Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»

Для личного пользования

Твердый сыр, особенно пармезан. В 30 г сыра - около 250 мг кальция.

Молоко. В 150 мл молока - около 300 мг кальция. 

Творог. В 100 г творога - около 300 мг кальция.

Кисломолочные продукты не менее ценны. Йогурты, сметана, простокваша, кефир.

А это продукты, в которых содержится много кальция и мало калорий:

листовые зеленые овощи: брокколи, капуста, чеснок, сельдерей, петрушка, подорожник;

яйца, мясо и рыба;

тофу, миндаль, мак, кунжут,  грецкие и лесные орехи, соя, фасоль;

чечевица, черешня, смородина, крыжовник клубника, сушеные фрукты.

 котлетки с «секретом» всем придутся по душе

1. ДОМИК

Увидала рецепт, так понравилось то, что предстало моему взору на сковородочке, что я тут-же специально поехала в магазин за сердечками с печенкой. Сделала, вкусно, так как я специально положила довольно много помидоров и лука и получился очень вкусный соус, ах... сначала сердечки обжарила минут 10-15, а уж потом добавила печенку. Пропорции брала произвольные: много сердечек, примерно 2-2,5 кг и грамм 500 печенки.

ИСТОЧНИК

автор: Юлия (ruko-delnica) Эта статья участвует в конкурсе на лучший мастер-класс. Голосуйте за нее! Читать далее >>>

Кукла-фоторамка для девочки

В продолжение темы "тряпичные куклы выкройки" -кукла- фоторамка теперь уже для девочек.

Эта фото-рамка принципиально отличается от идеи тряпичной куклы-фоторамки для мальчика.

Здесь куколки шьются целиком и просто прикрепляются на готовую фоторамочку.

А вот выкройки не очень отличаются от тряпичной куклы-фоторамки для мальчика.

И процесс изготовления такой куколки, практически, такой же.

Итак, для изготовления украшения для детской комнаты вашей маленькой принцессы

вам понадобится :

 

• фоторамка
• ткань телесного цвета, фатин для юбочки ( можно взять любую нарядную ткань)
• немного атласных ленточек для балетных туфелек
• наполнитель
• акриловые краски
• пряжа для вязания ( для прически)
• игла, прочная нить
• клеевой пистолет
• гибкая проволока ( для ножек)

Выкройки помещены в конце статьи.

А сейчас пошагово- процесс изготовления :Сложите ткань телесного цвета вдвое лицевыми сторонами внутрь и обведите детали выкройки, оставляя припуски на шов 0,5 см.

Выкроите необходимое количество деталей.

Сшейте их, выверните и набейте наполнителем.

 Рассказывать , кто такой Слава Зайцев даже смешно, он давно уже стал историей нашей российской моды. Удивительно, мальчик с румяными щеками и округлым выговором из Иваново попал в "Энциклопедию моды 20 века", изданную в конце века в Париже. Он и Ламанова.  У Зайцева за плечами большая и сложная и счастливая жизнь.  
В Петербурге открылась выставка его творений, не только костюмов, но и фотографий, и живописи.

МК.Цветы и лебеди капроновые. Запасы с инета-6.

Разгружаю свои запасы... Мой комп просто "объелся" и не хочет больше принимать "пищу" в запас. Так что мы разгружаемся, чтобы похудеть...)))) Готовьтесь, будет очень много постов схомяченных в инете интересностей...))

1.


2.


3.                                  

МК.Цветы капроновые. Запасы с инета-5.

Разгружаю свои запасы... Мой комп просто "объелся" и не хочет больше принимать "пищу" в запас. Так что мы разгружаемся, чтобы похудеть...)))) Готовьтесь, будет очень много постов схомяченных в инете интересностей...))

1.


2.


3.


4.                              

МК.Цветы капроновые и не только. Запасы с инета-2.

Разгружаю свои запасы... Мой комп просто "объелся" и не хочет больше принимать "пищу" в запас. Так что мы разгружаемся, чтобы похудеть...)))) Готовьтесь, будет очень много постов схомяченных в инете интересностей...))

1.


2.