Подтянутый и упругий животик хотят иметь многие женщины. И в этом поможет правильное питание и выполнение определенных движений с фиксацией на нужных мышцах. Ощутимый желаемый результат после регулярных тренировок в течение месяца дают упражнения с концентрацией внимания на мышцах живота.

Головоломка

Пила

Плавание

Скрещивания

Русалочка

Штопор

Сотня

Одновременное растягивание ног

Круги ногой

Планка