Цитата сообщения liyanka Незыблемый закон правильного питания и похудения – всему свое время!



Утро – время белков и углеводов (обмен веществ набирает обороты, нужна энергия, чтобы проснуться и мозг напитать после ночного отдыха). Едим йогурт,мюсли, кашу, яйца, твердый сыр, фрукты, правильный хлеб, кофе.

Обед– самый большой объем пищи, углеводное время (пик активности метаболизма, все,что поступает в организм лучше всего усваивается). Едим супчик, крупу, картофель, макароны, мясо, рыбу.

Вечер (обмен веществ уже пошел на спад, поэтому калорий должно быть меньше всего). Подойдут легкий салат из овощей, рыба, творог, кефир.


ЧТО ВЫ ОБ ЭТОМ ДУМАЕТЕ? Я считаю все верно