Аудио практики (АП) являются средством обучения, использующим резервные ресурсы человеческой психики. Такого рода методики разрабатывались и применялись давно: обучение под гипнозом (Лозанов), обучение во сне, обучение с использованием эффекта 25 кадра.
Отличие данных методик в том, что человек, используя аудио запись, самостоятельно обучает себя: вхождению в особые состояния сознания (ОСС), управлению своей психикой в них с разными полезными для него целями и правильно организованному возвращению в обычное состояние сознания.
Первой часть любой аудио практики является релаксация мышц тела с одновременным снижением уровня бодрствования.
Второй часть аудио практики является вхождение в ОСС через активацию чувственных образов (зрительных, слуховых, тактильных, кинестетических, обонятельных и вкусовых). В этой части АП происходит переход на мышление с ограниченной словесной составляющей.
В третьей части АП происходит конкретное обучение тем или иным аспектам управления психикой.
В четвёртой части АП производится обучение правильному выходу из ОСС. Правильно организованный выход фиксирует результаты обучения в ОСС и переводит психику человека в активный режим функционирования.
