Просто заведи ежедневник и записвывай туда все мысли которые приходят в голову...
это не виртуальный а обычный дневник ежедневник с прометками дней недели и месяцев так на целый год
я сам вел очень погмогает сосредоточить мысли...
на самых важных и интересных воспоминаниях которые свежие в папяти ...