Ха, есть очень простой способ. Это вообще не садиться на диету. Ведь причин у ожирения очень много, а диеты не действуют на причины, а пытаются изменить их последствия. Диеты приносят больше вреда, чем пользы. Вот почитайте лучше, не пожалеете
http://nedug.ru/library/doc.aspx?item=99246
http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm
http://hudeemtut.ru/htmldocs/theory/kaloriynost.shtml