Цитата сообщения Аркалика КАК СОХРАНИТЬ ГРУДЬ?


У меня второй ребёнок и я очень озабочена состоянием своей груди после прекращения лактации. Первую девочку я кормила очень долго – 2,5 года. Педиатры рекомендовали, ссылаясь на ВОЗ, которая советует развивающимся странам делать это до 3 лет. Но сегодня кормление как оказалось влияет на кости мамы и в будущем приводит к остеопорозу. Поэтому со вторым ребёнком я решила делать это не более 1,5 лет.

После первого раза я очень долго восстанавливала грудь – полгода. Но восстановила (благодаря своим усилиям)! Кому интересно, могу написать. НО грудь нужно не только восстанавливать потом, за ней нужно и правильно ухаживать во время.

Сильнее всего молочная железа меняется во время беременности. В этот период грудь готовится к лактации. После ее прекращения железистые дольки уменьшаются и возвращаются к первоначальному состоянию. В редких случаях они становятся несколько меньше предродового размера. Что касается мышечной ткани, то она уже во время беременности под действием большого веса груди и еще целого ряда факторов уменьшается и ослабевает. И, как правило, чем больше была грудь, тем сильнее она обвисает, так как для ее поддержания требуются более упругие и сильные мышцы. Чтобы свести к минимуму потери, следует постоянно заботиться о груди. Особенно во время беременности и в период кормления грудью.

Бытует мнение, что больше всего на внешний вид груди влияет кормление. Но это ошибочно, т.к. грудь начинает изменяться еще во время беременности. Сама по себе лактация оказывает на грудь достатачно легкое воздействие, и при правильном обращении с собственным бюстом вы легко уменьшите риск травмирования молочной железы. Для этого следует:

1. Использовать хороший крем. Каждый день! Ну конечно, чтобы на соски не попадало, а то ребёночку может не понравиться. Представьте, что кожа не смазана кремом, она сухая, а тут ещё под напором прибывающего молока она растягивается. Какой будет проще вернуться в форму?

2. Правильно подобрать бюстгальтер. Отдавать предпочтение следует моделям на широких лямках, строго соответствующим вашему размеру. В последнем триместре и во время кормления желательно круглосуточно носить бюстгальтер. На ночь нужно надевать более свободную модель.

3. Соблюдать элементарные правила гигиены и не допускать застоев молока.

4. Поддерживать приблизительно одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого необходимо прикладывать ребенка поочередно то к одной, то к другой груди, а при следующем кормлении первой предлагать не ту грудь, которой вы закончили кормить в предыдущий раз. (Кстати, в роддоме рекомендовали совсем наоборот: «За одно кормление давайте ребёнку только одну грудь». Получается, что грудь женщины постоянно пребывает в двух разных состояниях. А это не хорошо для груди).

5. Перед самым большим — ночным перерывом, нужно опорожнить обе груди, чтобы одна из них не «перерастянулась», и желательно вставать ночью, чтобы проверить, не прибыло ли слишком много молока. Особенно важно это делать в первые месяцы кормления, пока ребёнку нужно ещё совсем мало молока.
Думаю выполнить всё это просто, а красивая грудь после кормления очень хороший подарок за потраченные усилия!