Как избежать стресса в обыденной жизни?

Простой и надежный совет: говорите тихо!

Думаю, каждый замечал, что от человека с тихим голосом исходит спокойствие. И оно, как правило, не показное, а настоящее.

Спокойный человек выдержан и терпелив. Его доброжелательность вдохновляет и других на то,чтобы стать терпеливыми, отзывчивыми.

Спокойные люди не поддаются мелочным неприятностям, они создают себе и окружающим комфортную среду обитания. Они легче противостоят жизненным невзгодам, быстрее решают жизненные проблемы.     

У шумных людей гораздо больше проблем в общении. Возьмите, к примеру, переговоры между деловыми людьми. Они никогда не закончатся благополучно, если собеседники говорят на повышенных тонах, придираются друг к другу, проявляют раздражение.

Но ведь дело не в голосе, а в характере, темпераменте! Неужели можно победить вспыльчивость, изменив тональность голоса?

Конечно, можно! Многие считают, что тихим голосом людей одаривает природа. В какой-то степени это так. Однако еще в студенческие годы я пришел к выводу: можно научиться говорить негромко, но внушительно.

Когда человек говорит громко, быстро, энергия, которую он излучает, содержит нервный заряд. Возможно, вы при этом полны доброжелательности, но на окружающих ваш голос действует негативно и может спровоцировать в ответ агрессию.

Голос, считают специалисты, создает своеобразную ауру вокруг человека. Он наделен силой и властью и посылает эмоциональные сигналы. Если вы, например, посылаете близким сигналы раздражительности, недовольства, вы разрушаете атмосферу любви и покоя в доме.

Но менять голос — все равно что менять натуру, сложившийся стиль поведения. Разве человек должен притворяться?

Ни в коем случае! Разумеется, голос, как и темперамент, индивидуален. Я предлагаю только снизить тон. Попробуйте сделать это и проследите, как реагируют окружающие. Вы заметите, что вокруг вас воцарилось спокойствие и вы сами стали спокойнее. Разговаривая тихо, человек дает отдых и телу, и мозгу. Спокойствие, которое будет исходить от вас, принесет вам огромное облегчение.

Мудрые родители знают: дети становятся намного послушные, когда с ними говорят тихим, но уверенным голосом. Громкий голос пагубно сказывается на самооценке ребенка и не способствует его раскаянию в плохом поступке.
А вот обвинения, произнесенные тихо, надолго остаются в детской памяти и влияют на представление ребенка о самом себе. Вспомните преподавателей с тихими голосами. У них на лекциях всегда спокойно, их слушают внимательно, ловят каждое слово.

А вот другое наблюдение в пользу этого правила. Среди арабского населения и у нас, и в соседних странах чрезвычайно редки сердечные болезни. Одна из причин этого — умение избегать стрессов. Ведь известно: люди излишне эмоциональные — потенциальные жертвы инфарктов, у них чаще развиваются сердечно-сосудистые заболевания.

Говоря тихо, мы усмиряем свою вспыльчивость и гнев. Тихий голос — это как тормоз, блокирующий пусковые механизмы, приводящие к стрессам и перегрузкам.

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/2-310-22260-16-1322401171