-Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Я - фотограф

Вязание изделий от горловины

 -Всегда под рукой



m

Скорпион в блогосфере

Скорпионы прекрасно знают цену себе и своему блогу. Зачастую окружающие восхищаются ими. Но к комплиментам, как и к нападкам, представители этого знака относятся почти равнодушно. Впрочем, не думайте, что Скорпиону наплевать на френдов. Именно Скорпион может помочь друзьям в трудную минуту не только словом, но и делом. Льстить Скорпионы не склонны, и если они хвалят в комментариях вашу запись, цените это, потому что похвала идёт от души. Получить блогосферный гороскоп для Вашего знака Зодиака




 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в лиса47

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.10.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 10013




http://arnusha.ru/post141015484/


Друзья, теперь вы можете читать и комментировать мои записи и на Я.ру — clepa4ewa!





.

Мастер-класс по квиллингу: Зелёные цветы

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 04:12 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по квиллингу: Зелёные цветы

http://www.mastera-rukodeliya.ru/kvilling/1439-zelenye-cvety.html

Мастер-класс по квиллингу: Зелёные цветы
Рубрики:  Рукоделие/Квилинг

Цветы из бумаги

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 04:11 + в цитатник
Это цитата сообщения SwetlanaS [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Цветы из бумаги

Цветы из бумаги 3

 

 

 

 

При копировании статьи, целиком или частично, пожалуйста, указывайте ссылку на источник!   http://asti-n.ya.ru/replies.xml?item_no=525 

В текст изменения не вносить!  
Если обнаружите ошибку, пожалуйста, сообщите мне.

 

 

Плотность бумаги 120.

Компостер на 3,7см.

 

Проколоть отверстия шилом и надрезать лепестки.

 

Бумагу увлажнить, чтобы она стала мягкой. На фото с левой стороны для наглядности сухая деталь и влажная.

Сложить сначала пополам, затем "гармошкой".

 

Зажав лепестки, мните бумагу как бы гофрируя её. Контролируйте обратную сторону, чтобы там тоже образовались защипы.

 

Аккуратно развернуть. Можно сначала подсушить детали, а можно собрать цветок из влажных. Я продолжаю влажным способом, влажную бумагу легче корректировать.

На проволоку закрепить пенопластовый шарик. Если такового нет, отрезаем полоску шириной 1см. и длиной примерно 7см. Складываем в 4 раза, закрепляем проволокой по середине, капнуть клею и покрутить между пальцев, лишнее отрезать. Лучше сделать это из увлажнённой полоски.

 

Нашла для себя удобный способ сборки цветка, при помощи линейки, чем и делюсь.

Подбираем нужный диаметр, просовываем проволоку и потихоньку тянем, но без фанатизма, можно выдернуть проволоку или повредить бумагу.

Первый слой можно протолкнуть полностью через линейку. Затем прижать лепестки плотнее по середине бутона.

 

У меня большой цветок из 4х деталей. Бутоны из одной и двух деталей.

Каждый слой добавляем, используя отверстия в линейке, слегка оттягивая проволоку вниз, уплотняя слои.

Последний слой присоединить через окружность меньшего диаметра, чем предыдущий, чтобы цветок выглядел распустившемся.

Сформируйте и откорректируйте лепестки на своё усмотрение.

 

Бутон. Всё как в начале.

Звёздочку тоже удобнее приклеить через отверстие, увлажнять не нужно.

Осталось подсушить цветочки. Я использовала фен. После высыхания цветы станут жёсткими.

Желаю приятного творчества!

Рубрики:  Рукоделие/Квилинг

Фуксия расцвела + mini МК. Квиллинг. Страна Мастеров.

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 04:09 + в цитатник
Это цитата сообщения Лана_Берг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фуксия расцвела + mini МК. Квиллинг. Страна Мастеров.

 

~ Ольга Ольшак ~ http://stranamasterov.ru/node/87689

 

Продолжаем любоваться замечательными работами Ольги Ольшак.............

 1. Вот такая фуксия расцвела у меня !

Мастер-класс Квиллинг, : Фуксия расцвела + mini МК. Бумага гофрированная, Полосы бумажные, Проволока, Ткань 8 марта, День матери, День рождения, День учителя, . Фото 1
>>>>>продолжение здесь>>>>>
Рубрики:  Рукоделие/Квилинг

Квиллинг

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 04:06 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Квиллинг


На выполнение работы «Ромашки» уйдет немного времени – около часа.


квиллинг ромашки


Для данной работы понадобится:


- зеленая и желтая двусторонняя бумага,

-  белая бумага,


- цветной картон,

- клей ПВА,

- ножницы,

- зубочистка,

- расческа,

- канцелярский нож,

- рамка для работы, можно использовать как рамку коробку от конфет с широкими краями


Работа оформляется вертикально.

http://vrukodelii.com/romashka/

Если есть необходимость выполнить работу горизонтально можно по-другому расположить листья и завитушки.


ромашка из бумаги


В коробку по размерам вырезается цветной картон – для фона работы. Я выбрала для этой работы стальной цвет. Для ромашек канцелярским ножом нарезаем белые полоски шириной 5 мм по длине всего листа, для сердцевинок понадобятся желтые полоски шириной 15 мм. Они тоже нарезаются на длину всего листа. Чтобы сердцевинка была пушистой и внешне была похожа на настоящую, на полоске нарезается лапша, как можно мельче. Когда лапша готова полоска накручивается на зубочистку как можно плотнее. Кончик полоски подклеивается и бутончик расправляется – сердцевинка готова.


белая ромашка квиллинг


Для изготовления лепестков нужны полоски, которые наматываются на расческу. Вначале закрепляем полоску клеем вокруг одного зубчика, как на фото. Каждый круг увеличиваем на один зубчик, таким образом, у нас получается лепесток. Для одного цветка надо 7-8 лепестков, которые располагаются по кругу вокруг сердцевинки. Для работы необходимо изготовить три белых цветка. Листья выполняются таким же образом, как и лепестки, только из зеленой двусторонней бумаги с помощью расчески. Также из зеленой бумаги изготавливаются завитушки. Для этого на зубочистку наматываются либо оба конца полоски по очереди и распускаются, либо только с одной стороны. Цветы располагаются на цветном картоне как на фото.


цветы квиллинг


Потом вокруг цветов располагаются подготовленные завитушки и листья. Расположение цветов, листьев и завитушек зависит от Вашей фантазии. Когда вариант расклада удовлетворяет Ваше восприятие, все элементы можно приклеить клеем ПВА. Можно не бояться, что клей будет виден, после высыхания он становится практически прозрачным. И работа смотрится аккуратно и нежно.


Удачи в творчестве!

Рубрики:  Рукоделие/Квилинг

Мастер-класс: ГЕРБЕРЫ.

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 04:04 + в цитатник
Это цитата сообщения принцеска_1 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: ГЕРБЕРЫ.

Мастер-класс: ГЕРБЕРЫ.


Гербера очень сложный цветок, состоящий из 64 лепестков(роллов) и гаечки с лапшой, потому я решила сделать более подробный МК.


<<
Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Квилинг

Роза в технике квиллинг

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 04:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Таша92 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Роза в технике квиллинг

Автор МК: DOV 

Читать далее

Рубрики:  Рукоделие/Квилинг

Маленькие хитрости большого вязания

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:48 + в цитатник
Это цитата сообщения nadinrom [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькие хитрости большого вязания


У каждой вязальщицы есть свои маленькие секреты. До чего-то додумались мы сами, что-то узнали, но несомненно то, что опыт - это самое ценное в жизни!
   Все взято отсюда:forum.yarni.ru/viewtopic.php 
 

 Маленькие хитрости большого вязания

Сообщение Вот например! Хитрость:

Замораживание.
Если готовое изделие намочить, сложить на тарелочку (обязательное условие ) и положить на ночь в холодильник, то:
- хлопок и шерсть не будет пилинговаться (либо почти не будет, зависит от мерсеризации хлопка и качества шерсти)
- шерсть не будет так кусать
- мохер даже с приличным количеством оста станет мягче


Мороз творит чудеса, в общем! После заморозки изделие надо положить под тепную воду, разморозить, отжать соответственно правилам и высушить! Вуаля!
 


 Маленькие хитрости большого вязания 

Еще один проверенный "секрет", особенно полезен тем, кто вяжет в технике ирландского кружева.

ХВОСТИКИ!
Как их не запрявляй, но если нитка скользкая, к примеру вискозная, то они все равно норовят выскочить и продемонстрировать себя миру!
Против такого хамства есть средство - клей МОМЕНТ-гель! Он хорош тем, что после засыхания не становится твердым и царапучим, а остается весьма приемлемым при носке вещей к телу. Минус - он не засыхает мгновенно.
                                                                                                            Читать далее

Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Кружевной набор петель

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Сима_Пекер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кружевной набор петель

http://vilushka.ru/spitsy/nabor.html



Дополнительным инструментом для набора такого края является крючок. Чем тоньше спица и крючок, тем мельче получаются кружева. Такой набор хорошо использовать при вязании детский и женских вещей.
Для кружевного набора взять спицу и крючок одного диаметра в правую руку так, чтобы головка крючка немного выступала, и набрать 8-10 воздушных петель. Последнюю воздушную петлю набросить только на крючок и, захватив ее крючком, протащить сквозь все воздушные петли на спице, придерживая их пальцами левой руки
Освободив спицу от воздушных петель, подхватить ею петельку с крючка и последнюю воздушную петлю наборного ряда Стянуть первый элемент кружева. Опять сложив спицу и крючок, повторить описанный выше прием. Таким образом набрать на спицу необходимое количество элементов кружева.
От каждого элемента кружева на спице остаются две петли наборного ряда , между которыми надо делать накид при вязании первого ряда.

Чем тоньше спица и крючок, тем мельче получаются кружева. Такой набор петель используется для украшения детских и женских изделий.
Рубрики:  Рукоделие/Фривильете

Яркий сарафан с цветочками

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Demjanka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Яркий сарафан с цветочками

  

Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Виртуальный тур по Храму Гроба Господня

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:17 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Виртуальный тур по Храму Гроба Господня

Виртуальный тур по Храму Гроба Господня в Иерусалиме ЖМИТЕ НА КАРТИНКУ Из блога-Нелли Павленко
 

 

Рубрики:  Разное/Музеи

Как скопировать со страницы не копируемый текст

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:16 + в цитатник
Это цитата сообщения BraveDefender [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как скопировать со страницы некопируемый текст

Некоторые страницы имеют такое свойство, что текст на них невозможно выделить или невозможно скопировать. Веб-мастера хотят защитить контент от копирования и применяют разные уловки: отключают клик правой кнопкой мышки и так далее.

В большинстве таких случаев можно воспользоваться очень простым способом для копирования "некопируемого" текста (мне чёта лень делать скриншоты - поэтому пишу буквами).

Открываем страницу с текстом. Нажимаем комбинацию клавиш Ctrl и U (откроется исходный код страницы). Те, кто умеют, копируют код нужного текста. Те, кто испугался обилия знаков, копируют весь код - Ctrl+A и Ctrl+C (буквы латинские).

Затем создаем новое сообщение на Лиру. Нажимаем "Источник" в расширенном редакторе и вставляем скопированный код (Ctrl+V).

Сохраняем в черновик (хотя, можно и не сохранять - кто захочет, сам догадается, что делать дальше).

Смотрим внимательно на черновик, находим нужный фрагмент страницы и спокойно копируем текст.

Серия сообщений "Коды. HTML и ВВ [Codes. HTML&BB]":
Часть 1 - Использование спецкодов (ВВ-кодов) на Лиру
Часть 2 - Как скачать сразу все фотографии по ссылкам-превью с помощью плагина DownThemAll! для Firefox
...
Часть 7 - Простой способ вставить картинку
Часть 8 - Как вставить открытку (картинку) в личное сообщение на ЛиРу
Часть 9 - Как скопировать со страницы некопируемый текст
Рубрики:  Разное/Для дневника

ФОНЧИКИ!!! ТЕКСТУРОЧКИ!!!

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:15 + в цитатник
Это цитата сообщения STAR00000 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ФОНЧИКИ!!! ТЕКСТУРОЧКИ!!! ДЛЯ ВАС!!! ЗАБИРАЙТЕ...

Превью SC_BlackCB (583x600, 281Kb)Превью SC_BlueCB (583x600, 480Kb)Превью SC_BrightPinkCB (583x600, 520Kb)Превью SC_Cardboard (583x600, 481Kb)Превью SC_CardboardGrey (583x600, 318Kb)Превью SC_DenimCB (583x600, 471Kb)Превью SC_DkBrownCB (583x600, 491Kb)Превью SC_EmbossedFoilOL1 (700x700, 346Kb)Превью SC_EmbossedFoilOL2 (700x700, 329Kb)Превью SC_EmbossedFoilOL3 (700x700, 335Kb)


Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп/Текстуры

Куколки-Пасхальные

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Светик300 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куколки-Пасхальные


Далее
Рубрики:  Фотошоп/Клипарты

Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 03:03 + в цитатник
Это цитата сообщения novprospekt [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.




Если вы выполнили первую часть урока
Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма
и создали свой собственый часовой механизм, то пора приступить к дизайну ваших часиков.
Для начала прикроем центральную точку, в которой сходятся концы стрелок, "пуговкой - винтиком".
Для этого, выше слоя "Сек" создаем новый слой. Сначала выделите слой "Сек", а затем нажмите на "Временной шкале" кнопку "Добавить слой" (Insert Layer). Созданный слой переименовать в "Винт" и добавить ему второй кадр. Щелкнуть курсором мыши во вторую клеточку слоя "Винт" и нажать на клавиатуре клавишу F5.
Создаем аналоговые часы в Sothnik SWF Quicker 36

На этом слое "Винт" нарисовать небольшую окружность инструментом "Овал"(Oval)
Настройка параметров для инструмента: выбрать инструмент Значки инструментов программы Sothnik SWF Quicker"Овал". Нажать кнопку в дополнительных параметрах "Рисовать как форму" (Draw as Shape). На вкладке "Свойства" (Properties) установить - заливка контура отсутствует, заливка для формы черный цвет.
Создаем аналоговые часы в Sothnik SWF Quicker 37

Задаем для нашей пуговки размеры и координаты выравнивания. В панели "Трансформация" (Transform) вводим следующие размеры и координаты:
Создаем аналоговые часы в Sothnik SWF Quicker 38

Ширина (width) = 20 пикс, высота (height) = 20 пикс
Координата X = 250, координата Y = 250


"Читаем урок далее"

Дорогие мои читатели, вот, наконец, я и закончила этот в принципе не очень сложный, но очень информативный урок, который для удобства разделила на две части. Урок этот полностью авторский, не перевод и не переделка других уроков. Дался он мне не легко. Делала большое количество скриншотов и подбирала слова для описания. Очень хотелось, чтобы все было понятно и доступно. Процесс, который сама проделываю за несколько минут при описании его, растянулся на несколько месяцев. Кроме того, я сама еще учусь писать скрипты и несколько раз переделывала скрипт для этого урока. Поэтому, думаю, вы отнесетесь с пониманием к моей просьбе о том, чтобы не использовать текст моих уроков о создании часиков со стрелками для создания своих постов. Метод создания аналоговых часиков, который описала я, один из нескольких десятков, также как и программный код скрипта. Поэтому, любой, желающий написать урок на эту тему, может написать свой авторский урок и свой скрипт. По своим же урокам я готова дать любые разъяснения и оказать любую помощь в их освоении.

Мой логотип "Часовая мастерская"




Серия сообщений "Flash":
Уроки по разным флеш программам, мои работы, часики - информеры

Часть 1 - Делаем элементарные часики.Начинаем учиться созданию flash.
Часть 2 - Ура, я научилась делать часики.
...
Часть 22 - Flash Intro Banner Maker V3.8 русифицированная
Часть 23 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 24 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.




Серия сообщений "Уроки Flash":
уроки в разных флешпрограммах, авторские уроки flash

Часть 1 - Делаем элементарные часики.Начинаем учиться созданию flash.
Часть 2 - Как правильно записать код флешки или видео в рамочку для кодов.
...
Часть 8 - Flash Intro Banner Maker V3.8 русифицированная
Часть 9 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 10 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.




Серия сообщений "Часовая мастерская":
Как сделать часики, рисование циферблатов и часовых стрелок, сборники клипарта на часовую тему

Часть 1 - Как правильно записать код флешки или видео в рамочку для кодов.
Часть 2 - Создаем таймер обратного отсчета в программе Sothink SWFQuicker
...
Часть 4 - Флешчасики для коллажей в Aleo Flash Intro Banner Maker
Часть 5 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 1 Создание часового механизма.
Часть 6 - Создаем аналоговые часики в программе Sothink SWFQuicker. Часть 2. Дизайн для часиков.


Рубрики:  Программа Sothink SWF Easy и работа в ней
Flesh - программа

"Простой урок по созданию сверкающего блика"

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 00:44 + в цитатник
Это цитата сообщения TamSanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Простой урок по созданию сверкающего блика"

fleche_323 (60x50, 9Kb)
Рубрики:  Фотошоп/Уроки фотошоп

КАК "ПОРЕЗАТЬ" ВИДЕО И СДЕЛАТЬ АНИМАЦИЮ

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 00:39 + в цитатник
Это цитата сообщения TamSanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК "ПОРЕЗАТЬ" ВИДЕО И СДЕЛАТЬ АНИМАЦИЮ

ИСТОЧНИК
 
 

ДАВАЙТЕ УЧИТЬСЯ "РЕЗАТЬ" ВИДЕО
И СОЗДАВАТЬ АНИМАЦИЮ???
на урок не претендую
так, - инструкция к действию

Открываем фошошопчик (виду моего
не пугаемся - это 6 портативный) идем туда
как показано

fleche_323 (60x50, 9Kb)
Рубрики:  Фотошоп/Уроки фотошоп

Каталог видеоуроков по вязанию крючком

Понедельник, 16 Апреля 2012 г. 00:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Каталог видеоуроков по вязанию крючком

 

http://www.knittingforbeginners.ru/viazanie-kruckom/

КАТАЛОГ ВИДЕО УРОКОВ

 Внимание! Так как уроков стало много, они теперь сгруппированы по темам, а не по порядку. Чтобы было легче  ориентироваться. Для начинающих вязать крючком я советую сначала освоить основные петли и приёмы.  Все другие уроки – для продвинутых вязальщиц.

ОСНОВНЫЕ ПЕТЛИ  И ПРИЁМЫ ВЯЗАНИЯ

1 Урок. Начальная петля
2 Урок. Воздушная петля
3  Урок. Столбик без накида
4  Урок. Прибавление петель
5  Урок. Убавление петель
6  Урок. Столбик с одним накидом
7  Урок. Столбик с двумя накидами
8  Урок. Столбик с тремя накидами
9  Урок. Полустолбик
10 Урок. Полустолбик с накидом
11 Урок. Столбик через половину петли
12 Урок. Столбик с накидом через половину петли
13 Урок. Столбик с двумя накидами через половину петли
16 Урок. Пышный столбик
17 Урок. Столбики с накидом, связанные из одной точки.
18 Урок. Попкорн
24 Урок. Соединительная петля

РАЧИЙ ШАГ
14 Урок. Рачий шаг 1 способ (из столбиков без накида)
15 Урок. Рачий шаг 2 способ (столбики с накидом)
41 Урок. Рачий шаг 3 способ (столбики и воздушные петли)
42 Урок. Рачий шаг 4 способ (столбики и воздушные петли)
43 Урок. Рачий шаг 5 способ (столбик и две воздушные петли)
44 Урок. Рачий шаг 6 способ (из полустолбиков)
45 Урок. Рачий шаг 7 способ (из пышных столбиков)
46 Урок. Рачий шаг 8 способ (из полустолбиков с накидом)
47 Урок. Рачий шаг 9 способ (из полустолбиков и воздушных петель)
57 Урок. Зеркальный рачий шаг – 1 вариант
58 Урок. Зеркальный рачий шаг – 2 вариант
59 Урок. Зеркальный рачий шаг – 3 вариант

ШНУРЫ 
22 Урок. Жемчужный жгутик
31 Урок. Двойная цепочка
32 Урок. Галунный шнур
33 Урок. Двойной галунный шнур
34 Урок. Усложнённый галунный шнур
35 Урок. Плоский шнур
36 Урок. Шнур широкая гусеничка
37 Урок. Шнур i-cord
49 Урок. Цепочка “Шишечки”
114 Урок. Отделка жемчужного жгута галунным шнуром
115 Урок. Отделка жемчужного жгута накладной петлёй

РЕЛЬЕФНЫЕ СТОЛБИКИ
20 Урок. Выпуклый столбик с накидом
21 Урок. Вогнутый столбик с накидом
25 Урок. Плоский столбик с накидом

СЕТОЧКИ 
26 Урок. Сеточка из воздушных петель
27 Урок. Филейная сетка

ДРУГИЕ ПРИЁМЫ ВЯЗАНИЯ
28 Урок. Пико
30 Урок. Вязание по кругу
23 Урок. Ленточное кружево

НАБОРНЫЙ КРАЙ
38 Урок. Наборный край из столбиков без накида
39 Урок. Наборный край из полустолбиков с накидом
40 Урок. Наборный край из столбиков с накидом

ВЯЗАНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
29 Урок. Спиральное вязание
48 Урок. Пуговица

СЛОЖНЫЕ СТОЛБИКИ
50 Урок. Крестообразные столбики с одним накидом
51 Урок. Крестообразные столбики с двумя накидами
52 Урок. V-образный столбик
53 Урок. Вилочкообразный столбик
54 Урок. Столбик с развилкой у основания
55 Урок. Сложный столбик
56 Урок. Сложный столбик в форме листика

ДРУГИЕ РЕДКИЕ ПЕТЛИ
60 Урок. Накладная петля

ОБВИТЫЕ СТОЛБИКИ
19 Урок. Витой столбик
61 Урок. Блок-столбик
62 Урок. Блок-столбик по окружности
63 Урок. Блок-столбик / 3 вариант
64 Урок. Обвитой столбик / 1 вариант
65 Урок. Обвитой столбик / 2 вариант

СПУЩЕННЫЕ CТОЛБИКИ
66 Урок. Длинная петля
67 Урок. Длинные столбики с одним накидом
68 Урок. Длинные столбики с двумя накидами
89 Урок. Спущенный выпуклый столбик с одним накидом
90 Урок. Спущенный выпуклый столбик с двумя накидами
91 Урок. Спущенный вогнутый столбик
92 Урок. Чередование спущенных выпуклых и вогнутых столбиков
93 Урок. Спущенные налево выпуклые столбики
94 Урок. Спущенные направо выпуклые столбики
95 Урок. Спущенные столбики с одним накидом с общим основанием
96 Урок. Спущенные столбики с двумя накидами с общим основанием
97 Урок. Группа спущенных столбиков с двумя накидами с общим основанием
98 Урок. Спущенные столбики с общей точкой вкалывания
99 Урок. Спущенный пышный столбик
100 Урок. Спущенный витой столбик
101 Урок. Спущенные блок-столбик
102 Урок. Спущенный обвитой столбик
103 Урок. Спущенный сложный столбик
104 Урок. Спущенный крестообразный столбик

ПЕРЕКРЕЩЕННЫЕ СТОЛБИКИ 
69 Урок. Перекрещенные полустолбики
70 Урок. Перекрещенные столбики с одним накидом
71 Урок. Перекрещенные столбики в двумя накидами
72 Урок. Перекрещенные столбики через разделительную петлю

ПЕРЕКРЕЩЕННЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ
73 Урок. 2 столбика с двумя накидами и 2 столбика с двумя накидами
74 Урок. 2 столбика с двумя накидами и 1 столбиком с двумя накидами
75 Урок. 2 столбика с одним накидом и 1 столбиком с двумя накидами

Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Friends in the Rain

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 23:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Friends in the Rain

ориг_урок_tut (221x38, 44Kb)
Коллаж ДЛЯ ФОТОШОПА



Для урока Вам нужны:
Фильтры:
Flaming Pear/Flood
Artistic/Watercolor
Simple/Left Side Mirror

и программа Sqirlz Water Reflections 73820498_bt_downloadnow (115x26, 2Kb).

-1 (299x141, 39 Kb)

Серия сообщений "Уроки коллажа ":
Часть 1 - УРОК ДЛЯ КОРЕЛА-КАК СДЕЛАТЬ КОЛЛАЖ "СЧАСТЛИВОЙ ПАСХИ"
Часть 2 - ~Clarisse~
Часть 3 - Коллаж "Цветник"
Часть 4 - Две работы по одному уроку.
Часть 5 - Friends in the Rain
Часть 6 - Everyday
Часть 7 - Top Luzia Flor
...
Часть 18 - УРОКИ для создания коллажей в Кореле
Часть 19 - Перевод к уроку " TOP NINES"
Часть 20 - Коллаж "Золотая осень" с уроком в фотошопе CS5


омолаживающая маска "Не угадаешь, сколько лет!"

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 23:28 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

омолаживающая маска "Не угадаешь, сколько лет!"

 

1c1b3dce (190x250, 10Kb)

Говорят, что стареть мы начинаем чуть ли не с рождения. Если в 25 лет не начать регулярно ухаживать за кожей, то в 40 будет окончательно поздно этим заниматься.


У меня есть рецепт доступной для всех маски, эффект от которой вы оцените сами.

В этой маске полезно все!

81355358_81082683_80748424_article_readmore (151x32, 2Kb)
Рубрики:  Крем для лица.
Косметика

кайма крючком.подборка

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 20:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Натулля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

кайма крючком.подборка

VFL.RU - ваш фотохостингVFL.RU - ваш фотохостинг
Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Клипарт - Цветущие деревья

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 20:12 + в цитатник
Это цитата сообщения mobil-photo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клипарт - Цветущие деревья

Коллекция цветущих веточек и цветов на садовых деревьях, на прозрачном фоне, в формате PNG.
Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп/Клипарты


Понравилось: 1 пользователю

Анимация движения

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 20:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Анимация движения




ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОПЕРАМ


АНИМАЦИЯ ДВИЖЕНИЯ

Давно уже делала этот коллаж. И меня попросили рассказать, как сделать такую анимацию.



"Урок читать далее..."
Рубрики:  Фотошоп/Уроки от DiZa-74

5 precious styles for Photoshop

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 20:05 + в цитатник
Это цитата сообщения DiZa-74 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 precious styles for Photoshop



5 precious styles for Photoshop
ASL + PSD | author : DiZa | 13.2 Mb

СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ »

Рубрики:  Фотошоп/Стили и шрифты

Коллажик

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 20:04 + в цитатник
Это цитата сообщения morela4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллажик

Top Olhar de Anjo
Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

Сарафан и болеро от talem21

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 19:55 + в цитатник
Это цитата сообщения sirena-li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафан и болеро от talem21

3945880_cedaec50b9b8eba1023f1ab52bdb987c6dc3c891418942 (480x638, 35Kb)

 

Читать далее...
Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Коллаж "A Very Windy Day" (Очень ветренный день)

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 19:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Танечка69 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Коллаж "A Very Windy Day" (Очень ветренный день)

Фильтр Alien Skin Xenofex2

 

 

Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

Сарафан

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения kaktus21 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафан-хотелка,может есть у кого схема?

Материалы для сарафана
Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Комплект "Льдинка"

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 19:26 + в цитатник
Это цитата сообщения dyakanna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплект "Льдинка"

Настроение сейчас - отличное ))

Почему "Льдинка"? ))) Цвет ниточек подсказал )))
Итак, моя работа:




Пряжа Пехорка Ажурная, 2 моточка, крючки 1,3 и 1,5

Основная схема юбочки -

Подклад хлопковый, с применением кружева ))

Шапочка - (вязала без полей)
Пряжа Пехорка Успешная, меньше моточка, крючок №2.
Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Нежно салатовая юбочка для девочки

Воскресенье, 15 Апреля 2012 г. 19:21 + в цитатник
Это цитата сообщения apunca [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежно салатовая юбочка для девочки

3862544_54006-650x650 (650x487, 113Kb)
Оля вязала из Пехорки Успешная, 50гр/220м на возраст 4-5 лет, крючок №1,5, расход 4 моточка (200 гр).
1. Сначала вяжется поясок по обхвату бедер, затем начинаем вязать филейную сетку . Оленька вязала сетку 1 столбик с накидом, 1 воздушная петля. Расстояние между рюшами 8 рядов сетки. В первых двух верхних рюшах по 31 раппорту, во вторых двух по 37.


Схема вязания волана (рюши) крючком для пышной юбки (вяжется по кругу заменяя столбики подъема на воздушные)

4773f1f36a05 (400x325, 62Kb)


Схема шлевки


4032443_54228-550x500 (2) (375x500, 35Kb)

Большое спасибо автору ! http://www.stranamam.ru/photo/2684411/?m=1
507ef0d0af8ecbed90b65ee4aa57be9e2ecbbb114758921 (483x700, 28Kb)
Рубрики:  Рукоделие/Вязание крючком

Пасхальный клипарт для вашего творчества

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 04:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Лариса_Гурьянова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальный клипарт для вашего творчества






Как разукрасить яйца смотрим Здесь.

"Смотреть далее..."
Рубрики:  Фотошоп/Клипарты

Весенний колорит

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 03:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Весенний колорит

Коллаж ДЛЯ ФОТОШОПА



GRAPHICS PLUS - Cross Shadow
ALIEN SKIN EYE CANDY:Textures - Swirl
FM TILE TOOLS - Blend Emboss
CAROLAINE and SENSIBILITY - CS Réflection
MEDHI - Kaléidoscope 2.1
MURA'S SEAMLESS - Emboss at Alpha
SIMPLE - Diamonds

Фильтры можно 73820498_bt_downloadnow (115x26, 2Kb)

-1 (299x141, 39 Kb)
Рубрики:  Фотошоп/Создание коллажа для продвинутых

Две работы по одному уроку.

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 03:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Две работы по одному уроку.

Alone



Серия сообщений "Уроки коллажа ":
Часть 1 - УРОК ДЛЯ КОРЕЛА-КАК СДЕЛАТЬ КОЛЛАЖ "СЧАСТЛИВОЙ ПАСХИ"
Часть 2 - ~Clarisse~
Часть 3 - Коллаж "Цветник"
Часть 4 - Две работы по одному уроку.
Часть 5 - Friends in the Rain
Часть 6 - Everyday
...
Часть 18 - УРОКИ для создания коллажей в Кореле
Часть 19 - Перевод к уроку " TOP NINES"
Часть 20 - Коллаж "Золотая осень" с уроком в фотошопе CS5


Установка полагина Айлен скин

Пятница, 13 Апреля 2012 г. 03:16 + в цитатник
Рубрики:  Фотошоп/Уроки ИСКАТЕЛЬНИЦА
Фотошоп/Установка плагинов в фотошоп



Процитировано 79 раз
Понравилось: 10 пользователям

Нежность утреннего дождя....

Четверг, 12 Апреля 2012 г. 19:51 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежность утреннего дождя....

туфли (161x137, 32Kb)


 

Я сегодня прольюсь дождем.
Чтоб в автобус сесть ты не смог.
И пошел бы домой пешком,
Весь насквозь, до нитки промок.
 

Буду рядом с тобою идти,
Что-то тихо тебе шептать.
И, бессовестно, по пути
На глазах у всех обнимать.

Не заметит никто ничего.
Да и ты вряд ли что-то поймешь.
Просто я, чтоб побыть с тобой,
Превратилась сегодня в дождь...

© Copyright: Елена Филонова

читать дальше...

Juliana Nan  (с)

Рубрики:  Картинки


Понравилось: 1 пользователю

Коллаж "Цветник"

Среда, 11 Апреля 2012 г. 02:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Милая_Любаша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Делаем градиент в Corel PSP

Среда, 11 Апреля 2012 г. 01:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Делаем градиент в Corel PSP

Давайте сделаем собственный градиент в Корел PSP.
Beautiful Nature_001 (604x404, 70Kb)
Открываем программу и в ней картинку или клипарт, с которого мы будем брать образцы цветов.
Я взяла эту:
Beautiful Nature_001 (600x400, 43Kb)
На ней много насыщенных цветов, что нам нужно для обучения, потому что Вы будете использовать необходимые Вам цвета).
1 (597x404, 42Kb)
71912638_1 (299x141, 39Kb)
Рубрики:  Уроки Corel для начинающих от Mademoiselle Viv
Корел

Isabel

Среда, 11 Апреля 2012 г. 01:39 + в цитатник
Это цитата сообщения krilo_angela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Isabel

УРОК ДЛЯ COREL PSP

 

Оригинал урока ЗДЕСЬ

3713192_isabel (700x513, 596Kb)

Материал скачать ЗДЕСЬ

Фильтров нет

3713192_5nx05a (48x48, 16Kb)
Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

Didy

Среда, 11 Апреля 2012 г. 01:35 + в цитатник
Это цитата сообщения krilo_angela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Didy

УРОК ДЛЯ COREL PSP

 

Оригинал урока ЗДЕСЬ

3713192_Didy (700x513, 652Kb)


 

материал ЗДЕСЬ

фильтров нет

 

3713192_7ar03a (64x48, 26Kb)
Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

Урок по созданию красивого фона.

Среда, 11 Апреля 2012 г. 01:31 + в цитатник
Это цитата сообщения morela4 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок по созданию красивого фона.


Оригинал
Бесплатный хостинг изображений simHost.org
Будем делать картинку вот с таким красивым фоном.Для этого нам потребуется программа CorelPSPx3 и фильтры-Filter Factory Gallery "A" и "B".
Читать далее...
Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

Работа с маской в COREL PSP

Среда, 11 Апреля 2012 г. 01:26 + в цитатник
Это цитата сообщения krilo_angela [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Работа с маской в COREL PSP

Есть два вариатна загрузки маски с Corel PSP

1 вариант "из изображения"

Как правило большая чать работы с маской происходит загрузка маски "из изображения"

Итак, у Вас есть изображение на которое Вам нужно положить маску

Открыть маску (она откроется в новом окне)

Изображение с маской сворачивам и открываем коллаж с изображением

СЛОИ - Создать слой маски - из изображения

В слоях удалить маску

Слои - слить группу

вот что получилось

2 вариант "загрузка маски с диска"

Сначала маску нужно положить в папку My PSP Files - маски

она находится Пуск - мои документы - My PSP Files (эта папка создается автоматически при установке программы)

ищем папку "маски"

открываем папку копировать - вставить 

Теперь наша маска находится в программе

Далее  идем СЛОИ - Загрузка\сохранение маски - загрузка маски с диска

так же маску удалить

Слои - слить группу

вот что получилось

Надеюсь, эта информация для Вас будет интересна и полезна.

Творческих успехов!!!

 

Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

Пресеты пользовательских фильтров

Среда, 11 Апреля 2012 г. 00:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Mademoiselle_Viv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пресеты пользовательских фильтров

Сейчас многие стали переводить уроки и делать коллажи в Кореле. В этих уроках часто встречается Пользовательский фильтр Emboss 3, его даже выкладывают на скачку, но как его загрузить в программу, лично я не знала, а так как подсказать мне некому - я осваиваю Корел самостоятельно, меня этот вопрос озадачивал довольно длительное время. Наконец я нашла решение этого вопроса. Делюсь им с вами, а заодно и пресетами для Пользовательского фильтра (Они во вложении к этому посту в моем дневнике)

Скачайте их, распакуйте zip-файл и, скопировав файлы из папки, перенесите их:
Документы / My PSP Files / Заготовки.

Откройте программу.

Настройки / Папки с файлами / Заготовки / Добавить
4 (700x408, 50Kb)

Теперь откройте какую-нибудь картинку.
Фильтры / Пользовательский фильтр
1 (350x414, 29Kb)
2 (507x410, 45Kb)
Вот он пресловутый Emboss 3
5 (547x422, 34Kb)
и еще много разных, про них я напишу, когда изучу
!cid_001501c81d1e$d57506e0$0407a8c0@x (182x169, 96Kb)
Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel


Понравилось: 1 пользователю

Если не работает в Корел фильтр, на помощь приходит фотошоп

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Fleur__de_Lis [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Если не работает в Корел фильтр, на помощь приходит фотошоп

Фотографии в альбоме «подсказка 1» Леди Блисса на Яндекс.Фотках



>>>>>>>
Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

Урок. Как загрузить в Корел кисти фотошопа

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 22:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Mausinka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок. Как загрузить в Корел кисти фотошопа

Загрузка кистей
Кисти Photoshop имеют формат .abr, который во многих случаях не поддерживается программой Corel Paint Shop Pro Photo. В этом уроке я расскажу, как всего за несколько шагов загрузить любую кисть abr в Корел.

Итак, приступим.

Для этого нам потребуется программа abrViewer.NET 2.0 (смотри во вложении в конце поста), которая умеет вытягивать изображения кистей с файла abr. Установили, запускаем и открывем любой abr файл, нажимаем File - Open Brush Sets.

Изучаем дальше...
Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel

100 уроков по Corel PaintShop Photo Pro

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 22:42 + в цитатник
Это цитата сообщения IrchaV [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Фотошоп/Corel
Corel


Понравилось: 1 пользователю

Диета раздельного питания на 90 дней

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 19:36 + в цитатник
azbukadiet.ru/2011/05/16/di...-dnej.html
90-дневная диета раздельного питания особенно подойдет тем, у кого большой избыточный вес, как правило, в этом случае у человека нарушен обмен веществ.
Рубрики:  Здоровье/Диеты

Метки:  

Разрешенные продукты для диеты 90 дней

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 19:30 + в цитатник
Разрешенные продукты (помимо фруктов на завтрак):

Белковые дни

Мясо любое (говядина, свинина, телятина, курятина, крольчатина, индейка…).
Рыба любая, морепродукты.
Яйца.
Сыр, творог, любые молочные продукты.
Стакан бульона (можно из бульонного кубика), выпиваемый за обедом.
Всевозможные овощи в любом виде, за исключением крахмалистых, таких как картофель.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Крахмальные дни

Бобовые любые: фасоль, горох, нут, чечевица, соя.
Рис, перловка, пшенка, гречка и другие злаки.
Овощи любые, включая картофель.
Овощной бульон.
Помимо этого во время обеда разрешается съесть кусочек цельнозернового хлеба.
Углеводные дни

Мучные изделия: лепешки, макароны, крекеры, основа под пиццу.
Крупы: гречка, ячмень, просо и другие.
Овощи любые, томатная подлива, специи.
Выпечка бездрожжевая без молока и яиц: блины, печенье.
Сладости на ужин: 1 пирожное или 3 небольших печенья или горсть мелкого печенья или 3 шарика мороженого.
Полоска темного шоколада на ужин. Обязательно!
Витаминные дни

Фрукты в любом виде, можно с добавлением подсластителя.
Сухофрукты, лучше предварительно размоченные в воде (воду также можно выпить).
Орехи и семечки (порция – 25 г).
Фруктовый, овощной сок.
Свежие овощи.
Рубрики:  Здоровье/Диеты

Диета 90 дней.

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 19:22 + в цитатник
У 90 дневной диеты есть одна отличительная особенность, которая обязательно придется по душе любителям вкусно поесть: эта диета не запрещает мучное и кондитерские изделия. Ее принцип основан на раздельном питании, но некоторые продукты все же можно сочетать.

Диета делится на этапы, каждый из которых состоит из 4 дней:
белкового
крахмального
углеводного
витаминного.
На 29-й, 68-й и 90-й дни диеты есть нельзя вообще. В эти дни разрешается пить только воду.

90 дневная диета помогает похудеть на 25 кг за 30 дней. Она получила много положительных отзывов, в которых говорится, что сидеть на ней довольно легко. Однако для эффективного результата нужно следовать некоторым правилам диеты.

Сидя на 90 дневной диете, нужно следить за количеством съеденного. Так, на завтрак нужно есть меньше, чем на обед и на ужин, а порция ужина должна быть вполовину меньше, чем порция обеда.

Есть после 20.00 запрещается. Ежедневно нужно выпивать 2 литра чистой воды. На завтрак каждый день (кроме разгрузочных дней) надо съедать 1-2 фрукта и стакан ягод.

Какие продукты разрешены на 90 дневной диете?
Меню диеты вы можете составить себе сами. Для этого можно использовать любые продукты, приведенные ниже. Чтобы ваш рацион соответствовал всем принципам раздельного питания, при составлении меню воспользуйтесь таблицей совместимости продуктов.

Меню для составления и продукты для белковых дней:

мясо
рыба
молочные продукты
яйца
бульон (на обед)
овощи (за исключением картофеля)
цельнозерновой хлеб (на обед).

Продукты для крахмальных дней:
злаки
бобовые
овощи и овощные бульоны
цельнозерновой хлеб (на обед).

Продукты для углеводных дней:
крупы
овощи
мучные изделия
выпечка (без дрожжей, молока и яиц)
печенье, мороженое или пирожные (на ужин)
1 ломтик черного шоколада (на ужин) – обязательно.

Продукты для витаминных дней:
фрукты и замоченные в воде сухофрукты
соки из овощей и фруктов
семечки и орехи (до 25 г).
Рубрики:  Здоровье/Диеты

Диета 90 дней.

Вторник, 10 Апреля 2012 г. 19:16 + в цитатник
Раздельное питание за счет чередования "тематических" дней регулирует обмен веществ и помогает сбросить от 15 до 20 кг за 3 месяца.

ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ДИЕТЫ

1 день: Белковый
2 день: Крахмальный
3 день: Углеводный
4 день: Витаминный
На пятый день: весь цикл повторяется снова

Правила питания

ЗАВТРАК

Два яблока или две груши, стакан ягод или любые сезонные фрукты. Сочетать фрукты можно пожеланию, но для лучшего пищеварения желательно есть один вид. Кроме того, свежие фрукты можно заменять сухофруктами (8 шт.) или соками. В соках не должно быть сахара. Особенно рекомендуется лимонный фреш.

Белковый день

Обед

На выбор: отварное или тушеное нежирное мясо, рыба, морепродукты, соевый творог, два яйца.
На гарнир - свежий салат или тушеные, жаренные до полуготовности зеленые овощи (1 ч. л. масла). После приема твердой пищи - 300 мл бульона, 1 тонкий ломтик зернового хлеба или хлебца.
Соединять различные виды белковой пищи (например, мясо и яйца) нельзя.

Ужин

Половина порции обеда, без бульона и хлеба.
На ужин и на обед - один и тот же вид белковой пищи: мясо/рыба/творог.

Крахмальный день

Обед

На выбор: рис, бобовые, картофель - в отварном или тушеном виде (1 ч. л. масла). 1 ломтик хлеба, овощные салаты, овощной бульон.

Ужин

1/2 обеденной порции без хлеба и бульона

Углеводный день

Обед

На выбор: макароны с приправами, пицца с томатным соусом, овощи, тушенные в томатной пасте, или блинчики (приготовленные без молока и яиц). Меню можно разнообразить кашами из гречки, ячменя, проса.

Ужин

Выпечка, желательно домашняя: 1 пирожное, или 3 печенья, или 3 шарика мороженого И ОБЯЗАТЕЛЬНО 1 полоску черного шоколада.

Витаминный день

Только фрукты, идеально - свежие, с кожурой. А также: сухофрукты, фруктовые пюре, супы, компоты. Семена и орехи: 100-граммовый пакетик разделить на 4 части и съедать порциями в течение дня. Соленые, жареные, засахаренные орехи и семена исключены. Можно сочетать фрукты с овощами.

Обменные процессы в организме при данной диете

С 04.00 до 12.00 - очищение
Есть нужно как можно меньше (в основном фрукты), пить как можно больше воды и травяного чая.

С 12.00 - питание
Количество не имеет первостепенного значения: есть можно столько, сколько хочется. Главное - перерывы между приемами пищи: в белковый день - не менее 4 часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - прием пищи каждые 2 часа.

С 20.00 до 04.00 - переваривание пищи
Нельзя есть после восьми часов вечера.
Рубрики:  Здоровье/Диеты



Процитировано 8 раз
Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Понедельник, 09 Апреля 2012 г. 17:12 + в цитатник
Ваши судьбоносные годы:






Пойти узнать свои судьбоносные годы: http://uborshizzza.livejournal.com/958040.html

Урок № 1. Ярлыки и всё, что с ними связано. - Компьютерные онлайн курсы начинающим

Воскресенье, 08 Апреля 2012 г. 18:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Бахыт_АБМ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок № 1. Ярлыки и всё, что с ними связано. - Компьютерные онлайн курсы начинающим

http://www.pc-shporgalka.com/kurs/

Рубрики:  Работа компьютера
Компьютер


Поиск сообщений в лиса47
Страницы: 97 ... 65 64 [63] 62 61 ..
.. 1 Календарь