Цитата сообщения Rasima_S ПРЕОДОЛЕНИЕ. Как я справилась с шизофренией.

Вестник ЗОЖ 2000 09 (165)
Я ДУШЕНЬКУ СВОЮ ХОЧУ В ЛАДОНИ ВЗЯТЬ, СОГРЕТЬ СВОИМ ТЕПЛОМ.
Написать это письмо-исповедь меня заставила крохотная публикация в рубрике «Отзовитесь!». Женщина второй раз взывает о помощи. Шизофрения! Увы, она указала только свои инициалы — М. Ф. Может быть, мой опыт выживания и борьбы с этим недугом поможет и ей, и многим другим страждущим.
Я больна 20 лет. Все эти годы чем только не занималась. Опробовала многие системы оздоровления: йогу, гимнастику Стрельниковой... Малахов, Травинка, Сытин, Брэгг, Иванов, саморегуляция, аутотренинг, дыхание по Фролову...
Конечно, я дилетант, но все же внутренним чутьем понимала, что ни одна из этих методик мне не подходит. Каждая из них помогала выжить, а мне хотелось Жить!

Что происходило? Я деградировала как личность: теряла интересы, родственные чувства, все меньше и труднее читала, испытывала постоянную депрессию, апатию. И все это было приправлено частыми рецидивами с псевдогаллюцинациями и бредом, ипохондрией — когда знаешь, что не болит, а боль ощущаешь.
Нужно было искать средства спасения. И когда болезнь не задавливала волю, я лихорадочно пользовалась этой передышкой. В конце концов, думаю, я нашла то, что искала.
Итак, я больна шизофренией. Синдром Кандинского-Клерамбо. Диагноз поставлен в 1979 году. По 1980 год пролежала в закрытом стационаре. Вышла оттуда инвалидом 2-й группы в полном смысле этого слова. Обслуживала себя с величайшим - трудом. Несмотря на «тонны» лекарств, которые я ежедневно проглатывала, болезнь присутствовала всегда в той или иной форме. И я еще верила врачам. Эта иллюзия продолжалась полтора года, пока я, несмотря на болезнь, не поняла, что «спасение утопающих — дело рук самих утопающих».
Мне еще повезло: я понимала, что со мной происходит. Каждый бред я пыталась использовать во благо. Так, например, бред рифмы, когда рифмовалось абсолютно все, я использовала, чтобы научиться стихосложению. Пошла даже в литературный кружок при местной газете. И, знаете, получилось. Стихи мои даже печатали. Это было прекрасно! Человек должен чем-то жить. Даже шизофреник.
Теперь я мучительно искала противоядие от болезни. Как только она «устраивала» мне передышку, шла в читальный зал. Перерыла всю литературу по психиатрии, которая там имелась. Узнала, что за синдром «приклеился» ко мне. Убавила психотропные и антидепрессанты до возможного предела. И искала, искала...
Так я нашла систему здоровья Ниши. Рассказывать во всех подробностях, что это такое, слишком долго. Надо просто иметь две книги Майи Гогулан «Попрощайтесь с болезнями» и «Законы здоровья». Майя Гогулан победила рак, и именно у нее я впервые прочла о том, что шизофрения излечима.
Человек я увлекающийся и одержимый, если во что-то поверю. В Гогулан я увидела себя: сильная, волевая, никогда «не складывающая лапки»... Начала жить по системе с 14 сентября 1998 года. Ежедневно и скрупулезно вела дневниковые записи. Входила в систему постепенно. Сначала освоила Шесть правил Здоровья. Отказаться от лекарств сразу не смогла — без них не спала. Правда, через шесть месяцев занятий необходимость в них отпала сама собой.
Затем начала чистку кишечника. Приняла за правило голодать по 36 часов в неделю, стала приобщаться к натуральному раздельному питанию... Вскоре добавила к этому комплексу контрастные воздушные ванны и водные процедуры (душ и обертывания). На столе моем теперь постоянно были приготовленные по известным всем рецептам смеси лимона с чесноком, лука с медом, настои из трав и ягод (пила до 3*х литров в день) и просто родниковая вода.
В принципе в книгах Гогулан все разложено по полочкам. Но для шизофреника выполнение ее инструкций — это постоянное преодоление себя. Каторжный труд! И, чтобы победить, надо собрать воедино все мужество, волю, стремление жить, веру и терпение. Терпеть придется много... В моей практике были и слезы, и — извините — сопли, и молитвы, и скрежет зубовный. Болезнь выходит через обострения. Сама по себе система не лечит — она просто приводит к новому образу жизни, при котором организм включается на программу самоисцеления. У меня, например, это «включение» произошло на четвертый день занятий — впервые за долгие годы я оправилась без слабительного.
Однако обольщаться было рано. Потом пошло—поехало: температура, ломило все тело, как при гриппе, болела голова, из носа постоянно текло, давление упало, холодели руки и ноги. Заболело вдруг то, что никогда не беспокоило, — печень, почки... Ко всему прочему я еще упала и сломала руку.
Да, это было очень трудное время противостояния болезни, когда неизвестно, кто кого: я — ее или она — меня, когда надежда на выздоровление плутает в мыслях, как путник заблудившийся в метели.
Вдруг резкое ухудшение! Псевдогаллюцинации, ипохондрический бред. Делаешь упражнения, а ноги не идут. Голова не поворачивается — ложная боль в шее: ощущаешь ее, словно она есть, «Кол» в позвоночнике — не наклониться. Ужасное состояние...
Однако постепенно пошли и «подарки» — так я называла исчезновение сопутствующих болячек. Через 6 месяцев — повторяю - необходимость во многих лекарствах отпала сама собой. И подобных «подарков» становилось все больше и больше. Как-то незаметно исчез артрит правой руки, почти испарились блефарит и остеохондроз. Атеросклероз — по 6 раз ходила к холодильнику и возвращалась, так как не могла вспомнить, за чем шла — словно испарился.
Почти все восстановилось: память, зрение, я снова — на высоких каблуках — прежде ноги отекали. Бегом за 4 километра отравляюсь за родниковой водой. Возвращаюсь быстрым шагом. Несу при этом 10-12 литров воды.
Изменения произошли не только в физическом, но и в духовно-нравственном отношении. Перекроив свой прежний стереотип жизни, я обрела новые привычки, новый характер. Исчезли гордость, самолюбие, тщеславие. Не скажу, что полюбила нудных и злых, но раз я могу не быть такой, значит, им хуже, чем мне. Я их жалею.
Пришла к Богу, хотя прежде и не была особо религиозной. Научилась прощать, не копить обиды, не «жевать» неприятное. Пессимизм сменился на оптимизм, появилось чувство юмора, научилась решать проблемы, а не страдать от них.
А что же основная болезнь? Что с моей «красавицей» шизофренией? Прежде она била меня по голове чугунной кувалдой, теперь это «поролоновый молоток». Можно терпеть и жить.
Конечно, есть еще над чем работать. Не «ушло», например, варикозное расширение вен - в этом плане продолжаю искать средство. Иногда бывает носовое кровотечение, но гораздо реже, чем прежде. Практически я почти здорова. Кручусь, как белка в колесе. Катастрофически не хватает времени. Хочу все успеть — я ведь опоздала на 20 лет.
Система Ниши для меня, как хлеб. Кстати, я не покупаю его в магазине, а пеку свой - по Брэггу. Так вкусно! Похудела на 23 кг. Когда мне сочувствуют, говорю: «Так надо!» И все. Не следует кормить любопытство. Умный и добрый не полезет в душу.
Милая моя М.Ф. и люди, страдающие от шизофрении, не отчаивайтесь. Главное — понять, что с вами происходит, и искать свой путь. Попробуйте нырнуть поглубже в систему здоровья Ниши, осваивая ее всю комплексно, шаг за шагом, как это сделала когда-то я.
Работайте, ведите записи. Этот метод кнута и пряника — единственное, что я заимствовала у психиатров. Отмечайте и плохое, и хорошее. Спустя некоторое время выпишите хорошее, и у вас прибавится сил. Когда становилось совсем невмочь, я начинала сравнивать, анализировать, и всегда получалось не в пользу болезни. Я говорила себе: «Видишь, это прошло. Этого уже нет. Новое появилось? Проявилось старое? Ничего. Подождем. Потерпим. 20 лет терпела, а уж год или два - это раз плюнуть. Не ной! Хочешь в больницу под замок? Или чтобы тебя трясло от психотропов? Дудки!»
Я нахваливала и нахваливала себя - какой я молодец. Так постепенно выстраивались настрои, которые работали на психику лучше, нежели сеансы психотерапевта. Повторяю эти настрои, когда хочу, когда голова свободна. Жду автобус, мою пол, стираю, а сама про себя: «С каждым днем мне лучше, лучше...» Хочу закончить стихами:
Я Душеньку свою, Как трепетную птицу, Хочу в ладони взять, Своим теплом согреть. Чтоб нежный свет любви Мог на нее пролиться, Чтобы она сама Вновь излучала свет.
Адрес: Фарат Ирине Яковлевне, 403850, Волгоградская обл., г. Камышин, ул.Базарова, д.156-а, кв. 32.
"ЗОЖ": Мы понимаем, что это, в принципе, беллетристика. Нет никаких таблеток, настоек, четких рекомендаций. Да, впрочем, их и не могло быть. Шизофрения слишком индивидуальна. Чрезвычайно. Мы же обратились к истории Ирины Яковлевны по той простой причине, что в каждой почте обязательно есть несколько, писем с просьбами помочь: пропадает сын, пропадает дочь - шизофрения. Разумеется, тут трудно обойтись без помощи врачей, но много можно вделать своими силами, как это сделала Ирина Яковлевна.
Да, собственно, что мы все о шизофрении. Вам трудно, вам плохо, вы больны, вы хотите изменить жизнь к лучшему. Выбирайте любую оздоровительную систему: очищение, бег, ходьба, «Детка» Иванова, голодание по Брэггу и, конечно же, прекрасные шесть правил здоровья системы Ниши. Предлагаем их вашему вниманию. Выполняйте и будете здоровы.
1. Ровная постель. Спать надо на твердой ровной постели. Одеяло должно быть легким и тонким, но не допускающим охлаждения тела во время сна.
Почему рекомендуется ровная постель? Когда тело лежит прямо на твердой постели, вес распределяется равномерно по всему телу и мышцы расслабляются полностью. Кроме того, исправляется искривление позвоночного столба, которое появляется днем при работе стоя или сидя. Смещение позвонков, если его не исправлять, вызывает давление на нервы и кровеносные сосуды между позвонками, что в конечном счете приведет к заболеванию тех органов, которые снабжаются энергией и кровью этими нервами и сосудами. Твердая ровная постель стимулирует также деятельность кожи, предохраняет от опущения печень, активизирует работу кожных венозных сосудов, тем самым ускоряя кровоснабжение кожи. Все это дает хороший сон и бодрое состояние после него.
2. Твердая подушка. Перед сном под шею следует подкладывать твердую подушку, при этом надо следить за тем, чтобы третий или четвертый шейный позвонок находился на верху подушки. Вначале это будет болезненно, тогда вместо буфера между шеей и подушкой можно использовать полотенце. Однако, используя его время от времени, следует приучить себя к твердой подушке, чтобы в конце концов обходиться без особого буфера. Твёрдая подушка способствует хорошему здоровью: исправляет положение шейных позвонков, устраняет головные боли, болезни уха, горла, носа и глаз. Более того, она укрепляет мозг и позвоночник.
3. Упражнение «Золотая рыбка». Это упражнение надо выполнять следующим образом: лечь прямо на ровную постель лицом вверх или вниз, оттянуть как можно дальше пальцы ног, положить, сцепив пальцы, руки на тыльную сторону шеи. В этом положении извиваться (вибрировать) всем телом подобно движениям рыбки в воде. Выполнять по одной-две минуты каждое утро и вечер.
Упражнение помогает излечить сколиоз, исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов, нормализует кровообращение - координирует симпатическую и парасимпатическую нервные системы и способствует перистальтике кишечника.
4. Упражнение для капилляров. Лечь прямо на спину, положив голову на твердую подушку, поднять руки и ноги строго вверх и легко вибрировать ими. Это упражнение улучшает кровообращение во всем организме, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости. Делать ежедневно утром и вечером в течение одной-двух минут.
5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп». Лечь на спину, голова — на твердой подушке, положить руки на грудь. Раскрыв ладони, соединить подушечки пальцев обеих рук, надавить ими друг на друга и расслабить, повторить несколько раз. Затем двигать руками вперед и назад с сомкнутыми кончиками пальцев. И наконец, сомкнуть ладони над грудью. Это первая часть упражнения. Вторая — продолжая лежать на спине, поднять ноги вверх над телом, сомкнув стопы. Одновременно поднимать и опускать руки и ноги от 10 до 60 раз. После упражнения отдохнуть в первоначальной позе и медитировать в течение одной-двух минут утром и вечером ежедневно.
Упражнение имеет важное значение потому, что координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер. При беременности оно помогает нормальному росту ребенка в утробе матери, исправляет его неправильное положение. Весьма полезно для будущей матери, если она хочет иметь легкие роды.
Также полезно лечение руками. Но прежде чем к нему прибегнуть, надо вызвать к жизни потенции ладоней следующим образом: сесть, поднять руки вверх с соединенными на уровне груди локтями, затем сомкнуть ладони, пальцы прикасаются друг к другу. Направлять непрерывно в течение 40 минут концентрированно на ладони свою умственную энергию. Попытаться сделать это, чтобы активизировать энергию в ладонях. Техника лечения ладонями очень проста: достаточно прикоснуться на некоторое время ладонью к больному месту. Но чтобы добиться результатов более значительных, предварительно следует выполнить упражнение для капилляров сначала самому, а затем помочь сделать это и больному.
6. Упражнение для позвоночника и живота.
Подготовительная часть:
— сидя на стуле, поднимать и опускать плечи (10 раз);
— наклонять голову вправо и влево (по 1-0 раз в каждую сторону);
— наклонять голову вправо-назад (10 раз) и влево-назад (10 раз);
— вытянуть руки вперед в горизонтальном положении и повернуть голову влево и вправо (по разу);
— поднять обе руки вверх параллельно и повернуть голову вправо и влево (по разу);
— опустить руки до уровня плеч, согнув их в локтях;
— сохраняя руки в таком положении, откинуть их как можно дальше назад, вытянув сильно вверх подбородок.
Главная часть:
После подготовительной части расслабиться, положить ладони на колени на некоторое время и начать главную часть упражнения: выпрямить, тело, сохраняя равновесие на копчике. Затем раскачивать тело влево и вправо, одновременно делая движения животом, в течение 10 минут каждое утро и вечер; Выполняя это движение, говорить про себя: «С каждым днем мне все лучше во всех отношениях». Самовнушение оказывает в высшей степени благотворное влияние на ум и тело, превращая плохое а хорошее, а хорошее в лучшее. Это упражнение для позвоночника и живота координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию умственной энергии на организм.