Молочная диета на сыворотке относится к разряду эффективных диет на кисло-молочных продуктах, поскольку за неделю можно сбросить не менее 5 кг. лишнего веса. Ведь сыворотка относится к разряду низкокалорийных продуктов.

    Ее можно купить в магазине или приготовить самой. Для этого нужно вскипятить молоко, выдавить в него сок лимона, перемешать и снять с огня. Вы увидите, как сыворотка отделиться от полученной массы, нужно только все откинуть на марлю.

   Сыворотка поможет не только похудеть, но и очистить кишечник от шлаков.  Молочная диета  с сывороткой длится семь дней. Во время диеты необходимо употреблять не менее 2,0 - 2,5 л воды в сутки, не считая чая и кофе и желательно принимать пищу в одно и то же время. Завтрак во все дни одинаковый – ломтик сыра, несколько крекеров и несладкий чай или кофе. Обед и ужин немного отличаются.

 

Меню молочной диеты на сыворотке

1 - й день

Обед – апельсин, яблоко, стакан сыворотки.

Ужин – два огурца, яйцо и 125 г диетического творога.

2 - й день

Обед – два огурца, 200 г вареной курицы, стакан сыворотки.

Ужин – два стакана диетического йогурта и 125 г диетического творога.

3 - й день

Обед – 100 г сыра, яблоко (апельсин), стакан сыворотки.

Ужин – 2 яйца и 200 г овощного салата.

4 - й день

Обед – отварная рыба, два огурца, стакан сыворотки.

Ужин – яйцо, винегрет и 50 гвареной телятины.

5 - й день

Обед – яблоко (апельсин), 125 г диетического творога, стакан сыворотки.

Ужин – 5-6 редисок или 1 помидор, 100 г ветчины и яйцо.

 

6 - й день

Обед – апельсин, яблокои стакан сыворотки.

Ужин – 125 г диетического творога и стакан йогурта.

 

7 - й день

Обед – огурец, 100 г вареной курицы и стакан сыворотки.

Ужин – 5-6 редисок и 100 г сыра.

   Приняв решение испытать на себе действие молочной диеты на сыворотке, не забудьте проконсультироваться со специалистом.