч.л. обычного чая, заварить четвертью стакана кипятка. После того, как заварится, процедить. Добавить такой же объём растворимого кофе или же какао-порошок. Втереть в волосы всё это, подождать 15-20 минут. И на 10 дней вы забудете о седине. То есть мы их просто покрасим.

Светлана Дин, кандидат химических наук, химик-косметолог.
- Все рецепты, которые были перечислены, замечательные. Крем тоже замечательный, он не имеет недостатков.

Надежда Груздева, дерматолог
- Природные косметические средства тем хороши, что они не содержат консервантов. Так же это и единственный минус – ведь они долго не хранятся.
Все рецепты очень хороши. Особенно золотой ус, которое называют лечебным доктором, домашним Женьшенем. Он содержит огромное количество биоактивных веществ, регенерирующих.

- Есть какой-нибудь фрукт или ягода, который всем подходит?

- Это виноград. Французы его называют королём плодов. В его составе содержится большое количество витамина E, который обладает антиоксидантным действием.

Простой рецепт с виноградом:
Мы можем просто заморосить ягодку винограда в холодильнике. Только перед этим её нужно аккуратно разрезать пополам. И потом просто протирать кожу лица.
Семечки вынуть и съесть. В семечках винограда очень много полиненасыщенных жирных кислот, которые содержат омега-3. Они очень полезны и отвечают за тягучесть клеточных мембран. То есть это именно эластичность кожи. Достаточно в день 3-4 зёрнышка разгрызть и съесть. Это дневная норма витамина E и полиненасыщенных жирных кислот.

Виноград в косметологии стал использоваться с семнадцатого века. Это доказывает, что это король плодов.

И что касается вина, которое приготавливают из винограда. Всё очень просто – нужно смочить тампон в виноградном лице и протереть им лицо. И через 10-15 минут умыться. Это прекрасное тонизирующее средство.

Можно сделать маску. Это вино, вода и мёд.

---

- Молоко, это первый продукт, который человек пробует в своей жизни. Оно действительно обладает уникальным набором питательных средств. Но оказывается, что молоко может быть потрясающей косметикой.
Рецепты из Башкирии.

Манигур Уракаева
- Это коктейль, национальное блюдо, «катык». Если у женщины обветрилось лицо и стало сухим, загорело под солнцем, женщина берёт «катык» и намазывает им лицо. Можно 10-15 минут полежать и смыть. Вы получите прекрасный подтягивающий эффект, лицо становится чистое и белое.
Башкирский «катык» похож на кефир.
Приготовление «катыка»:
Нужно прокипятить молоко. В него положить 2-3 ложечки скисшей сметаны, или скисшего кефира. Укутать и поставить в тёплое место. Дать постоять 30 минут.

Из «катыка» готовится башкирский продукт «курут», который прекрасно служит для пищеварения. А, намазав его на лицо, можно снять жирный блеск.
Приготовление «курута»:
Заливаете «катык» в толстостенную посуду и томите на медленном огне 2-3 часа, до тех пор, пока не получится вид творога.

- Спасибо.
Жители Африки поражают своей гладкой упругой кожей и потрясающей шевелюрой.

Фелисидаде Жорже
- Обычно я использую мамины рецепты.

 

Это маски для лица и шеи.
Нужно разрезать плод авокадо и ложкой взять из него мякоть. Мякоть авокадо слизистая, жирная, богатая полезными веществами. Это уникальный продукт.
Мякоть хорошо размять.
Далее если мы использовали целый авокадо, то к мякоти добавляем два яйца. Перемешиваем. И мажем на лицо на 15-20 минут. Потом смыть водой.
Эту процедуру можно делать один раз в неделю.
Кожа выглядит гладкая, красивая, морщин не будет.

Еще есть рецепт для волос.
Кода волос слабый и выпадает, то мы не ищем какие-то средства из Америки, из Европы и т.п. А мы обычно берём чеснок. Делаем из него кашицу и намазываем на волосы. Ни на кожу, а только на волосы. Держать максимум 10 минут. После этого голову умываешь.
Запах остаётся, но не такой сильный, ведь вы моете с шампуню.

Г. М. – Я думаю, что если помыть водой с соком петрушки, то запах исчезнет. Или лимонной водой.

Елена Константиниди, врач-косметолог
- Я за природную косметику. Единственное, что нужно убедиться в экологической безопасности продуктов.
Кисломолочные продукты великолепно воздействуют на кожу. И вы может использовать их, на их основе делать маски, добавляя овощи, фрукты. И кожа ваша будет в очень хорошем состоянии.

Всё о пилингах

Всё о пилингах

Пилинг – очень модное сейчас слово (от английского слова to peel - снимать кожуру, чистить - процедура по удалению верхних ороговевших слоев кожи) в косметическом мире и необычайно полезная процедура для нашей кожи при условии, что она правильно подобрана. Видов пилинга и средств для него существует множество, и о необходимости какого-либо одного вида, как всегда, подскажет вам ваша кожа, а точнее ее состояние.    Скрабы, гоммажи, отшелушивающие кремы Все эти средства предназначены для регулярного очищения кожи лица от отмерших клеточек (как правило, 2 раза в неделю) в домашних условиях. Средства применяются после этапа очищения и действуют исключительно на поверхности кожи. Плюсы – использование в домашних условиях, легкость в применении, подходит для регулярного профилактического ухода. Минусы – Кожа, которая требует антивозрастного эффекта требует более серьезного вида шлифовки. Меры предосторожности – любые пилинги необходимо использовать крайне осторожно. Наносить только по массажным линиям и во избежание травмирования и растяжения кожи использовать средства не прилагая дополнительных физических усилий. При наличии воспалений на коже любые виды скраба не рекомендуются! Системы пилинга для домашнего использования Такие системы также заняли свою нишу на косметическом рынке. Lancome, Mary Kay, Estee Lauder, L’Oreal и многие другие косметические бренды давно выпускают системы для пилинга в домашних условиях, которые являются альтернативой салонной процедуре микродермабразии. Подобные системы состоят главным образом из двух средств: отшелушивающий крем на основе кристаллов оксида алюминия и успокаивающее кожу средство. Данный вид пилинга стимулирует выработку коллагена и эластина. Плюсы – улучшает структуру кожи уже после первого применения. Идеально подходит для возрастной кожи, т.к. улучшает цвет лица и рельеф кожи, разглаживает мелкие морщинки и уменьшает глубокие, сужает поры, а также для профилактики раннего старения, начиная с 26-27 лет. Минусы – в принципе оптимальный вариант для домашнего использования, поэтому к минусам можно отнести только травматичность для кожи при неверном использовании. Меры предосторожности – не рекомендуется женщинами, страдающим куперозом и чувствительностью кожи. Использовать только на ночь. Требует регулярного применения дневного крема с солнцезащитным фактором не менее, чем SPF-25. Химический пилинг Бывает поверхностным, средним и глубоким - в зависимости от применяемых веществ и их концентрации. Является исключительно салонной процедурой. Для такого вида пилинга используются кислоты (гликолиевая, феноловая, трихлоруксусная), которые «сжигают» верхний слой кожи на необходимую глубину (в зависимости от концентрации и вида химического пилинга). Ожог кожи стимулирует образование коллагена и помогает выровнять рельеф кожи, поэтому омолаживающий эффект очень сильный. Плюсы – быстрый, сильно заметный омолаживающий эффект. Лицо преображается, стираются почти все признаки старения. Минусы – процедура достаточно болезненная и требует длительного восстановительного периода от 10 дней до 1,5 месяцев, также следует помнить, что после единожды проведенной процедуры химического пилинга навсегда придется забыть о загаре (Ни в коем случае нельзя загорать и посещать солярий). Использование солнцезащитных средств – круглый год, независимо от погодных условий и времени года. Физический пилинг Физический пилинг производится с помощью сухого льда и жидкого азота. Это, в принципе, та же методика, что и "обжиг" поверхности кожи кислотами. Физический пилинг - тоже ожог, ожог холодом, причем сама процедура бывает довольно болезненной. Метод не используется самостоятельно, а применяется как вспомогательное или дополнительное средство при различных способах очищения кожи. Лазерный пилинг Лазерный пилинг применяется в первую очередь для выравнивания рубцов, морщин, шрамов и признаков старения кожи. После химического пилинга с помощью лазерного луча некоторые участки кожи - морщины, рубцы - выжигаются. Слои кожи разрушаются, влага из них испаряется, на поверхности оказываются более молодые клетки. Лазер действует с большой точностью, поэтому им можно разгладить даже морщины на веках. Плюсы – стойкий эффект от процедур Минусы – лазерный пилинг проводится в стационаре, под местной или общей анестезией. Восстановительный период занимает несколько месяцев, краснота сходит в течение 6-12 недель. Микродермабразия Процедура производится с помощью специального прибора, который под давлением «выбрасывает» на кожу кристаллы оксида алюминия. Для достижения эффекта требуется курс из нескольких процедур. Кожа снимается тончайшими слоями в ходе курса процедур, происходит интенсивная стимуляция выработки коллагена и эластина, за счет чего достигается эффект омоложения. Плюсы – безболезненная процедура, не требует анестезии. Минусы – требуется несколько процедур на протяжении как минимум месяца, а также постоянное использование солнцезащитных средств.

Макияж

Шесть заблуждений в макияже...

Безусловно доля правды в этом имеется, ни один профессиональный визажист не знает нас столь глубоко, как мы самих себя. Однако мы можем заблуждаться в каких-то мелочах, а вот в каких ...

1. Не выщипывать волоски, растущие выше линии бровей.

2. Всегда очерчивать контур губ контурным карандашом.


3. Сначала жидкая пудра, потом основа для макияжа.

Визажист Лора Мерсье считает, что сначала на кожу наносится основа под макияж и только потом - жидкая пудра. Таким образом можно выправить недостатки кожи, убрать прыщи и создать рельефность формы лица.

4. Цвет основы под макияж должен соответствовать натуральному тону кожи лица.


5. Ополаскивание волос холодной водой придает им насыщенный цвет и сияние.


6. Нанеся духи на кожу, их следует растереть для впитывания.

КАК СКРЫТЬ СВОЙ ВОЗРАСТ...

КАК СКРЫТЬ СВОЙ ВОЗРАСТ...

Любая женщина хочет выглядеть младше своего возраста. Наверное, нет ни одной женщины, которая не мечтала бы сохранить облик шестнадцатилетней девушки с сияющей кожей, не знающей, что такое эти противные морщинки.

Появление первых признаков старения всегда оказывается шоком, даже если внутренне вы были к этому готовы. Зачем тратить огромные деньги на косметические процедуры и пластическую хирургию, если скрыть свой возраст можно намного проще и дешевле.

скрываем?

Макияж для разных форм глаз

Макияж для разных форм глаз

Без заголовка

Увлажняемся, обновляемся , или SPA- процедуры на дому

SPA – это аббревиатура, которую многие расшифровывают как «здоровье через воду», и, в принципе, любую водную процедуру - будь то душ, ванна, влажные обёртывания - можно рассматривать как SPA. Еще в древности люди поняли, насколько полезными и приятными могут быть бьющие из-под земли источники воды, тем более, горячие. Особенно любили водные процедуры женщины. Да и сама вода - изменчивая, загадочная, завораживающая, как женщина - считается женской стихией, ведь, недаром, согласно греческому мифу, богиня красоты и любви Афродита родилась из морской пены.
Современное понятие SPA-процедуры включает в себя использование обыкновенной, морской или природной минеральной водой для оздоровления, похудения, улучшения состояния кожи. Положительные свойства даже обычной проточной воды можно достаточно хорошо усилить с помощью солей, трав, лечебных грязей и глины. В этот же комплекс процедур может входить арома- и цветотерапия, массаж, минеральные омолаживающие и очищающие маски, а так же напитки и фиточаи на минеральной воде. И очень многое из этого комплекса мы с успехом можем применить в домашних условиях. В последнее время даже появилось такое понятие, как home-SPA (домашний СПА), и многие косметические компании, которые производят профессиональные SPA-средства, выпускают их и в вариантах для домашнего использования.

Итак, самая главная SPA-процедура - ванна. Первыми по достоинству оценили животворящее влияние ванн на организм человека жители Востока, но и граждане Греции, а затем и Рима также отдавали должное водным процедурам. Первые общественные бани Рима, построенные на тёплых минеральных источниках, назывались «Термы», и их можно считать первыми SPA-салонами, ведь, именно там римские граждане расслаблялись, погружаясь в тёплую целебную воду, принимали массажные процедуры, а римлянки тем временем наслаждались винными обертываниями, обливаясь вином и укутываясь в полотно, поскольку считалось, и не без оснований, что вино омолаживает кожу. Многие европейские водные курорты, пользующиеся популярностью и в наши дни, являются, по сути, осколками именно тех римских терм, ведь Римская империя занимала большую часть Европы: Карловы Вары в Чехии, Баден-Баден в Германии, Бат в Англии. После захвата Европы варварами, а затем распространения христианства традиция мыться вообще исчезла на долгие века. Люди искренне считали, что вода вредна для здоровья и разъедает кожу. В средние века в Европе купания были не в чести, и ванна была роскошью и редкостью. Маркиза де Помпадур, фаворитка Людовика Пятнадцатого, фактически возродила традицию мыться, сделала ее модной сначала во дворце, а затем в стране и Европе.

Самое простое, что можно порекомендовать в домашних условиях – это тёплая ванна (37-39 градусов) с морской солью, которую можно купить в любой аптеке или косметическом салоне. Можно купить ароматизированную морскую соль, запах которой вам будет приятен, но лучше создать приятный запах самостоятельно, добавив немного любимого ароматического масла или отвар травы. А можно приготовить ванну со сложным ароматическим составом, например следующим:

Гавайское масло
Необходимо:
1 стакан массажного масла
10 капель ароматического масла манго
10 капель ароматического масла кокоса
10 капель ароматического масла гардении
10 капель ароматического масла имбиря

Все это тщательно перемешайте и перелейте в бутылку из-под геля для душа. Наполняя ванну теплой водой, подставьте бутылку под струю воды – так масло распределится равномерно. Говорят, после такой ванны и в самом деле можно поверить в то, что за дверью ванной комнаты - Гавайи, особенно, если украсить ванну цветами и включить музыку с переборами гавайской гитары.

После ванны следует ополоснуться под душем и растереться махровым полотенцем. Массаж является обязательной частью SPA-терапии в салонах, а в домашних условиях его вполне можно заменить растиранием. А можно приобрести одно из специальные устройств для водного массажа в домашних условиях (например, для «жемчужной ванны»). Массаж выполняется с помощью пузырьков воздуха, снимает напряжение с уставших мышц, тонизирует и укрепляет кожу, улучшает самочувствие.

Ванны с травами и обёртывания – это тоже одна из составляющих SPA. Например, возьмем череду. Эта трава обладает сильным очищающим эффектом. Отвар из 15-30 гр. травы на 1 л. воды применяется для ванн как профилактическое средство против кожных заболеваний. Ополаскиваться после этой ванны не обязательно, даже нежелательно - пусть ваша кожа полностью впитает в себя все полезные свойства череды. Подобным образом заваривать для ванны можно любую траву, главное, чтобы у вас не было на нее аллергии.

Во многих SPA-салонах часто используют экстракты хвойных растений. Можно и дома сделать хвойную ванну, купив пакетик экстракта хвои или, лучше всего, используя натуральный продукт – хвойные ветки. Ветки запаривают, а получившийся отвар разводят в ванне до комфортной температуры. Такая процедура улучшает кровообращение и делает кожу упругой. Мягкие, пропаренные ветки растений уже не колются, и их можно положить под ступни, пока вы наслаждаетесь ароматной ванной - они прекрасно их промассажируют.

С хвойными растениями можно сделать и очень полезную процедуру SPA-укутывания. Отвар готовят точно так же, как и для ванны. Идеальным вариантом будет, если вы запарите ветки в минеральной воде. Но, если такого количества минералки нет под рукой, то можно смешать получившийся отвар с тёплой минеральной водой. Затем пропитайте смесью большой кусок полотна и укутайте все тело, постарайтесь, чтобы смоченная ткань как можно дольше оставалась теплой. Процедура должна длиться 2-3 часа, после чего тщательно разотрите себя махровым полотенцем. SPA-укутывание с хвойным отваром улучшает кровообращение и мышечный тонус, оказывает благотворное косметологическое воздействие на кожу, очищает и придает ей упругость.

Обертывание водорослями – одна из самых популярных процедур в косметических салонах, ведь уже после нескольких сеансов результат в виде подтянутой и гладкой кожи и уменьшившихся целлюлитных бугорков заметен невооружённым глазом. Дома сделать такую процедуру полноценно вряд ли получится, но можно её заменить масками с содержанием экстракта водорослей на локальные зоны.

Также с успехом можно применять в домашних условиях и глиняные обертывания для тела и маски для лица - они не только улучшают состояние кожи, насыщают её минералами, повышают упругость и уменьшают растяжки, но и способствуют уменьшению объёма талии на пару сантиметров. Применяется для SPA-процедур, в основном, зелёная глина. Правда, снизить вес (а не объём) просто пассивным обертыванием вряд ли удастся - для этой цели необходимо, находясь в «глиняном коконе», заняться ещё и фитнесом. Например, нанеся на тело (проблемные места) глину, завернуться в полиэтиленовую плёнку, надеть сверху спортивный костюм и выполнять интенсивные физические упражнения.

SPA-уход в салонах всегда включает в себя пиллинг, чтобы очистить кожу от омертвевших частичек, провести легкий массаж и укрепить ее. Можно сделать его и в условиях домашней ванны, применяя готовые скрабы на основе морских водорослей и соли.

В домашний комплекс SPA-процедур можно так же включить «сухую» терапию, т.е. прогревание сухими травами, солью или глиной, камнями. Для этого берутся мешочки из натуральной ткани, которые заполняются нужными компонентами, затем нагреваются (допустим, на батарее) и прикладываются к телу. Сухое тепло прекрасно расслабляет уставшие мышцы, снимает боль в суставах и хорошо влияет на состояние кожи. Прекрасно прогревает мышцы и расслабляет тело, успокаивает мысли тёплая морская галька.

Какие бы процедуры из SPA- комплекса вы для себя ни выбрали, основное правило - это комфорт, физический и моральный. Подберите для себя день, когда никто не будет Вас беспокоить, звонить или бегать по дому. Заранее подготовьте все необходимые ассексуары и косметические средства. Подготовьте ванную комнату: можно зажечь свечи, украсить помещение цветами, включить любимую музыку - и наслаждайтесь жизнью! При соответствующем настрое эффект от своего домашнего SPA-салона будет прекрасным для души и тела!

Без заголовка

Макияж глаз в соответствии с их формой: скрываем недостатки, подчеркиваем достоинства

взято отсюда http://www.liveinternet.ru/community/make_up/post78217753/

/ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/disquiet/.gif" target="_blank">http://ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/disquiet/.gif) no-repeat scroll 0pt 50%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial;" class="GL_MAR5B"> Спасибо     Disquiet

Маленькие Глаза
1. Нанесите легкие тени на внутренней половине глаз от ресниц до бровей.
2. Примените тень средних тонов на складке, концентрируясь на внешней половине глаза.
3. Примените карандаш для глаз на внешнюю половину глаза у самых ресниц.
4. Подведите дуги бровей.
Вы можете использовать белый карандаш у внутреннего угла глаза снизу и сверху, это может помочь открыть глаз.
5. Ухаживайте за бровями и формируйте их.
Легкая тонкая бровь для маленьких глаз поможет открыть глаза.

Широко посаженные Глаза
1. Применяйте легкие и средние тени от ресниц до бровей.
2. Разместите среднюю или темную тень около внутренних углов глаз, продолжая к бровям.
3. Продлите линию к внутреннему углу глаза, ближе к ресницам.
4. Затем примените тушь, сосредоточившись на центре ресниц.

Глубоко посаженные Глаза
1. Нанесите легкие тени от ресниц до бровей.
2. Нарисуйте контур среднего цвета только выше складки и растушуйте вверх.
3. Не продолжайте линию на внутренний угол глаза.
4. При использовании карандаша для глаз проводите линию как можно ближе к линии ресниц.
5. Нанесите тушь на верхние и нижние ресницы и расчешите ресницы с помощью специальной щеточки.

Узкопосаженные глаза.
1. Нанесите легкие тени на внутренней половине верхнего века от ресниц до бровей.
2. Нанесите средние тени на наружную половину этого века в направлении брови и растушуйте.
3. Начните линию глаза от внутреннего угла глаза, расширяя сенсорно за внешний край.
4. Не выделяйте внутренний угол глаза.
5. Нанесите тушь на верхние и нижние ресницы, если это нужно. Если вы используете тушь на нижних ресницах, то используйте немного и только на внешних уголках.

Круглые Глаза
1. Нанесите легкие тени от ресниц до бровей.
2. Используйте темную тень в складке.
3. Линия рисуется лишь на внешней половине глаза и продлевается на концах.
4. Тушь наносится на верхние ресницы и сосредотачивается на наружной половине.

Выпуклые или припухшие глаза
1. Используйте легкие тени во внутренних углах глаз.
2. Используйте темные матовые тени в складке глаза (везде, где припухлость).
3. Проведите карандашом для глаз вдоль линии ресниц из внутреннего угла к наружному углу. Используйте темный карандаш для глаз на внутреннем веке. Никогда не используйте карандаш под нижними ресницами. Он будет акцентировать припухлость глаз.
4. Подчеркиваем верхние ресницы тушью, особенно с наружной стороны. Используйте очень мало или вообще не используйте тушь на нижние ресницы.

Упавшие веки
1. Используйте светлые тени вдоль внутренней половины вашего верхнего века.
2. Используйте темные матовые тени, где ваше веко начинает опускаться, продолжая на наружную половину века.
3. Нанесите легкие тени под внутренним краем бровей.
4. Проведите линию от внутренней верхней кромки до зрачка глаза. Будьте осторожны, чтобы не доводить линию до конца глаза, так как это будет подчеркивать опущенное веко.
5. Нанесите тушь на верхние ресницы

Жалостливые глаза
1. Мы рекомендуем начать макияж с карандаша для глаз, который визуально поднимет внешние уголки ваших глаз. Начните линию во внутреннем углу глаза, ведите ее по основанию ресниц.
2. Линию следует сделать тоньше, или совсем убрать ее, на уровне зрачка. Подведите нижнее веко параллельно верхнему.
3. Применить тени среднего оттенка на все верхнее веко, более темные оттенки следует наложить на складку.
4. Оттените и растушуйте карандаш для глаз, при этом старайтесь, чтобы контур карандаша и линия теней не сливались в уголках глаз.
5. Применить тушь только на верхние ресницы.

Зрелые глаза
1. Нанесите от легкого то среднего тона тени на все веко.
2. Если вы хотите применить цветной контур, то самые подходящие здесь будут тени на матовой кремовой основе, так как трудно применить порошковые тени к менее эластичной коже.
3. Проведите карандашом для глаз вдоль линии ресниц, линия должна утолщаться к наружной части глаза. Это очень важно для зрелых глаз, чтобы правильно нанести макияж.
4. Нанесите немного туши на верхние ресницы, если это нужно.

Исчезающие веки
1. Используйте легкий или средний тон тени от линии ресниц до линии бровей.
2. Концентрируйте глубокие, темные, нейтральные тона чуть выше складки. При применении цвета накладывайте его с внутренней стороны до бровей.
3. Карандашом для глаз проведите легкую линию. Это должна быть очень тонкая красивая линия.
4. Выделите брови.
5. Подкрутите ресницы, чтобы помочь открыть глаза. Теперь нанесите тушь только на концы ресниц.

Глаза в форме миндаля
1. Нанесите легкие тени от линии ресниц до бровей.
2. Нанесите средние тени на веки.
3. Далее используйте темную тень на внешний угол века и хорошо растушуйте.
4. Проведите линию глаз, при желании, как можно ближе к линии ресниц сверху и снизу.
5. Нанесите тушь сверху и снизу и хорошо расчешите.

 

торт "Вкусная Экономия"

...Не у всех  у нас есть время на приготовление изысканных блюд к праздникам или торжествам и, уж тем более не найдется время на выпечку чего-нибудь вкусненького.Поэтому предлагаю торт без выпечки, который совсем не отнимет у вас времени и сил... Готовится 50 мин, правда потребуется некоторое время для застывания.И самое главное — вкусный и нарядный.

экономим время и силы

Жакет с воланами

описание>>>>> Хотите начать заробатывать деньги в интернете, но не знаете как и где, с чего начать и каким образом. Предлагаю ознакомится с обзором бирж покупка продажа ссылок, здесь описаны самые популярные биржи и сервисы рекламы на сегодняшний день, а так же биржи с которыми лучше не связываться.

Урок от NATALI:Делаем снег глитерами


Читать далее

Серия сообщений "Мои уроки":

Часть 1 - Урок от NATALI: Выделение при помощи быстрой маски
Часть 2 - Урок от NATALI:Использование маски на картинке
...
Часть 93 - Урок от NATALI:Раскрашиваем узор в анимации
Часть 94 - Урок от NATALI:Фильтр -Текстура -Зерно
Часть 95 - Урок от NATALI:Делаем снег глитерами

Фотограф Tomas Kaspar

Фотограф Tomas Kaspar, Чешская Республика.


Color Galaxy

далее...

Отвечаю на вопрос (Учимся делать сообщения)

Этот пост для Лидии Лидия Тимофеева.

Подозреваю, что может еще кому-то пригодится. Сразу оговорюсь: все делают это по-разному... Я покажу, как Я это делаю.

Начну с того, что работаю я в расширенном редакторе...

(Для начала, на компьютере должна быть создана папка, в которой Вы сохраняете понравившуюся информацию.)

  Рассмотрим, например, такой пост:

Итак...

Нажимаем кнопку "Новая запись".

 

Нажимаем "Перейти к полной форме".

Переключаем режим на работу в расширенном редакторе. (Там выскочит табличка, жмите ОК).

Пишем заголовок.

Пишем Теги.

Нажимаем на "Обзор" и загружаем нужную фотографию).

Выбираем рубрику (это надо делать в настройках. Как это делать я уже писала

http://www.liveinternet.ru/users/manini/post141110369/).

Нажимаем "Предпросмотр" и смотрим, что получилось.

Нажимаем "Редактировать" (Внизу сообщения).

Остальные фото я загружаю через "Радикал". Копирую строчку в "Радикале" и вставляю в дневник (в белое поле). Когда все фото вставлены, жмите "Опубликовать". А затем жмите "Опубликовать в личный дневник".

ВСЕ! Сообщение в Вашем дневнике.

(Думаю, как выравнивать и редактировать текст, объяснять не надо. Вверху на панели кнопочки, разберетесь).

Котлета по-киевски.


Я всегда мечтала делать их самой,
Чтобы все как надо маслице вытекало:)
Часто знаю бывали случаи у многих
Разрезаешь котлету,а там...пусто!
И вот оно свершилось с первого раза все получилось!
Могу сказать никакого тут особого умения не нужно.

ФОТО И РЕЦЕПТ...:)

Работы фотографа Adrian Petrisor

Хорошие фото, чего только стоит вот эта работа.



Далее

Прибавление петель в полотне без отверстий






1-й способ
Прибавления в полотне можно выполнять воздушными петлями.
Воздушная петля с правым поворотом: подхватив нить от клубка пальцем, накиньте ее на спицу.


Воздушная петля с левым поворотом: подхватив нить от клубка пальцем, накиньте ее на спицу.


Выполнять увеличение петель в обе стороны относительно центральной оси следует симметрично, тогда прибавления будут выглядеть аккуратно.ДАЛЬШЕ

Особенности домашнего стриптиза...

    Стриптиз – отличное средство освежить ваши сексуальные отношения, внести в сексуальную жизнь новизну и яркость. И если вы не профессиональная стрептизёрша, то это совершенно не значит, что вы не можете красиво, эффектно и сексуально станцевать своему мужчине стриптиз. Чтобы научиться и красиво станцевать домашний стриптиз необходимо придерживаться всего несколько правил, о которых вам и расскажет женский интернет журнал LadyElena.

Итак, чтобы научиться стриптизу самостоятельно, красиво и незабываемо станцевать мужчине этот соблазнительный, возбуждающий танец, придерживайтесь следующих правил:

1. Стриптиз – это танец, а значит обязательным его компонентом должна быть музыка. Подберите сексуальную композицию, которая заводит вас и вашего партнёра.
2. Продумайте до деталей свой образ. Определитесь, кто вы будете во время танца: женщина-вамп, а может скромная библиотекарша…
3. Особое внимание уделите выбору одежды: она не должны быть обтягивающей, иметь труднорастёгиваемые элементы. Одежда для стриптиза должна сниматься несколькими движениями.
4. Помимо подходящей под образ сексуальной одежды, не забывайте о причёске и макияже.
5. Обратите внимание на обувь для стриптиза: она должна быть сексуальной, желательно на высоком каблуке.
6. Создайте чувственную атмосферу там, где будете танцевать стриптиз. Для этого зажгите свечи, притушите свет, создайте необходимые условия для сексуального наслаждения.
7. Во время исполнения танца дразните партнёра: не стоит быстро с себя всё снимать, возбуждайте, призывайте партнёра, заигрывайте с ним.
8. Как только вы оголите какую либо часть тела, покажите её мужчине, дайте потрогать, поцеловать.
9. Играйте на контрастах:  если вы оголили одну грудь, не спешите оголить другую, пусть ваш мужчина потомиться в ожидании, ещё больше заводиться и возбуждается от нетерпения.
10. Смотрите в глаза! Помните о визуальном контакте — во время исполнения стриптиза с заигрыванием, страстью и вызовом смотрите в глаза партнёру.
11. Когда вы снимите с себя последнюю деталь одежды, будьте уверены, что вас ждёт восхитительный секс!

Чтобы научиться движениям стриптиза, узнать все тонкости и нюансы исполнения стриптиза,

посмотрите

Стриптиз-видео уроки...

Видео-уроки танца живота

Давно известно, что танец живота - не просто очень красивый, эстетичный вид искусства, но и весьма полезная штука для женского здоровья. Движения танца весьма благотворно влияют на внутренние органы, и если танцем живота заниматься регулярно, то можно через некоторое время обнаружить определенные положительные сдвиги состоянии вашего организма.
Учимся по видео-уроку танца живота:

Танцы до упаду

Девчонки хочу вам предложить потанцевать точнее поучиться.Многие по каким то причинам не могут ходить на курсы,а я хочу вам предложить поучиться дома возле зеркала включив музыку.Танцуйте мои хорошие это поможет вам быть всегда в форме,здоровой,и уверенной в себе!!!Ну что начнем.
Бедра"

 

смотреть и танцевать далее >>>>>