Суставаная гимнастика Норбекова - очень хороший комплекс упражнений для тех, кто хочет привести свой организм в порядок. Комплекс осваивается за неделю и дает очень хорошие результаты при постоянной практике.

Весь комплекс упражнений гимнастики можно выучить за 1 день. Уйдет на это с час времени. Я подробно описал каждое упражнение и проиллюстрировал его наглядностями для быстрого и правильного освоения техники. Если помните, то во вступительной статье «Суставная гимнастика М.С. Норбекова» я передал наставления мастера: 90% настроения и 10% техники. Именно в этом суть всех его практик. Суставную гимнастику именно так и надо делать. Но чтобы управлять настроем при выполнении упражнений, нужно освоить правильную технику. На это может уйти 3-7 дней постоянных практических занятий.

Поэтому приступим сразу же в такой последовательности:

1. Гимнастика для ушей и суставов кистей рук
Массаж активных точек всего организма. Моторика лучезапястных суставов.
2. Гимнастика для локтевых суставов
3. Гимнастика для плечевых суставов (2 части)

4. Гимнастика для суставов стоп
5. Гимнастика для коленных суставов
6. Гимнастика для тазобедренных суставов
7. Гимнастика для суставов шейного отдела
8. Гимнастика для суставов верхнегрудного отдела
9. Гимнастика для суставов нижнегрудного отдела
10. Гимнастика для суставов пояснично-крестцового отдела позвоночника
11. Королевские скрутки позвоночника
12. Дыхание и Трясучка
Уроки здоровья по применению суставной гимнастики М.С. Норбекова закончены.

Просто с душой делайте эти нехитрые упражнения каждый день и все у Вас заладится.

Будьте здоровы и бодры каждый день жизни!

П.С. Если на то будет Ваша добрая воля, прочтите первоисточник не только по суставной гимнастике, но и кладезь проверенной мудрости для практического применения книгу М.С. Норбекова «Опыт дурака или путь к прозрению». А если после этого Вам захочется посетить курсы учеников, то не отказывайте себе в этом. Будете всю жизнь благодарны Мастеру.

скачать книгу - http://turbobit.net/j7rha3z0ourh.html