Каждый, кто стремится похудеть, знает золотое правило – после наступления часа «Х» употреблять любую пищу нельзя ни в коем случае. Однако возникает вопрос: почему нельзя есть после 18 часов, откуда появилась эта волшебная цифра?

Читать далее

Многие из нас, наверное, не могут устоять перед соблазном, чтобы, вкусив во время обеда обильную и вкусную пищу,не выкурить сигаретку, не поспать часок-другой или, скажем, не выпить чашечку чая.

Однако сразу же после еды этого делать ни в коем случае нельзя ! Так утверждают китайские медики.
Читать далее

   Метаболизм или, как его называют, основной обмен играет колоссальную роль в жизнедеятельности человеческого организма.

Собственно, благодаря ему то, что человек съел, перераспределяется в энергию для поддержания жизни в его теле. И от нарушений баланса между получаемой и потребляемой энергией берет начало «бич XXI века» – ожирение.
Читать далее

  Давно ушли в прошлое те времена, когда по аппетиту невесты свекровь судила о ее трудолюбии и работоспособности: "Чем лучше ест, тем лучше работает." Впрочем, эти прогнозы не всегда сбывались. Очень часто прожорливые девицы оказывались лентяйками, и наоборот.

Сегодня, когда в моде здоровый образ жизни, переедание и избыточный аппетит являются не достоинством, а скорее недостатком. Мало того, что слишком плотный обед или ужин вызывает ощущения тяжести в животе, усиливается нагрузка на пищеварительную систему, пища хуже усваивается; так еще и быть слишком пышнотелой стало почти неприлично (см. Ожирение: драма по форме и трагедия по содержанию)

Вот и садимся мы на жестокие диеты, изнуряем себя лечебным голоданием и сложными физическими упражнениями. И худеем, худеем, худеем...

 Знаете, что самое сложное в нелегком деле похудания?

Нет, не скинуть последний лишний килограмм, когда первые десять преодолены и идеальный вес почти взят.

Нет, не проходить с равнодушным выражением лица мимо кондитерского отдела в магазине и с мужеством героев-молодогвардейцев улыбаться продавцу: "Мне кочан капусты и пакет овсяных отрубей".

Самое сложное - сохранить стройную фигуру надолго ›››

Ни для кого не является тайной тот факт, что употребление жареной пищи, различных десертов, алкоголя и сладких напитков приводят к увеличению веса.

Всегда понятно, что если человек ведёт малоподвижный образ жизни и неправильно питается, то он набирает вес.
Но, как можно объяснить факт увеличение веса при активном образе жизни, включающем регулярные тренировки и диету, контролирующую количество калорий?
Читать далее

Джиллиан Майклз является одной из лучших фитнесс тренеров в США. Получив известность после запуска шоу «Потерявший больше всех»(« The Biggest Loser»), она была признана лучшем теле-тренером.

Эта девушка покорила сердца многих способностью проводить тренировку так, чтобы люди наслаждались проделываемыми физическими упражнениями и на замечали тяжелой работы над собой.

Читать далее

Джиллиан Майклс — одна из самых популярных фитнес тренеров в США. В своей книге «Управляй своим метаболизмом» она, основываясь на 20-ти летнем опыте фитнес тренировок, дает возможность тем, кто озабочен лишним весом, отрегулировать свой метаболизм, так как лишний вес тесно связан с процессом обмена веществ в нашем организме.

А для начала следует определить ваш тип обмена веществ с помощью теста.
Читать далее

Для того, чтобы успешно сбросить вес, требуется больше, чем диета и упражнения. Необходимо воздействовать на метаболические факторы, которые наилучшим образом раскроют весь ваш потенциал в борьбе с жиром.

Вот как это сделать…