или против...осенней депрессии. Скоро две недели, как я не совершала велопрогулки, резкий спад в двигательной активности, спровоцированный плохой погодой, обычно ни к чему хорошему меня не приводит. Поэтому ждать нечего, профилактика всегда лучше лечения. 

Оба упражнения очень действенные, достаточно тяжелые. Первое я только раз попробовала, а то что на видео - делаю регулярно. Оно такое динамичное, что не смотря на приличную нагрузку идет, как минимум - весело. Я уже с недельку веселюсь, предлагаю составить мне компанию)