Почему организм ожесточенно сопротивляется снижению веса? Цепляется за каждый лишний килограмм, как будто его потеря грозит вам катастрофой, и снова обрастает жирком, стоит только чуть-чуть похудеть? Все дело в плохой экологии, считают ученые. Жировая ткань служит нашему телу чем-то вроде свалки отходов. Чтобы нейтрализовать вредные вещества – экотоксины, попадающие во внутреннюю среду с едой, водой и воздухом, организм складирует их в проблемных зонах. Пока вы не избавитесь от всего этого "мусора", мечтать о стройности не приходится!

Мусорный кризис

 За последние полвека среднестатистический житель нашей планеты потяжелел на 30%. Это очень много! С эволюционной точки зрения современное поколение подвергается таким же глобальным биологическим изменениям, что и европейцы, жившие 200 лет назад, чей рост внезапно увеличился на 30 см (20%). О том, что заставило подрасти наших предков, ученые спорят до сих пор, но зато причина, заставляющая толстеть наших современников, очевидна для всех: виноват технический прогресс!

 Эпидемия ожирения стала набирать обороты в последние полвека по мере ухудшения экологической обстановки. Бытовая химия, радионуклиды, гербициды, соли свинца и других тяжелых металлов, канцерогены, консерванты, пищевые добавки, трансжиры, антибиотики, анаболические стероиды и кормовые антибиотики, используемые в животноводстве и птицеводстве для повышения привесов и удоев…

Очистительные системы организма не справляются со всем этим изобилием экотоксинов, и он использует жировую ткань в качестве свалки отходов. Постепенно промышленных ядов становится там даже больше, чем в окружающей среде! Чем их больше – тем выше вес и тем меньше шансов избавиться от него. В этой ситуации похудеть – все равно что принять крысиного яда! При распаде жировой ткани вредные вещества, накапливавшиеся в ней годами, разом попадут в кровь, и разовьется опасное для жизни отравление. Допустить его никак нельзя, поэтому обремененное излишками тело не желает с ними расставаться.

 Этим объясняется давно замеченное эндокринологами парадоксальное явление: ближе к 30 годам (а у некоторых и гораздо раньше), когда в организме уже накапливается достаточное количество экотоксинов, резкое ограничение калорий и увеличение физической нагрузки не только не ведут к адекватному снижению веса, но порой даже сопровождаются его набором. Ученые называют такие случаи "жировым феноменом", относя их к болезням накопления.

 По мнению диетологов, 80% угрожающих здоровью и фигуре экотоксикантов мы получаем из еды, 15% – через напитки и лишь 5% – вместе с воздухом. Делайте выводы!

Диетический парадокс

 Вы садитесь на диету и… поправляетесь. Отказываетесь от жиров, но упрямый организм начинает синтезировать их из углеводов, обделяя глюкозой головной мозг и мышечную ткань. Сводите к минимуму потребление углеводистой пищи – тело начинает избавляться от мышц, в том числе и… сердечной.

 Логика железная: в мышечных волокнах содержится гликоген, из которого тоже можно синтезировать жир и откладывать его под кожей. А заодно ваше тело забивает жиром клетки печени, складируя его там вместо припасенного на черный день гликогена, который подвергается жировой трансформации.

Словом, организм любой ценой сохраняет жировую ткань в ущерб всем другим: для него это вопрос выживания! Благодаря политике накопления обрастающему излишками телу удается избегать отравления десятилетиями. Но рано или поздно наступает катастрофа: мышцы слабеют, сердце выбивается из сил, мозг страдает от голода… Вот почему первым шагом на пути к стройной фигуре должно стать очищение организма, то есть освобождение его от шлакожировых комплексов.

Только вот как это сделать? Даже если из неблагоприятной экологической обстановки вы вдруг перенесетесь в заповедный край с кристально чистым воздухом, водой и почвой, потребуется время, и немалое, чтобы организм избавился от накопившихся в нем токсинов, а вес пришел в норму. Ну а если перспектива переселиться в тайгу или джунгли вас не привлекает, помогите своему телу освободиться от загрязняющих его экотоксикантов, и жировые отложения начнут таять сами собой. Чтобы удалить шлакожировые комплексы, нужно отфильтровать тканевую жидкость, вымывающую вредные соединения из подкожно-жировой клетчатки.

 Крупный тканевой мусор удаляется через систему лимфатических узлов и сосудов, а очистку крови от всякой токсичной мелочи осуществляют почки, печень и кишечник. Отечественные ученые много лет искали способ активизировать эти процессы. Оказалось, что избавляться от токсинов организму лучше всего помогают активированный уголь, микрокристаллическая целлюлоза, зеленый чай, морская капуста и некоторые лекарственные растения с мочегонным и лимфодренажным эффектом.

Советы

 * Растворите в стакане минеральной воды без газа 10 таблеток активированного угля, помешайте ложечкой и выпейте утром натощак за 1–2 часа до завтрака. Курс – 2–3 недели. Прием активированного угля лучше всего совмещать с диетой: тогда она окажется более эффективной.

 * Включайте в рацион как можно больше морской капусты – ламинарии. Содержащиеся в ней альгиновые кислоты обладают уникальной способностью связывать и выводить из организма соли тяжелых металлов и прочие экотоксины. Можно, например, добавлять в готовую пищу 1–2 чайные ложки сухого порошка ламинарии (продается в аптеке) или заваривать его как чай из расчета – чайная ложка на стакан горячей воды (но не кипятка!). Выдержите его 10–15 минут под крышкой и принимайте за 15–20 минут до завтрака и обеда.

 * Ешьте крабы и креветки: в них содержится хитозан, который обладает свойствами липосорбента. Он очищает организм от шлакожировых комплексов и способствует снижению веса. Исследования ученых из Хельсинского университета показали, что при включении в рацион худеющих биодобавок с хитозаном потеря веса составляла 6% за четыре недели. При этом содержание плохого холестерина в крови снижается на 66%.

 * Следите за экологической чистотой того, что едите. Всегда интересуйтесь, где, в каких условиях и какой фирмой произведен продукт. Поищите и выберите самую "чистую" марку из имеющихся в продаже аналогов. Узнать такую еду на прилавках несложно: она снабжена специальными зелеными значками (как правило, в виде листочков) – "Эко", "Био", "Organic", "Натурпродукт", "Экологически чистый", "Без пищевых добавок и генетически модифицированных компонентов"…

Мочегонные сборы

 Такие настои помогают активизировать работу почек, очищающих организм от экотоксинов и выводящих лишнюю жидкость, которая задерживается в жировой клетчатке. Принимайте их в течение 3–4 недель, совмещая с диетой и физической активностью. Только пейте побольше – иначе почки не смогут промыть организм, а лишь спровоцируют его обезвоживание, и тогда концентрация экотоксинов в тканевой жидкости и крови увеличится.

Смешайте поровну мяту, хвощ, пустырник (или валериану), зверобой и шалфей. Залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка на 30 минут в термосе, процедите и принимайте по полстакана 3 раза в день за 40 минут до еды.

 * Смешайте цветы василька, корень солодки и листья толокнянки (1:1:3). Столовую ложку сбора заварите стаканом кипятка, настаивайте 20 минут, остудите, процедите и принимайте по столовой ложке 3–4 раза в день.

 * Смешайте одну часть корня солодки с двумя частями плодов можжевельника и листьев толокнянки. Заваривают и принимают их так же, как предыдущий сбор. Только на ночь пить его нельзя – солодка оказывает возбуждающее действие.

 * Смешайте поровну траву чабреца, цветки сирени и василька лугового. Залейте 2 столовые ложки смеси стаканом кипятка, нагревайте 15 минут на водяной бане и настаивайте под крышкой час, принимайте по трети стакана 3 раза в день в перерывах между едой.

            Ирина Ковалева • 27.11.2012

ДЕКАБРЬСКОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Раскурил свою белую трубку декабрь,

 Лёгкий дым снегопада завис над землёю.

 И осенней усталости долгую хмарь

 С сердца сняло как будто рукою.

 Скоро праздник. И внутренним взором

 Видим всполохи мы ярких огней

 И невольно вздыхаем – как скоро

 Череда восхитительных дней!

 Запах хвои, улыбки, подарки,

 И желанные встречи друзей.

 Мир окрасится ярко-ярко!

 На душе станет также светлей.

 И декабрь из рождественской сказки

 Снежных звёзд, облетевших с небес,

 Вдруг устроит волшебные пляски,

 Чтоб исполнить желания всех.

 Н. Антонова

С самого начала декабря многие из нас забывают о хмурой погоде за окном, таких коротеньких днях, почти лишённых света, и начинают жить предвкушением праздника.

 К тому же у каждой из нас предпраздничные хлопоты, нужно купить подарки, и притом так, чтобы они понравились близким и любимым людям, а также друзьям, знакомым и даже соседям.

 Необходимо приобрести новую мишуру, хотя бы пару новых ёлочных игрушек, свечи и конечно, ёлку!

 А ещё… новое платье.

 Наверное, нет ни одной женщины на свете, которая не хотела бы быть неотразимо прекрасной в новогоднюю ночь.

 Но, увы, многие из нас к декабрю успевают набрать пару-тройку лишних килограммов, потому что, в отличие от лета, поздней осенью и зимой мы ведём более малоподвижный образ жизни и чаще позволяем себе съедать что-нибудь вкусное, и, увы, высококалорийное.

 Всем, кто хочет выглядеть в Новый год стройной, лёгкой и энергичной, нужно озаботиться этим заранее, хотя бы с самого начала декабря.

Можно, конечно, сесть на диету. Но специалисты говорят, что разумнее включить в свой рацион продукты, содержащие много клетчатки – бобовые, орехи, хлеб из муки грубого помола, такие простые овощи, как капуста, морковь, свекла, лук, чеснок, зелень укропа, петрушки, лука. Очень полезны яблоки и чернослив, рыба, содержащая кислоту омега-3.

 Диетологи советуют по утрам натощак пить настой из корок мандарина, апельсина, яблока, залитых холодной кипячёной водой.

 Сделать фигуру более стройной помогут прогулки на свежем воздухе.

 Не стоит забывать о гимнастике, хотя бы самой простой.

 1. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей в течение 30секунд.

 2. Стоя, ноги на ширине плеч. Сгибая правую ногу, трижды пружинисто наклониться к носку левой. То же самое по отношению к правой ноге.

 3. Стоя, ноги врозь, выполнить круговые движения тазом в одну и в другую сторону, при этом втягивая и выпячивая брюшную стенку.

 4. Лёжа на спине, сгибать и разгибать ноги.

 5. Крутить ногами "велосипед".

 6. Походить минут 5-10 босиком по ковру на цыпочках, на пятках, на полной ступне.

 Гимнастические упражнения можно отыскать в маминых тетрадках или в интернете на свой вкус.

 Улучшить состояние кожи, смягчить её, сделать более гладкой и эластичной помогут лечебные ванны из трав. Смешать по 2ст. ложки сенной трухи, травы душицы, крапивы, пустырника, птичьего горца, цветков ромашки аптечной залить 3 литрами холодной воды, довести до кипения, убавить огонь и кипятить на медленном огне 5 минут. Накрыть крышкой, выключить огонь и настаивать 1 час. Процедить, вылить в ванну.

 Эти ванны снимают также физическое и нервное напряжение, переутомление, активизируют обменные процессы.

 Для достижения эффекта ванны принимают 2-3 раза в неделю на протяжении 2-3 недель. Температура воды такой ванны не должна быть выше +38. Время приёма в зависимости от состояния от 10 до 20 минут.

Во время приёма ванны на глаза хорошо положить ватные тампоны, пропитанные чайной заваркой, отваром из цветков василька или ромашки (1 чайная ложка на 1 стакан кипятка).

 Лицо и зимой нуждается в очищении, сделать это можно, не травмируя даже самую нежную кожу при помощи натуральных продуктов.

Очищение при помощи чёрного хлеба

Небольшой кусок чёрного чёрствого хлеба залить кипятком так, чтобы он на 2 миллиметра прикрыл хлеб.

 Размоченному хлебу дать немного остыть и тёплой наложить кашицу на лицо. Дать подсохнуть и смыть сначала тёплой, потом прохладной водой.

Очищение с помощью Геркулеса

Залить горсть хлопьев небольшим количеством воды и поварить минут 5. Слегка остудить и нанести массу на лицо и шею.

 Через 5-7 минут смыть тёплой водой и ополоснуть холодной.

 Косметологи советуют чередовать способы очищения, заверяя, что кожа лица станет гладкой и нежной.

 На ночь лицо полезно протирать кислым молоком, а жирную кожу - сывороткой.

 1 раз в неделю кожу полезно побаловать тёплым растительным маслом, которое втирают в кожу лица и шеи. Можно смочить маслом чистую тряпочку и обернуть её вокруг шеи, сверху обмотав лебединую махровым полотенцем. Через 10-15 минут умыться тёплой, а потом прохладной водой.

 Омолодить лицо и шею поможет и обыкновенная лаврушка.

100г лаврового листа залить 1/2 стакана воды, довести до кипения, выключить огонь, настаивать полчаса, протирать лицо утром, вечером и при каждом удобном случае. Можно использовать вместо умывания.

 При регулярном использовании, хотя бы в течение 3-4 недель, лицо заметно посвежеет, разгладятся мелкие морщинки.

 И самое главное, не поддаваться хандре, гнать прочь все негативные мысли, думая о прекрасном и возвышенном.

И тогда непременно любая из нас войдёт в волшебное царство новогодней ночи прекрасной принцессой или королевой, что кому больше нравится.

            Наталия Антонова • 05.12.2012