Спасаемся от жары в помещении

Жителям кирпичных домов повезло больше есть шансы не расплавиться))). В подъезде кирпичного дома прохладно, так как кирпич имеет свойства медленно нагреваться.

В панельных многоэтажках из легкого бетона тепловые волны проходят непосредственно в квартиру и превращают ее в сауну.

Но существуют хитрости, облегчающие невыносимую жару.

Правильно пейте. Избегайте питья сладкой газировки, так как она не избавляет от жажды. Используйте напитки, изготовленные из натурального сырья. Это, к тому же, насытит организм. Выпивайте в день 2 литра жидкости.

В жаркие дни тело сильно нагревается, поэтому по приходу домой не идите сразу в холодный душ, так как нанесете вред  сердечнососудистой системе. Лучше принимать теплый душ: температура на улице в таком случае будет казаться ниже, чем она есть. Так же и с кондиционером: температура воздуха должна быть ок. 20 град.

Наше тело теряет ок. 80% тепла через голову. Если вам надо охладиться, не прикрывайте голову. А также не используйте слаки и гели для волос. Коротко стригитесь или же подбирайте волосы.

Эффективно: Намочить запястья рук холодной водой или забинтовать их, периодически смачивая. Свежесть и прохлада будут ощущатьсяоколо часа-полтора!!!

Используйте одновременно 2 вентилятора, поставив их на вращение в различных направлениях. Расставьте тазики с водичкой. 2 вентилятора эффективно разгоняют воздух, а испаряющаяся вода делает его прохладнее.

Комнатные растения. С ними жару переносить легче, ведь их выделения способны остудить воздух. Выберите цветы с огромными листочками.

Заклейте окна пленками-светофильтрами. Такая манипуляция позволит снизить температуру в квартире на неск. градусов. Можно вместо пленки использовать фольгу. Посмотрите какого цвета ваши шторы: белая ткань  будет отталкивать солнечные лучи, черная, наоборот, поглощать.

Симптомы солнечных и тепловых ударов

Первая стадия (легкая): слабость, сонливость, ощущение оглушенности и заторможенности, головная боль и головокружения, тошнота.

Средняя тяжесть: резкое снижение двигательной активности, сильная головная боль, тошнота и рвота, обмороки. Кожа влажнеет и краснеет, температура повышена - 39-40 град., учащенное дыхание и пульс.

Тяжелая форма: возможнен бред и галлюцинации, а также судороги, шум в ушах и расстройство зрения. Оглушенность  и потеря сознания.

Первая помощь

• обеспечьте доступ к свежему воздуху, поместите пострадавшего в тень или в прохладное вентилируемое помещение;
• расстегните ворот и разденьте до пояса;
• уложите на спину и приподнимите голову, положив холодный компресс, тело обернуите мокрой простыней; и
• обеспечьте прохладным питьем в большом количестве;
• при необходимости давайте нюхать нашатырный спирт.

____________________________________________________________

Позаботиться о своем здоровье поможет народная медицина и ее методы. Медицинский справочник расскажет о всех заболеваниях и способах лечения, вы прочтете интересные статьи о здоровье и сможете даже задать вопрос врачу, посетив форум!