10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ РЕБЕНКА ГЛУПЕЕ 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ РЕБЕНКА ГЛУПЕЕ ...
СРЕДСТВО ОТ УСТАЛОСТИ И ОДЫШКИ - (0)СРЕДСТВО ОТ УСТАЛОСТИ И ОДЫШКИ Здоровье человека во многом зависит от состояния сердечнососуди...
ШЕДЕВР!!! Вязаные СЛЕДКИ на двух спицах!!!��СЛЕДКИ БЕЗ ШВОВ - (0)�� ШЕДЕВР!!! Вязаные СЛЕДКИ на двух спицах!!!��СЛЕДКИ БЕЗ ШВОВ ...
Как дома определить,есть ли на тебе порча. - (0)Как дома определить, есть ли на тебе порча Моя бабушка жила на самом краю деревни возле леса. ...
Салат из свеклы. - (0)Салат из свеклы Соблазнительно аппетитный, в меру остренький и сытный салат из свеклы у...
Массаж ушей |
|
Секреты красоты из разных стран мира:каждому -своё |
|
Как по подписи определить характер |
Как по подписи определить характер
Проверь себя!
Джеймс Раскин выделяет для анализа подписи более сорока признаков. Для удобства мы выделили основные, чтобы было удобнее выяснять «кто есть кто…».
1. Размер подписи:
а) размашистая — глобальное системное мышление;
б) компактная — конкретное мышление.
2. Длина подписи:
а) длинная — способность глубоко вникать в суть проблем; усидчивость, излишняя придирчивость и занудство;
б) короткая — способность быстро схватывать суть событий. Неспособность к монотонной работе.
|
А-ля копченая курочка |
|
Секс-зарядка |
Ты хочешь, чтобы твои бедра потрясающе смотрелись в мини, и ты записываешься к инструктору по фитнесу. А что делать, если стремишься к незабываемым, головокружительным оргазмам?
Представь себе, для идеального оргазма нужно тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться! И не только в совершенствовании техники секса: тебе все-таки придется уделить часок-другой для тренировки определенных групп мышц. Тогда ты научишься по-настоящему чувствовать свое тело и во много раз усилишь ощущения во время оргазма.
Когда речь идет об оргазме, самыми важными мышцами становятся тазовые. Именно их ритмичное сокращение ты ощущаешь во время оргазма. Упражнения для этих мышц называются упражнениями Кегеля. Они достаточно просты, и делать их можно когда и где угодно: в машине, за рабочим столом и даже за стойкой бара — тем более что этого никто не заметит...
Техника выполнения. Сидя или лежа сокращай и расслабляй мышцы таза около двадцати раз, дыхание ровное — проще простого! Как проверить, все ли ты делаешь правильно? Положи руку на живот: мышцы пресса не должны напрягаться, равно как и мышцы бедер, спины и ягодиц. Начни с одной серии из двадцати сокращений и расслаблений в день, постепенно наращивая их число до сорока. По мере освоения этой практики старайся подольше удерживать мышцы в напряжении — хотя бы по нескольку секунд.
Ожидаемый результат. Уже через три недели регулярных упражнений ты оценишь результат — ощущения усилятся в несколько раз!
Хочешь большего? Можно практиковать эти упражнения вместе со своим мужчиной: сжимай и расслабляй внутренние мышцы во время полового акта. Ты не только лучше разберешься, какие мышцы работают при этом наиболее активно, но также доставишь своему партнеру немало удовольствия. Таким образом, твой друг будет искренне рад поддержать тебя в тренировках!
.jpg)
2. Упругие бедраВо время секса твои бедра и ягодицы работают достаточно интенсивно. А благодаря этому упражнению ты не только станешь более подвижной и гибкой, но и будешь просто великолепно смотреться в обтягивающих джинсах.
Техника выполнения. Стань прямо, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, руки на бедрах. Начинай медленно вращать тазом по часовой стрелке, описывая бедрами круги, — как танцовщица, исполняющая танец живота. На вдохе выдвигай бедра вперед и сокращай тазовые мышцы, на выдохе — расслабляй их, перенося бедра назад. Сделав десять полных оборотов, остановись и выполни еще десять вращений в обратную сторону. Занимайся каждый день, постепенно доводя число повторений до двадцати вращений в каждую сторону.
Ожидаемый результат. Чем более подвижными станут бедра, тем легче ты сможешь вращать их и двигать относительно своего партнера, обеспечивая дополнительную стимуляцию области клитора. Кроме того, вскоре ты обнаружишь, что с легкостью принимаешь любую позу, даже самую замысловатую.
Хочешь большего? Запишись на танец живота, чтобы придать бедрам сексуальную упругость, ягодицам — твердость, а всему телу — грациозность.
Мышцы туловища отвечают за каждое движение и помогают телу поддерживать равновесие, в том числе и во время секса.
Техника выполнения. Ляг на пол лицом вниз. Упрись на согнутые в локтях руки, ладони на уровне плеч. Оторвись от пола, как при отжимании. Втяни живот. Все тело — от головы до пят — должно быть вытянуто вдоль прямой линии. В этом положении задержись на 10 секунд. Занимайся ежедневно, постепенно доводя продолжительность выполнения до 30 секунд.
.jpg)
Ожидаемый результат. Упругие и сильные мышцы корпуса не только обеспечивают равновесие в разнообразных позициях, но также способствуют большей интенсивности оргазма.
Хочешь большего? Укрепляющее воздействие на мышцы туловища оказывают также упражнения с мячом. Даже просто сидя на мяче, ты будешь вынуждена использовать свои мышцы правильно.
.jpg)
4. ГибкостьКачество секса во многом зависит от гибкости и пластичности тела.
Техника выполнения. Опустись на пол, опираясь на ладони и колени. Руками упрись в пол на ширине плеч, а колени разведи на ширину бедер; втяни живот. На вдохе подними ягодицы вверх, а позвоночник прогни как можно ниже, взгляд в потолок. Задержись в этом положении на несколько секунд, затем выдохни и переведи взгляд вниз. Опустись в исходное положение.
Ожидаемый результат. Гибкость тела влияет на глубину проникновения пениса и на вероятность полноценного воздействия на все твои «горячие точки». А также на твою способность принимать самые замысловатые сексуальные позиции.
Хочешь большего? Займись йогой. Благодаря ей твое тело станет по-настоящему гибким и ловким. Кстати, дыхательные техники йоги способствуют усилению оргазма.
.jpg)
5. Безупречные ногиВо время занятий любовью твои ноги работают гораздо больше, чем тебе кажется.
Техника выполнения. Опустись на пол, опираясь на ладони и колени. Руками упрись в пол на ширине плеч, а колени разведи на ширину бедер. Спина при этом прямая, живот втянут. Теперь опустись на локти и подними согнутую в колене правую ногу вверх, напрягая при этом мышцы ягодиц. Пальцами ноги тянись вверх, к потолку; бедро параллельно полу. Затем медленно опусти ногу в исходное положение. После десяти повторений проделай то же левой ногой.
Ожидаемый результат. Сильные ноги — солидное преимущество во многих сексуальных позах.
Хочешь большего? Садись на велосипед или запишись в спортзал.
Твои трицепсы и мышцы задней поверхности рук тоже нуждаются в тренировке.
Техника выполнения. Сядь на край кровати, руки прямые, ладони опираются на поверхность, на которой ты сидишь. Ноги вытянуты прямо перед собой и согнуты в коленях, ступни не отрываются от пола. Медленно оторви ягодицы от поверхности стула и выдвигай их вперед; вес тела приходится на руки, которые остаются прямыми. Это исходное положение. Теперь медленно приседай, сгибая руки в локтях, — следи, чтобы предплечья оставались вертикальными, а локти не раздвигались в стороны. Приседая, держи ягодицы недалеко от края стула и остановись, когда руки образуют прямой угол или ты почувствуешь легкое напряжение в плечевых суставах. Медленно выпрями руки, возвращаясь в исходное положение. Не забывай о дыхании: делай выдох, опускаясь вниз, и вдох, поднимаясь вверх.
.jpg)
Ожидаемый результат. Сильные руки — прекрасное подспорье для тех позиций, когда ты стоишь или находишься сверху. Это значит, что твои руки не начнут предательски дрожать на полпути к оргазму мечты.
Хочешь большего? Упражнения с весом помогут еще быстрее подкачать мышцы рук. Поэтому попроси тренера в спортзале показать тебе, как тренировать бицепсы правильно и эффективно.
Пора перестать видеть в своих ягодицах проблемную зону. Ягодичные мышцы на удивление крепки, поэтому для того чтобы заставить их работать в твоих интересах, вполне достаточно ежедневных пятиминутных упражнений.
.jpg)
Техника выполнения. Стань спиной к стулу, руки на бедрах, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях, спина прямая. Теперь немного сильнее согни ноги в коленях и присядь, как будто хочешь сесть на стул. Как только ягодицы слегка коснутся поверхности стула, замри, а затем снова вернись в исходное положение. Повтори упражнение 12 раз. Выполняй по три таких подхода два-три раза в неделю. Старайся держать спину прямой и следи, чтобы колени оставались над ступнями, а не выдвигались далеко вперед.
Хочешь усилить нагрузку? Приседай с весом на плечах, взяв в руки две легкие гантели по 1–2 кг.
Ожидаемый результат. Крепкие бедра и ягодицы помогут тебе нормально чувствовать себя в любых позах. Ты также сможешь сделать свои ощущения более интенсивными, ритмично сокращая мышцы бедер и ягодиц перед самым наступлением оргазма.
Хочешь большего? Запишись на занятия по кикбоксингу: этот вид спорта прекрасно тренирует нижнюю часть туловища. Для максимального эффекта сосредоточься на высоких ударах ногой.
Материал подготовлен по книге Дж. Вуд «Да! Да! Да! Только для женщин» («София»)
|
Классический десерт "Павлова" |
|
Рецепты блюд приготовленных в рукаве для запекания |
|
До чего дошел прогресс!!! И правда - ну очень удобно готовить в рукаве для запекания! Особенно на скорую руку, можно смело импровизировать и, практически всегда, блюдо получается очень вкусным, без возьни на кухне и часовой уборкой брызг от жарки на кухонной плите. А полено несомненно!!!!
Рукав для запекания стал для меня настоящей находкой. Попробую объяснить, что это такое. Представьте себе обычный фасовочный полиэтиленовый пакет, только чуть плотнее. Теперь мысленно отрежьте у него дно и вытяните метра на 3. Получился рукав для запекания. Он подходит для приготовления блюд в духовке(или на крайний случай в микроволновке). Главное преимущество приготовления в рукаве – блюда получаются сочными, вкусными, полезными (так как еда готовится в собственном соку, без использования жира). В рукаве можно готовить все – и мясо, и птицу, и рыбу, и овощи. Все получается вкусным, сочным!
|
|
|
Рецепт от кашля"Под мухой" |
|
Бананы лечат не по -детски |
|
Последние подарки лета |
|
Необычное использование водочки |
|
Освежитель для унитаза |
Ароматерапию можно использовать не только для изготовления косметики, но и для дома для семьи. Начну потихоньку выкладывать опробованные рецепты такого использования натуральных средств.
Освежитель для унитаза
Для любителей всего натурального предлагаю этот простой и эффективный рецепт. Да, ну а что же, там тоже хочется чтобы все было натуральное, экологичное и эффективное...
Итак рецепт:
200 мл воды
5 листиков желатина
25 мл уксуса (нейтрализует запахи, удаляет жир, антисептическое и антибактериальное действие)
25 гр соды (нейтрализует запахи, отбеливает, борется с отложением солей, дезинфицирует, антисептик)
25 гр соли (удаляет пятна, очищает, дезодорирует, абсорбирует грязь, фиксирует цвет)
Краситель
Эфирные масла
В части воды растворить желатин. В другой части воды растворить соду, соль и краситель. Затем соединить все вместе с уксусом, добавить эфирные масла. Залить в формочки и поставить в морозилку. Получается достаточно твердое желе, легко разрезается на брусочки, завернуть их в пищевую пленку и хранить в морозилке. Из этого количества получается 4-5 брусочков (зависит от размеров контейнера для освежителя).
Если хотите, чтобы цвет воды был интенсивным, то красителя надо брать достаточно много.
Можно добавить сюда мыльной стружки, тогда ее надо предварительно растопить в воде.
Какие эфирные масла можно сюда добавлять:
Лимон – антисептическое, антибактериальное, противовирусное действие.
Сосна – антисептик.
Эвкалипт – антисептическое, антибактериальное, противовирусное действие.
Ель – антисептик.
Мята – антибактериальное, антисептическое, антимикробное, противогрибковое действие.
Лаванда – противовирусное, противогрибковое, антибактериальное, антисептическое действие.
Цитронелла – антисептическое, антимикробное действие.
Грейпфрут – антисептик.
Чайное дерево – мощное антибактериальное действие широкого спектра, противогрибковое, антипаразитное, противовирусное.
Корица –антисептическое, антибактериальное широкого спектра действия, противовирусное (осторожно! Добавлять немного, очень сильный запах)
Тимьян – антибактериальное широкого спектра действия, противовирусное.
Гвоздика – мощное антибактериальное действие, противогрибковое, противовирусное.
Эти блоки у меня голубые, морские. Я брала эфиры мяты, тимьяна , эвкалипта, грепфрута. Одного блока хватает на 2-3 недели, зависит от интенсивности использования туалета. Унитаз остается беленьким и чистым. Вода голубенькая и запах чистоты и свежести.
|
Джем мятно-Лимонный-джем из НИЧЕГО! |
|
Зимние аваторы |
|
Выкройки штор |
|
200 фотографий штор |
|
Декорируем штору из остатков ткани |
Предлагаю один из несложных вариантов декора штор. Это ламбрекен буф на шторной ленте,который можно изготовить из остатков ткани.Шить его не трудно.Если понять принцип изготовления,то результатом своего труда Вы обрадуете себя и своих близких. Оригинальный способ пошива такого ламбрекена я нашла у Светланы из Эстонии(ссылка на сайт внизу поста)
|
Бумажные жалюзи |
О! Как же давно я их искала! Когда-то у моей приятельницы такие были. Оксана мне объясняла как их сделать, да только я забыла. У неё были из остатков обоев сделаны. Как их делать - под катом.
|
Вышивка лентами |
Вышивка лентами. Уроки вышивки в картинках. Очень хочу помочь Вам. Возможно, что я кому не ответила на вопрос в комментариях. Стараюсь просматривать все Ваши коментарии и отвечать, но очень много времени уходит на поиски интересного в сети. Надеюсь, что Вы меня понимаете.
1.
2.
|
10 вкуснейших нарядных салатов на новогоднем столе |
Предлагаю Вам 10 красивейших и вкуснейших вариантов новогодние салаты в дзайнерском исполнении от Елены Цинковской.
Оливье "Новогодняя ночь"
Ветчину(можно колбасу) 150 гр, отварной картофель 2шт., 1 отварное яйцо, 1 маленькая луковица - все порезать кубиками, добавить к ним 150 гр. корейской моркови, 50 гр.зеленого гороха и майонез. Все перемешать, посолить.
|
Температура подачи напитков |
|
Напиток
|
Температура подачи (С)
|
|
Водка, виски, джин Горькие настойки, ликеры всех наименований Французский коньяк Белые столовые вина Красные столовые вина Десертные вина, вермуты Игристые вина Сухое и полусухое шампанское Сладкое и мускатное шампанское Пиво светлых сортов Пиво темных сортов Алкогольные коктейли
|
4-6 10-15 18-19 8-12 16-18, зимой 20 13-16 6-8 8-10 14-16 8-10 10-12 4-5 |
При предложении алкогольных напитков необходимо учитывать и время года. В жаркие дни следует рекомендовать белые сухие вина, обладающие освежающим вкусом, зимой — красные столовые крепкие вина, коньяки.
При подаче алкогольных напитков следует помнить, что напитки для группы гостей подают в бутылке, для одного гостя — в графине соответствующей емкости. Для того чтобы было легко разливать, графин следует наполнять на 3/4 объема.
Прежде чем поставить бутылку с заказанным напитком на стол, официант должен показать ее гостю. Для этого необходимо, чтобы бутылка была обращена этикеткой к гостю, что позволит ему убедиться в правильности выполнения заказа. Открывать бутылку можно только в присутствии и с разрешения гостя.
После показа бутылки и ее открытия официант наливает гостю пробный глоток. Подняв рюмку (бокал) против света, гость имеет возможность проверить цвет и прозрачность вина. По аромату он определяет его букет. Получив согласие, официант наполняет рюмки (бокалы) всех присутствующих за столом гостей и последним — рюмку (бокал) хозяина застолья. При обслуживании большой группы гостей пробный глоток хозяину (организатору) не наливают.
В водочные, мадерные и рейнвейные рюмки напиток не доливают на полсантиметра. Лафитные рюмки и бокалы для шампанского заполняют на 2/3, фужеры — наполовину.
Официант вновь наполняет только полностью освободившиеся рюмки, бокалы, фужеры. Для того чтобы долить невыпитый до конца напиток, необходимо прежде получить на это согласие гостя.
Предложение и подача безалкогольных напитков.Минеральная вода и газированные безалкогольные напитки должны быть охлаждены до 4—6°С, так как при этом они приобретают более приятный вкус и лучше утоляют жажду. Бутылки с напитками официант приносит в руке или на подносе и открывает только в присутствии гостя. Получив разрешение гостя, напиток наливают в фужер до половины или на 1/3.
Охлажденную воду со льдом подают в кувшинах или графинах, при индивидуальном обслуживании — в стакане конической или цилиндрической формы.
Соки, квас, морс, прохладительные напитки собственного производства подают в кувшинах, наливают в конические стаканы или фужеры. К томатному и овощным сокам подают отдельно соль и черный перец.
Предложение и подача горячих напитков.Горячие напитки (чай, кофе, какао, шоколад) оказывают тонизирующее воздействие на организм человека, повышают его работоспособность. Их подают на завтрак, обед, ужин. Специальное обслуживание также заканчивается чашкой кофе или чаю. Температура подачи горячих напитков — 75 °С.
|
Белковая рисовальная масса ... |
Состав:
1 яичный белок,
приблизительно 1 стак. сах. пудры,
немного лимонного сока или лимонной кислоты.
Белок отделить от желтка очень тщательно.
Взбить вилкой до образования лёгкой пены.
Продолжать взбивать,постепенно добавляя сахарную пудру.
До увеличения объёма и получения устойчивого рельефа.
Из полиэтилена или пергаментной бумаги сделать корнетики.
Наполнить один белой массой.
Вторую часть массы можно подкрасить ( если краситель сухой- предварительно развести в нескольких каплях воды).
Изготовить на бумаге трафарет будущего рисунка.
На рисонок сверху положить прозрачную плёнку ( я использую плотный плиэтилен).
Из корнетика по контуру нанести рисунок.
Чтобы украшение не было плоским его можно сушить на выпуклой или вогнутой поверхности
Украшения можно сделать двухцветными
Можно нарисовать разнообразные "перья" и "кружева".
Сушить изделия из белковой рисовальной массы 12- 24 часа.Изделия получаются достаточно хрупкими, поэтому лучше изготавливать их с запасом.
Примеры использования украшений
|
Свадебные аксессуары |
|
Пригласительные ручной работы |
|
Немного фантазии.... |
|
Советую всем ,всем ,всем ... |
Ситуация 1
Этим летом подруга закончила-таки обустраивать свой загородный дом. Но когда переехали туда стала болеть - сильно беспокоят ноги. Мы пока не знаем диагноз, все никак не соберется к врачу, но на днях прочитали, что по фэн-шуй не рекомендуется в спальне делать какие-то балки и разные поперечности над головой, что она собственно и сделала на потолке. Одна балка проходит прямо над ее ногами, когда она спит, как бы пересекает их... Совпадение?... Как бы ни было - эти балки теперь ей житья не дают, а муж говорит легче с тобой развестись, чем снова затевать этот погром..... =)))
Ситуация 2
У меня никак не получалось одно дело с квартирой. Ну не идут люди - хоть убей! Я была в отчаянии и ничем не могла объяснить - если и идут, то уходят с концами без ответа.... Одна девочка подсказала поставь, мол, в дальнем правом углу гостинной девять подсолнухов. Не важно - картина ли, искусственные цветы, какое-то панно, фотография - их должно быть девять.
Вот Вы будете смеяться - на третий день произошла сделка, да еще на супер-выгодных условиях! Конечно я не придала значения ее словам, хотя не скажу, что уж совсем не верю во все эти штуки, все это имеет место быть, но тем не менее закрутилась, забыла.... А потом как-то наткнулась в магазине - подсолнухи! Хотите верьте, хотите - нет, но это подтвердилось еще раз.....
Девять подсолнухов, они ведь есть не просят, таки поставьте Вы у себя девять цветочков, или картинку нарисуйте, аппликацию какую-нить сделайте, сшейте, свяжите - не важно! В правый дальний угол центральной комнаты девять подсолнухов - они принесут вам удачу, деньги, все будет получаться. Попробуйте!
Желаю Вам здоровья и Красивой Жизни!
|
Магия слова |
|
Серия сообщений "Аффирмации":
Часть 1 - Аффирмации богатой женщины.
Часть 2 - Настройка на успех! (для Женщин.)
...
Часть 6 - Аффирмации богатой женщины
Часть 7 - Аффирмации Луизы Хей, направленные на здоровье и исцеление
Часть 8 - Магия слова
|
Напоминалка :Скоро 27-е,а значит пора... |
|
Магические свойства воды |
Вода способна передавать информацию, "запоминать" слова и мысли, включать механизм исцеления в человеческом организме. Вода очищает не только от физической, материальной грязи, но и от грязи энергетической.
Вода - такое же странное и необычное существо, как и огонь. Она может быть в жидком, твёрдом и газообразном состоянии. Она принимает форму того сосуда, в который налита.
Вода является источником и символом жизни. Она - самый плодородный из элементов, основа творения.
Если нужно очистить какой-либо предмет от энергетической грязи, его трое суток держат в воде, каждые сутки воду меняют. Результат будет наверняка. Можно подержать вещь в проточной воде около часа для очищения.
|
Исполнение желаний под дождем... |
|
7 влошебных слов для Новой Жизни |
|
Манная каша от морщин |
|
|
Эликсир молодости |
|
Этно-тарелки |
Источник. Далее текст автора.
Автор Милена Строгая
Давно хотела сделать такие тарелочки, но было только фото, а описание нашла с другим донышком. В конце концов села перед экраном, и глядя на готовую тарелочку разобралась с рисунком. Если кому-то понравится моя работа - буду очень рада. Заодно прикладываю описание процесса.
|
Маринованная и солёная скумбрия |
Отличная рыбная закуска! Особенно хороша маринованная скумбрия с отварным картофелем…
|
Ноют суставы ...поможет ПЕРЦОВОЕ масло ! |
|
Дизайнерский плед из старых свитеров |
Оригинал проекта – в блоге Желтый чемоданчик . Хозяйка чемоданчика – Мишель ,это она. Итак, если у вас есть на примете несколько свитеров, достаточно старых, чтобы их было уже неловко надевать «на людях» и достаточно теплых, чтобы их было жалко просто выбросить – давайте сошьем из них вот такой дизайнерский теплый зимний плед.
|
Лимонный пирог |
|
|
|
Стены-как окно в мир |
Варианты оформления стен с сайта EazyWalls – фотографии и иллюстрации, которые можно использовать в качестве фото-обоев.
|
Пирог творожный "Забава" |
От ira-2904
Время приготовления: 120 минут
Описание Автора: Признаюсь честно, рецепт с другого сайта. Здесь такого не нашла, правда не хватило терпения просмотреть все 100 страниц изделий из творога.
| Ингредиенты для "Пирог творожный "Забава!" | |||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
| Рецепт "Пирог творожный "Забава!" | |||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||
Источник: www.povarenok.ru
|
БОДИФЛЕКС-дыхательная гимнастика |
Одной из эффективных дыхательных гимнастик, способствующих быстрому похудению, признана система упражнений бодифлекс (BodyFlex). Эту необычную программу разработала пятидесятитрехлетняя американка Григ Чайлдерс, которая смогла после рождения троих детей вернуть себе желанный 44-й размер одежды вместо ненавистного 56-го.
Упражнения бодифлекс представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание - а на его основе и разработана дыхательная гимнастика бодифлекс - насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.
Сами упражнения бодифлекс можно поделить на три группы: изометрические, изотонические и растягивающие.
Изометрические задействуют в работу одну группу мышц, изотонические, соответственно, - несколько, а растягивающие развивают у мышц эластичность.
Но непременным условием результата является именно аэробное дыхание, на основе которого выполняются все упражнения. Бодифлекс вызывает обогащение организма кислородом, который способствует быстрому сжиганию жиров и липидов. А все дело в непривычном для обычного человека способе дышать и получать нужный для организма кислород – здесь требуется особое, так называемое диафрагмальное дыхание, когда вдохи делаются через нос, а выдохи – через рот. Уже после первого занятия по системе бодифлекс человек отмечает подъем настроения, улучшение общего самочувствия и жизненной энергии.
Преимущества системы бодифлекс
* занятия не занимают много времени: как правило, для достижения стойких положительных результатов достаточно 15-20 минут в день;
* отзывы о бодифлекс свидетельствуют: объем талии за 5-7 занятий по этой системе может уменьшиться до 5-15 см;
* бодифлекс – единственная система дыхательных и физических упражнений, которая тренирует не только тело, но и имеет упражнения на омоложение лица и шеи (упражнения «Лев», «Уродливая гримаса»);
* заниматься бодифлексом можно в любом возрасте и в любых условиях: самостоятельно дома, на работе или стренером на групповых тренировках.
|
Необыкновенный нежный медовый торт "Чудо"! |
Доброго времени суток!
Хочу порекомендовать вам попробовать сделать медовый торт по рецепту, любезно предоставленному для публикации хозяйкой кулинарного ресурса "Вкусная еда" Татьяной. Татьяна утверждает, что вкуснее этого варианта она лично не пробовала:) Ну что, заинтригованы? Тогда готовим великолепно-нежно-вкусный медовый шедевр "Чудо"!
Источник. Далее текст автора.
|
Тесто для пирожков "Всегда удачное" |
|
Варенье из тыквы |
На одном из сайтов нашла ее рецепт варенья из тыквы. Сегодня целый день провозилась и заготовила этой вкуснятины. Такое обалденное варенье-пальчики оближешь. Вот что получилось
|
500 самых поопулярных рецептов |
|
|
Опасайтесь бабушкиных колец |
|
Восстанавливающие цифровые ряды |
|
Чем принимать лекарства ,лучше проголодать один день |
|
|
Массаж трёх точек избавит вас от симптомов климакса |
Серия сообщений "Акупунктура":
Часть 1 - Суточная активность органов и энергетических каналов
Часть 2 - Понятие о биологически активных точках
...
Часть 11 - РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ (МАССАЖ РЕФЛЕКСОГЕННЫХ ЗОН ТЕЛА И СТОП)
Часть 12 - Изучение рефлексогенных зон стоп для возможности похудения
Часть 13 - Массаж трех точек избавит вас от симптомов климакса
Часть 14 - Способы восстановления зрения с помощью БАТ
|
