Чтобы похудеть и затем поддерживать форму, необходимо регулярно очищать кишечник. Начните утро с блюда – “щетки”. Для этого идеально подойдет приготовленное дома смузи для похудения, которое пойдет на пользу ЖКТ и не оставит даже следов тяжести к желудке.

 

Чтобы приготовить смузи для похудения понадобится:

 

яблоко 1 шт.

нектарин или персик 1 шт.

мюсли или отруби 3 ст.л.

йогурт или кефир 1 стакан.

Смузи рецепт:

Очистить и взбить в блендере фрукты, постепенно добавляя мюсли(отруби) и йогурт(кефир). Разлить по стаканам и можно пить. Быстрый, полезный и низкокалорийный завтрак готов.

Источник