«Управляемая реальность» еврейской женщины

Видео одного тренинга. Образы читаемые и узнаваемые. Сценарии знакомые до боли в сердце. Каждый найдет что-то свое. Уверена.

Но главное после этого не продолжать жить, как раньше. Не обесценивать опыт. И не пробовать изменить свою жизнь. А просто воспользоваться моментом. И сказать кому-то, как сильно любишь его. С открытым сердцем, без защит и нападений.

Приятного — или правильнее сказать продуктивного — просмотра.

Сразу скажу, что статья предназначена почти исключительно для дам. Если у кого-то будут аналогичные соображения по поводу джентльменов, просьба оформить их в виде статьи и прислать в нашу редакцию. О чём я сама не знаю — о том не пишу.

Также изложенная ниже информация НЕ касается тех, кто 1) тяжело разводится с супругом 2) страдает психосоматическими заболеваниями (приступы паники, затруднённое дыхание, боязнь лифтов, открытых пространств, нервное заикание, и пр.) 3) кто пережил тяжёлое горе 4) а также детей, испытывающих трудности в общении со сверстниками и имеющих конфликт с классом или учителем. 

Если Вы или Ваши дети относитесь в вышеперечисленным категориям, то к психологу Вам идти необходимо, без всяких «но». Речь же моя обращена к тем людям, которые воспринимают услуги психолога как модную палочку-выручалочку и сами не хотят заниматься своей жизнью, атрофировав в себе до безобразия все естественные навыки выживания в цивилизованном обществе. Итак...

Вот он, список, который стоит «пройти» перед тем, как искать консультации специалиста-психотерапевта: 

1. массаж, бассейн, сауна, любовник, способный удовлетворить пока только ОДНУ базовую потребность современной женщины. (Какую — решать Вам. Но чувство благодарности за удовлетворение этой базовой потребности — обязательно).
2. Арабские танцы, солярий, фитнес, приём курса дорогих витаминов.
3. Регулярное посещение парикмахера, косметолога, приобретение хороших средств по уходу за лицом (купленных не в подземном переходе).
4. Уборка в квартире, где живёте, вынос хлама.
5. Полная смена гардероба! Синтетику выбрасываем и меняем на хлопок; джинсы и водолазки меняем на платья; все колготки выбрасываем и учимся носить только чулки! 
6. Внезапный отпуск на 3-5 дней по принципу «Пошли все вон — борщ в холодильнике». А затем, поездка на экскурсию в горы в составе незнакомой Вам тургруппы. (При поездке в горы меняем платье и чулки на соответствующую горам экипировку, например, штаны на ватине и куртку-пуховик. Одежду можно попросить у знакомых.)
7. Чтение симороновской литературы и других книг, где изложены азы позитивного мышления (Правдина сойдёт)
8. Оформление загранпаспорта, покупка красивого чемодана и поездка в ту страну, где все уже были, а Вы ещё нет (например, в Турцию или Финляндию). 
9. Регулярная, но не навязчивая помощь пожилой одинокой соседке, которой живётся гораздо хуже, чем Вам.

Итак, если Вы всё это проделали (а на это у Вас уйдёт примерно 1,5 — 2 года!) и Вам НЕ ПОЛЕЧАЛО (что невероятно), то тогда настаёт черёд пункта №10:

     10. Вы-таки идёте на приём к психологу...

Всё то время, пока Вы выполняли программу из девяти пунктов, Вы становились новым человеком. Каким? Вполне успешным, сосиально адекватным невротиком, спокойно причисляемым всеми к сердцевине среднего класса. 

Я открою Вам секрет: услуги психотерапевтов рассчитаны именно на таких людей — успешных, вменяемых, адекватных, социально пристроенных представителей среднего класса, которые испытывают нормальные для человека ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЕ трудности. Однако трудности они испытывают совсем не потому, что:
а) от их кофточки, которую они носят уже четвёртый год, всегда разит потом,
б) и не потому, что их голову стрижёт соседка своими садовыми ножницами.

Трудности эти люди испытывают потому, что они вот такие сложные, да...

Скажу откровенно, трудно психологу работать с дамой, которая испытывает мировую скорбь, потому что у неё нет модных зимних сапог, а те, что есть, она прячет под сидением, когда едет в транспорте, чтобы никто не увидел, в чём она ходит. Никакая гештальт-терапия такой даме не поможет, ей помогут только новые сапоги.

Трудно и почти невозможно психологу помочь человеку, который говорит: «Доктор, нам кушать нечего». Чем тут может помочь психолог?

Почему консультация психотерапевта стоит весьма дорого? Тому есть ряд причин. Во-первых, банально, чтобы «отбить» средства, вложенные в очень дорогое и долгое образование. Во-вторых, чтобы пациент ценил каждую консультацию на вес золота и не ходил к психологу «потрепаться». Ну а, в-третьих, высокая цена консультации — это ещё и фильтр, который просто отсеивает социально неадекватных людей. А что Вы хотели? Спасение утопающих — дело рук самих утопающих, особенно если тонут они по пьяни. Однако, те же психологи, встречаясь со случаями, когда требуется экстренная психологическая помощь, оказывают её всем, без разбора и почти задаром. Это считается вопросом чести...

Но, тем не менее, всегда находятся и другие люди, которые (имея на что потратить свои скудные деньги более разумно), тем не менее, предпочитают тусоваться в кабинетах у психологов. Они годами ходят к специалисту в своих рваных туфлях, оплачивают его услуги и ... от таких пациентов не спасает ни молитва, ни заговор. Профессиональные невротики — естественные враги психотерапевтов в дикой природе.

КАКИХ КЛИЕНТОВ НЕНАВИДЯТ ПСИХОЛОГИ

Психологи ненавидят пациентов, которые уверены, что психология эффективнее, чем:

1. мыло,
2. дезодорант,
3. логопед,
4. учитель танцев,
5. передача «Модный приговор».

Психологи ненавидят пациентов, которые прочитав Фрейда, Юнга, Адлера, Перлза и Берна, не знают того, что знает любая второклассница: нужно выглядеть так, чтобы мальчики тебя любили, а девочки — завидовали.

Знаете, почему психологи ненавидят таких пациентов? Потому что строжайший профессиональный кодекс запрещает психологу говорить в лицо своему клиенту такие простые-простые вещи, как «иди помойся». Вот и пользуются этим профессиональные невротики, выпивая у своего доктора мозг через соломинку, а у того не остаётся сил на настоящих пациентов, и он вынужден сам идти на приём к коллегам...

Нет! Я ни в коем случае не отрицаю пользу нескоропомощной, поддерживающей психотерапии. Я далека от того, чтобы утверждать, будто новое платье гарантированно вылечит Вас от депрессии. Однако... Всё то, что Вы будете делать в ближайшие 1,5 — 2 года по списку из девяти пунктов, напоминает глубокую очистку лица перед нанесением питательной маски или крема. На корку из сала, грязи и отмерших клеток кремы не кладут. Их эффект будет — ноль.

О чём молчит сказка о Золушке

Бывают ли на свете чудеса? Да, психотерапия иногда творит чудеса. Некоторые фобии (страхи), а иногда и заикание лечится всего за один сеанс. Но чуда нужно ждать активно, а не сидеть сложа руки. 

Когда крёстная-фея одевала Золушку для бала, как Вы думаете: сделала ли она что-нибудь с её ручками, которые так тяжело трудились? В каком состоянии были ноготки? Ведь увидев настоящую руку замарашки, принц бы отшатнулся в ужасе от такой незнакомки. А платье, неужели его надевали на тело, не побывавшее даже под душем после трудового дня? Ну, Вы мне сейчас скажете, что это, во-первых, сказка, а, во-вторых, в Европе тогда вообще никто не мылся, даже в корыте. Знаем-знаем. Но мы-то с вами живём не в сказке и не в средневековье...

Перед тем, как идти на приём к психологу...

нужно знать, что есть — психологи, а есть ... «психологи». Всё, что связано с групповой психотерапией, обещающей исцеление от неврозов и увеличение продаж по ускоренным методикам — это всего лишь зомбирование на короткое время с помощью гипноза и НЛП. Именно там Вы и встретите массу людей в стоптанной обуви, мечтающих научиться влиянию на окружающих или открыть чакры. 

Если, придя на какой-нибудь тренинг или семинар, Вы видите вокруг себя публику с давно не мытыми волосами и давно нечищеной обувью, знайте — Вы сильно ошиблись дверью. Скорее всего, сейчас перед вами будет выступать Лёня Голубков. После посещения таких курсов, Вам может потребоваться впоследствии уже помощь психиатра... Запомните, в душу не имеет права лезть человек, не имеющий на руках диплом о высшем медицинском образовании или университетский диплом психологического факультета.

Так что лучше пока — в бассейн. Вот такая вот она  психология успеха.
 

Елена Назаренко

Рекомендации для работы над собой

1. Не делайте поспешных выводов. Эта привычка может усложнить жизнь
двумя способами. Во-первых, мы полагаем, что знаем, что произойдет,
поэтому отключаем свое внимание, и начинаем действовать на основе этого
предположения. Люди — никудышные прорицатели. Большинство из их
предположений неверно, а отсюда — неверны и их действия. Вторая сторона
этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли, и как будто бы
знаем, почему другие люди делают, то, что они делают, или что они
думают. Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость
разрушает отношения как никакая другая.

2. Не драматизируйте. Многие раздувают смертельно-опасные
катастрофы из мелких неудач, и соответствующим образом реагируют.
Привычка делать из мухи слона порождает тревогу, которая либо не
существует, либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему
они так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать
себя более важными. В любом случае, это настолько же глупо, насколько и
пагубно.

3. Не придумывайте правил. Огромная часть всех этих «надо» и «должен»,
с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают,
так это нервозность и чувство вины. Зачем? Следуя этим воображаемым
правилам, вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими
порядками. А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других, то
превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете,
могут вас подставить. Язык негатива и критики порождает такое же
мышление. Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете
видеть их реальное значение, тем самым, ограничивая свое мышление до
абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там. Не вешайте ярлыки. Вы
будете удивлены тем, что увидите.

5. Не будьте перфекционистом. Жизнь не только «черное или белое», либо
«все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно
достаточно. Если будете искать идеальную работу, то вы, скорее всего,
никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам
хуже, чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений, и,
вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве. Перфекционизм — это
ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться, а будет
каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.

6. Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала.
А случайный триумф не превращает вас в гения. Единичное событие —
хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат
признаком затяжной тенденции. Как правило, вещи являются тем, чем они
являются, и не более того.

7. Не принимайте близко к сердцу. Большинство людей, даже ваши друзья и
коллеги, не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени.
Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже, наверное,
никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать.
Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют
лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться, это лишь
заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно.

8. Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете, не всегда является верным
показателем того, что происходит на самом деле. Просто потому, что вы
это чувствуете, не означает, что это правда. Иногда источником эмоций
может послужить усталость, голод, раздражение, или же просто насморк.
Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится.
Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.

9. Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете
ожидать плохих вещей в жизни и на работе, то вы их найдете. Негативный
настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие,
грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания,
либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно
увидеть то, чего нет, если только начать искать. И, конечно же, если вы
начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже.

10. Не живите прошлым. Этот совет самый важный из всех: забудьте и
живите дальше. Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния
в этом мире происходит от людей, держащихся за прошлые обиды и
проблемы. Чем больше вы будете прокручивать их в уме, тем крупнее они
вам покажутся, и тем хуже вы будете себя чувствовать. Не боритесь с
несчастьем. Забудьте и живите дальше. Сделайте это, и тем самым лишите
его силы ранить вас.