Простые и очень полезные асаны для новичков! 

Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.

Йога. Упражнения.

Баласана (поза ребенка) - снимает напряжение в спине, плечах и груди; помогает бороться со стрессом и тревогой; стимулирует работу внутренних органов и растягивает позвоночник, повышая его гибкость;

Читать далее 

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 45 - Дневники похудения с Анитой Луценко
Часть 46 - Упражнения от болей в пояснице
Часть 47 - Йога. Асаны для начинающих в картинках

Ингридиенты:
- оливковое масло - 1 ст.л.;
- касторовое масло -1 ст.л.;
- репейное масло -1 ст.л.;
- подсолнечное масло -1 ст.л.;
- мёд жидкий -1 ч.л.;

Час ночи... заворчал вдруг телефон,
укрытый для надежности подушкой...

- Ты спишь, родная? знаешь, так скучал... -
уставший голос шепотом на ушко.
(и явь со сном сливается в одно
необратимое желанье сладкой неги.
улыбка счастья трогает лицо,
и нежность опускается на веки...)
- Ты знаешь, был такой безумный день,
я поздно так? наверное не надо?
- Ну что ты, милый, думать так не смей...
я рада... ты же знаешь, как я рада...
- Весь день в делах... а мысли о тебе,
все вроде хорошо, а неспокойно...
- Со мною так же... я живу во сне,
лишь там с тобою... и дышать не больно...
реальность бьет наотмашь по лицу,
и злобно ухмыляется мне в спину...
ты близко-далеко... наполовину мой...
и я твоя всего на половину...
- Ну не грусти, родная, я с тобой,
ты обещала быть всегда веселой...
- Прости, любимый, все сейчас пройдет,
Ты знаешь, что до слез всего полслова...
- Ну мне пора... прости, что разбудил,
скучаю, моя нежная... ты слышишь?..
люблю тебя... хочу безумно, нету сил,
увидеть, как ты спишь и тихо дышишь...
- и я... хочу... все будет, только верь,
ну а пока могу я лишь присниться...
глаза закрой, не закрывай лишь дверь
в твой сон... я прилечу далекой нежной птицей...

Короткие гудки... и счастье опрокинутое в сон...
из рук тихонько ускользает телефон...

Далекая Нежность

от Ирины Кулик для ДОМИНО - Domino Domino

Доброго времени суток, мои творческие! Сегодня задекорируем мини-разнос в технике «имитация текстуры дерева» и  «Имитация салфетки «Ришелье». Для работы нам понадобятся материалы литовского производителя Daily ART: 

В наше время всех волнует, как укрепить память. И волнует это многих не столько потому, что память плохая в принципе, сколько потому,, что темп жизни сейчас очень высок и перегрузка памяти велика. Мы постоянно  сталкиваемся с огромным количеством новой информации, которую нам необходимо запомнить. Вот и приходится задумываться, как в таких обстоятельствах помочь нашему мозгу?

На Востоке используют несколько очень эффективных рецептов для укрепления памяти "Как улучшить память?"

хочу поделиться с вами ссылками на 4 сайта, на страницах которых, вы можете совершенно бесплатно скачать электронные книги.

Причем практически на каждом их этих сайтов, вы сможете скачать книги без регистрации.

С развитием Интернета стало возможно скачивать бесплатно множество книг,

как просто для чтения за компьютером, так и для планшетных устройств на базе Androind,

или Mac OS (Ipad, Iphone).

А вот и сам список сайтов:

1. Мой самый любимый сайт - koob.ru . Порой очень нужно найти быстро электронную книгу в Интернете.

Я не долго думаю открываю мой любимый поисковик google.com, в поисковую строку ввожу: скачать книгу название книги и рядом делаю приписку koob.

к примеру, только что скачал книгу «Деньги, успех и Вы», в поисковике ввел такой запрос:

скачать книгу деньги, успех и Вы koob

И практически всегда на этом сайте есть нужная мне книга.

Так что пользуйтесь сайтом, очень рекомендую

2. На сайте flibusta.net вы найдете очень много книг в форматах (fb2, epub, mobi) для электронных читалок + практически все книжки вы можете читать прямо онлайн на сайте.

3. На этом сайте knigosite.org также классный и очень удобный сайт с электронными книгами, на котором вы найдете более 90 тысяч книг на разные тематики. Практически все книги вы можете скачать в следующих форматах: txt, rtf, fb2, epub, html.

4. Еще один интересный сайт knigolib.ru . На сайте более 200000 книг, вы их можете читать прямо онлайн или скачивать себе на компьютер (основные форматы: txt, epub, doc, rtf).

С уважением Сергей Иванов, автор блога http://polzaotbloga.ru/

Несколько общих рекомендаций лечения глазных болезней, которые используют на Востоке для лечения глазных болезней. Они могут понравиться и вам, потому предлагаю их изучить, проверить и применить на деле.

Для любителей снимать портреты! Вам может пригодиться этот видео-урок по ретушированию кожи лица. Как сделать женщину на пару десятков лет моложе, но при этом сохранить естественность снимка?

Необходимо сгладить и осветлить морщины, но не превратить лицо в желе, и, удалив явные недостатки, оставить натуральную текстуру кожи. Подробный пошаговый урок в этом видео. Рассказывает Фотошоп-мастер.

Ранее картины этого художника были - ЗДЕСЬ

 Не могу оставить письма с вопросами  своих читателей-новичков без внимания!  Я,Nelya Gerbekova даю ссылки на уже написанные, продвинутыми пользователями уроки и учебники для новичков,но бывает и так,что в найденном материале они не могут найти ответы на свои вопросы и потому появляются вот такие незапланированные посты. А  кажется,что всё уже сказано,написано, разжевано и преподнесено на блюдечке.

Чтобы помочь новичкам администрация ValeZ обратилась к более опытным пользователям, предлагая мозговой штурм Что делать новичку с дневником?  Не знаю, чем всё это закончилось и какие сделаны выводы,но поток вопросов от новичков не прекращается и это вполне объяснимо. Популярность LiveInternet растёт и, естественно, растёт поток вновь прибывших . Cтараюсь ответить каждому в "личку",но если вопросы повторяются рождается очередной урок  для новичков. По этическим соображениям  не показываю скрины писем,  лишь добавлю,что большинство писем о том, как разложить все сообщения по полочкам т.е. упорядочить. 

Имбирь – прекрасный ИММУНОМОДУЛЯТОР, он считается универсальным средством от всех болезней. Имбирь обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами; улучшает пищеварение и, вместе с тем, используется для похудения; укрепляет иммунитет и повышает общий тонус организма; эффективен при расстройстве желудка, метеоризме, кишечных коликах, нейтрализует действие органических ядов растительного и животного происхождения.

Имбирь полезен тем, что понижает уровень холестерина в крови, оказывает благоприятное влияние на работу щитовидной железы, улучшает кровообращение головного мозга, способствует быстрому восстановлению организма после стрессов. Имбирь эффективен в качестве средства профилактики простудных заболеваний, язвенной болезни желудка и даже злокачественных опухолей различной этиологии. Употребление в пищу этого замечательного корня способствует повышению умственной активности, улучшению памяти, очищению организма от шлаков и токсинов.

Имбирный сироп рекомендуется при простуде, кашле и несварении желудка, уничтожает злокачественные клетки, а вещество, обеспечивающее острый вкус жгучего перца, способно привести к сокращению раковых опухолей поджелудочной железы. Добавляйте его в чай, принимайте по чайной ложечке утром после еды, и вы увидите, что энергия и здоровье снова с вами!