Помогает лучше видеть, слышать и понимать;
запоминать необходимое;
успешно учиться;
быстро читать и усваивать информацию;
добиваться успехов в спорте;
сосредоточиться перед презентацией, выступлением, ответственным разговором;
принять верное решение и вообще,
пережить трудное время с минимальными потерям.

техника "перекрёстный шаг" (с 27-й минуты),
упражнение "кнопки мозга" (с 34-й минуты),
brain gim, упражнение "колпак для думания" (с 39-й минуты),
упражнение для плечевого пояса (с 44-й минуты),
упражнение "ленивая восьмёрка" (с 52-й минуты),
гимнастика для глаз,
упражнение "крюки Денисона" (с 61-й минуты)

Перекрестные движения

Правая нога согнута в колене, достать левой рукой колено правой ноги, затем поменять ногу и руку.

Правая нога согнута в колене, достать локтем левой руки колено правой ноги, затем поменять положение.

Правая нога согнута и отведена назад. Достать левой рукой щиколотку правой ноги за спиной.
Поменять положение.

Упражнение выполняется под ритмичную музыку.

Сгибание шеи

Улучшает кровообращение головы, движение спинномозговой жидкости.

Скрестив пальцы на затылке, поднять голову, смотреть вверх, руками стараться согнуть шею (мышцы шеи должны препятствовать этому движению). Делать от 3 до 9 раз.

Ленивые восьмерки

Ставят большой палец правой руки, протягивая руку вперед, науровне глаз. Пальцем в воздухе пишем большие восьмерки, следим за пальцем. Затем другой рукой и обеими руками.

Слон

Голова «приклеена» к плечу, рукой, как хоботом, пишем восьмерки в воздухе, глазами водим в ближайшем пространстве за рукой.

Крюки или Сцепление Кука
(для быстрого решения проблем)

Ноги скрестить. Руки прямые перед собой скрестить, вывернуть и держать их у груди полминуты,
стоять спокойно, удерживая равновесие, язык касается нёба. Вдох носом, выдох через нос, губы трубочкой.

Дерево

Выполняется стоя. Ноги не отрывать от пола, как будто ноги – это корни дерева,
которое начинает «расти» вначале только ногами, затем туловищем и, наконец, верхушкой. Руки тянутся к солнцу.

Делать упражнения не дольше 1 минуты.

Серия сообщений "Психология/психотехники":
Часть 1 - Техника "Намечтаем Любимого"
Часть 2 - Как и зачем вести дневник (видео-тренинг)
Часть 3 - Аудио-сеанс "Дом волшебных дверей"
Часть 4 - Гимнастика мозга. (Упражнения по снятию стресса для детей и взрослых)