Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе |
В комплексном лечении остеохондроза гимнастика занимает далеко не последнее место. Физические упражнения при остеохондрозе шейного отдела помогают бороться с головокружениями, головными болями и болезненными ощущениями в шее, возникающими при наклонах и поворотах головы. В периоды обострения болезни, сопровождающегося сильными болями, рекомендуются упражнения, способствующие расслаблению мышц шеи, плечевого пояса и рук. После снятия болевого синдрома необходимо выполнять упражнения, улучшающие подвижность позвонков и восстанавливающие подвижность мышц шеи.
Метки: зарядка |
Утренняя зарядка - восстановление позвоночника |
Метки: зарядка |
Баклажаны "Как грибы" (еще один рецепт) - вот тут точно за уши не оторвать! |
Очень простой, быстрый и вкусный рецепт!
|
Чудо смесь для омоложения. |
| ||||||||
|
Особая точка на пальце - СОХРАНИ! |
|
Растишка для ресниц... очень любопытно. |
ТЕКСТ АВТОРА: "Чудо-смесь масел для роста ресниц и бровей. Как я вернула былую красоту ресниц после использования некачественной туши
Я миллион раз слышала от мамы про касторовое масло для роста волос, бровей, ресниц. Сначала я мазала только им, а потом начала использовать эту смесь и была приятно поражена! Теперь реснички, как у коровы.
Итак, нам понадобится:
-витамины «аевит» в капсуле с желатиновой оболочкой
Метки: рестницы |
медвежонок и мышка.выкройки. |
Найдено в Контакте. За достоверность выкроек не уверена, но очень похоже.
|
Чудо-мазь |
Эта мазь лечит много болезней: фибромы, мастит, гангрена, язвы (в том числе и трофические), ожоги, чирьи, нарывы, больные суставы, самые застарелые гаймориты, гнойные отиты, нарывы в горле, экзема, кисты яичников — все это вылечит чудо- мазь! Мазь Валентины Сеймовой
Метки: мазь |
САМЫЙ ВАЖНЫЙ ДЕНЬ |
Готовясь к празднованию очередного дня рождения, многие из нас и не подозревают о том, что для них наступает самое волшебное время в году, когда собственноручно можно изменить жизнь к лучшему. Да-да. Не удивляйтесь. Ведь от того, как вы проживете 12 дней, следующих за вашим днем рождения, будет зависеть успех целого года.
|
Метки: день рождения |
Чудотворная маска из аспирина для лица |
Маска для лица, приготовленная на основе аспирина – простейшее домашнее средство, которое позволяет значительно улучшить состояние кожи лица.
Приведенные ниже рецепты сумели получить одобрение даже у профессиональных врачей косметологов.
Полезные свойства
Аспирин представляет собой ацетилсалициловую кислоту или же салициловый эфир уксусной кислоты.
При наружном применении в качестве масок помогает выровнять не только тон кожи, но и избавиться от надоедливых воспалительных явлений, а также отечности, угревой высыпки и черных точек.
Косметологи советуют применять маски, приготовленные на основе аспирина, тем людям, у которых есть проблемы с кожей.
|
Три лучших эликсира молодости. |
|
Сидячая работа — короткая жизнь |
Достижения нашей цивилизации помогают нам все меньше шевелиться. Добраться в любой уголок становится все проще, домашняя работа постоянно облегчается, становится популярным рекламный лозунг «вы можете, не выходя из дома…» И хотя мы все же устаем, но зачастую не от физического напряжения. Большая часть наших современников проводит свое рабочее время в сидячем положении, и не подозревает, насколько опасна такая малоподвижная, сидячая работа для его здоровья.
В чем же опасность сидячей работы?
Все просто: чем дольше сидите, тем раньше умрете. Ежедневная сидячая работа более 11 часов увеличивает на 40% риск преждевременной смерти. Сидите от 8 до 11 часов ежедневно — риск на 15 % больше, нежели у сидящих менее 4 часов. А если приплюсовать к этому и малоподвижный образ жизни вообще, то жить придется еще меньше раза в три по сравнению с более подвижными одногодками.
Кроме сокращения длительности жизни человеку с малоподвижным образом жизни грозит:
• Гипертония;
• Сосудистые заболевания, инсульты и инфаркты;
• Геморроидальные узлы и шишки;
• Нарушения венозного кровообращения;
• Появление тромбов в области таза;
• Проблемы с лишним весом;
• Нарушения осанки: сколиоз, спондилез и др.
А жить-то хочется…
Вот такие плачевные данные, но не стоит сразу бросать работу. Можно постараться приобрести несколько полезных привычек, которые помогут все-таки прожить подольше.
Утром:
• Не вставая с постели, хорошо потянитесь;
• Поднялись с кровати, не спешите никуда бежать. Потянитесь опять, но уже более активно и, используя разные части тела.
Идем на работу:
• Желательно пройтись пешком, ну, хотя бы 20 минут. А проехаться на велосипеде было бы вообще прекрасно.
• Сели на автобус? Выйдите на остановку раньше и опять гуляем.
• Поссорьтесь с лифтом, подружитесь с лестницей.
Работаем:
• Что-то обдумываете или разговариваете по телефону? Встаньте и подвигайтесь по помещению.
• Нужно что-то сказать коллегам — сходите к ним вместо звонка или отправки сообщения по электронке.
• Все под рукой — не лучший вариант. Рабочее место должно быть так оборудовано, чтобы приходилось несколько раз вставать за необходимыми вещами.
• Хотя бы пару минут в час посвятите гимнастике;
Время обеда:
• Идем гулять в кафе.
После работы:
• А почему бы не сходить на фитнесс или аквааэробику в оздоровительный центр?
На досуге:
• Встречи с друзьями лучше проводить на природе или в местах активного отдыха (бассейн, теннис, бильярд, спортзал). Это лишь вначале непривычно, а потом станет хорошим примером.
• Хорошо иметь дачу, где можно немного поработать, туда же и съездить с друзьями.
• Смотрите телевизор? Встаньте и сделайте несколько физических упражнений.
• После ужина перед сном желательно прогуляться.
Как всегда, все гениальное — просто. И не забывайте: «Посеешь поступок — пожнешь привычку. Посеешь привычку — пожнешь…» В нашем случае хорошие привычки помогут нам пожать долгую и здоровую жизнь.
|
Кофейные часы. Мастер-классы и много интересных идей |
Всем кофеманам посвящается! Не знаю как вы, а я не представляю себе утра без чашечки ароматного, бодрящего кофе..... Может быть поэтому к поделкам из кофе у меня особенное отношение. Предлагаю вашему вниманию замечательные идеи часов, декорированных натуральными кофейными зернами.
К примеру, вот такая замечательная авторская работа от Ларисы Beatriche
с сайта http://larisa-beatriche.narod.ru/avtorskie_chasi/chasi_kofeinie/
|
Кофейное дерево. |
Сегодня мне понравился мастер-класс по изготовлению кофейного дерева,а особенно сосуд в котором оно стоит.Как мне известно вариантов изготовления много и надеюсь этот найдет себе поклонников.
Нам понадобится:
1) туалетная бумага;
2) кофе в зернах;
3) стаканчик от йогурта;
4) клеевой пистолет;
5) цветы для декора( у меня для скрапа);
6) авторучка (для ствола);
7) кусочек ткани( для отделки горшочка);
8) немного синтепона;
9) лента атласная для отделки горшка;
10) гипс;
11) кусочек капрона;
12) чуть чуть чая в гранулах и чуть чуть ПВА.
|
Джутовое плетение (МК) |
|
Йога: 5 простых упражнений для пресса. |
|
Сутажные серьги "Винтаж" |
МК сутажные серьги, или фоторепортаж, первый из моей рубрики "как я это делаю". Я не претендую на то, что я делаю правильно и буду очень рада комментариям типа "а я делаю по-другому..." Очень надеюсь, что мой труд и опыт поможет кому-нибудь шагнуть в этот удивительный мир творчества!
|
Метки: сутаж |
Стихи |
|
|
Метки: стихи |
Рукодельницам-вышивальницам: Установка программы для вышивки Pattern Maker |
|
жаккард без протяжек |
Серия сообщений "спицы":
Часть 1 - Берет с узором "Листья" из DROPS
Часть 2 - Шоколадный жилет
...
Часть 98 - Туника спицами
Часть 99 - Оболденная кофточка
Часть 100 - Детские варежки " Ежики"
Серия сообщений "мастер-класс":
Часть 1 - Берет с бисером. Мастер-класс от Голубки
Часть 2 - Берет МК
...
Часть 31 - МК по обвязыванию туфель
Часть 32 - Двухсторонний жаккард спицами МК
Часть 33 - Жаккард без протяжек
Часть 34 - Оригинальные валяно-вязаные пинетки для малышей
Часть 35 - МК по вязанию от Евгении Тепловой
...
Часть 98 - Розочки полотном.Безотрывное вязание.
Часть 99 - Мастер-классы (крючок) от Ольги.
Часть 100 - Брюггское кружево
Метки: жаккард |
