Упражнения для похудения рук |
Летом мы одеваем красивые кофточки, открытые сарафаны и майки. Оголяя руки и рассматривая свое отражение в зеркале, практически каждая девушка с избыточным весом хочет изменить рельеф своих рук, убрав жировые отложения. В погоне за хорошей попой, подтянутым животом и красивой формой груди мы часто забываем о руках.
Придать рукам идеальный внешний вид помогут упражнения с гантелями. Гантели – самый доступный и легкий для освоения спортивный инвентарь, который также считается одним из самых эффективных.
Читать далее
|
В коллекцию...Екатерина Бабок |
|
торт "Цыганский барон" - невероятно воздушный, бесконечно нежный бисквитный торт с тончайшим ароматом меда |
торт "Цыганский барон" - невероятно воздушный, бесконечно нежный бисквитный торт с тончайшим ароматом меда
|
Перлы Лукашенко Лучше анекдотов |
Не позволим нас наклонять.
Я атеист, но я православный атеист.
Вы просили дождь — я дал вам дождь.
В детстве я рос среди животных и растений.
Пора принять меры и наложить вето на табу.
Только взялся за яйца, как сразу молоко пропало.
Мы им окажем гуманитарную помощь,… оружием.
Читать далее
|
Йога. Асаны для начинающих в картинках |
Простые и очень полезные асаны для новичков!
Для начальных занятий рекомендуется не только ограничить себя выполнением самых простых асан, но и приступать к следующим только тогда, когда выполнение предыдущих достигло совершенства.
Баласана (поза ребенка) - снимает напряжение в спине, плечах и груди; помогает бороться со стрессом и тревогой; стимулирует работу внутренних органов и растягивает позвоночник, повышая его гибкость;
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 45 - Дневники похудения с Анитой Луценко
Часть 46 - Упражнения от болей в пояснице
Часть 47 - Йога. Асаны для начинающих в картинках
|
Маска с эффектом ламинирования волос |
Ингридиенты:
- оливковое масло - 1 ст.л.;
- касторовое масло -1 ст.л.;
- репейное масло -1 ст.л.;
- подсолнечное масло -1 ст.л.;
- мёд жидкий -1 ч.л.;
|
Декупаж деревянного подноса: мастер-класс по сложному фону на боковинах (видео) |
|
Ночной звонок... |
Час ночи... заворчал вдруг телефон,
укрытый для надежности подушкой...
- Ты спишь, родная? знаешь, так скучал... -
уставший голос шепотом на ушко.
(и явь со сном сливается в одно
необратимое желанье сладкой неги.
улыбка счастья трогает лицо,
и нежность опускается на веки...)
- Ты знаешь, был такой безумный день,
я поздно так? наверное не надо?
- Ну что ты, милый, думать так не смей...
я рада... ты же знаешь, как я рада...
- Весь день в делах... а мысли о тебе,
все вроде хорошо, а неспокойно...
- Со мною так же... я живу во сне,
лишь там с тобою... и дышать не больно...
реальность бьет наотмашь по лицу,
и злобно ухмыляется мне в спину...
ты близко-далеко... наполовину мой...
и я твоя всего на половину...
- Ну не грусти, родная, я с тобой,
ты обещала быть всегда веселой...
- Прости, любимый, все сейчас пройдет,
Ты знаешь, что до слез всего полслова...
- Ну мне пора... прости, что разбудил,
скучаю, моя нежная... ты слышишь?..
люблю тебя... хочу безумно, нету сил,
увидеть, как ты спишь и тихо дышишь...
- и я... хочу... все будет, только верь,
ну а пока могу я лишь присниться...
глаза закрой, не закрывай лишь дверь
в твой сон... я прилечу далекой нежной птицей...
Короткие гудки... и счастье опрокинутое в сон...
из рук тихонько ускользает телефон...
Далекая Нежность
|
Художник - иллюстратор Maryline Cazenave |
|
Мастер-класс "Поднос "Салфетка Ришелье" - "Имитация дерева" |
от Ирины Кулик для ДОМИНО - Domino Domino
Доброго времени суток, мои творческие! Сегодня задекорируем мини-разнос в технике «имитация текстуры дерева» и «Имитация салфетки «Ришелье». Для работы нам понадобятся материалы литовского производителя Daily ART:
|
Декупаж и точечная роспись |
|
Изготовление этикеток на изделия ручной работы. МК AnnA Lady, Ханты-Мансийский АО, Мегион |
Просмотрев два мастер-класса: Анастасии «Делаем этикетки на термотрансферной бумаге с помощью лазерного принтера» и от Натальи Костиковой «Этикетки с применением термотрансферной бумаги», решила осветить техническую сторону изготовления самих надписей.
Для работы я использую простой редактор Paint.NET.
Открываем программу и начинаем работу по изготовлению шаблона этикетки.
В левом верхнем углу выбираем инструмент "Т" и пишем желаемый текст.
|
Это должна знать КАЖДАЯ женщина! |
|
|
Рецепты Тибета. Как укрепить память |
В наше время всех волнует, как укрепить память. И волнует это многих не столько потому, что память плохая в принципе, сколько потому,, что темп жизни сейчас очень высок и перегрузка памяти велика. Мы постоянно сталкиваемся с огромным количеством новой информации, которую нам необходимо запомнить. Вот и приходится задумываться, как в таких обстоятельствах помочь нашему мозгу?
На Востоке используют несколько очень эффективных рецептов для укрепления памяти "Как улучшить память?"
|
4 сайта где можно бесплатно скачать электронные книги |
хочу поделиться с вами ссылками на 4 сайта, на страницах которых, вы можете совершенно бесплатно скачать электронные книги.
Причем практически на каждом их этих сайтов, вы сможете скачать книги без регистрации.
С развитием Интернета стало возможно скачивать бесплатно множество книг,
как просто для чтения за компьютером, так и для планшетных устройств на базе Androind,
или Mac OS (Ipad, Iphone).
А вот и сам список сайтов:
1. 
Мой самый любимый сайт - koob.ru . Порой очень нужно найти быстро электронную книгу в Интернете.
Я не долго думаю открываю мой любимый поисковик google.com, в поисковую строку ввожу: скачать книгу название книги и рядом делаю приписку koob.
к примеру, только что скачал книгу «Деньги, успех и Вы», в поисковике ввел такой запрос:
скачать книгу деньги, успех и Вы koob
И практически всегда на этом сайте есть нужная мне книга.
Так что пользуйтесь сайтом, очень рекомендую 
2. На сайте flibusta.net вы найдете очень много книг в форматах (fb2, epub, mobi) для электронных читалок + практически все книжки вы можете читать прямо онлайн на сайте.
3. На этом сайте knigosite.org также классный и очень удобный сайт с электронными книгами, на котором вы найдете более 90 тысяч книг на разные тематики. Практически все книги вы можете скачать в следующих форматах: txt, rtf, fb2, epub, html.
4. Еще один интересный сайт knigolib.ru . На сайте более 200000 книг, вы их можете читать прямо онлайн или скачивать себе на компьютер (основные форматы: txt, epub, doc, rtf).
С уважением Сергей Иванов, автор блога http://polzaotbloga.ru/
|
Рецепты Тибета. Лечение глазных болезней |
Несколько общих рекомендаций лечения глазных болезней, которые используют на Востоке для лечения глазных болезней. Они могут понравиться и вам, потому предлагаю их изучить, проверить и применить на деле.
|
Ретушь кожи лица в фотошопе |
Для любителей снимать портреты! Вам может пригодиться этот видео-урок по ретушированию кожи лица. Как сделать женщину на пару десятков лет моложе, но при этом сохранить естественность снимка?
Необходимо сгладить и осветлить морщины, но не превратить лицо в желе, и, удалив явные недостатки, оставить натуральную текстуру кожи. Подробный пошаговый урок в этом видео. Рассказывает Фотошоп-мастер.
|
Художник-иллюстратор Wally Fialkowska (Austrian). Пасхальное |
|
Регистрируемся на сайте zadarma.com |
|
Дамы Harrison Fisher.. |
|
