"Техника преобразования негативных чувств в позитивные действия"


В жизни часто случается, что ответственность за собственные, вполне подконтрольные вам самим поступки и действия, мы приписываем внешним факторам. Например, нередко приходится слышать такие выражения «Этот человек меня раздражает (расстраивает, огорчает)» или «Эта ситуация меня беспокоит (пугает)». Скрытый смысл здесь таков: один человек или ситуация вызывают у другого человека некоторое чувство. Смысловая неправильность выражений такого типа заключается в том, что никто и ничто не может в буквальном смысле создать в человеке какого-либо чувства, кроме его самого. Мир просто существует. Чувства же по этому поводу возникают в вас, и только вы можете быть ответственны за них. Только вы можете позволить им быть или не быть. Ведь это же ваши чувства.
Выражения же подобного типа показывают, что вы не берете на себя ответственность за переживания, которые на самом деле могли бы контролировать. Вы говорите так, как будто у вас нет возможности реагировать иначе, у вас нет свободы выбора. Вы лишаете себя этой свободы. Вы ставите себя в зависимость от внешних обстоятельств, так как признаете, что ваши чувства определяются и управляются силами, находящимися вне вас и вам неподконтрольными. Это прямой путь к потере жизненной активности и контроля над собой и ситуацией. Читать далее

Стань тем, кем хочешь быть.


Многим из нас всегда чего-то недостаёт, уверенности, любви, счастья, храбрости, дома на берегу моря, идеальной девушки или идеального парня. Но в данной статье мы будем говорить не о вещах, которые, кстати, имеют свойство появляться, когда вы готовы их принять, мы будем говорить о вас самих, о том, кем вы являетесь и кем вы хотите быть. Ваша самооценка является одним из основных факторов вашего успеха и счастья, разумеется, если бы вы были полностью довольны собой, всё было бы намного проще. Но, если то, кем вы являетесь вам недостаточно, как быть? Для этого вам необходимо стать тем, кем вы хотите быть.
Узнайте, кто вы есть.
Если вы хотите чтобы у вас была высокая самооценка, вам, в первую очередь, необходимо знать, кто вы есть. Побудьте некоторое время в одиночестве, присядьте за стол, возьмите лист бумаги и ручку, пребывая в тишине, перечислите всё, что как вы чувствуете, делает вас вами. Записывайте всё, ваши позитивные качества, негативные и те вещи, которые просто есть. Будьте честны, прежде всего, перед самим собой, проделанная на данном этапе работа очень важна, подойдите к этому делу очень серьёзно. Напрягите свои мозги и поройтесь в своей памяти, чтобы определить, кем вы в действительности являетесь.
Никто не идеален. Читать далее

ПСИХОЛОГИЯ: Берт Хеллингер - семья, как система



Мужчина спрашивает женщину: «Мы вместе 8 лет. Ты помнишь, когда полюбила меня?».

«Вначале была влюбленность. Потом хаос и непонимание. И только когда в моей душе установился порядок, пришла любовь. На это мне потребовалось около 5 лет», - ответила женщина.

Каждый человек мечтает о любви, каждая семья хочет жить в мире и гармонии. Что мешает и как этого достичь? Ответ приходит вместе с пониманием силы нашей включенности в истоки – ту семью, из которой мы родом. На глубоком бессознательном уровне мы связаны в единое целое с родителями, братьями и сестрами, дядями и тётями, бабушками и дедушками и всеми, кто жил раньше. Влияние этих связей можно увидеть благодаря методу системной психотерапии «Семейная расстановка».

Автор метода Берт Хеллингер родился в 1925 году в Германии.

Хеллингер исследовал закономерности отношений человека внутри рода и создал психологический метод, который помогает осознать семейно-родовые корни своих проблем, улучшить отношения с близкими людьми, найти решение для сложных жизненных ситуаций, изменить свою жизнь, преодолеть кризисы и обрести счастье и любовь.
Читать далее...