Как избежать отеков ног


Почему отекают ноги?
Простые правила, чтобы избежать отеков ног

1. Если есть такая возможность, старайтесь в течение дня менять обувь, особенно если вы носите туфли на высоком каблуке.
2. Не ходите больше двух дней подряд в одной и той же обуви.
3. В течение дня старайтесь давать своим ногам отдых. Поглаживайте их, массируйте.
4. Приобретите специальные лечебные чулки или колготы, препятствующие возникновению отеков.
5. Придерживайтесь диеты с ограниченным потреблением соли и воды. Избегайте употребления сладкой газировки.
6. Ежедневно выполняйте массаж стой, делайте ванночки с противоотечными средствами.
7. Вечером, придя домой, примите такое положение: лягте на пол, поднимите ноги и упритесь ими в стену. Оставайтесь в таком положении 10—15 минут. После чего массируйте ноги в направлении от стоп до колен. Движения должны быть энергичными.
8. Спите, подложив под ноги валик (подушку или свернутое одеяло).
9. Если все эти советы не помогают, отеки становятся регулярными, ощущаются твердость и повышение температуры кожи на отечных участках, обязательно обратитесь к врачу.

Простые упражнения, чтобы снять отеки ног


1. Стоя или сидя несколько минут в день попеременно прижимайте к полу пятку и поднимайте носок, и наоборот (прижимайте носок и поднимайте пятку).
2. Минуту-другую походите на пальчиках.
3. Босыми ногами, пытайтесь поднять с пола карандаш или маленький шарик.
4. Растопыривайте и сжимайте пальцы ног.
5. Совершайте вращательные движения ступнями (слева направо и справа налево).

Cредства против отеков ног

Гепариновая мазь, которая улучшает кровообращение, растворяет микроскопические тромбы, оказывает противовоспалительное действие;
«Эссавен гель» способствует укреплению стенок капилляров и вен, также помогает кровообращению и устраняет микротромбы;
«Венитан», в состав которого входит вытяжка из конского каштана, хорошо укрепляет стенки капилляров и вен;
«Троксевазит обладает обезболивающим и охлаждающим действием, заодно укрепляя стенки капилляров и вен.

Разумеется, прежде чем начать пользоваться каким-либо из вышеперечисленных средств, необходимо проконсультироваться с врачом. Только знающий врач посоветует вам действенное решение вашей проблемы.
Борьба с отеками ног с помощью народной медицины

Например, рекомендуется растирание ног следующей смесью:
1 часть скипидара на 2 части касторового масла. Разогрейте масло, влейте в него скипидар и растирайте ноги. После массажа наденьте на ноги хлопчатобумажные носки.
Можно попробовать другой рецепт: один яичный желток смешайте с чайной ложкой скипидара и столовой ложкой яблочного уксуса. Получившейся смесью энергично растирайте ноги.

Так же полезен для уставших и отечных ног криомассаж (массаж кусочками льда). Лучше, если лед приготовлен не из обычной воды, а из настоя лекарственных трав и растений. Например, из шалфея, цветков арники горной, пупавки красильной, тысячелистника, мяты перечной, эвкалипта.

Кроме ванночек для ног полезен массаж. После вечернего душа вытрите насухо ноги и начинайте разминать их сначала от стоп, самомассаж начинают с большого пальца ноги по голени, затем от колена до бедра. Полезно нажимать на следующие точки: на ногтевую пластину, на основание пальца.
Можно разминать стопы ног, катая по полу маленький резиновый мячик.


Лучший отдых для ваших ног - это спокойная, небыстрая прогулка на небольшие расстояния. При варикозном расширении вен ходить-гулять лучше, чем сидеть и даже лежать. Поэтому забудьте о привычке коротать вечера на диванчике у телевизора. Длительная неподвижность может спровоцировать варикоз на ответные действия по отношению к вам - вы получите отеки ног и застой крови. Если ваше сидячее невнимание к себе и своим ногам продолжается, такое отношение может спровоцировать тромбоз - закупорку вен. Для профилактики варикоза и всех этих негативных последствий выработайте у себя привычку каждый день 30-40 минут гулять перед сном.

Сарафанчик с описанием построения выкройки на разные размеры

Автор Румянцева Нина
источник http://www.detodezhda.ru/sarafan.html



Построение чертежа выкройки сарафана для девочки

Вычерчивают прямоугольник ABCD

Ширина прямоугольника. Линии АВ и CD равны полуокружности груди по мерке плюс 2 см.
Длина прямоугольника. Линии AD и BC равны длине спины до талии по мерке.
Верхняя линия лифа. Линии AD и ВС делят пополам, точку деления обозначают Л и Л1 и соединяют.
Линия бока. Линию ЛЛ1 делят пополам, точку деления обозначают Л2. Из точки Л2 проводят линию вниз до пересечения с линией DC, точку пересечения обозначают Н.
Нижняя линия лифа. От точки С линию BC удлиняют вниз на 1 см, точки 1 и Н соединяют.
Место пришива бретелек. Линию ЛЛ2 делят пополам. От точки деления вправо откладывают 1 см. и от этой точки также вправо – 3 см. от точек 1 и 3 проводят вверх линии бретельки произвольной длины. Затем линию Л2Л1 делят пополам и от этой точки деления, влево откладывают 1 см, а от точки 1 влево – 3 см. От точек 1 и 3 проводят вверх линии произвольной длины.

Построение юбки

Вычерчивают прямой угол с вершиной в точке А.

Линия талии. От точки А влево и вниз откладывают по 1/3 полуокружности талии по мерке плюс 6 см. Эти точки соединяют пунктирной линией и делят её пополам. От точки А через точку деления проводят пунктирную произвольной длины и на этой линии от точки А откладывают также 1/3 полуокружности талии плюс 6 см. Линию талии проводят через эти все получившиеся точки.

Нижняя линия юбки

От линии талии от получившихся выше точек влево, вниз и по линии, делящей угол пополам, откладывают длину юбки по мерке. Линию талии между её точками (получившимися от 1/3 полуокружности талии плюс 6 см) делят пополам и от намеченных точек деления вниз проводят линии длиной равной длине юбки. Получившиеся точки соединяют.

Раскрой сарафана для девочки.

При раскрое юбки долевая нить ткани проходит по середине заднего полотнища или переда, а по лифу – по середине переда. Прибавка на швы: по верхней линии лифа и на застёжку к середине спинки 2 см, по линии талии юбки 1 см, внизу лифа и юбки 3 см. Бретельки раскраивают в длину по долевой нити. Ширина бретельки в крое обычно около 7 см, а длину уточнить при примерке сарафана.

Полезность для Фотошопа.

Ссылка на сайт где много разных кистей, градиентов, шрифтов, стилей и.т.д.   http://rukurs.com/content/blogcategory/0/7/ Надеюсь вам это пригодится.

 

Гадаем на цифрах!

Читать далее...

Настойка молодости, красоты и здоровья «Три в одном»

Этот простой и удивительно эффективный рецепт состоит из трех давно известных и проверенных веками лекарственных растений: боярышник, красный клевер, календула.

Сбор этих лекарственных растений исцеляет всю сердечно сосудистую систему организма, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует давление. При лечении этим средством улучшается обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, сосуды становятся эластичными, чем предупреждаются склероз, инфаркты, инсульты, нормализуется давление, исчезают головные боли, головокружение. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, повышается жизненный тонус, омолаживается весь организм.

 

Приготовление настоек в домашних условиях:

1. Боярышник – плоды или цветки (можно то и другое поровну).

2. Клевер красный – соцветия (красные шишки в период цветения).

3.Календула – цветки в период цветения.

Все три настойки приготавливают по одному рецепту:

2 столовые ложки измельченного растения заливается 1 стаканом (200 гр) водки и настаивается 2 недели. После настойки фильтруются и сливаются в равных количествах в одну ёмкость. Хранить настойки  в темной посуде и темном месте.

 

Принимать ежедневно 1-2 столовые ложки.,в течении месяца,перерыв,еще мясяц

 

Источник: Ключи к здоровью и успеху

Настойка молодости, красоты и здоровья «Три в одном»

Этот простой и удивительно эффективный рецепт состоит из трех давно известных и проверенных веками лекарственных растений: боярышник, красный клевер, календула.

Сбор этих лекарственных растений исцеляет всю сердечно сосудистую систему организма, укрепляет сердечную мышцу, стабилизирует давление. При лечении этим средством улучшается обмен веществ, организм очищается от жировых и известковых отложений, сосуды становятся эластичными, чем предупреждаются склероз, инфаркты, инсульты, нормализуется давление, исчезают головные боли, головокружение. Общее состояние организма улучшается, восстанавливается зрение, повышается жизненный тонус, омолаживается весь организм.

 

Приготовление настоек в домашних условиях:

1. Боярышник – плоды или цветки (можно то и другое поровну).

2. Клевер красный – соцветия (красные шишки в период цветения).

3.Календула – цветки в период цветения.

Все три настойки приготавливают по одному рецепту:

2 столовые ложки измельченного растения заливается 1 стаканом (200 гр) водки и настаивается 2 недели. После настойки фильтруются и сливаются в равных количествах в одну ёмкость. Хранить настойки  в темной посуде и темном месте.

 

Принимать ежедневно 1-2 столовые ложки.,в течении месяца,перерыв,еще мясяц

 

Источник: Ключи к здоровью и успеху

Легкий топ на лето...

Пинетки крючком (мастер-класс для чайников)

Источник : http://byazemanki.ucoz.ru/forum/41-1805-3

далее  МАСТЕР-КЛАСС

Беретка с ажурным узором

Материал: Студия пряжи DROPS Alpaca 100 гр.Цвет.№. 3720, розовый

 

DROPS чулочные спицы и круговые спицы № 3,5 (40 см) – Плотность вязания : 23 п. х 32 р лицевой глади = 10 х 10 см.
DROPS круговые спицы! №. 3 (40 см).
Узор: смотрите диаграмму Ml -1 раппорт снизу шириной 12 п, затем число петел ьувеличиться до 22 п.. В заключении будет убавлено до 6 петель. Внимание: Для того чтобы диаграмма читалась легче,она была немного сдвинута.Т.е.на 21 ряду диаграммы начните вязать на одну петлю раньше (при последней петле предыдущего ряда).
Берет:
Берет будет вязаться по кругу на коротких круговых спицах.На круговые спица № 3 пряжей Alpaca наберите 120 п и 2 см провяжите лицевой гладью. После этого в следующем ряду вяжите следующим образом: * 2 петли вместе лицевой, 1накид», повторите от»-» (= кайма для сложения), вяжите дальше 2 см лицевой гладью. Затем перейдите на круговые спицы № 3,5, и вяжите Ml = 10 раппортов Верна ли плотность вязания? После Ml 60 п. на спицах. В следующем ряду 2 и 2 п. провяжите вместе. Ещё раз все петли 2 и 2 провяжите вместе = 15 п. Обрежьте нить и сшейте Нижнюю кайму подшейте к изнанке Длина берета примерно. 22 см.
 

 

Беретка с ажурным узором схема вязания

= лиц.п.
= 1 накид между 2-мя петлями = 2 лиц.п. вместе ,1 накид
= 1 накид ,1 петлю снять л ицевой.1 лицевая петля и протяните её через снятую = 2 петли вместе лицевой
= 1 петлю снимите лицевой ,1 лиц.п и протяните её через снятую петлю
= 1 накид ,1 петлюснятьлицевой,2 петли вместе лицевой и протяните черезснятую петлю,1 накид.

 

Источник

 

__________________

Если вы решили, что пора отдохнуть от столичной жизни, то строительство загородного дома это именно то, что вам нужно. Теплый нежны и уютный, в котором можно отдохнуть от городской суеты, а может наоборото продолжить тусрвку?

подборка узоры спицами много и красиво

http://r.cmhr.blog.163.com/blog/static/7585328720112611214763/

Кардиган из шестиугольников. Группа Рукоделие

Кардиган из шестиугольников subscribe.ru/group/rukodelie/321187/ .  Группа Рукоделие subscribe.ru/group/rukodelie/.  womenstyle subscribe.ru/author/16471259  пишет : Размер - 38-42 (44-48)
Модель ( можно увеличить ) выполнена крючком
Описание работы и схемы  feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica/274112_Kardigan_iz_shestiugolnikov.html
Тема группы, автор womenstyle 29 марта 12:41

Журнал "Сабрина",№ 2/2010

 

Кардиган узором зиг-заг


Посмотреть на Яндекс.Фотках

Вязание-крючок-ПАЛЬТО

Читать далее...

шали,палантины,пончо

шали

Читать далее...

Пончо и жакет

Красный жилет крючком

платье

Лиф и болеро. Группа Рукоделие

Лиф и болеро http://subscribe.ru/group/rukodelie/393907/.  Группа Рукоделие http://subscribe.ru/group/rukodelie/.  womenstyle http://subscribe.ru/author/16471259  пишет :

 ЛИФ
Размер 80-Б
Вам потребуется: 100 г розовой мерсеризованной хлопчатобумажной пряжи «Роза» (50 г/ 330 м) в 2 сложения; крючок №2; 2 готовые чашечки; бусины под розовый жемчуг; розовый стеклярус; розовые стразы 15 шт.; нитку натурального розового кварца; нитка-резинка длиной 1,2 м.
БОЛЕРО
Размер 40-48
Вам потребуется: 150 г розовой мерсеризованной хлопчатобумажной пряжи «Роза» (50 г/ 330 м); крючок №2.
Описание работы со схемой  http://feminastyle.ru/blog/Domovodstvo/Rukodelnica/282371_Lif_i_bolero.html
Тема группы, автор womenstyle 23 апреля 22:36

Автор модели - -Людмила Задорожная

 Журнал "Наталья" №2"2006  

Читать далее...

Нижнее белье

Купальники и белье - крючком

Купальники и белье - крючком

 

Смотреть коллекцию с описанием далее >>>>>

Боди крючком

схемы здесь

Купальник-топ. Группа Рукоделие

 Купальник-топ subscribe.ru/group/rukodelie/337053/.  Группа Рукоделие subscribe.ru/group/rukodelie/.  Yaromila subscribe.ru/author/4485533  пишет : Схема вязания купальника крючком woman7.ru/rukol/viasanie-kupalniki/199-kupalnik-kruchkom-2011.html. Тема группы, автор Yaromila 4 апреля 06:32

Этот купальник связанный крючком, можно носить также как топ. Описание модели и схему вязания смотрите далее...

Читать далее...

Шортики для лета


по-моему тут следующий узор или что-то подобное

Сарафан и купальник.

Сарафан и купальник.

 

Читать далее...

Ажурная блуза

Ажурная блуза (Ксюша)

Читать далее...

Топ крючком

Двойка - комбинирование тонкого трикотажа и вязания крючком

Топики.

 

 

 

Цветочный топ

Ажурная кофточка из мотивов

Белая кофточка

Нежный топик с пелериной (крючок)

Жилет и топ, связанные в технике филейного вязания.



Читать далее...

Просто шик


продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Пуловер с кружевной каймой

  

>>>

Чудесные работы Ирины Ротт




Смотреть дальше

топ КРУЖЕВНАЯ ПЕНА

далее

СЕРО-ГОЛУБОЙ ТОП

Ананасовый топ

Девочки вот тут http://fl.nskib.ru/knitting/coft/228-ananasovyj-top.html нашла этот потрясающе красивый топ.

продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Ажурный пуловер



Читать далее...

Просто белое чудо!


продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Бирюзовый топ.

Читать далее

БЕЛЫЙ КОСТЮМ КРЮЧКОМ

Кофточка от горловины (крючок)

ТУНИКА И СУМКА КРЮЧКОМ

Летний вечер.




Читать далее...

Кружевной сарафан - ленточное кружево

Салат "Дурман"

Прежде всего приношу благодарность Vasilisa59 за наводку!



Попался мне интересный салатик.
копчёная курица,
помидоры,
сухарики,
грецкие орехи,
майонез.
сверху посыпать маком.
одно но - не указано к-во продуктов.
Пришлось эксперементировать на свой страх и риск. Результатом довольна!
Читать далее...

СКУМБРИЯ ЗАСОЛЕНАЯ ПО-ДОМАШНЕМУ

СКУМБРИЯ ЗАСОЛЕНАЯ ПО-ДОМАШНЕМУ По этому рецепту прекрасно засаливать сельдь, скумбрию и другие виды ваших любимых рыб. Сырую рыбу, потрошим, режем на кусочки и укладываем в банку, кастрюльку в общем ту тару, в которой рыба будет храниться. Готовим рассол: 1 литр воды 5 ст. л соли крупной 3 ст. л сахара 1 ч. л. сухой горчицы, 2 ст. л растит. масла перец, приправы которые вы любите. Рассол вскипятить, остудить и холодным залить рыбу, оставить в холодильнике. Через сутки можно извлекать нужное количество кусочков, лакомиться, а остальная так пусть остается в рассоле, ожидая своего часа. Рыба получается тверденькая и упругая, при подаче на стол можно присыпать репчатым луком, да что я рассказываю, Вы и сами знаете как надо ее подавать и вкушать. источник

 

Котлетки "Королевские"

Котлетки и правда королевские! Если для приготовления фарша Вы используете постное мясо, то тогда просто необходимо добавить кусочек сала. Котлеты получаются сочные и ароматные.


Читать далее...